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2016年7月

2016年7月25日 (月)

■なぜお腹が引き締まるのか?

ボディラックススタッフのあまいです。


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私が担当しているクライアント様で

運動習慣が身に付いた方はだいたい

ウエストが細く引き締まります。







マンツーマントレーニングで担当している方は

この2年くらいでマイナス10cm、

スタジオ会員様もこの間、

健康診断の結果を報告してくださって

1年で6cmサイズダウンしました。



これは決して特別なことではありません。

このように成果をあげた方は

一層モチベーションが上がって

毎日いきいき運動や日々の生活に

取り組んでいらっしゃいます。



なぜお腹が細くなるのか。

それは内臓脂肪が大きく関係しています。


そしてこの内臓脂肪を減らし、

お腹を細くするにはきつい運動は

必要ありません。




ヒトの身体に合った

運動と栄養の知識があれば

自分の体型はわりと楽に維持できる

ようになります。

夏を楽しめる身体づくりをしましょう。


ご質問はこちら⇒ info@bodylux.jp

2016年7月24日 (日)

■8月休館日

スタッフのあまいです。

8月の休館日は以下の通りです。



定休日:日曜日

祝祭日:11日(木) 山の日(; ・`д・´)

夏季お盆休業(設備メンテナンス):15日(月)



以上、宜しくお願い致します。

2016年7月13日 (水)

■大人気メニュー『筋膜ほぐし』とは?

スタッフあまいです。




今年6月からスタジオプログラムに導入した

『筋膜ほぐし』というクラス


おかげ様でご好評戴いております。



専門用語でいうと

【筋膜リリース~Self Myofascial Release~】


というものなんですが

まず”筋膜”とはどういうものか。

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人間の身体には膜組織が存在し、

骨、内臓器官、血管、神経など


身体のあらゆる構成要素を包み込み、


それぞれの場所に適正に位置するように


支えています。







その中でも筋膜とは筋肉を覆う薄い膜です。


つまり、私たちの身体は、


全身が膜組織に包まれているのです。






筋膜の主成分は、タンパク質の分子である


コラーゲン組織のため、可塑性に富んでいます。


可塑性とは、粘土のように一定の圧力で


形を変えられるという意味です。






そのため、ケガ・緊張・ストレスなどによって、


筋膜は短くなったり、硬くなったり、


他の筋膜と癒着したりして形を変えます。


そして変形した筋膜は、その部分にとどまらず、


身体全体の構造に影響を及ぼすのです。 

 (※一部引用)                                                






近年、注目を集める筋膜ですが『固まりやすい』


という特徴があります。





皆様の日常においておこる肩こり、腰痛はもちろん

様々な疲れに影響していると言われています。



そこで私はスタジオのメニューとして、

またマンツーマントレーニングのメニューとして


【筋膜ほぐし】を導入しました。


※イメージがわきやすいように名称を若干変更しました。

Photo

専用の器具を使用することで

即時的な効果が実感できます。



コリのポイントになる部分に押し当てるだけの

簡単な方法ですが、


例えばどんな効果が期待できるのか。



・筋組織全体が柔らかくなり、身体がほぐれる。
・肩こり、腰痛などの痛みがやわらぐ。
・疲労回復が早くなる。
・筋肉の代謝があがり運動効果が上がる


など非常に利点が多いです。



レッスンではポイントを説明しながら

指導を行っていますので安全で安心です。


これからも多くの人にご紹介し、


ご自分の身体が変わる体験を


して戴きたいと思っています。



■安心してご利用戴くために

スタッフのあまいです。

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毎日のスタジオ閉館後

いつもの風景です。


会員様がお帰りになってから

カルテを整理し、

その日使用したマット、

フォームローラー

筋膜リリースのツール等を

ひとつひとつ除菌します。




会員様に快適に過ごして戴く為に。

トレーニングの成果をあげて戴く為に。



当たり前のことを当たり前に続ける。

今日もそんな当たり前を

元気にできることを感謝し、

丁寧に拭いてきました。




 明日もお待ちしております。



2016年7月 7日 (木)

■初夏の遠足~アサヒビール吹田工場見学~

1からはじめるフィットネス
スタジオBodyLuxの天井亮介です。
6月19日(日)にスタジオ会員様と
遠足に行って参りました。





今回の目的地は
~アサヒビール吹田工場~
です。




ところが行きはあいにくの雨。

途中はくじけそうになるほど
強い雨でしたが会員の皆様は
文句ひとつ言わず黙々と
歩みを進めていきます。

スタジオからウォーキングで
約30分ほどで到着。

早速受付を済ませて
見学開始。

ビールの原料や製造行程、
アサヒビールの歴史や
環境保全活動などがよく分かる内容。

特に驚いたのが出来上がったビールの
瓶詰めや缶詰めから出荷までの
オートメーション化のレベル。


コンピュータ制御で大量の製品を
運搬していく映像に
見入ってしまいました。

※下の写真はビールを缶に詰める機械。1分間になんと1500本も詰めることができるそうです。

約60分ほどの見学を経て
いよいよ・・・・・
待ちに待った試飲です。
キタァーーーーーーーーーー!!!

おつまみに
クリームチーズおかきまで
サービス(嬉)。
一杯目は見学者全員
アサヒスーパードライの
(※)エクストラコールドで乾杯。


※専用サーバーから注がれた氷点下(-2.0~0℃)のスーパードライ。シャープなキレと喉ごしが楽しめる。

みんなで『うっまーーーーい!』
『おいしーーーーーーい!』
『まいうーーーーーーー!』

そして二杯目は
アサヒドライプレミアム豊釀
です。



ひとくち飲んで
驚きました。




めちゃくちゃ美味すぎる。
目が2倍くらいに
開きました。

こちらは創業者の鳥井駒吉をはじめ
工場長や職人は写った貴重な写真。
アサヒビールはこの吹田から
始まっていたなんて実は
知りませんでした。

最後にみんなで記念撮影。
行きは雨で散々でしたが
苦労していった分、
会員様と飲むビールは
最高でした。
しっかり上限の三杯戴きました!

お土産ショップでは
父の日ということもあり
お父様にビールギフトを
贈る会員様やお家にお土産を
購入する会員様など
ほのぼのとした光景もありました。




次回は秋口に
みんなでバーベキューを
計画中。
今回参加できなかったたくさんの
会員様にもご参加戴けるように
準備していきます。




今回ご参加してくださった
皆様ありがとうございます。
お疲れ様でした。

運動指導者 天井亮介のYes,We can@大阪

大阪ではたらく運動指導者・坂田純子の年中夢中なこと