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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

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2010年4月

2010年4月30日 (金)

■ブレインジムインストラクター&ニッチなキネシオロジーセラピストへの道程blog更新しました☆

グリーン フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日はセラピーの勉強でした。

エネルギー生成系や細胞、筋肉のコト学んでいました。ブレインジムインストラクター&ニッチなキネシオロジーセラピストへの道程blog更新しました。

エネルギー生成系・・・本当に理解していた?☆

世界一美しい解剖学の本

みなさま、いつも読んでくださって感謝します☆

フィットネスインストラクター坂田純子

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▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

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2010年4月29日 (木)

■心身健康づくり研究会主催☆【フィットネス指導者の方へお知らせです。Mind Body Shmposium 2010 開催のお知らせ】

20100429212526 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ィットネス指導者のみなさまに、お知らせをさせてくださいませ。

同じインストラクター仲間であり、心身健康づくり研究会理事の園田幸子さんや、

よく一緒に海外を旅したり、プライベートでお世話になっている北 京子さんたちが

このたび5月30日、塚口(兵庫県)ハーティー21にて、心と身体にとってもいいシンポジウムの講座を担当します。

心と身体のバランスをとり、指導者のみなさまのスキルアップができる講座をはじめ、心も身体もほっこりニッコリする癒しのコーナーもあるそうで・・・。

シンポジウムのテーマは「自分を見つめ・自分を癒す」

そして心身健康づくり研究会からのメッセージは「がんばっているあなたへ癒しと自分磨きをお届けする・・・

なんだか、受講するだけで、心にも身体にもよさそうheart

御興味のある方や、是非参加したいな!って方はこちらをチェックくださいませ。

■坂田純子の2010年ゴールデンウィークは平常営業です☆フツーに身体を動かすエクササイズを指導しています。【レッスン変更のお知らせ】

20100429172225 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ールデンウィークが始まりましたねbud

オシゴトの方も、そうでない方も、2010年新緑の季節・・・いい思い出ができますようにshine

ワタシはと言うと・・・・がっつり平常営業です。

なんだか、ゴールデンウィークの平常営業は得した気分!!

普段会えないお客様に会えるものheart01

明日も平常営業です。レッスンでみなさまに会えるコト、楽しみにしておりますよ~☆

 

さて。

いつも、火曜日のオアシス心斎橋店さんのレッスンにご参加の皆様、お知らせがあります。

 

5月4日(火)のレッスンがゴールデンウィーク中だけ、5月5日(水)に移動します。

いつもはスタジオレッスンだけなのですが、ゴールデンウィークは特別にshineプールレッスンもさせていただきます。心斎橋店さんでのワタシのアクアレッスンはとってもレアかもしれません。

ちょうど、お水もキレイに入れ替わった後らしいので、みなさまに「あ~気持ちよかった!!心斎橋店最高shineって思っていただけるようなレッスンを準備しますね。

 

また、スタジオでは普段はベーシックウォークと言うクラスを担当していますが、ゴールデンウィークは

30分で、色んな筋肉を使い、脳と身体を活性化し・・・楽に健康に美しくが手に入る「リズミック★ウォーキングダンス」のクラスを行います。

いっしょに、スカッと汗を流しませんか?

ご参加をお待ちしております♪

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■5月5日(水)

○12:30~13:00 リズミック★ウォーキングダンス

(すべての方対象:歩くコトができれば、どなたにでも楽しめるエクササイズです) 

○13:15~13:45 STEPベーシック

(初級クラスです。歩くくらいのゆっくりとしたテンポの音楽に合わせて台を楽しく上り下りします。膝・腰にやさしいのに走るくらいの強度を確保できるダイエットには最高のクラスです。心臓と肺、足腰を鍛え、日常生活をより楽にしていきます。)

○14:10~13:55 アクア45

(すべての方対象:お水の中で楽しい音楽に合わせて動きます。関節に優しく、しかも陸上より関節を動かす範囲<可動域>が大きくなり、水の重たさで筋肉もたくさん使います。まだまだ身体にいい恩恵がありますよ。こちらも心臓と肺を鍛え、日常生活をより楽にしていきます)

 

みなさまのご参加をお待ちしております♪

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日々感謝☆

さかたんぽぽ☆(フィットネスインストラクター 坂田純子)

 

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▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

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2010年4月28日 (水)

■走るって気持ちいい☆オアシスランニングクラブ@オアシス心斎橋

20100428211512 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、お世話になっている東急スポーツオアシス・心斎橋店さんの「オアシスランニングクラブ」に参加してきました。

