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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2008年1月

2008年1月31日 (木)

欲望に負けた

こんばんは!フィットネスインストラクター坂田純子ですscissors

自称・音楽にはこだわりのある女が撃沈です凹down(笑)

新しいモノって、直ぐ身につけたり、使ってみたくなります。今朝受け取ったばかりのCDcdを、なんと!!受け取ってから30分後には嬉しそうにレッスンで使ってましたcdnote

いつもは1度聞き込み、気に入ったものを使うのですが・・・今日は何となく心の赴くままに・・・

そしたら、何曲目かで(*)急にビートが消え・・・bomb

音が取れなくなり・・・weep

私ったら・・・coldsweats02

「CD跳びました~」karaokeとCDのせいにして、中断。

何事も無かったの様に曲を飛ばしましたcoldsweats01

いやぁ・・・本当に跳んだのかもしれないけれど、新品のCDが跳ぶコトってあんまり無いしな。

ホント、欲望に負け、何かのせいにし、格好つけてしまった自分が愛おしいですsweat02

レッスンは商品。今朝の出来ゴトは、まるで検品せずに商品を棚に並べたようなものgawk 確かめてからcd使おうね!純ちゃんheart01

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(*)ビートとは?: 音楽の拍子、拍のコト

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2008年1月30日 (水)

大好きな場所、カフェ☆

Img_1141なんだか、静かなワクワク感がここしばらく続いているフィットネスインストラクター坂田純子です。

今日は、大好きな場所の1つ。カフェcafeにこもって数時間。

週末のワークショップのコトを考えたりsmileポストカードを書いたりloveletterアイディアをノートに書きとめたり・・・pencil

いつもだったら追われるように1日が終了していくのですが、最近、自分のための時間にフォーカスするコトで、素敵な時間が舞い込んでくる様になりましたcafe

いつ来ても笑顔で迎えてくれ、素敵な時間を過ごさせてもらえるcafeカフェには、大・大・大感謝ですheart01

居心地がいい空間は、思わずお尻に根が生え、すっかり馴染み客の私bud いつもcafecakeケーキ付きで、お店の浮気はありませんheart04 心地よい場所と、見えないサービスにはず~っとお金を払いたくなります。

こういう空間や雰囲気を作り出せる器だったらよいなshine

そんな願望に近付くヒントを1ついただいたような気がしますflair

受け取った私に必要なヒントは・・・優しい笑顔と、余裕ですわ~。

2008年1月29日 (火)

すごいぞ!ひばりエクササイズ(驚)

200801291219000今日は、兵庫県のある街で町民の方と一緒に運動を楽しんだフィットネスインストラクターの坂田純子です。

「かわい〜!」と思い写メ撮りましたが、真剣に見ると結構趣味が悪い模様だった(笑)JR加古川線に揺られ会場に向かいました。

この辺りcloverとってものどかでいい町です。

会場に着き、足裏をほぐした後、「ひばりエクササイズ」を披露。

「ひばりエクササイズ」かなりいいですgood(驚)

参考にしたDVDには、動きの解説が収録されていますので、動きを覚えれば、インストラクターでなくても動きをナビゲート出来る様な気がします。これは、手軽に運動を広げ、皆さんに楽しいな〜と感じていただけるキッカケづくりの1つになりますねshine

運動経験の無い方へのアプローチの方法として、私の太鼓判押しておきますnote

参加者の自宅近くは、フィットネスクラブが無く、自分で運動をしなくてはいけない環境ですが、ひばりエクササイズを何回か身体で楽しんだら、テレビやラジオ・オーディオから、ひばりさんの曲が流れるだけでcd自然に身体が動きそう・・・note

紹介した足裏のほぐしも、自宅で簡単に出来るので、「これ毎日するわ〜」とみなさん笑顔で帰って行きましたsmile

手軽に簡単に出来るコトを伝えていこう!コレが私の心のキーワードkey

今日は、フィットネスクラブが近くに無い地域の事情や、参加者が考えているコトなど、色んな方と会話する中で様々な発見が出来ましたflair

小さなコトからコツコツと・・・〈きよし風〉静かにジワジワ「運動」が広がったらよいな〜heart01

2008年1月28日 (月)

楽しんでるよ!

200801281754000こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

明日は、運動経験の無い方に沢山お会いし、気持ちい感覚☆ 爽快感☆ 楽しさ☆・・・(書ききれない)をお伝えしてきます。

今回は、自宅でも手軽に出来るエクササイズや、リフレッシュ方法などを提供しようと思っていますが、「ひばりエクササイズ」をウォーミングアップに使う予定shine

運動を始める第一歩を、ご提供できればな~と思っておりますfoot

美空ひばりと言えば・・・heart01私の大好きな人。

大好きな音楽を使うと、自分が心から楽しく、自然に笑っちゃうんです。気持ち悪いでしょsmile

只今、練習中note一緒に歌っちゃったりなんかしてsmile楽しいですnote

私の仕事って、1日を通し沢山の方にお会いできる仕事。考えてみたら、心から楽しんで仕事している姿、沢山の方が見てるんですねclover

明日は、そんな姿を披露してきますgood

いるか

3

イルカになりました。フィットネスインストラクター坂田純子です。

日付変わりましたが、27日まで東京で2日間のセミナーを受講していました。

そのセミナーは、心理学でもあり、マーケティングでもあり、マネジメントでもあり、あらゆる観点を知るコトが出来、文章では書き表せないくらいの大きなモノを得るコトが出来ましたflair

