健康コンサルタント天井亮介のブログ

ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux天井亮介です。


四条畷ルームの体験参加＆
ビジター参加のご案内です。

第1〜4週の火曜日10:00〜11:00
ボディケアレッスンのクラスを
開講しています。

・からだチェック
・筋膜リリース
・ストレッチ
・かんたん筋トレ

を中心とした
運動のプロが丁寧にご案内する
運動習慣クラスです。

運動不足気味の方、
肩こり腰痛をお持ちの方、
少しシェイプアップしたい方
に是非お越しいただきたいです。


少人数（最大8名）に限定した
定期クラスですが、ビジター参加、
体験参加、お待ちしております。


初回体験参加は無料。

月会費会員様は7800円／月
※1回あたり1950円

ビジター参加は3300円（税込）です。

【四条畷ルームの行き方】

https://youtube.com/shorts/c076v0sN8WQ?si=qpE3DxRzzUsGrI3P

2024年4月は第1〜4週開催。

2.9.16.23日火曜日です。
※30日はおやすみです。

健康コンサルタント
天井亮介です。


先日、おこなった新プログラム
「オーガニックブレス®︎」体験会
ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。


最近の健康トピックとして
よく話題に上がる『腸活』や『睡眠』
にも深く影響する「呼吸」について
学びを深めつつ、体感していただける
機会になったと思います。


今回、ご参加いただいた方々からの
ご感想の一部をご紹介させて
いただきます。

素敵な感想を頂戴し
ありがとうございました。
また5月にイベントレッスン
を開催予定です。


またブログでチェックを
お願いいたします。

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ウェルビーイングコミュニティ
BodyLux（ボディラックス）が
主催する毎月第2日曜日の
美活ウォーキング@大阪城公園。

春満開のしっかりとした陽射しの中、
常連の方に加えて、
「一歩踏み出して」
初参加してくださった方々も。
今日のテーマは"メリハリウォーキング"。
ただ歩くという運動も
目的に合わせた歩き方で
ぐっと効果が変わります。

あなたは目的に合わせたウォーキングを
なさっていますか？
案外知られていない内容をお伝えし、
それを踏まえて周回コースで
実践いたしました。
春のウォーキングをより充実した
エクササイズに変えることができました。

参加者の皆様の生活習慣と
ウォーキングの接点を
うまくお繋ぎすることを
毎月コツコツやっていきます。
もし参加したいと思った方は
「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！
是非お越し下さい。
ご予約不要です。

　
次回は
4月21日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:00
5月12日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

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・筋膜リリース
・ストレッチ
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けんこうサポートプロジェクト
天井亮介です。

シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年4月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
今月号から1年間
「セルフケアブラッシュアップ」が
テーマとなっております。
生命科学や医療の分野は
日々進歩をしています。
それに伴い、健康知識も
めまぐるしく変化しています。
この1年は、新しい知識と情報を
ブラッシュアップした内容を
お届けしていきます。

4月号のテーマは
「睡眠習慣ブラッシュアップ」です。
弊社は「運動で睡眠習慣を

ブラッシュアップ」という特集を担当し、
夜に行うと睡眠に良いとされる運動を
ご紹介させていただきました。

他、生活習慣で睡眠に良いことや、
寝る前のストレスコントロールのアイデア、
睡眠のためのお料理レシピなどが
ご覧いただけます。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉TOPICS: 脳細胞はいくつになっても
新しく生まれ変わります。
次号は脳の健康のための誌面と
なっております。

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※インナー・ファクト靴下の限定カラー　
　サックスブルー入荷中

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BodyLux（ボディラックス）
天井亮介です。


先日こちらのブログでも
ご紹介させていただいた
【なわて美活マルシェ】
の詳細が発表されました。
当日、終日会場におりますので
ぜひお顔を見せにいらして
下さい。


