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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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2009年7月

2009年7月25日 (土)

■雨の中、感謝です☆

200907211124000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

代行レッスンへ行ってまいりました。

時間帯や曜日が違うだけで、クラブの雰囲気がガラッと変わりますね。

そう思うだけあり、人が発している「気」と言うモノは、すごいエネルギーなんだなぁ・・・と実感しました。

今日は慣れない曜日と時間帯でしたが、参加してくださっているお客様のホッコリ笑顔と眼差しに包み込まれ、安心し楽しくレッスンさせていただきました。有難うございます。

雨の中、足を運んでくださったコト、感謝します。

さて、今夜は関西人が楽しみにしている催し物があります・・・

実はわたしも楽しみにしています。そう!もうわたしはshine立派な関西人!!shine

ほんの少しだけ、太陽が顔を出しますように・・・。

2009年7月23日 (木)

■クラブは避暑地(?)

Img_2467フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日まで避暑地でパワーチャージ。

日食エネルギーもブレンドされ、今日はとっても元気paper

お客様から「今日は一段と元気だね!」と言う声をいただきました。happy01

今週は、月曜が海の日で旗日だったせいか、スタジオもプールも、いつも以上にフィーバー。

お客様から、身体を動かしたい!と言うエネルギーがジンワリ伝わってくる様でした。

コンビネーションのクラスでは、「(完成形を)まだくり返しますか?(笑)」と聞くと、

人差し指を天井に立ててもう1回をアピールする方、「One more!」「まだやりたい!」と声を出す方、笑顔で答えてくださる方・・・こんな光景がどのクラスでも見れました。

身体を動かすって本当に気持ちがいい。

わたしも、昨日までのパワーチャージと、みなさんの熱気でモチベーションもグンとあがりましたよ。

感謝☆

特にプールは、この時期ある意味避暑地。(スタジオもある意味避暑地・・・クラブ内が避暑地ですねhappy01)最近、参加してくださる方もドンドン増えている様に感じます。

参加してくださる皆さんにとって、こころに残る避暑地になる様、イロイロ工夫し、おもてなしをしていきたいと思います!!

2009年7月22日 (水)

■秘所地⇒NG☆

Img_2430フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今の今まで、避暑地を秘所地だと思っていました。

こんなわたしでも、しっかり生きています。

さて、パワーチャージの旅の最後は上高地。

澄み切った空気と、川のせせらぎの音の中を遊歩中。

深呼吸したり、歌をうたったり、笑ったり・・・身体の細胞1つ1つが喜んでいるのがわかる。今日のわたしはいい顔していたと思うなぁ〜(笑)

こういう安らかな日があるからこそ、日々がんばれるし、また日々がんばるからこそ、こういう安らかな日が楽しめるんだと思います。

まさに減りと張り☆明日から、またがんばれそう。

こんな素敵な時間を過ごせたのも、周りの方の協力があってこそ。本当にありがとう!

感謝☆

■部分日食☆

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本日は、穂高山頂で「部分日食」見てますmoon3

偶然、山頂へ登った時間が「部分日食」を見れる時間とぶつかった様。

日頃の行いはいいみたいです(笑)

今日は、46年ぶりに地球と太陽と月が一直線に並び太陽が月の影に隠れる様子が見れる日。

屋久島や奄美大島などでは太陽が全部隠れる「皆既日食」が見れるそうですが、わたしが居る所は「部分日食」のみ。

山頂の床に水をまいて、写った様子をジーッと見ていましたが、しっかり太陽が欠けて行く瞬間shine瞬間shineを見るコトができました。初めての経験です。嬉しかった♪

「日食」の「食」と言う字は人を良くすると書きますが、本日浴びた日食パワーで良いエネルギーを沢山いただいちゃった様。Img_2386

その後、早速わくわくするオシゴトの連絡を受けました。

すごい!日食パワー。よし!がんばるぞ〜☆

次の皆既日食が見れるのは、北陸から東北にかけて。今度はこの地で「皆既日食」が見れる様です。

また、この地で何十年後かに空を眺める素敵な約束をしてみました。

楽しみダナァ〜。その頃、わたしたちはどんな感じなんだろう?未来のわたしたちが楽しみです。

2009年7月21日 (火)

■ご褒美☆

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のため、予定を取りやめて、宿に向かいました。夕方から、風呂⇒食事⇒風呂・・・リピートしてます。