会場は400人。様々な職種の方が参加していて、小さな社会の縮図が出来ていました。

昨日一緒にグループワークをした方を、今日の会場で探し出すコトも難しいほど大勢。

その中からたった1人に引き寄せられるように、同じ業界の方とお会いしました。

アレコレ言わなくても、会った瞬間心で会話heart01

第一声が「あ・・・そう・・・」でした。それだけで全部解りました。

こんなの初めて。まるでイルカ。

地球に抱きしめられるような、なんとも言い表せない温かい感覚を味わった感じです。

いい経験させていただきました。感謝heart01

2008年1月26日 (土)

先週に引き続き・・・

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

先週に引き続き、学び中pencil

今回は2日間note

只今、とっても濃厚な時間を過ごさせていただいておりますkey

自分に必要なコトを沢山吸収させていただき、必要な人と、ちゃんと出逢えていますshine

明日も、楽しみながら学ぼうnoteじゃ、宿題するわねcoldsweats01

2008年1月25日 (金)

テレカ

200801252232000こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

明日の出逢いにワクワクしながら、名刺をケースに入れていたら、カードホルダーから懐かしい(*)テレカが出てきました。

趣味の悪いテレカでしょ。超レアモノですよ・・・(笑)

地元「福井フェニックス祭り」のポスターです。

実は・・・

私の作品ですart

へたくそですdown

当時、J○のポスターとして駅に貼られたり、NT○でテレカが販売されたりしたので、記念に残しておいたみたいです。

よく残っていたなぁ~と感心shine

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(*)テレカ: テレフォンカードのコト。NT○ではテレホンカードと言うらしい。

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2008年1月24日 (木)

平滑筋

200801241824000今日は、(*)平滑筋の観察です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

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(*)平滑筋とは:消化器や血管、内臓などの筋肉で、自分の意志ではコントロールできない筋肉。

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そう!!平滑筋であるホルモンを堪能していましたdelicious

私の田舎はホルモンの町でした(ホルモンの店がやたら多い)。

小さい頃からホルモンを食べる機会が多くrestaurantなんと!!親から「焼肉の中でホルモンが一番高いbombと教えられた人です。

子供だったので、素直に「高いんや〜moneybagと信じ、噛み切れないホルモンを何回も口から出し、タレをつけて飲み込めるまで食べましたshock

カルビと出逢ったときは「くそ〜っ!!だまされていた」と思いましたが、正直、食感が頼りなかったです。

ホルモンがあれば、ご飯何杯でもイケマスgood

焼肉屋さんや、焼き鳥屋さんは、肉と真剣に向き合うコトで、案外、筋肉の勉強になりますよ〜shine

2008年1月23日 (水)

芸能人オーラ

200711252046000_2こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

インストラクターなのに、最近、食べモノの写真ばかりですね・・・そう、私は食べるコト大好き!!

写真は大好物☆ミルクレープ。

今日は、午前中ちらりとワークショップのコト考えて、昼からはカフェでお友達とお茶してましたcafe5時間以上は喋り続けてましたね・・・

おかげで何だかスッキリですclover

カフェでは、お友達の後ろに、芸能人らしき人がsign03「芸能人オーラshine」を5mくらい放出していましたshine

素人の私が見ても(*)オーラが解りますshine

でも、結局誰だか思い出せず・・・bomb

今日は、お友達との会話の中に色んな学びがありましたが、芸能人は(*)オーラが強い!というコトも確認できました。

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(*)オーラとは? :人体から発散される霊的エネルギーのコト

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2008年1月22日 (火)

まつざかやさん

200801221708000はらぺこすぎて、(*)名駅でシロノワール(ミニ)食べて帰ったフィットネスインストラクター坂田純子です。

少しずつ、アイレクス・プレミア店のお客様とお話しできるようになり、3回目にして、館内で迷子にならないようになってきました(笑)

ちょっと余裕が出てきたせいか、施設から見渡す外の景色にも目が行くようになってきました。

少しづつ解けこんでますnote

ここのプール空間は、光が差し込みgood外のロケーションが最高shine

夜はもっと素敵な空間になるそうで、1度見てみたいなhappy02

ちょうど、指導位置から右手のロケーションに「松坂屋」があります。右に向きを変える時は

「まつざかやの方・・・」とお客様にお伝えしています。

本当かどうか知らないのだけど(こんど聞いてみよう)、名古屋では「松坂屋」のコトを「松坂屋さん」という方もいらっしゃるようです。

今度「まつざかやさんの方」って言ってみようかな。

誰も言ってなかったら恥ずかしいので、ネイティブな名古屋の方に聞いてから、言ってみるコトにします(笑)

ネイティブな関西の方は、「飴ちゃん」「お豆さん」食べ物に「さん」「ちゃん」をつけますが、名古屋も「松坂屋」に「さん」をつけると言うコトになると・・・関西に似てますねscissors

なんだか親近感がわいてきますわ~heart01

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(*)名駅【めいえき】・・・名古屋の方は名古屋駅のコトを名駅と呼ぶ。

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