プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« 2010年5月 | メイン | 2010年7月 »

2010年6月

2010年6月30日 (水)

■風も水も流れます☆

20100530145942 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今、いろんなモノを捨てて、 掃除しまくっています。

 

窓や玄関から流れる風がとっても気持ちいい!!梅雨の晴れ間にできたそよ風が吹き抜けています。

 

次は、水周りを掃除して、腐敗したや感情を水に流します!(五行の「水」には、骨や恐怖・不安・冬などの隠喩があります)

それから、手付かずの連載原稿やレポートも排出してしまいましょう!

明日の木曜からは、また活動的になります。そんな骨休めな水曜日。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

■捨てまくっています☆【金】

白虎 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日、掘り出しモノを見つけてしまい、新しいTシャツを3枚購入しましたshine

新しいモノを入れた分、古いTシャツを3枚捨てよう!!なんて思い、

ワールドカップsoccerを観ながら・・・必要なモノと不要なモノを分けていたら、

なんと!!ゴミ袋1袋になってしまいましたpouch

今日は、捨てようと思っているTシャツで家中を掃除しまくっています。

さて、タイトルの「金」ですが、捨てているのはTシャツであって、なにもお金を捨てているわけではありませんよっ。

今日は、(勝手ですが)せっかくなので、今捨てまくっている状況を五行的に書かせてくださいませ。

五行の金の行では、排泄する・壊す・破壊という意味を持っています。(ちなみに金の動物は写真の白虎)

身体の臓器で言うなら「肺」や「大腸」を指します。

肺は、呼吸を出し入れするし、大腸は老廃物を排泄する役割を持っています。・・・いつも何かを排泄している臓器なんですね。

相生の関係 (この図は、五行相生の図)


さて、金の1つ前にある行は土になりますが、

土の臓器は、「胃」や「脾臓」


胃は食物を吸収したり、噛み砕く臓器であり、

脾臓は栄養を全身に使えるようにして運ぶ臓器。


そして、土は大地のようにモノゴトを平たくして分けると言う意味を持ち(⇒バランスをとるという感じ)、すべてを育む意味もありますが、気が停滞しているモノは腐らせる意味もあるのです。


私のお買い物と捨てまくっているコトに当てはめてみると、

新しく購入したTシャツも着れるけれど、

過去手に入れた洋服たちを溜め込んだままんにしていては、逆に新しいモノまで腐敗させてしまう可能性もあるってコト。


新しく取り入れた新鮮な栄養を気持ちよく循環させるには、古いモノを排泄したり、溜め込んでいたモノを捨てたり、分別する必要があるみたい。


というコトで、

洋服たちを分別し、捨てまくっている私です。


そうそう、金は、髪や肌ってキーワードもありますから、古いモノや溜め込んだモノが無くなったらますます美髪・美肌になっちゃうかもshine(女子必見)


運動で肺を鍛えたら、血液に酸素が取り込まれて肌がきれいになるし、新陳代謝も活発になるもんね。大腸に老廃物持っていると、毒素が逃げないので、吹き出物ができるしね。

なにし、排泄するコトってとっても大切なようです。


ちなみに、風邪や関節痛と排泄も関係があるので、いつか覚えていたらUPします。


まぁ、なんだかちょっと風水っぽいですが、(風水ですわ・・・)

さぁ~まだ何か排泄・捨てるモノはあるかな?

老廃物、仕事、ストレス、癖、こだわり、思い、お金・・・。

さくっと排泄して、循環させましょ。


日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

2010年6月29日 (火)

■日本人に見えないみたいです☆

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

近・・・日本人に見えないみたいです。

今日は、日本人店員さんが、外国語で話しかけてきました。

(えええ・・・ここは日本なのに)

私、ちんぷんかんぷん。

 

そして、実は・・・岡山県に出張でお伺いした、エイブルさんのセミナー&アクアイベントレッスン時にも、お客様に外国の方に間違われ、横で見ていたスタッフさん苦笑いでした。

 

以前からブログをご覧の方は御存知かも知れませんが、私・・・古典大好きなんですね。

舞楽とかやってるし・・・(日本文化ですが、基を辿れば日本じゃない東洋からの伝統文化です)

で、今・・・東洋医学モノにはまっていたりするから?

私、日本じゃない東洋の方によく間違われます。

 

そんな今日も、どっぷり古典&東洋医学モノにはまっておりました。

 

20100630001539 この(写真)の本たちは、

以前・・・愛読させていただいたモノ。(※注:かなりマニアックすぎます)

私が尊敬してやまない安岡正篤先生の書籍たち。

今日、カフェで読んだ本が、以前読んだこの写真の3冊に偶然つながっていてビックリというか・・・面白かったです。


今日の書籍で、面白かった内容に「水」にまつわる話・・・。

水は、外が柔らかくて中身が硬い構造になっていて、それを卦(易者がガシャガシャやる棒ね)で表すと、



こんな感じ。(写真一番左の図)陰(柔)・陽(硬)・陰(柔)

20100630001843

それを縦にすると(写真中央の図)

