健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です。
（自分の都合なのですが）今日で大好きなＲクラブのレッスンが最後でした。
ここは、金沢に居た時から仕事をさせていただいておりました。
最後だったクラスは「はじめてエアロ」のクラス。
毎回初めての方に交じり、インストラクターの方も参加してくださってました。本当に和気藹々のクラスでした。
皆さん、有難うございました。本当にお世話になりました。
クラス終了後、おっちゃん親衛隊の１人、節雄さんが「最後にサインくれー」と駆け寄って来ました。
・・・突然でビックリ！（￣□￣；）！！
色紙にサイン求められるのは生まれて初めてかもしれません。（私、サイン無いし～～～～）芸能人になった気分。
突然過ぎて、フツーにフルネ―ム・・・・記念写真です。
話はとびますが、
本日、何故か？？？私にマラソンのユニフォームが支給されました。
ちゃんと、「坂田師匠 様」と書いてあります。
コレ着て走らなアカンのかな・・・（汗）
ようやく、走る実感が湧いてきた秋の夜♪
①
今日はインストラクターの「わらうさぎ」
（レッスン前のスタジオにて）
外国人の方が
スタジオに入ってきた！
わらうさぎ： 「が、外人だ・・・」
（汗）
②
（レッスン中）
レッスンに
外国人の方が参加すると・・・
ついつい
レッグカールを
レッグクァ～ルと言っちゃう。
③
ついつい
ワン、ツー、スリー、フォーをかっこつけて
ワン、ツー、トゥリー、フォーと言って
外国人の方を
「ハテナ？」にさせてしまう。
外人：混乱中
④
でも、
これも
全て
サービス精神なのだ・・・
みんなはどう？
【１口メモ】
久しぶりに参上！ 作：ハリー、絵：じゅりーの協同作品「わらうさぎ」いかがでしたか？
実は、レッグクァ～ルと言っちゃうのは、ハリーの実話。
ワン、トゥー、トゥリー・・・は、単に私の発音が悪くて、ジョージナという南アフリカの友達に、「いち、にー、木？？？木って言ってる」と、つっこまれたじゅりーの実話です。
またね♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ようやく、週末のワークショップの資料作りにかかりました。
エンジンがかかれば、時間が過ぎるのも忘れるくらい没頭なんですが、今日は集中力が続かず、１時間おきに休憩。
そんな時は、続けないで息抜き。これが、次への活力です☆
息抜きの１つである散歩。
今日の愛犬は、どぶＬＯＶＥ・ＬＯＶＥ。
どぶに向かって突っ込んでいきました。
ホント、ハスキー犬やレトリバー類じゃなくて良かった・・・w（゜o゜）w
おかげで、目が覚め、集中力が高まりました。 ((φ（．．。)
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ここ１週間で、ぐっと秋らしく涼しくなりましたね。朝夕、半袖では寒いくらいです。
今年の夏は名残惜しそうに粘っていきました～（笑）
今日は、あまりにも爽やかな日だったので、いつもの公園とは違う大きい公園まで、愛犬を連れまわしてみました・・・
散歩でリフレッシュ♪緑に囲まれた美味しい空気を沢山吸ってきました。ヒラメキや発見もありました。
さて、愛犬。慣れない散歩コースに、疲れたか？ぐったり白目をむいて寝ています。
そして、訳のわからん寝言・・・平和な秋の夜でござる。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
後期の大学の授業が始まりました・・・月曜は２限〜４限まで。
４限になると喋りすぎで唾液も無くなりますが（笑）このお仕事では、２つの楽しみがあるのです。
その楽しみの１つは、若く可愛い生徒に会える事。もう１つは帰り道、電車で降りた事の無い駅に降り、違う電鉄や地下鉄の駅まで探索しながら帰る事。
携帯「駅すぱーと」の検索で、電鉄から電鉄、または地下鉄までの所要時間が、徒歩４分と出ていたら・・・本当に徒歩４分で行けるかどうか実験します。
これが、なかなか面白いんですよ。今日もやってみました。
ほとんど、所要時間以上かかる事が多いですが、
「こんな経路もあるんだ・・・」「おお、ここと繋がってる」って、いろんな発見があるのです。
さて、今夜はアクア養成の試験関連の事務処理。急がなきゃ・・・です（涙）余裕こいて実験している場合じゃないですね〜・・・まぁ、息抜きってコトで。では〜♪
秋分です。
