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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2009年8月

2009年8月31日 (月)

■報恩感謝☆

200908312226000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、経営コンサルタントAさんの授業を受けていましたpencil

・・・と言っても、お勉強は30分くらいで、2時間ず〜っと政治や社会、そしてAさんお得意の不思議話を軸に、フリートークしていた感じです。(⇒わたしは、Aさんの不思議話が好きです)

最後の30分は、日曜深夜にがんばった私の頭のメモについてフィードバックしていただきました。

少しずつ、メモの質が高まりつつあります。

こうやって、応援してくださる方に背中を押していただけるのって勇気に繋がるし、本当にありがたい。感謝です。

実は今朝、起きた瞬間から、わけのわからない不安に包まれまして、気分が曇りでした。

そんな駄々っ子の様なお天気だったわたしを、Aさんをはじめ、友が「素敵な言葉で」いっぱい勇気付けてくれました。人は人に支えられています。

「言葉」って本当にエネルギーだな。

不思議と、今は気分に晴れ間がさしていますsun

こうやって、いただいた「勇気」、今度はわたしがお返しする番です。

感謝☆

■水の神様☆

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わたしは、ドラゴン好きで、ドラゴンをモチーフにしたものに惹かれます。

いつも御守り代わりにしているのが、ドラゴンのネックレス。

今日の舞楽のお稽古では、先生がそのネックレスを見て「水の神様ね」とおっしゃいました。

ちょっとビックリしたんですが、実は昨日、偶然なのか?友とそんな話をしてました・・・。

先生が、そんなわたしにピッタリの、龍神さまがいらっしゃる神社を紹介してくださったので、秋の紅葉鑑賞のときに、ご挨拶に行こうと思います。

Img_2204_2 いつか、龍神さまの前で「舞」を披露できる日が来ると良いな。奉納させていただく日はきっと雨でしょうが・・・

ちょっとした夢です。

毎回復習で、先生を困らせているわたし・・・。

ちっとも前進しませんが、只今、足元を固めている最中でございます。

日々学習。先生、よろしくおねがいします。

いつの日か。待っててね!龍神さま。

日々感謝☆

■九州の仲間から☆

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今年も無事に、アクアの養成コースの第一幕を閉じるコトができました。

同じタイミングで、去年卒業し、今は九州で活躍しているキヨちゃんから「おめでとう」メールが届きました。

こんな写真と共に・・・。

去年送った感謝の印と、みんなで撮った写真を、こうやって今でも大切にしてくれている。

とっても嬉しかった。

遠くにいても「絆」はずっと繋がっているね。このご縁を大切にしたいです。日々感謝☆

■人生のルール☆

Img_2785フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

アクアインストラクター養成コースの第一幕が終わりました。

長かった4ヶ月。

この期間、みんな、とってもがんばったので、もう、直ぐにでもレッスンができる状態です。

素晴らしいshine

ここまできてくれてありがとう。そして、ここまで導いてくれた講師のみんなやアシスタントのみんな、ありがとう。

ここからは、認定試験に合格する為の講座だったり練習が11月まで続きます。学習は一生続く・・・

私は歴史上人物の家訓や企業の経営理念やチームのルール集を見るのが好きです。・・・ひっそりとわたしたちの養成コースや志楽塾にも家訓の様なものがあります。(⇒講師のみんながそれぞれ持っていて、私は毎回眺めてから養成や塾に入ります)

養成コースや塾の家訓では無いですが、私が好きなルール集の中に、作者不明の11ルールがあります。

コレを大切な仲間たちにささげます。

************************

人生のルール

(1)肉体を与えられる :この肉体とは生きている間ずっと付き合っていかなければならない。

(2)いろいろな教訓を学ぶ :人間は「人生」の学校に毎日通い、いろいろな教訓を学んでいく。

(3)失敗は存在しない。あるのは教訓のみ :成長とは試行錯誤の繰り返しで、実験に良く似ている。たとえうまく行かなくても、あきらめないで試みればいつかは道が開ける。

(4)教訓は習得するまで、何度でもくり返される :1つの教訓は完全に身につくまで、いろいろな形で呈示される。1つ習得して初めて次の新しい教訓が示される。

(5)学習は一生続く :人生とは教訓の連続である。生きている限り学び続ける。

(6)「あっちの水」も「こっちの水」も甘さは同じ :「あっち」にたどりつくと同時に「あっち」は「こっち」にかわる。そしてまた新しい「あっち」が現れ「こっち」より良く見える。

(7)他人は自分を映す鏡 :他人の好きな部分も嫌いな部分もすべて自分の内に持っている。他人を見るとき、そこには自分が映し出される。

(8)人生は自分で切り開くもの :生きていくのに必要な道具や材料は、生まれたときから全部持っている。どれを選ぶかどう活かすかは自分次第だ。

(9)すべての答えは自分の内にある :人生で生じる疑問の答えは、自分の内にある。タイセツなのは自分を見つめ、内なる声に耳を傾け、それを信じるコトだ。

(10)これらはいずれ忘れるだろう・・・

(11)だが、必要とあらばいつでも思いだせる。

         ===作者不明===

************************

自分を信じ、学び続け、人生の道を切り開いていこう!応援してます。

           じゅりー村長より

2009年8月30日 (日)

