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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2007年7月

2007年7月31日 (火)

きのぼりトカゲ

Img_0911こんばんは!

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

沖縄の大自然の中で「ひと休み中」です。

ひと休みっていいですね~

色んなものに遭遇します。

これは金剛石林山で出逢った「かえる君」

私と同じく、ひと休み中。

Img_0930で、こちらが、「きのぼりトカゲ君」

高い木をスルスル登っていきます。

美味しい空気と大自然に囲まれ、自分の心と沢山対話しています。

只今、沖縄満喫中~☆

2007年7月30日 (月)

沖縄はいいサァ〜

Photo こんばんは!

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

実は、沖縄に来てます!!

ここで空と海と緑に囲まれ、沢山のエネルギーを吸収したいと思います。

まずはマッタリ・・・ゆったり・・・です。

「沖縄はいいサァ~」

2007年7月29日 (日)

人・水・音楽♪

200707291600000ただいま!

フィットネスインストラクターの坂田純子です!

今日はAQWIの試験をジャッジしていました。

皆さんとても素晴らしく、私は発表が終わるたびに大きな拍手をしたいくらいでした。

しっかり昨日の成果が出てたように感じましたよ~。

ジャッジの後は、お姉さまと一緒にユーミンのコンサート「シャングリラⅢ~ドルフィンの夢~」を見に行きました。

ユーミンのコンサートは初めて!!

もぉ~~~~~  あんなコンサートは見た事が無いくらい素晴らしかったです。

サーカスとシンクロとユーミンの歌声が融合し、本当に「夢」の世界を映し出しているようでした。

ラスベガス・0ショーの様な舞台装置は、終始「どうなっているのだろう??」と食いつく様に見ていましたし、いろんな事に目が釘付けでした。

「人」が創り出すもの・・・表現する事・・・そして、それが、「水」と「音楽」と重なる時、本当に言葉では言い表せない「感動」がありました。

これって、私達の「仕事」にも言える事ですよね~。私達の「仕事」は、いつも心を「感動」で動かす事が出来るとつくづく思いました。

「感動」と言えば・・・お姉さまは、「感動」した言葉をコンサート中に、全部口に出していました。

歌のたびに、即興で出てきた振り付けが飛び出してました。(私もつられてやってましたが・・・)

本当にユーミンが好きなんだな~(笑)と思うと共に、感動した言葉を直ぐ口に出来ること!また、観客席で楽しむ無邪気さが何とも可愛らしく、素敵でした☆

今日はAQWIといい、ユーミンのコンサートといい、そして無邪気なお姉さまといい・・・本当にいいものを見せていただきました。

感謝~☆

2007年7月28日 (土)

JAFAアクアAQWI(水中ウォーキング指導者認定)教習ワークショップ

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、(社)日本エアロビックフィットネス協会(JAFA AQUA)が認定するAQWI(水中ウォーキング指導者)認定教習ワークショップを担当してきました。

朝9:45~夕17:30までミッチリのワークショップでしたが、参加者の集中が途切れることなく、スポンジの様な吸収・・・本当に素晴らしかったです。

また、今日のワークショップはお姉さまと一緒だったので本当に円滑!!認定試験なのに、とっても楽しく、学ぶ事が沢山ありました。お姉さまは「ライブの女王」だと思います。(*^∇゜)v

200707282112000_2帰宅時に、お姉さまご用達の店にて、自分にご褒美と、 ジーパン&ベルト買いました。

めっちゃ、可愛いです。

ポケットにコインのレプリカが沢山ついてます。

明日履くのだ!!

さて、明日は全員合格できますように~(祈)☆

2007年7月27日 (金)

朝と夕

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

200707272145000お気に入りである、「谷川俊太郎の詩と、詩に合った素敵な写真が満載の本」(あさ・ゆう)は前にも紹介しましたが、

今日はまたちがった(あさ・ゆう)シリーズを紹介します。

「幸運を呼び寄せる朝の習慣」「いい明日がくる夜の習慣」です。(中経出版:佐藤 伝<著>)

最近、難しい本ばかり読んでいたので、とても癒されました。200707272126000

その中の言葉に

(いい明日がくる夜の習慣、まえがきより引用)

「人生は30歳を過ぎると習慣だけが残る」(西洋の至言)

習慣こそ自身の姿。

習慣が変われば、運命が変わり、運命が変われば、人生が変わる・・・

・・・と、書いてありました。

そういえば、今の私は今までの習慣から出来ているなぁ・・・「えっ!」と思うような習慣や「ふむふむ」と思う習慣など・・・

昨日の記事の様なインストラクターの法則も「習慣」ですよね~(笑)

そう思うと、今までの習慣も、そして、これから習慣にしていく事も

全部に「わくわく」します。

さて、いまから明日の準備です!顔晴るわ~

2007年7月26日 (木)

インストラクターの法則

Photoこんばんは!フィツトネスインストラクターの坂田純子です。

あっ!と驚くインストラクターの法則があります。

今日、現場をおさえられ、指摘されました・・・

立位状態から、床にある荷物を持ち上げる時!!

