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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2007年1月

2007年1月31日 (水)

studio five “F”

Photo_200 (写真は、尾陰 由美子先生)

   みなさんのおかげさんです!

「なかもず駅」歩いて6分の所に、尾陰先生とその仲間達「Studio five “F”(スタジオ ファイブ エフ)」をオープンする事になりました。

グランドオープンは4月2日からです。

今日は、体験と見学と雑談を兼ねて、お邪魔してまいりました。

外観は温かいクリーム色。まるで「おかえり!」と迎えてくれる様。なんだか「自分の家に帰ってきた?」と思わせるくらい、ホッと安心できる建物です。

「ピンポン♪」押して、「じゅんこで~す」と言ったら

中から、やっぱり「おかえり~」って言わんばかりの、温かい母の様な尾陰先生の笑顔が顔を出します。

そして今日は、お兄ちゃん(?)の梅さん(梅本 道代さん)も・・・Photo_201

玄関は天井が吹き抜けになっていて、スタジオ部分はお洒落な窓から光が溢れ、いい空気が流れています。

本当に居心地のいい空間でした。

気持ちが良くて、長居・・・(ごめんなさい・・・)

200701311726000_1 他の部屋にはピラティスのリフォーマーがあったり、またジャイロの機械があったり・・・

オープン後はマッサージがあったり、研修やオーダーメイドレッスンがあるそうです。

普段、自分では気付かないけれど、少しずつ、体や心を酷使していますので、私も、たまにここで体と心に向き合えるような「ご褒美」を与えてあげようと思いました。

そんな「みんなの憩いの空間」です。

200701311723000今日は、尾陰先生のジャイロトニックのパーソナルを受講させていただきました。

   初☆ジャイロトニック・・・

なんだか、普段使っていない骨やインナーの筋肉を使った感じと共に、自分の身体の硬さにガックリ・・・ちょっと続けてみようと思います。

200701311721000 ジャイロの部屋は和風・・・

電気の色も落ち着きます。

また、ランプと「おかげさん」の額がいい感じです。(見てるか?!成美!圭子!)

指導者の皆が、体も心も元気になれる、そんな「five “F”」

オープンが楽しみですね♪

さて、皆さんに尾陰由美子先生のブログを紹介します!!

1月29日。47歳の誕生日を迎えた日からスタートした「なんくるダイアリー」

ここでも、温かい尾陰先生にふれることができますよ!覗いてみてね☆

            尾陰先生のブログ 「なんくるダイアリー」

2007年1月30日 (火)

返信のスピード

Photo_199 今日は終日、事務処理でした。

毎日なんとなく、少しずつ事務処理をやっているつもりが、開封していない書類が出てきたり、まだ返信していないメールがあったりと、反省させられる事多く・・・

締め切り物の書類やメールに終日追われていました。

「○月○日のメールについて、ご返信をください」と言う電話までいただいてしまい。

あああ・・・( ̄ー ̄)ゞ ごめんなさい

パソコンへのメールって、メルマガを含めて1日に100は行かなくても、数十通あります。

皆さんはどんな順番で開封、返信しますか?

私は、届いた順番に開封し始め、着信時間の古い物から返信します。(これ、あんまり良くないそうです)

そういえば、順番に返信してるから、後から新着したメールの返信がどんどん遅くなるんだなぁ。

古い物から返信していると、新しいメールにたどり着くまでに時間がかかりすぎるので、全部開いたら、まずは優先順位をつける事が必要だそうです。

到着したばかりのメールでも、必要であれば直ぐに返す事で、相手にとって素早い対応と「感動」と「好印象」をもたらすそう。

(私は出来ていませんが・・・)

私が、そんな素早い対応メールをいただいたら、とっても嬉しく、自分の仕事もスピーディーになるなぁ。

やはり、相手の気持ちになる事が必要ですね。

    「メールボックスはあなたのお店です」

これは、ずっと前に読んだ「あなたの仕事が劇的に変わるメール術」平野友朗さん(ビジネス社出版)の本に書いてあった一文です。

自分の体験に置き換えてみると、ず~っと待たされるお店って嫌だな・・・って思いますもの。

すごく、反省させられた1日でした。ごめんなさ~い、Ⅰさ~ん!!!

2007年1月29日 (月)

花を飾ろう

200701292038000今日は、仕事の帰りに垂水駅の花屋さんでブーケを買ってみました。

最近、お家に花を飾ってなかったので、突然飾ってみたくなったのです。(しろしろさーん、このうち1本はお手洗いに行きましたよ、そしてお昼は稲荷にしました)

花を飾ると、またその周りをお掃除したくなるのがとっても不思議・・・

花がある家っていいですね (o^∇^o)ノ

なんだか明るい。

どんな高価なインテリアより、生命ある花の美しさのほうが輝いているなぁ・・・やはり「命」が宿っているものはスゴイ。これから、たまに買って帰ろう・・・と思いました。

高齢者指導におススメの本

200701292215000 高齢者指導に興味のある指導者の方に朗報です。

ボールを使った高齢者指導のテキストが発売されました。

ガンバルーン 体操テキストです。

         1冊 1,000円(税込)

指導者は勿論、一般のお客様でも、家にチビボールをお持ちであれば、本を見ながら簡単にエクササイズ出来る様につくられています。

中身は、エクササイズが写真付きで解りやすく解説されています(写真でこんなに動きが解りやすい本は初めて見ました)

また、指導のポイントがとてもクリアなので、指導者の心強いバイブルになる事間違いなし!!

