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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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2009年3月

2009年3月31日 (火)

■関西フォーラム2009の講座で使ったCDの紹介

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

関西フォーラム、おつかれさまでした。そして沢山の方に参加していただき、感謝の気持ちでいっぱいです!!

本日は、わたしの講座で使ったCDを紹介させてくださいね。

■STEPクラス

○ウォーミングアップから2ブロック目途中まで・・・ロブグリックのオリジナルCDを使いました。

○2ブロック目から最後まで・・・・ブラボーグループのCD

Eff1442_s 「オール ザ ヒッツ ステップ ナウ 5」

こちらは、参加者の皆様からの問い合わせが多かったです。NE-YOなどの人気アーティストの曲がギッシリ詰まっています。

以前、吉田ま~ちゃんが使っていて、1発で聞きほれて即座に購入した1枚です。

■アクアジョイントクラス

○私が担当したウォーミングアップから、三浦栄紀さんが担当した1ブロック目まで

Eff1912_s ブラボーグループのCD

「ステップ ゴーズ トゥ ディスコレレゲエ2」

明るく陽気な曲調が、アクアにピッタリ。ジョイントクラスもこの1枚に盛り上げていただきました♪

講座中は1曲目から8曲目まで使用。

○私が担当した2ブロック目から、2人分の全完成通しまで。

23322_s ブラボーグループのCD

「ディスコ ヒッツ パワーミックス」

ディスコ調にあわせて、ノリノリで進めさせていただきました。

最近お気に入りの1枚で、レッスンで使いまくってます。ある日、CDを忘れたコッヒーに貸したときも、「あれいいですね・・・」と感想いただきました。

こちらも問い合わせが多かったです。

4曲目から9曲目まで使用。

***************************

新しいCDをお探しの方は、チェックしてみてくださいね♪

■久しぶりにビジネスモード

200903312327000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

10日ぶりくらいでコンサルタントAさんの授業を受けていました。

ここのところ、ワークショップや関西フォーラムの現場モードだったのが、少しだけビジネスモードに切り替わりました。

今日は、ゴチャっとしているわたしの頭の中を整理していただき、会社経営しているAさんに、経営側の意見を聞きたくて、色んな質問をさせていただきました。

「ズバリ!どんな外注先と付き合いたいかなど(笑)」

只今、ビジネスモノの執筆を始めましたので、すごく参考になりました。また、みなさんに誌上を通じてアウトプットできれば・・・と思っています。

只今、連載を2つしています。

1つは「NEXT」(インストラクター・トレーナーのキャリアマガジン)

もう1つは「(社)日本フィットネス協会の機関誌 ヘルスネットワーク」

NEXTは、財政界や歴史に名を刻む先達から学んだコトをコラムとして書かせていただき、ヘルスネットワークは、今月から新連載がはじまりました。インストラクターのための「知って得するビジネスコラム」です。

よろしければ、ちらり読んでいただけると、筆者はぶっ飛んで喜びます(笑)

■はじめてのコト

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日は、ブログ更新ができなくてごめんなさいup(わたしは元気ですよshine)コメントにもしっかり目を通しています。

温かいメッセージありがとうございます。今夜、私からお返事させてくださいねheart01

さて、昨日は「舞楽(ぶがく)」のお稽古でした。

はじめて4人でフォーメーションを組んで舞いました。しかも本番で使うような蝶々の羽と山吹の花を持って・・・

また、いつもは先生が笙や太鼓に合わせ歌ってくれるので、その歌のタイミングで舞うコトができたのが、今度は歌無し!!笙や太鼓の音だけを頼りに舞うのでパニック。

他の3人の方に迷惑をかけてしまったなぁ・・・coldsweats02

私は、見たコト、聴いたコトを一旦頭の中で処理してから行動するので、対応が遅いんです(話すときも同じ)。だから、ワークショップのドリルワークなんかは苦手な方。

なかなか、はじめてのコトには直ぐに対応できない、不器用なわたしなんですよcoldsweats02あぁ、4月は人一倍特訓せな・・・good

まぁ、こんな体験をして、今日も1つ気付きました。

自分の経験の中に無い、はじめてのコトに対応するのは大変だというコト。直ぐ対応できない人もいる・・・。(→自分やけど)