■全員そろってスタートライン☆【関西 アクアインストラクター養成コース 4期生からのプレゼント】②

Img_2800フィットネスインストラクターの坂田純子です paper

がんばった後は、場所を変え感動の(?)修了書授与。

修了書は、みんなががんばった証しです。

・・・と思ったら、逆に4期生に素敵なプレゼントをいただいてしまってwobblyかたじけない。

いただいたモノは、4期生オリジナルTシャツ&タンクトップですsports

表には「WE LOVE AQUA」書いてあります。Img_2798

裏には4期生の名前やアシスタントとして関わってくれた3期生、そして講師の名前が・・・。

そういえば、プールから上がった後に、4期生と3期生で示し合わせて打ち上げ会場に着て来た様子・・・。

全然気が付かなかった(笑)ごめん。

Img_2797 このサプライズ、ほんとに嬉しかったよheart01

大切にします。

ミケランジェロが書いたシスティーナ礼拝堂の天井画の、アダムと神の指の間を「水」がつなぐように、

わたしたちもこのコースを通し、「水」で1つに繋がれました。

これからも、ずっとずっと繋がり続けるでしょう。

「ありがとう、みんな」

「あいしてるよ」

■全員そろってスタートライン☆【関西 アクアインストラクター養成コース 卒業式】①

Img_2779フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

KTVフレスコアクアインストラクター養成コース4期生の卒業試験でした。

あれから、1年経つんだなぁ・・・。 今日は、卒業生も応援に駆けつけてくれました。ありがとうね!

さて、卒業試験は、長い長いカリキュラムの最終章。45分のレッスンを発表します。

彼、彼女たちは、4時間以上プールに浸かり、仲間と一緒の時間を噛み締めながら、水を、音楽を、身体の芯から楽しみ、とっても素晴らしい感動のレッスンを披露してくれました。

「みんな、よくがんばったよ!もう、インストラクターやで!!」

それぞれの成長が、わたしのこころにジ~ンと響き渡りました。

そして、それぞれの直向さにガンガンこころが打たれました。

一生懸命って素敵です。

実は、今日の卒業試験では、こんなコトがあったのです。

営業時間に行ったため、お客様と同じプールを共有し行った卒業試験でした。(お客様に迷惑をかけたと思います。申し訳ございません)

フィードバックシートに記入している私に、あるお客様が「何にやってんの?」と・・・。

「はい。今からインストラクターになる方の発表をしています。コースを制限して申し訳ございません。」と答えたら・・・

「へえ~。そっか。一生懸命さが違うわ!がんばってって言っといてな!」ってありがたいお言葉をくださったのです。

すごく嬉しかったです。

一生懸命さは、誰が見ても解る!

一生懸命はかっこ悪くない!とっても素敵!!

Img_2783本日、みんな揃って最後の山を越えたわけですが、

私が富士山に登った次は、また違う山に登りたくなったように、次の目標であったり、次の課題が見えてきた様子。

ゴールは、次のスタートライン。わたしたちは一生学び続ける。

ここから、それぞれ、自分の歩幅で1歩1歩アクアインストラクターとして前進していくコトでしょう。

全員揃ってスタートラインに立てたコトを嬉しく思います。出逢ってくれてありがとう。

きみ達を、ずっと見守っています。I see you☆

■只今一生懸命開店準備中☆

200908300143000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、手付かずだった提出物を片付けると誓ったのに・・・一瞬横になったら、熟睡でした。

隣でくっ付いて寝ている、愛犬の身体がカイロの様にHOTで、私も恥ずかしいくらい滝のように汗を流していて、ムシ暑さで目を覚ましました。

命って熱いheart01

予定では提出物と一緒に、また秋から始まる山場に備え、講座のメモ(わたしの頭の整理)をつくる予定でしたが、予定はやっぱり予定・・・

寝てしまった分、夜中にがんばってみました。寝る時間を間違えて眠れないと言う方が正しいけども~

がんばったぶん、ご褒美は真夜中のビール。

↑あかんけど、今日くらいええわ。汗かいたしの~。明日動いて消費するざ~。

とっても自分に寛大なわたしなの。

2009年8月29日 (土)

■溶岩が・・・☆

200908291538000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

涼しくなったとは言え、家事を行うすべての女性にとってはまだまだ暑い日が続いていると思います。

わたしもそんな1人で・・・

今日は汗を流しながら、窓全開で掃除・洗濯に明け暮れています。

先ほどは、富士登山でお世話になった砂まみれのトレッキングシューズを水洗いしておりました。

なんとflair靴底に溶岩がびっしり・・・。そりゃ、何度も転倒しそうになるわな。

ケドねhappy02日頃の仕事を通じて、目で見て脳で理解して行動すると言う、動作のメカニズムができていたせいか、「危ない!」と感じたら直ぐにバランスを立て直すコトができ、転倒しませんでした。

