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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2008年2月

2008年2月28日 (木)

やっと手に入れました!「よっしゃ」

Photo顔がむくんでてスミマセンsweat02

風邪ひきかけなのか・・・花粉症なのか・・・(花粉症の疑い強し)調子の悪いフィットネスインストラクター坂田純子です。

やっと手に入れました。

「日経トレンディ3月号」

先日の研修で、N畑先生が「メタボリックシンドロームの基準値やダイエットについて解りやすく記載してある・・・」

とおっしゃっていたので、東京に居るときに結構探し回りましたが・・・さすが東京!!人口多いから~売り切れ、売り切れ、売り切れ・・・down

2月1日に販売になったものなので、月末じゃ既に売り切れなんですね・・・weep

もしや・・・関西ならあるかも~upと、即ツレに電話して、垂水の本屋さんでゲットしてもらいました。

「ラス1でした」(最後の1冊)

読んでみると、なるほどflairと思う情報満載です。

メタボリックシンドロームだけでなく、ダイエットしたいお客様への情報提供としても大いに役立ちますbook

明日は4年に1回の2月29日ですが、3月1日(翌月号発売)までに1日ありますから、興味のある方は本屋さんへどうぞsign04sign03

ちなみに(社)日本フィットネス協会の理論でお馴染みのM谷先生や、協会の先輩達がダイエットについて大討論しています。すごく面白いですよ~。

では・・・調子が悪いので、今日はおやすみなさいsleepy

2008年2月27日 (水)

面白きこともなき世に面白く

200802271451000月末、ドラマティックなフィットネスインストラクター坂田純子です。(ドラマティック=このblogの造語で「忙しい」と言う意味)

月末締め切りの書類やら原稿やら・・・体調も悪いし、頭の中はぐるぐるtyphoonです。

ここらで、ちょっと一休みjapanesetea

リフレッシュでbud好きなコト書きます。このネタなら、ササーッと書けるのでねpencil

はい、昨日に引き続き・・・今日は高杉晋作について(マニックでごめんね。引かないでね)

私が高杉晋作が好きな理由は、「人間くさい」からなんです。

頑固で勉強嫌い、お酒大好きheart01で三味線もやって多趣味。色んな顔を持っている・・・でも、やる時はやる人!そんな感じです。

有名な話では、奇兵隊をつくって幕府に立ち向かい、明治維新への大きな1歩を踏み出す重要人物だったコト。

(奇兵隊=当時、武士の中にもランク付けじゃないけれど、身分の違いがあって・・・イザと言う時、その身分の違いが邪魔をして戦力を活かせなかったコトから、その枠を取っ払って、身分の低い農民や百姓で隊をつくった)

とっても、革命的な人ですheart01

晋作が詠んだ歌の中に、好きな言葉があります。

「面白きこともなき世に面白く・・・」

ここまででも、深い言葉ですが、本当は、この後の句があったらしいです。けど、病気で体力が弱っていたので、ここまでしか詠めず・・・後の句は看病した人が書き足しました。

「すみなすものは心なりけり」

世の中を面白くするもしないのも、自分の心次第だよ~ってコトです(他にも解釈がある様ですが・・・)

なるほどな・・・up

じゃ、仕事するわねrock

2008年2月26日 (火)

マニアックな話でごめんなさい(私の偏愛)

連日新幹線に乗っているbullettrainフィットネスインストラクターの坂田純子です。

連日過ぎて、新幹線のホームも環状線のホームも最近あんまり変わらない感覚down

移動時間にかなり余裕があるので、book読書も結構出来、それはそれでいい時間を過ごしています。

今日は、人生観の指標にしている人の本・・・「吉田松陰1日1語」heart01(偏愛の塊でごめんなさい)を読んでみました。

名のとおり、1日1語なんですが、イッキ読み。

読んでるときは、一瞬松下村塾の門下生になれた錯覚を起こします・・shine200802262254000

吉田松陰といえば、私の携帯ストラップとなっている「高杉晋作」に、手紙を書いた人ですが、手紙(この本には記されていません)の中に、私のお気に入りの一文があります。

「死して不朽の見込みあらばいつでも死ぬべし

生きて大業の見込みあらばいつでも生くべし」

簡単に言うと、人々の心に残るような仕事を成すまでは生きなさい・・・ってコトかなと、勝手に解釈していますが、なるほどな・・・と考える一文でしょ。

昔の人から学ぶコトって多いな。

今日は、幕末オタク炸裂な日記になりましてスミマセンでしたぁ~down

2008年2月25日 (月)

シンクロだ・・・(驚)

200802251516000 今は「すっきりclover」しているフィットネスインストラクターの坂田純子です。

ま、いい日もあれば、凹む日もあるわけで・・・

試験の出来なんかに落ち込んで帰宅した私ですが、ポストを開けるとmail文通相手のOさんから手紙が届いていました。

Oさんは日本中を駆け回るビジネスマンのおじさま。happy01いつも、私に必要な言葉や新聞記事を送ってくださいます。

「経験は金dollarを出してでも買え」

「何ゴトも1歩を踏み出すことが大切foot

何ゴトにも前向きで、素直に受け止めること。そして他人や環境のせいにせず、努力するコトです「心の才能heart01を大切に・・・

心にグサグサきましたcrying

なんて、タイミングがいいのだろう。数日前まで忘れかけていた言葉で、ちょうどこのコトを考えていたところです。

ほんとにな~・・・人に成長させていただいてるわ・・・(涙)

Oさん、サンキューheart01

チャーリーズエンジェルでした!

