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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2006年6月

2006年6月30日 (金)

スペシャルレッスン案内

   ☆KTVフレスコ・スペシャルレッスン案内☆

フレスコで開催されます、スペシャルレッスンのお知らせです。フレスコのメンバーの皆様は無料(整理券配布)、インストラクターの方は¥2,940(チケットぴあにて販売)です

※お申し込みはチケットぴあ、または全国のコンビニ(ファミリーマート・サンクス・サークルK)で購入できます。

■問い合せ: KTVフレスコ 078-708-7500 (佐伯・山崎)

●7月16日 (日) 14:45~15:45  大山 恵美子

         『パンチとキックでシェイプアップ』

●8月20日(日)  14:45~15:45  山ノ内 孝治

         『 HI-LO Dance Party!! 』

8月27日(日)  14:45~15:45   竹ヶ原 佳苗 

         『 RITMIX 』

9月10日(日)  12:00~13:15   丸山 寛 

          『 Fight-Do SPECIAL MIX ! 』

9月10日(日)  13:45~14:45   島田 真理 & 坂田 純子

         『☆ミニミニ大作戦☆~ウォーターフロント編~』

P1010059_3 島田真理さんと私のジョイントです!!

皆様、ミニな私達とワイワイしませんか?

(^▽^)♪

お待ちしております☆

                                  ジュリー&マリーより

日本独自の礼儀作法

200606301322000 (?0?)何でだ??

右利きの人が多いのに、コーヒーカップが出される時は取っ手が左にきます。

いつもコーヒーを飲む時、グルッと半回転し、取っ手を右に直していただきます。

学生時代喫茶店でアルバイトをしていた私は、お客様にコーヒーを出す時、セッティングする時『取っ手は左よ』と教わって・・・『右でいいんじゃない』と不思議でした。

これは日本独自の礼儀作法だそうで、茶道でお茶をいただく時に、グルッと半回転し絵柄を向こう側にするのをコーヒーを出す時にも取り入れたと言う話を聞いた事があります。

面倒くさい!!と思っていた私も、知らず知らずに日本の礼儀作法を行うことが出来ていた・・・考えた人はスゴイですね~(≧▽≦)!!

毎回コーヒーをいただく時、それを思い出し、感心する私です。

200606301338000 さて、今日の『スキマ時間』にスィーツハーバーに行ってきました。

日本各地から厳選された大好きなプリンが大集合していて、プリンを買いに足を運んだのですが・・・

プリンのそばで何かの撮影をしていました・・・(男の方がプリンを食べて何かを語ってました)

大きい鞄さげてプリン買っている姿がVTRに映るのをためらい、小心者の私はプリンをあきらめ・・・MIXジュースをいただく事にしました。

200606301345000 ⇒ 西宮の 『アローツリー』 http://arrow-tree.com/

 MIXジュース 420円

 めっちゃ☆ジューシー!!絞りたてと言う感じ。

これはスィーツハーバー内の『アローツリー』ですが、結構西宮のお店も行きますよ☆

フルーツたっぷりのケーキも美味しいです。 ぜひ・・・(^▽^)♪

2006年6月29日 (木)

可逆性の法則☆

200606291824000 『脳年齢』と言う言葉をよく耳にします。

そんな私も少し前、影響された1人で「Nintendo DS」「もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング」を購入しました。

購入した時は嬉しくて毎日トレーニング

(^▽^)グー!チョキ!! ⇒ 菜々子風・・・ 

実際は唾トバシまくり・・・DSに息吹き掛けまくりでしたが・・・

最初は80歳に近かった脳も毎日トレーニングを続ければ20歳代に☆

あるとき、「DS」のような機械的なものは最初は効果があって良いけれど、慣れてしまうことで、それ以上の効果は期待できない・・・目が疲れる・・・と言う話しを聞いて、単純な私は「DS」をやめてしまいました。

200606291836000 今日、恐る恐るやってみたのですが、

( ̄□ ̄;)!!なな・・・

80歳までは行きませんが、トレーニングをやめると元に戻りつつある結果が・・・やっぱり、「DS」も効果あるんでしょうね。

最近、物忘れがヒドイ私は「DS」復活する事にしました。

皆さん、可逆性の法則です(トレーニング原則)