こんなところにも、日頃の運動効果有りなのかなscissors

・・・というコトで、故意的ではありませんが、溶岩を関西に運んでしまったわたし・・・。

富士山、ごめんなさい。200908291539001

せっかくなので、ガジュマルの木の下に沢山居る、石ころたちの集いに参加させていただくコトにしました。

ガジュマルの木に水を与えるたび、富士登山を思い出しそうです。

さて、身の回りもきれいになったコトだし、手付かずだった提出物でも片付けましょか。⇒この山は富士登山に比べたら楽や。

はぁー日々精進です。

「我行精進(がぎょうしょうじん)、忍終不悔(にんじゅうふげ)」

日々感謝heart01

2009年8月28日 (金)

■移動図書館☆

200908282130000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

金曜も5レッスンDAYですup

この日は東から西へ関西を電車で横断します。

結構距離が長く、往復3時間以上かかるかなぁ・・・。

こんな日の電車での過ごし方は、読書!!

本読んだり新聞読んだりしています。まさにホンマの移動図書館。

今日は博報堂の方が書いた本を読んでました。(前の仕事が広告代理業なので、広告業界の方が書いた本とかたまに読みます)

たまたま手にした本に某・大手スポーツクラブのブランディングのポジショニングのコトが書かれていました。

フィットネス業界、がんばっているなぁ・・・。輝いてるわshine

そんな業界に身を置かせていただいているコトに感謝です。

自分のポジションで、業界に貢献出来るコトを一生懸命させていただこうっと!

「一燈照隅・万燈照国」

2009年8月27日 (木)

■健康、美しさ、若々しさ、旅行☆

Img_2553フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

木曜は5レッスンDAY!終了後には経営コンサルタントAさんの授業を受けてました。

なんだか、今日は良く働いたような気がします。

今日のレッスンでは、行く先々で富士山どうやった? 登頂おめでとう! の温かいお言葉を沢山いただきました。

みなさま、坂田はやりました!!ありがとうございます。

わたしのクラスに参加してくださるお客様の中には、登山を趣味にしていらっしゃる方や山岳部に所属している方が結構いらっしゃいます。

また、神社や寺院めぐりをしている方もいらっしゃって、那智で偶然バッタリ出合ってしまったときもあるくらい。

なので、レッスン前後には、よく山登りや旅行の話に花が咲いたりするし、登山や旅行でレッスンをお休みされるときは必ず「行ってらっしゃい!楽しんできてくださいね!」とお見送りをします。

フィットネスクラブに通うのも、山登りや旅行が快適に過ごせるための体力づくりであったりすると以前もblogに書きましたね(笑)

わたしのレッスンは、登山や旅行のために参加する、脇役的なものだったりするんですが・・・bleahお客様が笑顔で登山や旅の話をしてくださるのを見ていると「うん、うん、それでいいのだ〜」と思います。むしろとっても嬉しいかも。

某百貨店では、ウォーキングコーナーや婦人帽子売り場が賑わっているそう(これは、今に始まったコトではなく、かなり前から)。そして常に4つのキーワードを意識しているそうです。

  1. 健康
  2. 若々しさ
  3. 美しさ
  4. 快適さ

そして、この4つを包括する最大の消費動機を「旅行」と認識しているそうです。

また、かなり古いデータですが、今も数値は殆ど変わっていません。2001年にJATAが退職金の使い道をアンケートで集計した結果、58%が旅行。貯蓄の44.7%を上回って旅行が一位だそうです。

この4つのキーワードや退職金の使い道を考えると、「旅行」に大きなヒントがあるような気がします。

レッスンの中でも、山登りが楽になる動作です!とか、これすると歩くのが楽になります!とか、息切れしなくなります!

などの、旅行に関する動機付けの言葉がけをするとき、本当に嬉しそうなお顔をされるのです。

昨日、フィジカルフィットネスの定義を記事にしました。

一文を抜粋して、「趣味やレクリェーション活動も余力を持って楽しむコトができ・・・」⇒ここのお手伝いをするためのプログラミングや動機付けをするコトも、お客様が喜ばれる要素の1つかもしれませんね。

そんなコトをお客様との会話の中に見つけました。

日々感謝☆

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フィジカルフィットネスの定義:

「過度の疲労を伴うコトなくイキイキと仕事を行い、趣味やレクリエーション活動も余力を持って楽しむコトができ、さらに慢性疾患や障害を起こしたり悪化させたりする可能性が低い状態を維持するコトができ、いざという緊急事態が発生したときにも対処できる身体能力のコト」

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