(上の絵の様に)脚を外に開いた状態で、しゃがんでから持ち上げるそうです。

( ̄□ ̄;))))))!!!!!! 

「はい、やってます。

ちょっとビックリして「へえ~」と納得してたら、

そしたら、ハリーも同じ事をしていて笑えました。

どうも、このインストラクターの法則は本当らしい・・・

2007年7月25日 (水)

習慣 (土用の発見!)

こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

大暑を迎え、いよいよ夏も本格的になりますね!

夏休みですし、お母さんやおばあちゃんは大変なシーズンです。

そういえば先週の20日頃から「土用」でした。

最近、フットを勉強して「陰陽論」「五行説」とか「ナンじゃそりゃ~?」の言葉が出てきて、調べてみて、今まで疑問だった事解った・・・

Photo_2 今まで知らなかった事が・・・

頭の中で繋がった!!

「土用」ってナンじゃ???

実は・・・・知らんかった・・・(汗)

「土用」の時期や言葉は知ってても意味って知りませんでした。

「土用」とは「木火土金水(もくかどきんすい)」の陰陽五行説から来た言葉らしいです。

春は木、夏は火、秋は金、冬は水、それぞれの季節の間が「土」

つまり、「立春、立夏、立秋、立冬」の前の18日間を「土用」と言うそうです。なので昔は「土用」は年4回あったそう。

今では立秋の前の18日間だけを「土用」と言っているそうです。

土用の期間は、夏ばて防止に鰻や蜆やお餅を食べる習慣が残ってます。

こうやって、blogをするようになって、疑問な事は調べるようになったので、本当によかったと思います。

また、今日は半日がかりで原稿を仕上げましたが、blogをやっているおかげで文字で表現する事に慣れてきたようです。

今では習慣になってしまいましたが、この習慣が未来を作る・・・のかなぁ~。

2007年7月24日 (火)

Img_0347こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

1ヶ月くらい前から、家の愛犬の「ごはん」(ドックフード)を変えました。

以前は「普通の犬の毛」だった毛並みも、最近では、「シルクの絨毯」の様な毛並みになっていて、触るだけで癒されます。

あまりにもの気持ちよさに、意味もなく触られまくるので、彼女にしてみたら不快指数が120%でしょう。

まぁ、「うーーーー(怒)」と怒りながらもあきらめていますが・・・

ドックフードを変えるだけでスゴイなぁ~

こんな事からも、食べ物って大切なんだな~と感じ取れます。

何回も書いてますが「食」と言う字は「人」を「良く」しますもの。

私も、食生活を変えたら毛並みがよくなりますかね・・・毎回書いていますが、コーヒー、アルコールはやめられません。特にカフェインが切れると、電池切れたみたくなりまーす。

出来るだけ、ジャンクフードではなく、自然の新鮮な物を食べる習慣をつけたいですね。

では!今日も良い1日を~♪

窓・・・全開!!

Photoこんばんは!

日付が変わりましたが、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日(23日)はレッスンで大失敗をしました。

社会の窓全開でレッスンしていたのです。

チャックを上げる姿が、かな~りこっぱずかしかったです。

先週の火曜日も、やっぱり社会の窓全開で地下鉄に乗っていたようですし・・・

最近、心を開きすぎの私です。

気をつけよ~っと!!

2007年7月23日 (月)

京都ウェルネスセッション2007

9月29日・30日(土・日)で京都ウェルネスセッションが開催されます。

テーマは「心・からだ・フィットネス」

29日の夜には前夜祭があり、フィットネスシンポジウムを行います。

みなさま、是非語り合いましょう!!

皆様とお会いできる事を楽しみにしております♪

8月1日より、お申し込みを開始します。お申し込みは下記から・・・

詳細(タイムテーブルお申し込みフォーマットはこちらをクリックしてください)

「フィットネスシンポジウム」会場: アピカルイン京都

「京都ウェルネスセッション」会場: エルスポーツ京都

                 住所: 京都市左京区一乗寺高槻町16

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■STEPワークショップ

全部教えます!!初心者STEPクラス運営法 ~初心者STEP大解剖~

オリエンタルブームにおされる中、STEPはキラ星の如く世界中で大人気。

日常生活の階段昇降の延長で出来、動きが親しみやすい事から、今日では団塊世代層のSETP参加も増えつつあります。今後益々SETP人口が増えてくる事でしょう!ここでは、案外難しい初心者SETPクラスの運営の骨(コツ)をお伝えいたします。一緒に指導者としての幅を広げてみませんか?勿論サンプルレッスンもお楽しみください♪お待ちしております。

■アクアワークショップ

たかがロッキング!されどロッキング!!~自由なアクアダンスの発想~

たかがロッキング(基本動作)ですが、されどロッキング(発展)です。基本の動作を大切にしながらも、自由な発想で「新しいもの」を生み出してみませんか?

ここでは、コンビネーション運営においてマンネリになりやすいステップを「新しいステップ」に作り変える骨(コツ)をお伝えいたします。勿論サンプルレッスンもお楽しみください♪皆様のご参加お待ちしております。