嵐は、神様からの「ゆっくりしてね!」のプレゼントだったみたい。

貸切露天風呂で、1杯飲みながら、ゆっくり、にっこり、ほっこり中・・・。

■標高3000m☆

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年度末までのオシゴトを乗り切るため、ちょっくらパワーチャージしておりました。

標高3000mの地におります。

御覧のとおり、嵐・・・

地元の人に「日頃の行い悪いですか?(笑)」と聞かれるくらいの荒れ模様・・・。

おかげで、携帯電話が水没し、しばらく連絡が取れませんでした(涙)

Img_2370けれども・・・こんなに嵐の山は初めて。

とっても幻想的で素敵でした。

嵐の中、デッカイ声で「エーデルワイス」歌ってきましたよ。

ああ、気持ちよかった~♪

これで、またがんばれます(笑)

2009年7月20日 (月)

■F4プレゼンツ AQUA コリオ JACK IN THE BOX☆

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昨日に引き続き、「フレスコ・アクア1DAYフォーラム」のレポートです。

写真は、打ち上げの様子。

右から、一緒に共同作品を作ってくださった西村由美さん・成美ママこと大久保成美さん・わたし・まーちゃんこと吉田麻友子さん。

1日フルに動き、安堵の表情・・・。

この4人のジョイント名・・・ちょっとだけ花団(花より団子)を意識し、F4と名付けました(笑)

ジョイントレッスンタイトルは「F4プレゼンツ AQUAコリオ JACK IN THE BOX」 

(JACK IN THE BOX【意】ビックリ箱)

F4の意味は、花団意識の他、4つのFを意識したジョイントレッスンがしたい!と言うところから来ています。(ちなみにまーちゃんが考えました)

  • Feasible (実行可能な)
  • Festally (お祭りのように)
  • Fun (楽しみ)
  • Feel (感じる)

とにかく、参加いただいたインストラクターの皆さんに、日々のレッスンにおいて実行可能な内容で、

お客様とインストラクターの皆さんに、お祭りのように楽しんで、わたしたちの個性溢れるプレゼントをこころと身体で感じていただけたら・・・

そんな思いからこのジョイントレッスンが誕生したのです。

運営にあたり、パートの担当を分担し進行するのではなく、1つずつ全員で細かく掛け合いながら進めましたので、すべてのパートが4人の共同作品でした。

本当に、やっているわたしたちも心から楽しめた時間だった気がします。

ここでも裏話を1つ。

200907201732000全員の手に光っていたリストバンド。

これは、まーちゃんからのプレゼント。

何かオソロイのものを・・と、休日返上で探してくれた様子。

オソロイのものを身につけると、不思議と一体感が出てくるような気がします。

あの、ライブの様な60分が作れたのも、このリストバンドのおかげもあるかな。

また、どこかでF4再結成したいかも。

共同作品を作ってくださった3人と、ご参加くださったすべての皆様にこころから感謝☆

■アクアダンス2WAYブレイクダウン(西村由美さん&坂田純子)

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昨日に引き続き、「フレスコ・アクア1DAYフォーラム」のレポートです。

写真は、西村由美さんとわたしの講座の様子「アクアダンス2WAYブレイクダウン」です。

この講座は、2人だからこそ出来た共同作品。

仮に完成形を1つとしたときに、その完成形に到達するまでを、登山にたとえ、

駆け足で進んでみたり、牛歩で歩いたり、山小屋で休んだり、お茶飲んで休憩したり、景色を見たり、おしゃべりをしたり・・・

参加いただいた方にあわせながら・・・また、参加者のニーズとウォンツを探りながら・・・2つのルートを楽しんでいただくと言う講座。

実は、この講座の「2WAY」は、2つの意味を持っています。

1つは、2方向の・・・。そう!由美さんとわたしが、それぞれゴールまでの道程を展開していくと言う意味。

もう1つは双方向の・・・。参加者のスキル・経験値・体力レベル・好みなどにあわせ、プログラミングを提供していくコト。

そう!コミュニケーションプログラミングなのです。(プログラムでもコミュニケーションは必要とわたしたち2人は思っています)この2つの意味から、この講座が出来ました。

裏話を2つ書きますと・・・

1つめは、この講座に関し、わたしたちは伝えたいコトが沢山あったのですが、相当我慢しましたcoldsweats01

なぜなら、自分達の伝えたいコトが大切なのではなく、相手にわかりやすく伝わる様に・・・と言うコトと、相手の知りたいコトを軸に講座を作っていきましたので、講座自体が、コミュニケーションプログラムだった様な気がします。