養成コースに参加しているみんなも、きっとそんな感じの人もいるんだろうな。

来月からはSTEP養成コース・基礎科が始まりますが、こういうコトもしっかり意識して共に学びたいと思います。

いつも気付きをくれる「舞楽」にこころから感謝heart01

2009年3月29日 (日)

■田舎女友の会☆

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関西フォーラムを楽しんだ後は、田舎女友の会にて、大阪を2人で満喫し回ったキヨちゃん(アクア養成3期生でもあります)と待ち合わせして、

「しばしお別れの会」と言う名の食事に行ってきました。

共に成長してきた仲間と、しばらく会えなくなるのはとっても淋しいですが、笑顔でwink彼女の新しい門出を祝福し、応援し続けたいと思います。

キヨちゃんは明日フレスコで最後のレッスンをした後、フェリーで熊本へ旅立つの。

明日は、お客様と思いっきり楽しんでねnote

彼女が最後にわたしにくれた言葉。

「フレスコで始まってフレスコで終わります。でも、これからもよろしくお願いします。」

200903291841000 うん。遠く離れていても、静かに繋がっているよ。

これからも「絆」を結び続けさせてください。

キヨちゃん!出逢ってくれてありがとうheart01

(上の写真はキヨちゃんとのショット!

下の写真は田舎女友の会にプチ参加のあずりんですup

■関西フォーラム2009受講しました!

200903291736000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

自分の出番が終わり、ホッとしてdash今日は思い存分関西フォーラムを楽しみました。

講座は、三浦栄紀さん(お姉さま)エアロビクスレッスン→ロブ様エアロビクスワークショップ→大川君(ノリちゃん)STEPワークショップを受講!!

全部、メッチャ楽しかった♪

1本目のお姉さまのレッスンは、プレゼンテーションやらコリオやブレイクダウン、動きの見せ方までものすごく参考になりました。

2人でいるときは、かなりおちゃらけているけど、前に立ったらスゴイ!!!

いつもは近い存在だけど、すごく遠くにいる人に見えました。

感動だったshineホンマ、尊敬する人です!ずっと応援してます!

2本目のロブのワークショップはECAで受講したのと同じ内容でした。

しかし!!ブレイクダウンが前とはかなりスムーズになっていました。何回も現場で実践しながら構築し直しているんやな〜と実感!

昨日から、ロブ様の講座は2つ受講してます。

昨日のSTEPワークショップでは、ロブ様が「JUNKO!!JUNKO!」連発していてサボれず(笑)、全力投球受講だったし(→自分の講座の前に)

今日のエアロビクスワークショップでも、途中絡みに来てくれました。ECA同様ロブの手で2回転・・・ダンス(→本心とっても嬉しかった)、気が抜けれいるときに質問投げかけてくれた・・・(→こちらは焦りました)

覚えていてくれるって嬉しい♪やっぱりロブ様はフレンドリーないい人ですheart01

最後の3本目は大川君(名古屋で活躍中のノリちゃん)のSTEPワークショップ。

これ、3リピーターのバリエーションを沢山いただけました。リピーターの変換だけであんな楽しいレッスン作れるんやな〜と関心。

現場で即実践できるし、まだまだ自分で考えたくなる様な気付きを与えてくれました。ノリちゃん!ありがとうね〜note

写真は、ノリちゃんと愉快な仲間たち。

左上から、三井君(俊様)、香川のマリちゃん、ノリちゃん、西方神起・マロ、金沢の藤井ちゃん、

右下は、東京の賢くんです(→ECAでご一緒させていただきました)、ほんでわたし。

2009年3月28日 (土)

■ぷりくら☆

200903282306000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日の夜、神様コッヒーに「プリクラ撮りたい」とお願いしたら、今日は夢がまた1つ叶いました。

プリクラ撮るのって、汗ばむほどテンションがあがるし、楽しいですheart01

女子高生気分です。

若返りましたbud

これ、わたしのタカラモノshine

■ココナッツで出逢ったみなさんと!