可逆性の法則とは、トレーニングによって得られた効果は永遠に続くものではありません。やめてしまえば大きくなった心臓も小さくなり、毛細血管も減ってしまいます。勿論、筋トレで得た筋肉もやめてしまえば小さくなってしまいます。

なんでも、継続は力なりですね。「DS」続けよう・・・

200606291828000 ⇒さて、これは『脳が若返る30の方法』 医学博士の米山公啓さん著の本です。

http://yoneyone.com/

レッスンで取り入れる為に、3年前に購入したものですが、この中に5感(視覚 嗅覚 味覚 聴覚 触覚)を工夫して使うと脳が刺激され活性化することが出来る事を科学的に解明し、具体的なトレーニング法なども記載してあります。「DS」にとどまらず、日常生活で気軽に出来るトレーニング法満載です。興味のある方は読んでみてください。

さて、みなさん、トレーニングやめたら(可逆性の法則)元に戻っちゃいますよ~~

継続は力なり、長く続ける為に楽しく♪行きましょう!!

(^▽^)b☆

2006年6月28日 (水)

お客様の笑顔(^▽^)が見られる喜び

Photo_9 回らないお寿司を食べに行きました(^▽^)

北陸の日本海で獲れた新鮮な魚を食べて育った私は、どこか『大阪のお寿司は美味しくない』と言う固定概念を持っていた所があり・・・

ところが、とんでもないです!!

関西の寿司職人さんも『こだわり』を持っていて、お寿司メチャクチャ美味しかったです!!

食べてみて本当によかった・・・なんでも食べてみなければ解らない。

寿司職人さんとお話ししたところ「お寿司が出てくるまでは、どんな寿司をだすのだ?と言う顔で待ってるお客さんが、最初の1口を食した時に笑顔に変わる瞬間を見るのが幸せだ・・・それをみたら、『ヤッタ!!』と嬉しくなる」と・・・

寿司職人さんに限らず、私達の仕事もそうですよね!社会的動物である人間だったら皆そうかも・・・私は「自分以外を喜ばせる事=自分の幸せ」と感じます。

自分の手がけたものでお客さんが喜んでくださる顔を見て、それが励みになって『また頑張ろう!!』って思ったりします。

レッスン後『楽しかったよ♪』『すっきりしたわ~☆』など、お客様の笑顔や声に『よっしゃ!頑張ろう!』と・・・そんな事ありませんか?

その笑顔を見る為に、私達はワークショップで学んだり、指導やプログラムを試行錯誤し『努力やこだわり』を持つのです。

寿司職人さんは、寿司ネタは勿論、それ以外の物を(人に健康ををモットーに寿司だけでなく野菜もこだわってます)全国各地を回り、美味しい納得いく素材を仕入れているそうです。

私があまりにも「美味しい」と言うので、職人さんがフルーツトマトをサービスで出してくれました。そのフルーツトマトは高知産有機栽培の物で、今年最後のフルーツトマトでした。季節的にまだまだ出せるのだけど「ここで止めるからまた食べたいと思うんだ。一番美味しい時期のものを食べて欲しいから・・・」とこだわりが。

美味しいものを出して当たり前!感動する料理を出すには美味しさの上に努力とこだわりが必要と。

かっこいいですね~~~!!職人って。

本当に自分の仕事に誇りを持ってるんですね。

プロ意識です!!

私もお客様の笑顔を(^▽^)見るために、これからも『努力とこだわり』を持ちたいです。

はじめて行ったお店なので、ここに掲載できませんでしたが、季節ごとに年4回行こうと決めたので、いつかカッコイイ職人さん(オヤジ)とお店を紹介しますね。お楽しみに♪

2006年6月27日 (火)

一期一会精神!!

Photo_7 トホホホホ・・・

危うく、大切なプライベートな予定を忘れるところでした。

みなさんは今日が何月何日か言えますか?

私は、今日が何月何日だか解らなくなる時があります。

「何曜日のドコソコで何時からレッスン」と、曜日を意識して生活してる事が断然多く・・・

約束していた日にちの事は覚えていても、曜日で生きている限り、約束を忘れてしまってもおかしくない。

ブログも始めた事だし、これからは日付も意識しながら、毎日を大切に生きよう思いました。

人生は1度きり。

今一瞬を大切に・・・

お子さんや、大切な家族、自分の周りの人、これから出会う人との時間、自分が発する言葉、全て今一瞬を大切にしたいと思いませんか?