ちなみに、私も買いました。

興味のある方は、1冊1,000円になります。下記へ住所や名前、電話番号をご連絡ください。折り返し連絡させていただきます。必ず、ガンバルーン体操テキスト希望とご記入ください。

株式会社 コーチズインターナショナル

                      FAX:082-573-8002

2007年1月28日 (日)

宮島の夕日

200701281658000 沢山食べて、笑って、感じて・・・

時間が経つのは早いなぁ~・・・

仲間で楽しいひと時を過ごした後は、それぞれが違う地へと帰っていきます。

  ヽ(´Д`)人(´Д`)人(´Д`)人(´Д`)ノ~♪

今日は仲間に会えた事、そして広島からいいエネルギーを沢山もらえた事、本当にありがとう!!

また、会いに行きます♪

仲間に・・・

広島の地に・・・

(写真は帰りのフェリーにて・・・宮島の夕日)

追伸:このあと、私は大阪へ帰り、3人は井上トキ子先生のセミナーに参加しました。

広島グルメ(2)

200701281606000 広島といえば「もみじ饅頭」

宮島のあちらこちらで、つくりたてホカホカの「もみじ饅頭」がいただけます。

浩美さん曰く、外がカリッとしているヤツが美味しいらしいです。

色んな店で食べ比べをしました。200701281713000

「もみじ饅頭」は、「つぶあん・こしあん」だけでなく色んな種類があります。

私は「チーズクリーム」が好き(*^-^*)>

広島グルメ(1)

200701281630000広島は 「牡蠣」が有名なんですね。知らなかった・・・

宮島で焼牡蠣をいただきました。

1個200円!!200701281631000

めっちゃ、美味しかったです。

牡蠣のお汁までいただいてしまいました。

(*^ー^*)し(*^0^*)あ(*^O^*)わ(*^ー^*)せ~

聖地・厳島神社

200701281507000 厳島神社の大鳥居です。

神殿は写真を撮らなかったのですが、心のシャッターは沢山きってきました。

厳島神社は、潮の満ち干する海岸に造られた珍しい神社。

世界の文化遺産になっています。

古来、神々が降臨した場所だと言い伝えられてきた宮島は島そのものが聖地だといわれています。2つとない神の島を訪れて、尊いエナジーを体いっぱいに吸収すれば、感性のアンテナが研ぎ澄まされ、これまで感じる事のなかった何かが見えてくるかもしれません。(江原啓之・神紀行【2】P55より引用)

・・・と言う事で、じゅりーは、沢山丹田呼吸。

なんだか、いいエネルギーを沢山いただけました。

そんな気分(* ̄▽ ̄*)

この後、厳島神社の直ぐ横の弁財天が祀られている大願寺でお参り。そして、境内の「厳島竜神」の石碑からもパワーをいただいた4人です。

宮島へ☆

Photo_198エハラーかもしれない「じゅりー」は江原さんの神紀行を全巻持っています。

神紀行の(2)には、広島の厳島神社の事が掲載されています。

ちなみに、今日持って行きました。

引かれると思ったら、みんな好きで、まわし読み・・・(-∇-)

200701281405000_1 まずは、宮島口からJRのフェリーに乗って宮島へ・・・

フェリーから見える景色が最高に綺麗で、うかれて写真を撮ってる間に宮島に着いてしまいました。

宮島には、15分で着きますよ!!

200701281425001そして、島のあちらこちらでは鹿の姿が・・・

宮島では鹿を神様のお遣いとして大切にしているようです。

200701281425000 かわいい・・・

マリオ

200701281332000 ランチは、広島焼きではなく、宮島と広島湾が見えるイタリアンレストラン「MARIO」でいただきました。

ランチメニューのパスタとピザのセットを4人でシェアしましたが、1つ1つが大きくて美味い!!

最後はちゃっかりケーキで締めました。

このお店は、暖かくなるとテラスで食事できるそう・・・200701281325000

そんな頃に再び行ってみたい!!

右の写真は左から成美さん・浩美さん・私。

ケーキをたいらげて満腹ショット☆

200701281215000

左の写真は、左からやっぱり成美さん(顔デカイ!!)

浩美さん、そして!!浩美さんの妹、みよしちゃん。

みよしちゃんは、妹だけど浩美さんよりシッカリしてますよ~(爆)