比較的、ヒマにしておきます笑

【開催決定】
◼︎2024年4月20日（土）
11:00〜16:00
◼︎第1回『なわて美活マルシェ』を
開催いたします。
「美と健康で地域とヒトがつながる」
をテーマに
様々な出店がございます。
是非お立ち寄りください。

◼︎場所:四條畷市楠公1-14-8マルゴビル3階
　　JR学研都市線　四条畷駅徒歩3分

◼︎入場無料

◼︎出店内容
・自家焙煎コーヒー　
・整体　
・生花ミニブーケワークショップ　
・よもぎ蒸し
・ハンドエステ　
・美容サプリ
・布小物　
・玄米パン
・焼き菓子
・トレイルウォーク　
・肩こり解消パーソナルレッスン　

など

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※写真はイメージです。

健康運動コンサルタント
天井亮介です。


4月から新たにスタートする
新しい呼吸のためのエクササイズを
ご紹介するイベントレッスンです。
少人数制でおこないます。


✅呼吸の浅さが気になっている方
✅睡眠の質が気になる方
✅体幹が弱いと言われる方
✅肋骨が開いていると言われる方
✅ストレスをよく感じる方
✅リラックスしたい方


是非ご参加下さい。
詳細は以下をご参照ください。

《オーガニックブレス®》

ピラティスの専門家が考案した
深い呼吸のためのエクササイズ
メソッドです。
コアのインナーユニットを
協調しながら、体全体から
呼吸機能を高めていくエクササイズ。
目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯の
フレキシビリティと腹横筋・横隔膜・
骨盤底筋群・多裂筋の活性化。

かつて、マスク生活を継続せざるを
得なかった状況や、
ストレスフルな日々の生活で、
呼吸の浅さが引き起こす様々な
身体的不調に悩まれている方が
増えていると言われています。

今回のイベントは
「動くこと」によって
呼吸を深めるオーガニックブレス®︎で、
動物としてのヒト本来の
自然な呼吸を取り戻し、
気づきにくかった疲れの元を
リセットしましょう。


*難しい動き、キツイ動きは
行いません
*初めての方も安心して
ご参加ください
*身体が硬くても体力がなくても
大丈夫です

《日時》
2024年4月9日（火）
14:00〜15:30

《定員》
5名

《場所》
コンディショニングスタジオ
BodyLux

大阪府吹田市広芝町4-32
大和ビル1階
（大阪メトロ江坂駅徒歩3分）

《お申込方法》
以下の健康コンサル天井亮介
公式ラインを
お友達登録していただき
メッセージにて

「春ブレス」

とご入力下さい。
確認後、受付完了メッセージを
お送りいたします。

《参加費》
初回限定価格
3300円（税込）

《ご入金方法》
お申込受付後、詳細を
メッセージいたします。

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天井亮介です。


令和六年の春分です。
節目の一日、いかがお過ごしですか？
とはいえ、あなたがこのブログを読んで下さる
タイミングが春分の日とは限りませんよね。


今日からまた本格的な春に向かって
時が進んでいきます。
今日からまた一日を大切に感じていきます。
今年に入って、おうちの中の仕事部屋、
資料置場スペースを綺麗に片づける
という小さな目標を決めました。
ほんの少しずつ進んでいます。
また、運動面では日頃の下半身のトレーニングに
加えて上半身を鍛えると決めました。
こちらも少しずつ進んでいます。
どちらもほんの少しずつですが
良い環境、良い心身に近づいていて
ほんのわずかなことなのに、充実感を
得ることができています。


今朝のボディラックスオンラインのレッスンで
体験して下さった方がいらっしゃいました。
体験することだけでも「大きな一歩」だと
思っています。
日々の生活に何か変化をつけたい、と思うことは
とても素敵なことです。
そして一歩踏み出して行動することは
もっと素敵なことです。
僕もパーソナルトレーニングや
身体づくりコーチングを通じて
その「一歩」の後押しをします。
だからこそ、自分も変化や行動を好んで
していきます。
この節目の日、時期に小さな変化を
つけてみませんか？
適度にサボりながらできることが
おすすすめです。

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