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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2008年9月

2008年9月30日 (火)

アロマな日☆

Photo_2 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

毎週火曜は、KTVフレスコで、石井ちゃんのアロママッサージを受けます。

移動時間の関係で、毎回自分のレッスン前に受けているのが残念。(これ、トレーニングやレッスン後に受けたら、成長ホルモンが活発に出てるから、肌が綺麗になるんやろうな・・・coldsweats01

火曜は、すっかり癒された状態でレッスンに入るので、「とってもやさしい私」・・・レッスンも「やさしいアクア」だからちょうど良いup

今まで、マッサージされている時に眠ってしまうコト無かったのですが(眠ったのは、石川県のアマンというスポーツクラブのエステくらい)、石井ちゃんのアロママッサージはよく眠れます。

彼女の手はすごく優しいのclover

いつもバンバン使った私の身体を、私の代わりに「ありがとう!」言いながらマッサージしてくれます。

なので・・・彼女のマッサージを受けだしてから、自宅で「今日もありがとう!」と言いながらマッサージを始めました。

今、石井ちゃんのマッサージ&自宅セルフマッサージが、ひそかに自分の楽しみの1つとなっています。

「今日もありがとう!」

夢の食べモノ☆

200809302152000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

裸の大将風・おむすび?

それとも、肉?

いーえ、違います。

これは、ケーニヒスクローネのベーネン(栗あずき&りんご)です。サクサクパイの中に私の好きなものばかりが詰まっています。

栗と小豆と林檎の三重奏!!夢の食べモノだーーーー!

よろこぶ水☆

200809302153000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

アクアビクスのレッスン後、あるところに移動してきました。

移動と一緒に連れてきたのはbook「水は音楽を聴いている」(三笠書房)

この本は、水に音楽を聴かせた後、凍らせ、そして結晶を撮影した写真集。

音楽によって、様々な形の結晶が顔を並べてましたが、中でも美空ひばりさんの「川の流れのように」を聞かせた水の結晶は、ものすごく美しかったですshine

コレを読みながら、「お客様とプールの水に素敵な音楽を聴いていただいたら、体内の水分や、プールの水がよろこぶんだろうな~」って思いました。⇒(塩素を使った水は結晶化しないそうなので、プールの水はハテナですけど・・・coldsweats01

音を楽しむと言うコトは、身体がよろこぶコト。

お客様に、いろんな音楽を聴いていただこう!!

お客様がよろこぶコトは、自分がよろこぶコト。

2008年9月29日 (月)

道☆

200809292213000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日から大学の授業が始まり、その仕事を終えると、今度は、経営コンサルタント&コーチ・Aさんの授業ですhappy01

最近ずっとアウトプットが続き、今日は新しいコトを知りたい自分がいたので、何でもいいのでAさんからのアウトプットをリクエストしました。

・・・が!!!!!

不思議です。

私が知りたいコトばかり。(自分の抑えきれない欲求「ウォンツ」の部分でした)

またまた不思議だったのが、そのアウトプットで、7ヶ月前Aさんと出逢ったときからflair頭の中でずっと求めていたモノが、ようやく言語化されたのです。

おそらくその間、頭の片隅では探し求め続けてたし、

気がついたときには、自分に質問し続けてた気がする。

こうやって自分に質問すると、ある時clock求める答えやヒントが天から降ってくると感じました。

また、答えやヒントを引き出してくれたAさんに感謝ですshine

これからするコト。

「曖昧から明確に・・・」(さらに質問に質問を重ねます)

少しずつ「道」をひらいていこうと思いました。今日の素敵な時間に感謝shine

2008年9月28日 (日)

志楽塾☆2回目

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、志楽塾・第2回目の開催でした。

みなさんの貴重なお金と、有限な時間を使ってご参加くださいまして、本当にありがとうございましたshine

私は、1本目と3本目の講座を担当しました。

1本目は、養成コース卒業者のための講座。

就職に対する心構えや、印象を残す為のアイディア、自己ブランディング、自分の時間をお金に換算する算出法などを、自分の失敗談やどう乗り切ったかを例にし、アウトプットしていきました。

なかなか養成コースの中では伝えられないし、仲間との飲み会の席ではあんまり真面目な話をしないので、塾でアイディアを分かち合う場を作り、本当に良かったと思っております。

3本目は、コンビネーション作成をシェアするという講座。

コンビネーション作成法には色々ありますが、本日はリード足が変わらないものばかりを組み合わせていく方法を分かち合いました。(私のオリジナルです)

最後には、4ブロックがバランスよくつながり、分解過程等もみんなで分かち合ったので、とても斬新な1レッスンが出来上がりました。

明日のレッスンで、お客様に即提供できますね。→私も是非やってみようと思います。本当に勉強になりましたheart04みなさん、ありがとう!!

さて、2本目のウォーキング講座を担当してくれたのが、我らが養成コース講師・タッキーです。

タッキーは、養成コース以外の人にアウトプットすると言うコトが初めて。

始まる前は、ものすごく緊張していましたが、始まったとたんイキイキshineタッキーを応援してくれる人が集まり、タッキーが提供する情報を欲しい人が集まり、お互いにいい雰囲気をつくっていました。(タッキーを慕うモリヤス君なんか、心強いよね!)

