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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2009年2月

2009年2月24日 (火)

■業界の母ちゃん!あんちゃん☆

200902241808000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は1日、業界の母ちゃん!あんちゃんと一緒に認定試験の試験官を務めさせていただきました。

写真は、任務終了後ホッと一息のシーン。

あんちゃんは、業界の母ちゃん的存在。毎回会うたび何かを教えてくれますshine

勿論、今日も仕事のコトだけでなく、人としての生き方を教わりました。(→と言うか、感じさせていただきました)

素敵な先輩です☆

業界のねずみ先輩(ねずみ年の先輩)は、やっぱりスゴイパワーをもってるわup

あやかったでぇ~up

2009年2月23日 (月)

■読者が一瞬で読みたくなるタイトルのつけ方

Photoフィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

色々同時進行の女です。

今日は経営コンサルタント&コーチであるAさんの授業を受けていました。

テーマは「雑誌記事のタイトルを考える」コト。

只今、連載させていただいている業界誌記事が2件。

そのうちの1件がいよいよ次回で最終回を迎えるのですが、実は、また別のテーマで1年間の新連載が始まります。

初回で全12回の全貌を明らかにするコトもあり、ここ数ヶ月、コンテンツを考えるのに頭をグルグルさせたり、寝かしてみたりの繰り返しでした。

今日の授業は、わたしが考えたコンテンツのタイトルを確認しながら、Aさんのアドバイスを受けると言った内容でした。

実は、2008年6月11日に、コピーライティングについて学んだはずなのに、いつの間にか意識は消え、自由気ままにコピーライティングしていたわたし。かなり、恥ずかしい・・・

わたしが考えたタイトルは、記事の説明にはなっているけれど、「それで?どんなメリットがあるのさ~?」と読み手が突っ込みたくなっちゃう様なちゃっちぃ~いタイトル。

けれど、Aさんのアドバイスが加わると、「え!コンナ本が売っていたら買いたくなる。すぐに読みたくなる!!」そんな、常に読み手にメリットがあるようなタイトルです。

かなり勉強になりました。

この連載と、あと1つの連載もアメリカに持参し、タイトル再検討&執筆に取り掛かります。

読者が一瞬で読みたくなるタイトルのつけ方が気になる方!!是非、新連載を楽しみにしていてくださいね♪

さて、今から明日の任務の進行確認です。がんばりま~す!!

■確定申告までの道のり (領収書はお留守番)

200902231758000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

インストラクターの皆さんは、もう確定申告は済みましたか?

わたしは只今作業に追われています。

昨日まで、全く手をつけていなかった確定申告ですが、本日、根性を出して領収証の仕分けと金額の転記を終えました。

どうやら、領収証を一緒に連れて行かなくてもいい感じ。やりました!!チョッピリ荷物が減りましたhappy01

後は旅先でがんばって計算してきます。

転記をしていて気がついたのですが、本ゲル係数とソックス係数が高そうな予感。

本ゲル係数とは書籍の消費総額。ソックス係数とは、ソックスを忘れてショップで買った総額です。(わたしの造語です)

本は、出張の度購入していて、ソックスは1ヶ月に3足は自宅に忘れ、ショップに貢献しているコトが判明・・・。

本は投資だから良しとして、ソックスはなるべく忘れないようにしたいものですな。

■外貨交換

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やっと、米国渡航認証システムESTA(2009年1月12日から渡航認証を受けなければならない)の登録も終わり、

日本円を米ドルに換金してきました。

本日の銀行でのレートは1ドル96.18円。

いつも当日換金の人なので、今回はいつもよりほんの少し準備できている感。

・・・と言っても、ESTAは出発72時間前までに登録せなあかんのに、思い切り72時間以内の登録です。

わたし、入国審査引っかかるかも・・・shock

あとは、みんなのオヤツの買出しだなdeliciousアッ!その前に、オシゴト・・・

2009年2月22日 (日)

■確定申告までの道のり (夢だったみたいです)

200902222351000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

確か・・・8月ごろ、領収証の仕分けをした。

・・・はず。

と思っていたのに、それは夢だったみたい。

あれ?全くやってない・・・全然手をつけていませんでした(涙)

今頃、領収証をワケワケしています。

毎年、来年こそは慌てなくても済むように少しずつ作業しようと誓うのに。またまた同じコトくり返しています。

いつもギリギリ癖。青信号点滅で走る癖。毎回ギリギリで何とかなってしまう日常の習い癖が確定申告に現れています。

あーーー。やっぱりアメリカに領収書たちを連れていかなあかんくなりそうな感じ。

そやけど、確定申告のコトに詳しい仲間と旅が一緒なので、色々聞いてこようと思います。

やりぃ~儲かったup(→能天気)

■ぶらり京都散歩道③(おまけ・ちゃんこ鍋)

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雲龍図を見て抹茶ゼリィを食べて、〆はまーちゃんセレクトの「ちゃんこ鍋」です。

今日は、沢山笑って、おしゃべりして、食べて・・・ほんとに楽しかったです。

私の天然ぶりも(ここには恥ずかしくて書けませんが、よく一緒にいる人は伝説を沢山知ってます)1日フル発揮でした。

ま~ちゃん、呆れ疲れたやろうな・・・

「うれしい!たのしい!おいしい!大好き!」があるからこそ、また、がんばれたりしちゃうのだ~!

