「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

じゃじゃ～ん！！厚生労働省が本日平均寿命を発表しました。

なんと！！女性は８５．９９歳（世界１位）、男性は７９．１９歳（世界３位）だそう。過去最高の記録

平均寿命がのびている理由に「３大疾患の治療が進歩したコト」や「去年はインフルエンザの流行が無かったコト」が挙げられていますここに何れ「フィットネス」が入ってくるといいなぁ～

これからも、日本を支える若者や働き盛りの方の維持・UPをお手伝いし、そして、銀齢層のこころと身体の老化の進行をゆるやかにするお手伝いを、ジワジワジワ～っとさせていただこうと思います。

織田信長や西郷隆盛に見られるように、昔の人の人生は５０年と言われてたのに、現代は、栄養状態や衛生状態、色んな環境に恵まれているコトに感謝ですね。

ホント、すごいぞニッポン長寿国だ～

また、総人口も３年ぶりに増えているそうです。寿命が伸びた上、出生者も増えているそうですよ。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

梅雨があけ、夕立や雷の季節になりました。

今日の関西は夕立です。

ここ最近、空を見上げると積乱雲がモクモクしているので、「ああ、今に夕立くるかも・・・」って思うのだけど、いつも傘は自宅でお留守番状態。

北陸に居るときは「弁当忘れても傘忘れるな」って言われるほど降水量が多かったのに、関西は雨が降る日が少ないので、今ではスッカリ傘を持つクセが無くなってしまいました。

ここんどこの私、水も滴るいい女（？）になっていますョ

さて、お天道様が夕立で打ち水をしてくれたおかげで、何となく涼しくなっている夕暮れですが、ホントに最近暑い日が続いております。

こんなに暑い日が続くと、プールの水温もいつもより高めになるクラブが多いです。

毎回スタッフの皆様が、お客様に安全で快適に運動していただこうと、窓を開け風通しを良くしたり、ホースで水を入れたり、色々工夫してくださいます。ホンマ感謝

それでもなかなか水温が追いつかず、運動に適した温度になりません。運動する皆さんの熱気かな（笑）

まっ、外は暑いし・・・仕方ありません。

こゆ～ときこそ、臨機応変なプログラミングの工夫が必要！！な～んて、最近の私のアクアダンスクラスは、メインパート中、所々に身体をほぐすような動きを組み入れ強度調節を行い、夏しか出来ないプログラミングを楽しんでます♪

こうやって楽しくレッスンさせていただいているのも、毎回足を運んでくださるお客様、そして環境管理をしてくださっているスタッフの皆様のおかげ！！

本当にありがとう！！日々感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日から「無」になれるコトを始めました。

自分が普段やっている仕事が「動」（アップテンポな音楽に合わせ、表現する）とすると、始めたコトは「静」・・・雅楽にあわせ、喜怒哀楽の表現が一切無い状態で、舞の美しさだけを伝えます。心を「無」にしておこなうもの。

普段クリエイティブな仕事をしているなら、「無」になる時間も必要かもねと、同じ大学で仲良くしていただいてる先生に紹介していただきました感謝

舞は、１０００年以上の歴史を持ち、本当に美しく華やかです。

また、笛や笙（しょう）、太鼓、琵琶の音色が心地よく、不思議と脳を刺激します。行ったコト無いけど、宇宙に居るみたい。

ちゃんと踊れるようになったら奈良・平安時代の衣裳に身を包み、神社などで舞いますので、それも楽しみにしてます。

こうやって、「静」を行うコトで、あらためて「動」の素晴らしさを見つめなおすコトもできそう！

只今、ワクワク感でいっぱいのあたし

フィットネスインストラクターの坂田純子です今日は、フレスコＤＡＹ。

しっかりお仕事してきましたです～

日中移動時間で、遠く離れている後輩と仕事メールのやりとりをしておりました。

後輩の追伸欄に、「うちの猫の名前はじゅりーです。お父さんが沢田研二好きだから。」と書いてありました。

なんと！後輩のお父さんと私に共通の好きが！！驚きです。

ますます親近感が湧き、相手との距離が近づいた様。２人の心と心に、ラポールを築けた様な気がしましたね。（お互いにの心に橋がかかりました※お父さんとの共通だけどね(^-^；)）

共通な好きや、共通の出身地、共通の話題など、相手と共通点があると、一気に距離が近くなります。信頼関係の第１歩です。

仕事の話も大切ですが、こんなたわいもない日常会話や文章なんですが、信頼関係を築く１つの方法としてとても大切なコトだと実感してます。

後輩とのラポール（橋がかかるコト）が築けました☆感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、後輩こっひーと奈良で待ち合わせをし、ならまち探索してました。