彼女は、人に伝える喜びと、分かち合う楽しさを経験し、小さな1つの成功事例をつかんだと思います。

最後には、「次はこんなクラスの作り方教えてください」と言うリクエストもあった様!(良かったね、タッキーshine

今後とも、宜しくお願いいたします。

さぁ~!!今日もいい時間を過ごさせていただきました。200809282140000

働いた後は、ビールで乾杯up

参加してくれたコッヒーと垂水の街に繰り出してみました。未だに沖縄ボケしてる2人(笑)沖縄の話ばかりしてました。

結構、塾で人と人の繋がりができているので、今後は機会を作り、みんなで乾杯しましょう!!

おつかれさまでした。感謝!

2008年9月27日 (土)

可愛い子には旅をさせよ☆

200809271949000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、KTVフレスコアクアアカデミー3期生にとって最後の試験。

JAFAアクア・アクアダンス&レジスタンスの認定試験でした。

みなさん、長い間ホンマ良くがんばりましたscissors

「一仕事終えたなぁ」と仲間がいなくなった後の教室で写真を撮ってみたcamerashine

楽しかったなぁ♪

それぞれ、この教室から旅立ち、新しい出逢いや多くの経験を得て・・・ドンドン成長していくでしょう。可愛い子には旅をさせよ。

みんな、ここはみんなのホームだよ。

遠く離れても しずかに つながっている

じゃ、またねpaper

実験!

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

お料理は、blogにUPできるくらい上手じゃないけど、今日は発見したコトがあるのでUPさせていただきます(笑)

200809162009000 →これ、得意料理の1つになりつつある「ふ〜ちゃんぷる」

短時間で出来ますscissors

今日は、ホール型の麩と圧縮麩で「ふ〜ちゃんぷる」を作り比べてみました。

(上の写真は、ホール型の麩で作ったもの)

ホール型は、型崩れしませんが、水に戻しにくく、かなり絞らないと水切りできないんですが、圧縮は「アッ!」と言う間に水に戻せ、水切り簡単。歯ごたえもプリプリですshine

200809271434000 悪いのは、見た目だけ!

(下の写真は圧縮麩で作ったもの)

圧縮であれば、5分で出来ちゃう「ふ〜ちゃんぷる」

手軽で簡単scissors5分間クッキングですhappy01

なまくらな(怠け者)私にはたまらない料理です。

(≧∇≦)きたーーーーッ!

200809271242000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

只今コッヒーと、お互いの部屋が「ちょっとオシャレ」になるように目指しています。

今日は、仕事まで超・掃除!

そしたら・・・flairピンポーンflairって、さ○わ急便のおっちゃんが来た!

わぁ~い!!先日再会した、ふるさとの「おかあさんsun」から、福井の純新米と私の好物「五月ヶ瀬」が届きましたpresent

最近ずっと玄米だったので、久しぶりに白いお米を見ました(笑)

嬉しいな~♪おかあさん!ありがとうheart04

2008年9月26日 (金)

賢者は歴史に学び~(ビスマルク)

200809262340000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

金曜は5レッスンnote帰宅→家のコトやって→book即布団sleepy 

金曜の就寝前寸陰読書は、私のタカラモノtimeheart04

今読んでいるのは「三国志」系。

三国志は「人間」というものが解り、大変面白い読みモノですup

今年、赤壁の戦いを題材にした「REDCLIFF」と言う映画が公開されるので、今からめっちゃ楽しみhappy01

ほんじゃ、寸陰へ・・・book

ライフワーク

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

そういえば・・・今週日曜は志楽塾でした。今回からネット上の告知のみにさせていただいておりますpc

前回は、会社がパンフレットを「フォーラム関連」のDMと共に発送して下さり(→ありがたい)定員を上回ってしまうほどの参加者でした。

しかし、今回からやめです。その理由は・・・

よくよく考えれば、コピー1枚10円。郵送80円として、合計90円。(仮説)

それを例えば1000件送ったとしたら、9万円!!

塾は営利目的ではないので、参加費2000円(→75分~2時間で)~4000円(→4時間で)と低価格。

定員もより密にコミュニケーションを取る為、少人数制なので20名までとさせていただいています。

ま、早い話・・・計算していただいて理解できるように、DMで送ると色んな意味でECOに反するんです・・・bomb(笑)

参加者が満足した情報やスキルを低価格で得るコトが出来、会社に利益が入り、講師は力がつき報酬がある・・・これを目指します。(私たち志楽塾講師のクレドの中にも書いてあるのです)

「会社-講師-参加者」が笑顔(win-win-win)になる様に、塾のDM廃止についてここにお詫び申し上げます。

DMをお待ちだった皆様。お手数をおかけしますが、blogでチェックしていただけると幸いですconfident告知方法は、広告の仕事のキャリアを活かし、頭を使いアイディアを捻出したいとおもいます。

今後ともどうぞ、宜しくお願いいたします。

さて、塾ですが・・・ありがたいコトに、ある方からご依頼をいただきまして、来年には奈良のあたりでさせていただけるコトになりました。(感謝shine志楽塾から飛び出し、勉強会と称しまして奈良に出没させていただきます。

歌手で言えば、お客さんがチケットを購入し参加してくださるライブやコンサートとは違い、デパートの屋上や地方での営業的な感じなんですが(笑)、なんだか最近、ワークショップとは一味違う勉強会で、色んなコトを感じ、深く学び、発見させていただいておりますflair貴重です。

ひょっとしたら、「お金を払ってでもやりたいコト」の1つかもしれません。そう、これライフワークかもup

実は、こころの中にもう1つ「お金を払ってでもやりたいコト」があります。実現できると良いです。

さぁ~、日曜の志楽塾で、皆さんとの新しい出会い&再会。とっても楽しみにしています♪