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今日は、去年8月にココナッツウェルネスクラブに行ったとき出逢ったみなさんと、アクアのブラッシュアップセミナー「ウォーミングアップ」を担当した吉田ま~ちゃん、そして受講しに来てくれたコッヒーと、

わいわい粉モノを食べに行きました。

ココナッツのみんなには、やっと再会でき、メッチャ嬉しい!!!!

念願の粉モノ会です。

今日は、第一希望のお店が貸切だったので、今度はそこに連れて行きたい!

また、わいわいやりましょう♪

みんな、明日も関西フォーラム楽しんでね♪

■エロ系

090328_141201アクアインストラクターの坂田純子ですpaper

今日の関西フォーラム、2つ目の出番!!14:30から1時間のアクアレッスンを担当しました。

業界で、姉のように慕っている三浦栄紀さん(以下お姉さまと表記)とのジョイントレッスンです。

おかげさまで、お姉さまとのジョイントは2回目で、ようやく少しお姉さまワールドについていける様になった(笑)

すごく楽しませていただきました♪

お姉さまありがとう!!

そして、受講してくださった皆様!!いい笑顔してましたnoteこころから感謝いたしますshine

最後に、写真のウェア・・・bomb

お姉さまに、こんなん着せられました。なんだかロースハムのブロックになった気分ですdown

■皆様に助けられました☆楽しかったです♪ありがとう!

20090328130401フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

13:00から1時間のSTEPクラスを担当しました。

この関西フォーラム。

しばらくは尼崎に会場を変えていましたから、聖徳での講座担当は初めてでした。(アクアレッスンは過去にありました)

今まで、ず~っと聖徳で学び、先輩達からエネルギーを頂き、フォーラムが終了し、地元に戻ってからもしばらくは受講したときのワクワク感を引きずらせていただいていましたから、

聖徳で、講座を担当できるってコトが~夢のよう。

ほんとに、今日は皆さんと楽しみたい!!あのワクワク感をお返ししたい!!それだけでした。

順調に進んだSTEPクラスも、CDが途中2回も飛び・・・down

うわわわわ~と、正直、気持ちが萎えそうになったんですが、受講している皆さんの笑顔や励ましのエール、温かい眼差しに何度も助けられ、

200903281308000ワクワク感をプレゼントするはずが、逆にいただいちゃったかな~

もう、もう、もう、もう、、、感謝の気持ちでいっぱいですheart01

この60分、受講してくださった皆さんと共に出来上がりました。

こころから、ありがとうheart01

Image023写真は上から西方神起のメンバー、テッペイ&マロ。

いつも可愛い霜田ちゃん。

北陸チームのミワ&ナオミです。

また、写真はありませんが、後半一緒にステージでSTEPを踏んでくれた三井君。

みんな、みんな、本当にありがとうございました。

最後に・・・楽しかった~♪

■トキ先生をパシらせテしまいました(汗)

Image1070フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

12:00から始まる私のSTEPのクラス・・・予定では講堂で開催だったのですが、いつの間にか体育館に変更になっていました。

11:30までロブ様のクラスを受講していたので、急いで着替えて体育館まで猛ダッシュ。

そしたら、飲み物わすれまして・・・down

久しぶりに再会した、前の講座を担当し、体育館を温めてくださっていたトキ先生に

「トキ先生。パシらせてすみません。アミノバリュー取って来てください・・・」と、お願い。

そしたら、総合受付まで取り入ってくださいました。

やはりエンジェルですheart01