昼と夜の時間の長さが同じくらいになり、これから日を追うごとに夜が長くなり、読書にふさわしい季節になります。
みなさん！秋の夜をいかがお過ごしですか？フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、エアロは卒業試験、アクアは認定試験と、２つの試験官のかけもちをしました。集中したので、ちょっと疲労・・・
疲労しながら帰宅してる途中に、お姉さまから連絡があり、そのままラテン養成のお食事会に顔を出す事になりました。
そこには、金子先生をはじめ、昨日フレスコでＳＰレッスンをした関川君、久しぶりに会う北陸の仲間や、アクア１期生のチエ獣、関西でお世話になっているみんなが盛り上がっていて、私の疲れはどこへやら・・・一緒に盛り上がりました。（またビールです・・・やばい・・・）
やはり、「人」と会うことは、私のエネルギー源の１つであります。
ラテン養成は明日もあるようです！みんな、ファイト♪
養成と言えば、この写真、アクアの認定試験が終わり、ホッと一息中です。
皆へ極秘で企画。
先週コソコソと、養成に関わってくださった、成美ママ、浩美さん、三好さんのビデオレターを制作していました。
みんな、画面の中の３人に釘付け。
ビデオレターって意外といいもんだね！
なんだか、ＴＶ番組のビデオレターのようだったわ～・・・
みんな、卒業おめでとう！！
午前様です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近、あらゆるところで「よく飲んでるね」と言われますが、その通りかもしれません。
今日の夜は、某クラブのインストラクターミーティングで、帰りに仲間とふらっと焼き鳥屋さんに立ち寄りました。
ちょっとだけ・・・のつもりが、結局がっつりになりました。
仕方ない・・・ワイワイ大好きだも～ん♪
可愛くないわ・・・この絵・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング（立位）のストレッチで終わります。
唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。
うふふ♪ 大好き！！マット使ったストレッチ♪(*￣▽￣*)
最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に
「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」 （ ￣O￣）~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
そしたら、みなさん・・・
「何か、クモになった気分・・・」 （￣￣ ；）
・・・との事です（汗） （；￣Д￣）！！！！
そう？？？
みなさん、良い週末を♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
マラソン大会が迫ってます。
（￣□￣；）！！！！！
やばいです。
ハーフは制限時間があるそうです。２時間半・・・
計算したら、1㎞を７分くらいで走らなあかんそうで・・・
制限時間を過ぎると、バスで拾われるそう。
どうやら、欽ちゃんの様にゴールで待っていてはくれないようです。
何とかして、完走したい・・・<(￣＾￣)>
これは、制限時間過ぎても、バスから逃げながら走るしかない・・・
（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（；＾＾） ニゲニゲ
・・・・来月から、少し走る練習をしよう！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
秋の空は何故かとても高く見えます。
私が人生の大半を過ごした北陸は、曇り空が多かったので、見慣れない高い空を見ると、幸せな気分になります。
今朝は、ちょっと学びに出かけようと思いきや、電車がＳＴＯＰしていたので、研修に間に合わず・・・
これも運命、近くの喫茶店で本を読み、ゆるやかな時間を過ごしました。
やっと動き出した電車では、よほど疲れたように見えたのか、もしや・・・Ａラインのチュニックを着ていたため妊婦に間違われたのか、座席を譲られましたが（チュニック使えるかも！！）
否定もせず「ありがとうございます」と座り、本の続きを読みました。
おかげで、以前から読もう読もうと思っていた本が、全部読めました♪感謝。
「ありがとう」というより「ありがとう」と言われる人にならな・・・