充電完了ですup

■ぶらり京都散歩道②(宇治・中村藤吉本店)

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先日(21日)のブログ更新しています。

京都プチ旅行に来ています。

今度はじゅりーセレクト!JR宇治駅近くにある中村藤吉本店

ここの抹茶ゼリィ(ゼリィと言います)がメッチャおいしくて大好きなんですheart01

母親代わりのYさんに紹介していただき、北陸福井にいる頃からよく来ていました。

ちなみに、京都駅の伊勢丹3Fにもありますが、何てったって本店の店構えと日本庭園が大好きなモノで、宇治まで食べに来ます。

200902211725000

お店に入った瞬間、フワ~ッと抹茶の香りが広がり、それだけでもこころが落ち着きます。

写真は、じゅりー一押しの抹茶ゼリィ。

プルプルした食感とひんやり感が一度食べたら忘れられなくなります。

ま~ちゃんも、終始「美味い!美味い!」と言ってました。(→ホンマにおいしいんですよ)

今度は、今日来れなかったコッヒーも連れて来てあげたい・・・。

200902211659000みなさま、JR宇治駅に降り立った際は、是非食べてみてくださいまし~

忘れられない京都の思い出になるコト間違いなし!!scissors

あ~!!元気回復shine

おいしいもので、身体にタップリ栄養です~bud

■ぶらり京都散歩道①(妙心寺・雲龍図)

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

先日(21日)のブログ更新しています。

元気の基本はやっぱり「うれしい!たのしい!おいしい!大好き!でしょう。(2009年1月29日エントリー記事)

しっかりお仕事もしたら、元気の充電ですflair大好きなまーちゃんとうれしい・たのしい・おいしい・京都プチ旅行してきましたcar

まずはまーちゃんセレクト。ドラゴン好きの私にちなんで、妙心寺の龍の天井絵(雲龍図)を見せてくれました。

この日の私のファッションは、龍のジャケットに龍のパンツ、そして龍のネックレス・・・とコテコテファッション・・・このファッションが、いずれトラや豹にならないよう気をつけなければ・・・coldsweats01

200902221147000_2残念ながら、天井絵は撮影禁止で写真はパンフレットを撮影したもの。

実際の天井には、大・大・大迫力の龍の姿!!

デカイ!強そう!!カッコイイ!!

どの角度から見ても、こっちを睨んでいるように見え、角度によって、龍が下っていたり昇っていたりする様にも見えるとっても不思議な絵。

あまりにも不思議なので、まーちゃんと私は、龍を見上げながら1周し、また元の位置に戻ってどの角度から下っている龍が昇り龍になるか再確認したほど。

また、ガイドのお姉さんにより、この日初めて龍が何からできた幻想の生き物であるかが解り、大感激!!

髭はナマズで角は鹿。口はワニだし、身体は蛇。手は鷲や鷹とも言われ、ウロコは鯉で、目は優しい牛の目・・・龍好きの私も今まで知らなかった・・・down

龍を見上げ、驚き、感動し、色んな感性が湧き上がり、魂に栄養をタップリ与えてきました。ごちそうさまでした。

2009年2月20日 (金)

■なんでこんなとこに・・・

200902202328000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

田舎女友の会のキヨちゃんにいただいたコーヒーを立てようと、キッチンにしまってあるコーヒーフィルターを出したところ・・・

なんと!!

なんと!!

なんと~!!

200902202328001 マスクでした。

きっと、間違って片付けたんやね・・・

似てるもん。

あーーー、ビックリしたdash

2009年2月19日 (木)

■一緒にたのしい♪

200902192018000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

海外の本に、

「スポーツクラブに通っているスタジオ利用の初心・初級者にとって、

初心・初級者コース・中級コース・上級コースのクラス分けは(本人は気付いてない場合が多い)何らかのストレスになっているコトが多い」

と書いてありました。

なぜならば、学校や会社でも業績主義なのに、フィットネスクラブに来てまで業績主義に組み込まれてしまうからだとか。

↑↑↑ えーーっ。しっかりクラス分けをするコトで、安全で効果的で楽しいクラスを提供できるンじゃないの〜なんて個人的に思っちゃったりする。

けど・・・確かにオールレベルのクラスは人気がある。初めての人も継続している人も一緒に運動してるし。(すべての人対象でターゲット層が広い!!)

まっ、海外の本だから。

でも、海外の本だからと言って、日本の方も全くストレス0(ゼロ)ではないでしょうね。

ストレスを取り除く解決策は、本曰く「徹底的に楽しむコト」だそう。(本は、お客様目線で書いてあります)

だとしたら、私(指導者)は「楽しい場の提供と空気作り」かな。(皆さんは何ですか?)

コノ本、今から6年前に読んだ本なのですが、そのときはしっくり来なくて右から左に受け流していました。

最近、本の内容をふっと思い出すコトが多く、ちょっと意識してます。

木曜日は初心・初級者クラスの指導が3つ続きます。クラス名のストレスを感じさせないくらい、一緒に「楽しい」を共有できたら・・・と思っている今日この頃です。