歴史的建造物や、町屋の面影いっぱいの街並みから、心の静寂をいただいたり、

奈良公園では、緑と鹿に癒されたり、充実度１００％の１日を過ごさせていただきました。

ならまちは見所満載です。

次回はレンタサイクルを借りて古墳あたりまで足をのばしてみたいと思います。

のんびりした一日に感謝☆

（写真は奈良公園の鹿。どの鹿もガム噛んでるみたいで態度悪そうでしたが、かわいかったです

自由に歩いてるので、いろんなとこで鹿に遭遇した私でした。ならまち満喫！！）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

奈良からご機嫌で帰宅した私ですが・・・帰宅したら、落雷でパソコンのモデムがやられてました

しばらく、パソコンが使えません（泣）

今日は、ほんまにとっても厳しいお天気でしたよっ。

そんな天気の中だったので、ならまち探索を中断し、夕方から「崖の上のぽにょ」を鑑賞していました。

映画を見終わり感動している後輩を横に、「この続きどうなる・・・」と、かなり大人の嫌らしい目線で居る私は、心が曇っています

が・・・ぽにょ（後輩こっひー似）には、かなり癒されました。

この映画、面白かったです♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

引っ張りだこの日曜日

今日は、９月からスタートするエアロビクスアカデミーのオーディションジャッジ→プログラム改編に伴う内部オーディションジャッジ→アクアアカデミー・・・こんな感じで、コピーロボットが欲しいくらい内容の濃いスケジュールでした。

でも、く（*´ー｀）　いたって元気っすよ！！その理由は、今日もいっぱい感動したから

いっぱい感動した中から１つ。ここからは、アクアアカデミーのコトを書きたいと思います。

アクアアカデミーでは、毎回「作文」と言う宿題が出ます。１期のときからず～っと続けているコトで、歴代の卒業生は何かしら「作文」を書いています

今年のテーマは「なりたいインストラクター像とその理由」

深い・・・

今回は、それぞれに目指したいインストラクター像をイメージし、「何で、そのインストラクターを目指すのだろうか・・・」と、じっくり時間をかけながら自分自身とコミュニケーションを取り、自分の思いを形（「作文」）にしていただきました。

みなさん、しっかりとした「作文」を提出してくれましたよ。

コースが終了し、電車の中でみんなの「作文」を１つ１つ読んでみた・・・

ヤバイ・・・

感動だ・・・（涙）

なんと、「作文」には、１人１人の「自分が大切にしているコト」や信念・価値観が沢山詰まっていました。

改めて、相手を知るコトができました。みんな、ありがとう！！

私は今後、１人１人が「大切にしているコト」を一緒に大切にし、あとの数回で「大切にしているコト」をさらに活かせる様ナビゲートしていきたいと思います。

二宮尊徳の言葉に「芋こじの仲間」って言葉があるんですが、人が集まるところでは里芋をかき混ぜて洗うようなもので、人は人で磨かれ汚れも落ち、清らかな気持ちになるって意味なんですね。

まさに、アクアアカデミーの仲間は「芋こじの仲間」で、私自身が気付かされるコトが多く、仲間達の力で磨かれています。

この出逢いに感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、メンタル（心の）トレーニングを応用した教（共）育マネジメントを学習させていただきました

学生時代（剣道部のとき）、先生から「心・技・体」って教えていただき、バランスが取れているのが理想的と聞きました。勿論、バランスが取れているのが一番ベストなんですが、

今日感じたのは、「心＞技・体」心を「見つめる・綺麗にする・強くする・整理する・つなげる（仲間）」

先ず、心が大切なんだというコト。

まず、「心＞技・体」ができれば、いずれバランスの取れた「心・技・体」になりますものね。

先ず自分が「心＞技・体」を実践し、気がついたコト、学んだコトを少しずつ教（共）育現場に活かし検証したい。

色んな点が線に繋がり始めてる予感　

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

人とのご縁で、日本で一番古いとされる伝統文化を始めます。

心や頭を空っぽにして「無」になれるモノ

めぐり合わせに感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近思うコト。

ある提案があったと仮説です・・・

Ａさんの提案とＢさんの提案、それぞれ違うモノの見方で、違う価値観なので提案も２種類。

これ、雲の上から眺めてみると、目的は１つ、Ａ案もＢ案も１つの目標に向かって提案したコトだったりする。

目的が同じなのであれば、「どっちが正しい」ではなく、お互いに歩み寄って「そういう考えもあるんだね・・・」と、承認しあい、目標を達成する為の最適な手段をとればいいだけのコト。

ひょっとしたら、「Ａさんの提案＋Ｂさんの提案＝目標達成、無敵な近道」かもしれない。

いたってシンプル・・・

これを、どっちが正しいかというコトにするから、対立したりするんではなかろうか・・・。

色んなコトにあてはまる・・・様な気がする。

そんなコトを考えたフライデーナイトです

ああ、今日もよく働いた！！