一期一会精神で、まずは「日付から・・・」

2006年6月26日 (月)

金沢3日目☆金沢めぐり

200606260947000 今日はレッスンに間に合わない為、代行にし、金沢の街を少しだけ探索して関西に戻りました。

(レッスンおやすみしちゃってごめんなさい・・・)

金沢といえば兼六園・・・そして、武家屋敷。北陸に居た時は直ぐに足を運べたはずなのに、勿体無い事に、全然観光してませんでした。

離れてみて、北陸の素晴らしさを感じます。みなさん、ほんのチョッピリ金沢気分をいかがですか♪             200606260952000

ちょうど、今の兼六園松の木が青々としていて、梅林には梅がゴロゴロ実付けています。

ベンチに座ってボォーーーッとして、ゆっくり流れる時間を楽しみました。

108_0875 こんな素晴らしい庭園を、人間の力で作る事ができるとは・・・本当にスゴイな~(^▽^)

私はやはり、日本人です。日本庭園を見ると落ち着きます♪

                            108_0887

                この沢山の梅の実はどうなるのだろう?? ⇒

                 梅干にすると美味しそう・・・

108_0897 兼六園の次に足を運んだのは長町武家屋敷

天正11年から、いくたび住人を変えながら今に至るそうです。

                                    108_0898

新しい建物も良いですが、古いものを大切にするのも趣き深く素敵です(^▽^)

縁側から見える日本庭園はまるで時代劇に出てきそう!

まるでお姫様気分になれる空間♪

このあと2回の茶室に進み、和菓子とお抹茶をいただきました。

とってもとっても癒されました(^▽^)♪

みなさん!金沢はと~~ってもいいところですよ!!

109_0907

2006年6月25日 (日)

金沢2日目☆エイムフィットネスセッション

200606251232000_1 今日はエイムムーンフォート店にて、北陸一のコンベンションエイムフィットネスセッションが開催されました

ワークショップだけじゃなく、新作ウェアーのブースや和菓子お抹茶が満喫できる茶屋もあり、金沢の雰囲気フィットネスの新情報充分に満喫できた充実の一日でした。

大勢のインストラクターが1日にエイムムーンフォート店に集結し、顔を合わせ挨拶したり、語り合ったり、学んだり・・・・本当にいい時間でした。

ご参加くださいました皆さん、本当にありがとうございました

(^-^)そして、お疲れ様でした!!

セッション事務局の方々、大変お世話になりました。

さて、ここからは少しだけセッションの様子をレポートさせてください♪

今回私はアクアレッスンと、尾陰先生と吉田賢一さんと3人でのジョイントレッスンを担当させていただきました。アクアダンスだけでなく、STEPから、エアロビクス、高齢者指導、ピラティス、ジャイロキネシスまで、私も受けたいレッスンやワークショップが満載でした。

200606251236000 ⇒ 写真はインストラクター向けの75分HI-LOレッスンを終えた杦本君です。「すごく気持ちが良かった」と参加者のみなさんが爽やか笑顔でスタジオから出てきたのが印象的でした。

会場の中にある茶屋の横でパチリ☆

200606251612000 ⇒ 写真は大先生(誰でしょう・・・?)と、

エイムのアクアを盛り上げてくれている直江インストラクターです。

アクアのジョイント終了後パチリ☆

200606251612001 ⇒ ・・・・(-0-;)この写真は!!一体・・・(汗)

『誰でしょう??』

大先生と大先生です。ジョイント終了後壊れました(爆)

Photo_8 ⇒ ジョイントレッスンの様子

それから、私のレッスンにご参加下さった参加者の皆様から使用している曲の問い合わせが多数ありましたので、ここに掲載させていただきます。

■浮力WーUP 純子お薦めCDに掲載してます「WORLD FOOTBALL ANTHEMS」の1曲目「WORLD FOOTBALL ANTHEM」

■カーディオW-UP~メインパート STEP Disco Inferno 2 (CD2)http://www.bravogroup.com/search/cd_energy4.php

■コンディショニングパート 純子お薦めCDに掲載してます「WORLD FOOTBALL ANTHEMS」の4曲目「パパはマンボがお好き」

■クールダウン 純子お薦めCDに掲載してます「WORLD FOOTBALL ANTHEMS」の7曲目「アイーダ」

■ジョイントカーディオパートの使用曲 純子お薦めCDに掲載してます「WORLD FOOTBALL ANTHEMS」の9曲目「カーニバル2002」

本当に、北陸の皆さんの勉強熱心さや、温かい笑顔にパワーをいただきました。

ありがとうございます!!感謝します。

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2006年6月24日 (土)

金沢1日目☆ただいま!