毎月2回、会員様やスタッフ・支社の方たちと楽しく走るクラブ活動。

本日のコースは大阪城公園。

店から往復7キロの道程を、みなさんとたのしく共有させていただきました。

そういえば・・・少し前、ランニングマシーンで走っていましたが、いつの間にか辞めてしまった。

けれど、やっぱりホンモノのランニングは最高。

周りの景色を見ながら・・・音を聴きながら・・・風を感じながら・・・、おいしい焼肉の屋さんから漂うにおいを嗅ぎながら(笑)・・・五感フル活動。

ゴールがあるからがんばれる。

一人だったら、途中でやめてしまうかもしれないけれど・・・みんなと一緒だから走れる。

心斎橋の街を歩く人の応援もうれしい。

なんだか、しばらく続けられそうな気がします。

みんなと、一緒に走ってみたい方!

是非、オアシス心斎橋「ランニングクラブ」の門を叩きませんか?

一緒にRUNしましょう!!

今夜は、満月と大阪城、そしてRUNのコラボが最高でした。

日々感謝☆

さかたんぽぽ(フィットネスインストラクター坂田純子)

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▼大阪 心斎橋でフィットネス!!フィットネスクラブをお探しの方はこちら⇒こちら

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■カバンが重いワタシの特性☆

20100428132003 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

坂の弁理士さんに相談したあと、兵庫県へ・・・。

舞楽のお稽古です。

今日は、GWの奉納に向けた最後の練習でした。

・・・練習はと言いますと、肩がしびれて、気が散って無残な結果・・・。

最近、電車で教科書読むかな?これも持って、あれも持って・・・と、カバンが重くなりがち。

重くなった肩の神経をカバンの持ち手で圧迫し、今日は手がずっとしびれていてね、練習に集中できなかった。

 

そこで、ハッと気が付いた!

荷物を多く持つ人(ワタシ)の特性。

あれもこれもカバンに詰め込みすぎて、

あとになって「重い」から疲れた・・・なんて言っている(笑)まるで少し前のワタシの生き方みたい。

 

だけど、今もカバンが重いってコトは、まだ、生き方がカバンにたくさん詰め込んだ状態ですかね(笑)

 

明日から、荷物を減らします。

 

さて、みなさんのカバンは「重い」?「軽い」?

 

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

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■ちょっと待って!!「カタチ」にする前にブランディングと仕組みづくり☆

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日は、弁理士さんのところへお邪魔していました。

 

なんでフィットネスインストラクターが弁理士さん??って疑問に思う方もいらっしゃるかも知れませんね。

ワタシが個人的に思っているだけなんですが、インストラクターのオシゴトって、レッスンにしてもセミナーにしてもカタチが無いので、商品を売るというより、どちらかと言えばサービスを売る(レッスンで得られる効果やメリット・またはセミナーではノウハウを提供する)という言葉のほうがしっくりくるような気がします。

 

そのカタチの無いサービスを、1つのカタチにしてみたらどうなんだろう?って思い、ホームページを作ってみましたが、もう少し前進してみようと、本日弁理士さんに相談をさせていただいたのです。

 

なんせ、こういうところ・・・に生まれて初めて足を踏み入れまして、かなり緊張。

 

だけど、笑顔がとっても素敵な雰囲気の良いお方だったし、知り合ってから、日々のブログも拝見させていただいていたので、すぐに緊張がとけました。

 

で、本日相談した結果ですが・・・。

弁理士さんにおねがいする前に、ワタシが「するコト」があります。なので、おねがいするのはまだ先のコトになりそう。

 

普通の弁理士さんなら、本日相談させていただいたコトに対し、「OK」または「OK」にならなくてもすぐに「OK」につなげる商売をされると思うのですが、

今日相談させていただいた福永さんは、カタチを無駄にしないために「OK」するまでに「やったほうがいいコト」をいくつかアドバイスくださいました。

 

きっと・・・簡単に「OK」するコトも可能なのだと思うのですが、今のワタシには、ブランディングと、ある仕組みづくりの部分が欠けているので(⇒今まで全く気が付きませんでした)、急いでカタチにしたとしても、せっかくのサービスが活きこないそうです。

 

けっこう仕組みづくりをしているつもりでいたのに・・・

・・・やはり、つもりはつもり。

アドバイスをお聞きし、「ホンマや~、なるほど!」と納得、そして気が付かなかったコトに気が付きました。

 

ブランディングや仕組みづくり(仕組みづくりとは・・・案外、ワタシたちがフィットネスインストラクターが考えている仕組みづくりとはちがう可能性があります)は、ひょっとしてフィットネス業界・・・「ある仕組みづくり」すごく必要かもしれません。

