１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
作ろう作ろうと思ってたけど、なかなか手をつけられなか
かなりダサい仕上がりですが、スタジオBodyLux会
openから１年、やっと会員様向けに企画･発信出来る
9月21日の月曜日。
スタジオのお客様と共に箕面の山へトレッキングに出かけます。
スタジオの皆様、一緒にアウトドアしましょ！
お申込はフロントまで。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
トレーナーの坂田純子です。
足という字は「口に止まる」と書きます。
字の通り、足が動かなくなると自分で食べ物が調達できなくなり、食べれなくなります。
そして、足の趾（ゆび）は「足が止まる」と書きます。
動きを静止するときや動き出すときに必ず使う趾。趾が動かないとうまく歩けなくなります。
地面に一番近い足。
姿勢の土台となります。
その土台がぐらぐらしていては、いい姿勢にもなりません。
足は大切。
趾は大切。
そんなことで、もう10年ほど「足趾・足裏健康体操」というレッスンを行っています。
実は、私自身が足のカタチや足趾の変形に悩んでいるからこそ、
この体操の指導を続けているのかもしれません。（※スタジオBodyLuxではアロマストレッチの中で一部行っております。）
子供の頃は小さい靴ばかり履いていたし、足に力を入れていること（緊張状態）が多かった。
成人してからはハイヒールばかり履いていて、見事に趾が変形しています。（ハンマーの様に指が曲がっているハンマートゥです。）
靴を合わせる時は、必ずといっていいほど店員さんに
「疲れる足ですね」とか「あー。大変ですね。」って心配される始末。（笑）
そして、この疲れやすい足で20数年有酸素運動のグループレッスンを指導してるし・・・（今のところ故障はありません。）
そしてよくランニングできるな・・・って自分を褒めたい。
（足の親指はブレーキ、小指はアクセルなのに小指が曲がってます。浮いてます。これでは前に進みにくいです。今は、小指が地面に着くように自分でケアしてなるべく前に進みやすくしています。）
でも、そんな愛おしい足のおかげで「足趾・足裏健康体操」があったらいいなってプログラムを作ってみたし、
足や身体について学び続けることが出来ています。
今日は、この「足趾・足裏健康体操」を聞きつけて
遠方からお客様がレッスンに参加してくださいました。
ご体験下さった後、レッスンの感想をお聞かせくださり、
遠方でなかったら会員になりたい。
このクラスは他にどこかでやられていませんか？と言う有難いお声をいただきました。
本当にうれしかったです。
こういうお声があるから、それに応えたくなりますし、
もっと勉強したい！いや勉強します。
秋からスタジオBodyLuxでは、お客様の足形をとり、足の処方をいたします。
体重はどこに乗っているか？
アーチはあるかな？
タコはどこにできやすいか？タコの位置や足や趾の癖から身体のトラブルをひも解きます。
また、足を計測して「自分に合った靴選び」の参考にしていただいたり、
どんなトレーニングやケアをしたらよいか処方するサービスをスタート。
処方で自分の足に向き合うと、
姿勢が改善したり
足のトラブルを防いだり
動きやすくなったり・・・
まだまだ身体にイイことがあるはず。
またBLOGやHPで発信しますので、チェックくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■少人数制フィットネススタジオ BodyLux(ボディラックス)
564-0052
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階
営業時間
平日 18:00～22:00
土曜 10:30～12:45
休館日 日曜・祝日