200606241555000_1 今日から3日金沢入りです。

今日はエイム21(本店)で、エアロビクスのイベントレッスンをし、その足でエイムスカイシップ店エアロビクスの養成コース

1年半ぶりに本店のメンバーさんにお会いでき、嬉しさのあまりハリキッテしまいました。

皆さんの輝く笑顔(^-^)☆から沢山のエネルギーをいただきましたね〜。

ありがとうございます。

200606241652000 スカイシップ店(写真:携帯写メには納まらないくらい大きく綺麗な建物です)の養成コースでは、熱心に学ぶ生徒が印象的でした。

ここでも、生徒からパワーをいただきました。

さて、明日はいよいよ北陸一のコンベンション。

『エイムフィトネスセッション』です。

このパワーを持って、明日は頑張るぞ! (^O^)

2006年6月23日 (金)

限界を決めるのは自分自身

2 今日は、W杯で寝不足だった方が多かったのでは無いでしょうか?

日本、負けちゃいましたが「いい試合でした」

          一度は夢を見させてくれたあの1点

試合は必ず勝敗がついてしまうのですが、試合中の駆け引きがドラマの様に面白く、百戦錬磨された選手のパフォーマンスは「さすがだな」と感じます。

結果だけじゃなく、この為に頑張ってトレーニングしてきた過程を認め、選手達に拍手を送りたいです。

ジーコジャパン、お疲れさまでした。

そしてジーコ監督、4年間お疲れさまでした。

試験やオーディションも試合と同じで、合否が出てしまうけど、その為に頑張ってきた過程は、必ず自分達の力になっていると思います。

あきらめなければ次イケます

『エネルギーは無尽蔵(意味:非常に豊富な)。限界を決めるのは自分自身』 ~神田昌典さんの本より~

神田正典さんの「仕事のヒント」と言う本から引用

(毎朝、メール配信で神田さんのメルマガを読んでます。とっても勉強になります)

これは、人間のエネルギーは無限。出せば出すほど入ってくる。「できる」と思ったとたんに出来ないことが出来るようになる。 限界を決めていたのは自分だったんだ。

と言うことで、試験でもオーディションでも、きっと次はイケるよ!W杯も・・・

エネルギーは無尽蔵。自分が限界を決めないかぎり、次があると信じます。

私も、イケるかな(^-^)           200606231355000_1

さて、今日の写真はハーバーランドのお昼にパチリ☆

少ない昼休み、モザイクをフラフラしてました。

を見ると落ち着きます。

200606231353001 紫陽花も、あまりにも綺麗だったので写メにおさめました。

ハーバーランドって、綺麗な街ですね!!

2006年6月22日 (木)

今日はリニューアルDAY☆

200606221739000_1 ←(男性の方、ごめんなさい!!インナーが・・・)

買っちゃいました(^▽^) G-fitの新作☆

ハワイ調の柄に一目惚れ!! 同じ柄のインナーも超カワイイ☆

http://www.bodyart.co.jp/g-fit/06summer/6-4.html

200606221739001_2  これを着てエイムセッション頑張ります!!

新しいものを身につける時って新鮮ワクワクした気持ちになりませんか?ここぞ!という時は、ウェアーリニューアルします。

新しいウェアーは気持ちいい☆

このワクワク感を持って北陸の皆さんに会いに行きます。

それから、一筆箋も夏用にリニューアしました。200606221742001

いつも書類を郵送する時などに、必ず一筆添える一筆箋

季節に合った模様や絵がついていると、書いていても楽しくなります♪

受け取り主にも、季節を運べるような感じがしませんか~(^▽^)

(今日は、手帳に必ず何枚か忍ばせてる、動物の葉書もリニューアルしました。相田みつを風のメッセージと動物の写真がマッチして、いい感じです)http://www.hallmark.jp/newgoods/4.html

楽しんだり、楽しませたり、何かのパワーをいただくために、リニューアル

元気を回復するために眠ったり、エネルギーを得るために食べたりするのに似てますね。

皆さんがリニューアルするのはどんな時ですか~(^▽^*)