業界では日々良いサービスが生まれているのに、ずっとずっとず~っとフィットネス人口が3%の意味が理解できた気がします。

ここで気付かせていただいたのが、ホンマに感謝☆(さすが本日は大安の満月)

どうせカタチにするなら・・・と、顧客のコトを真剣に考えてくださり、コンサルまでしていただいて・・・いい弁理士さんに出逢えてラッキーでした。

このご縁をつなげ、育てるためにも、ワタシは行動します。

 

20100428132552 さて、写真は、行動のために購入したもの。

マインド○ップ(⇒商標なので虫食い語にしておきます)を描くわけではありません。

ブランディング力をつけるため、ワタシが学生時代に専攻していたデザインの能力を活かさせていただきます。

それから、仕組みづくりの第1歩として、楽に・健康に・美しくが手に入る!リズミック★ウォーキングダンス】と言う新しいカテゴリー を作ってみました。


福永さん曰く、「できるかできないかではない。やるかやらないかだ!」だそう。


ゆっくり、1歩1歩・・・ゆっくり歩いてみようと思います。

「(時間かかりそうだけど)やります」(宣言)


本日は、ホンマ学びました。

ありがとうございました。


日々感謝☆

さかたんぽぽ☆

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2010年4月27日 (火)

■青色申告と記帳指導☆

20100428020314 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ストを開けたら税務署から分厚い封筒が届いていました。

・・・悪いコトしているわけじゃないけれど、税務署からの郵便物ってドキドキします。

開封してみると

 

「青色申告のおすすめ書類」

「税理士さんによる無料の記帳指導の案内」

 

ほっとした~(って、なにも悪いコトしてないやん)

 

そういえば、仲間のみっつんに、

「じゅりーさん、青色申告しましょうよ!」 

って、毎年奨められていたにもかかわらず、青色申告の手続きをしていなかった。

 

これは、神様が「もうそろそろ観念して青色申告にしなさい」と、くださったチャンス。

 

税理士さんから無料で帳簿のつけ方や決算や申告の仕方までアドバイスを受けれるそうだし、利用してみようかなと思います。

 

さぁ~、明日は弁理士さんとお話してきます。

今後の事業展開など、まとめておかなければいけなかったのですが・・・明日までに考えよう。

明日会う、弁理士さんが素敵だなって思ったのは、お話しする日を決めるのに、「28日大安ですから、この日にしましませんか?」と言うところ。

なんだかとっても縁起がよさそうで、こういう気遣いをしてくださるのがとっても嬉しかった。

 

明日は満月の日だし。

わくわくします。

楽しみです。

 

青色申告の案内や、大安・満月・・・。

なんだかこころがほこほこな日。

 

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆

 

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今日は、フィットネス指導者の方や愛好家の方にも、こちらのblogを覗いていただけたら幸いです。

▼ブレインジムインストラクター&ニッチなセラピストへの道程blog更新しました

⇒P・F・ドラッガーに学ぶ☆

⇒練習の相手になってくださる方に感謝☆  

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

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■メールフォーム&数ヶ月前の記事へのコメントのお返事です☆

セラピー2 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

なさま、いつもメッセージありがとうございます。

ここ最近、嬉しいコトに、メールフォームから直接ワタシのパソコンに応援メッセージしてくださる方が増えました。

感謝します。

お返事したい!!と言うのが正直なところなのですが、返信が夜になるコトが多く、先方様からのメッセージが携帯電話からと言うコトもあり、直接お返事できないコトをお許しくださいませ。

(深夜にピロピロnote着信音出せませんもの)

そして、なんだかハテナなのですが・・・ワタシのパソコンから数ヶ月前の記事のコメントに返信するとブロックがかかるので、しばらくブロックが解けるまでの間、数ヶ月前の記事にコメントをいただいたぶんのお返事も、ここにさせていただきます。

どうぞ、よろしくおねがいします。

今回、カテゴリーを1つ増やしました。

カテゴリー名は、「メールフォーム&数ヶ月前の記事へのコメントのお返事です」デス。

匿名様へのお返事と言うコトにして、ここに返信させてくださいね。

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■4月27日にメッセージをいただきましたKマンさん

同じ福井県出身、とっても親近感が湧きます。

○ア・スポーツ、焼き鳥○まもと・・・懐かしいでしょ。

ちなみに○まもとは、毎週のように出没していました。矢沢えーちゃんファンの店長、えーちゃんみたいでしたね(笑)

今は、同じ関西にお住まいとのコト。いつか、レッスンでお会いできるコトを楽しみにしております。

(福井弁の応援メッセージ。こころが温まりました。やっぱりふるさとです)

■4月28日に関西フォーラムの記事にコメントをくださったホッコリくんさん

いつもメッセージありがとうございます。

そうなんです!!