もう1つの裏話は、

今回は、ゴールを1つに決め、それぞれにルートをテーマ付け、目標に向かいながら、わかりやすく掘り下げていきましたが(ブレイクダウン)

実は、わたしたち2人・・・。

普段のレッスンでは、ビルトアップ派(ベースの動きから少しずつ参加者の様子を見ながら強度と難度の層を重ねていく派happy02だから、ゴールはその日によって違うんです)

あえて、普段やらないコトにチャレンジしたのです。

準備段階は、なれないコトに悪戦苦闘の日々。正直とっても大変でしたが、やらないコトにチャレンジしたコトが、確実に2人の幅を広げるコトに繋がったと思います。

ビルトアップ(べースの動きからの構築)の能力も、ブレイクダウンの能力も(ゴールを想定し、動きを掘り下げていくコト)、2つあったら指導の幅は広がります。参加者に提供していく引き出しも増えます。

日々のレッスンや準備において、参加者の笑顔を想像しながら頭をフル活動させると、なんらかのご褒美が降ってくるもの。

ご参加くださった皆様、皆様のルートをいくつか探し出すコトが、1WAYから、2WAY、3WAY・・・そして、大勢の参加者の笑顔につなげるコトになるのでは無いでしょうか?

一緒に、参加者の笑顔を想像しながら、道を開拓していきませんか?

ご参加くださった皆さん、ありがとう。

一緒に共同作品を作ってくださった、由美さんにこころから感謝heart01

■SPICE IN FIGHTING (吉田麻友子さん)

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昨日に引き続き、「フレスコ・アクア1DAYフォーラム」のレポートです。

この写真は、吉田麻友子さん(まーちゃん)。自分の講座を終え、パンダFUNFUNライト(プロペラが回って風を送るミニ扇風機)で涼んでいる姿・・・。

アクアダンスから水中格闘技に変化させていくプログラム構築法「SPICE IN FIGHTING」のワークショップを担当してくださいました。

まーちゃんは、今年2月の志楽塾でも水中格闘技のプログラミング3時間講座を担当していて、また、よく志楽塾にも顔を出してくださっています。

塾生や養成コース卒業生も吉田さんのコトを「まーちゃん」と呼んで慕っています。よく、仲間たちの相談にも乗ってくれていて、着実にまーちゃんファンが増えつつあります。

今年9月27日(日)の志楽塾もご担当くださいますので、宜しければ、まーちゃんの顔を見に、ご参加くださいませ。

昨日の講座では、みんな、熱い波しぶきをバシバシ上げていましたよ。

アクアダンスにスパイスをふりかけ、水中格闘技になった瞬間、受講生の顔がキラキラ笑顔に変わった瞬間・・・その瞬間をわたしは見逃しませんでした!!

ジョイントレッスンでも、水中格闘技に変わっていく過程で、お客様たち大喜びしていました。

うん。まーちゃん、輝いてた☆

こうやって、みんなの笑顔を見ているのが好きですheart01

まーちゃん。感謝shine

■ダイナミック・ウォーキング(大久保 成美さん)

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昨日に引き続き、今日は「フレスコ・アクア1DAYフォーラム」のレポートをさせてください。

写真左は、10時からの講座「ダイナミックウォーキング」を担当した大久保成美さんです。(隣は吉田まーちゃん)

成美さんは、今回が、ピンでのワークショップ担当がお初だったようです。そうです!デビューだった・・・。

・・・って言うか、フレスコでオシゴトにイロイロ協力していただいていたので、「え!そうだったかなぁ~」なんて、全く気付かなかったわたし・・・。

当日は、気付かないくらいの存在感と、お母さんの様な温かさで90分、受講生を包み込んでいた様子が印象的でした。

成美さんは、フレスコ・アクア養成1~3期まで特別講師として養成コースに協力してくださっていました。

養成コース卒業生からは「成美ママ」と慕われています。

アクアフォーラム前日、養成コース卒業生たちとゴハンを食べていたときにも、「明日は成美ママに会わなあかんから、朝1番から参加する」って意気込んでいた仲間たち。

講座の、水の特性をふんだんに使ったウォーキングの講座では、成美ママからアイデアや指導のヒントをいっぱいもらったようで、みんな満足な笑顔でした。

こうやって、みんなの「笑顔」を見ているのが好きですheart01

成美ママ、Many Thanks.