お久しぶりですshineたった今帰宅しました。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

東京で3日間の研修と、2年前に受けた資格認定試験の追試を受けていました。

(ー’`ー;)・・・ううううう、粉砕&撃沈的な手ごたえでしたが、自分に足りない所が解ったので、今は「すっきりcloverしています。

実は正直な話、この追試。準備不足にて、最初の数日はあきらめモードで挑んでたのですがdown

途中、ウィッシュさんに「主人公はあきらめない・・・自分の人生の主役は自分」と言う言葉を頂き、再びエンジンをかけるコトが出来ました。(ウィッシュさん、ありがとうございます。チャーリーズエンジェルあたりで挑んだつもり・・・)

再び、足りないと気付いたコトを埋めていきますbud

いつも節目やピンチのときに、必ず心を突き刺し奮起させる言葉をくださる周りの人に感謝ですheart01ありがとう!!

2008年2月21日 (木)

ライブはいいね(^-^)b

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日は、行きつけのカフェcafeで、2時間ほどツレと一緒に勉強してみました。

勉強・・・かなり珍しいコトでbleah青い雪でも降ってきそうな感じです。

書物を読むだけではbookpencilなかなかピンとこない意味も、ツレにどう言うコトか説明してもらうと、スゥ~ッと頭に入ってきます。

今度は、ツレの解らないところを私が説明します。すると、ツレの頭にもスゥ~ッと入ってきますflair

お互いに「目の前で教えてもらうって、頭に入るね」と賞賛し合いましたscissors何でも、やっぱりライブはいいねgood

2008年2月20日 (水)

雨ニモ負ケズ、風ニモ負ケズ

200802201228000フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いまごろ・・・なんですが、

蝉の抜け殻です(ちょっと、グロいですか?すみませんconfident

愛犬散歩中に見つけましたeyeglass

「雨にも負けず、風にも負けず、雪にも、夏の暑さにも負けぬ丈夫なを持ち・・・」

こんな時期になっても、しっかり葉っぱにしがみついています。

何の欲も無い「空」だからでしょうね。

抜け殻なのに、アンタはスゴイ~flair

2008年2月19日 (火)

1年ぶりの枕(^-^)♪♪♪

た・た・た・た・た・ただいまーっhappy01!!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は名古屋でレッスンした後、プロジェクト会議にて熱い会話を交わしspa先ほど関西へ舞い戻って参りましたgawk

嗚呼・・・今日中に自宅に戻れてよかった~・・・dash

ほんとにドラマティックな1日でして・・・

布団に倒れこんだら( ̄○ ̄)お( ̄◇ ̄)や( ̄o ̄)す( ̄ー ̄)ぐぐぐぐ・・・ってな感じです。

200802192259000疲れた足取りでフラフラ帰宅したら、なんと!荷物が届いていました。

そう!!

テンピュールの枕ですheart04

可愛い後輩が、私のために値切ってくれ、かなりお値打ち価格で購入できました(さすが!!関西人happy02good

1年ぶりの枕ダゼ。

これで、ぐっすりじゃconfidentsleepy きっと、疲れもぶっ飛びますぞぉ~heart04

2008年2月18日 (月)

愛犬のトレーニング

Img_1144こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

愛犬、日向ぼっこsunRest中。

グ~スカ寝ています・・・sleepy

気が向くと「遊んでくれ~」と近寄ってきますが、すぐ飽き、またまたグ~スカ寝ます。

ご飯の量は変わらないのだけど、ちょっとお肉がつきマルマルしてきたということは・・・

生活活動や、積極的な運動量が年々減ったコトで(散歩の時間や距離)、愛犬の筋肉量も確実に減っているので、基礎代謝量(生きていくのに必要なエネルギー代謝量)が落ちているせいなのでしょうdogImg_1150

エネルギーの消費は、筋肉が半分を占め、あとは脳や心臓をはじめとする内臓、呼吸などだそうです。

そう!筋肉量が減れば、基礎代謝量も落ち、マルマルしやすくなる。

こりゃ、嫌がる愛犬を引きずって散歩させるとかbomb

星飛雄馬のようなローラーつけて散歩させるとかbomb

犬の迷惑知らん顔で「DOGA(犬とするヨガ)」するとか・・・bombちょっと、ヤツの筋肉量を増やすような運動に付き合おうと思います。

人も犬も同じだなぁ~

出張などで、お散歩できない日もあるので、かなり反省の私です。

2008年2月17日 (日)

共育

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日は、5月から始まるアクアインストラクター養成コースの、アシスタント講師選考会でした。

KTVフレスコの契約インストラクター達が、水や人に対する思いや、養成コースで発揮できる力を見せ合いましたshine

フレスコのアクア養成コースは、先生と生徒と言う括りではなく、先輩と後輩といった感じで「共に学ぶ」スタイルを大切にしています。

そう!教えて育てる「教育」ではなく、共に育ちましょうの「共育(きょういく)」なのです。

アウトプットするのに準備するコト(インプット)で学んだり・・・

伝える中で上手く伝わるときもあれば、思ったように伝わらないときもあり、伝え方や手段を変え、人との関わり合いの中で試行錯誤するコトで、確実にお互いが成長したり・・・confident

今日は、そんな大切な時間を共有し、共に育つ仲間が2名増えましたheart01

これからのアクア養成コース第3期が、とっても楽しみですup

フレスコ・アクア養成コースの現講師は

行動的な社長タイプのコントローラー

注目されるのが大好きプロモーター

冷静沈着、分析家アナライザー

人を応援するのが大好きサポーター

面白いコトに、この4つのタイプがバランスよく揃っているのです(CSIより)

新しい仲間を交え、互いの違いを尊重した「和」で「愛heart02」を込めた「共育」を楽しみたいと思います。

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CSI(コミュニケーション・スタイル・インベントリー):コーチング流タイプ分け

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