リズミック★ウォーキングダンス、進んでいます。

明日も1歩進む予定。

いつか、ほっこりくんのモトへタンポポの種が飛んでいくといいです。

あずりんと梅酒純ちゃんのアクア、楽しかったですか~?

お月様、きれいでしたね。

明日は大安の満月です。

きっと今日のようにキレイなお月様ですよ!!

■4月25日にメッセージをくださった東海のインストラクターMちゃんへ

東海フォーラム&関西フォーラム、つづけて受講くださってありがとう!!

2回もMちゃんに会えて嬉しかった(かわいいお友達も連れてきてくれてありがとう)

リズミック★ウォーキングダンス、お客様に好評というコト、めっちゃうれしいです。

Mちゃんのオリジナルにして、またいいアイデア浮かんだら、今度はワタシに教えてくださいね。

携帯アドレスからのメッセージだったので、ここに返信させていただいています。

日中メールできそうな時、またあらためて返信させていただきますね。

いつもありがとう!

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みなさま、ホンマにありがとうございます。

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆

2010年4月26日 (月)

■いまさらですが・・・レディー・ガガとアリシア・キーズ☆

20100427002928 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ょいとタワーレコード(梅田)に寄りまして・・・。衝動買い。

レディー・ガガと、アリシア・キーズのCDを購入しました。

どちらも去年販売されたものですが、今頃欲しくなったのです。

(ガガが来日していたせいかな?)

奇抜なファッションでクレイジーな外見。「人に自由になるコトを伝えたい」と言うガガと、

大きな壁を乗り越えて自由になったアリシア・キーズ。(⇒映画:ワタシがクマにキレた理由でチャーミングなアリシアのファンになりました)

この対照的な2つの音楽。

偶然にも「自由」と言うキーワードで繋がっている様な気がします。

 

この2枚・・・しばらく、ipodでリピートしそうな感じ。

 

ワタシの元気のモト。

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

■姿勢と頭が良くなるエクササイズ☆【リズミック★ウォーキングダンス】

20100425212946 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper


日のblogに書かせていただきました「エチカの鏡」。

 

姿勢と頭が良くなるエクササイズとして、ワタシが今学んでいるブレインジムが話題のエクササイズとして取り上げられていました。

 

実は、ブレインジムやキネシオロジー(⇒これも養成に通っています)は、身体の中心軸(正中)をつくるコトが可能であり、

 

昨日紹介されていたブレインジムは、姿勢や頭が良くなるだけではなく、入力(たとえば、見るコト・聞くコトなど、目・耳から入ってくる情報)を脳にしっかりキャッチし、出力(たとえば、身体を動かしたり、話したり、書いたり・・・いろいろ)をスムーズにしていきくコトが可能な素晴らしいモノ。

 

そのブレインジムやキネシオロジーのいいところを、フィットネスインストラクターとして吸収させていただき、

グループエクササイズ(運動)に置き換え、持論をつくり、できたのがリズミック★ウォーキングダンスなのです。

 

もともとブレインジムのエクササイズ(⇒身体を動かすコトです)のルーツを調べると、「ジャズインストラクターがやっていたストレッチからヒントを得た・・・」と言うモノもあるくらいなので、ワタシたちフィットネスインストラクターがやっている運動とホンマ良く似ている(・・・と言うか同じ)エクササイズがたくさんあるsign03

 

昨日の番組をご覧になった方は、「あれ?ヨガ??」とか「エアロビクスでやっている・・・」な~んて感じた方もたくさんいらっしゃるんじゃないかな~って思います。

 

運動を通じて、中心軸(正中)をつくり、脳のつながりを良くし、心と身体のバランスを整えていく・・・。

 

今よりもほんの少しでもいい・・・前に歩いていけるお手伝いができるエクササイズ。

 

それが、リズミック★ウォーキングダンス。

 

キネシオロジー的にいえば「身体は全体で1つ」心と身体は繋がっている・・・。

キネシオロジーやブレインジムは、心と身体をつなげるツール。

今後もそれらを(たぶん一生)学び続けるから、

 

リズミック★ウォーキングダンスも共に成長・・・まだまだ深化しそうな予感です。

 

キネシオロジーや、ブレインジムをしっかり吸収させていただき、フィットネスを愛する皆様に恩返し&業界に貢献できたら本望です。

楽しみにしていてくださったらウレシイな(^^)♪

 

日々感謝★

さかたんぽぽ☆