「水」という漢字になるのね。

すごーい!!(驚)


でもって、人の構造も、

肉の中に骨がある。

陰(柔)・陽(硬)・陰(柔)

で、水と同じ卦で表すコトもできるみたい・・・。


人は水でできてるね。


おもしろーい☆ 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

■私の火曜日☆【燃える!!血液循環の日】

20100629155027 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

曜日は有酸素運動で活動的に動き回り、血液循環しまくりの1日。

火(ひ)といえば・・・五行的に「夏」の意味を持ちます。

色は燃えるような赤。

そして・・・意味は、「活動的になり生命力が増す。健康増進し、筋肉が強化され体調が整う」

「動脈」なんかの意味も持ちます・・・。

まさに、今日は五行的「火」的な1日。

 

そんな火曜日ですが、来月からクラス変更があり、リズミック★ウォーキングダンスのレッスンをします。みなさまの御要望で自然に増えていくこのクラス・・・。

セミナーを受講くださったみなさんも、ジワジワレッスンやイベントとして活用してくださっている様で、なんだかワクワク。

ますます燃える私です!

みなさんの体脂肪も燃やします!!

 

さぁ~!!

今日は、レッスン後にいいカフェを見つけてしまいました。

ハーブティーやフレーバーティーが美味しいカフェ。

脱サラして御夫婦で始められたようで、客層も落ち着いた40・50歳代。

店内が静かで、落ち着きます。

思いっきり読書してしまいました☆

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

2010年6月28日 (月)

■循環☆【何気にまたまた五行】

20100530124403 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

梅雨って、はっきりしないお天気だけど、この季節って色んな空模様が見れてちょっとしたシアワセを感じれます。

今日の関西は、晴れ間も、雨も、曇りもありました。

(ラッキーheart01

コンナ日は、1日のうちで自然の循環を全部見れるんですよ。(私のキネシオロジーブログの中によく登場するキーワード「循環」)

たとえば、水溜りや川などの水が蒸発し、雲が重たくなって雨を降らせ、太陽が出て雨がやみ、水溜りや川にたまった水が、また再び蒸発する・・・、これは自然・森羅万象、「循環」の姿です。

五行で言えば、「木(雨を生み)・火(太陽が出て)・土(土にせき止められた水たち)・金(蒸発し雲を重くし)・水(雨を作る)」

ちなみに、私は、太陽が顔を出し雨が乾いていくアスファルトのあたたかい感じが好き。(⇒私は火の女だから?)

今日は、贅沢にも、森羅万象の姿を味わうコトができ、お天気から思い出すコト、教えていただくコト盛りだくさんでした。(感謝)

自然とは、五行の流転そのもの。

すべて循環。

同じところに滞っては「気」が滞る。(⇒陰陽五行の考えです)

そう思うと、会社の人事異動や役職が変わっていくのも循環だし、

政権交代も循環。

食べ物がインし、体内で栄養を吸収しアウトする(人体竹輪の法則)のも循環。

血液の流れも循環。

四季も春夏秋冬の循環。

時代は繰り返す・・・なんていうのも循環。

私たちの人生の学びも、喜怒哀楽の循環。

(ちなみに、キネシオロジー は、身体の動きを見ながら、体内の「気」の流れを循環させます)

循環なくしては「気」が滞り、衰退につながる・・・。

いろんなコトを五行に当てはめると、

占い師さんじゃないけれど、なんとなく読み解きができるのが面白い。

今日は梅雨の晴れ間に「循環」を見せていただきました。

私も、循環しますよ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:

■ここらで一息☆

地球 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

も無事に終わりホッとした朝です。

私の仕事である次期の企画・交渉もほぼ終わり、あとは頼りになる塾スタッフたちにバトンタッチ。わたしは彼らの力に頼るだけ・・・。

(頼ります!!)

いつも感謝しています。

 

今朝は9時から舞の練習があったのですが、

昨夜就寝したのが午前3時くらいだったので(久しぶりに夜更かしでした)、今日はおやすみしました。

おかげさまで、久しぶりにゆっくり寝て、家のコトやっています。

2010年もようやくここらで一息ってな感じ。

 

来月は東京フォーラムでおやすみした分や、これからインプットでおやすみする分の大学の補講が満載なので、これまた舞をお休み(休会)させていただいたし、

キネシオロジー(タッチフォーヘルス)やらブレインジムのインプットも盛沢山。

キネシオロジーセラピストの養成も再開します。

秋のアウトプットに向けて、インです。(フィットネスで使えるようにしっかりインしてきますね)

 

そうそう・・・家の掃除も念入りにしたい!!

合間に、楽しみにしていたライブもあります(TLCのチリちゃんに会える)。

すこし、舞をおやすみしたコトでほんのり余裕ができた感。

ホッと一息な始まりという感じです。

 

さぁー、今日も元気に行ってきます!!

みなさんにとってもいい一週間の始まりになりますように・・・。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

2010年6月27日 (日)

■フィットネス志楽塾6月開催②【マンネリ打破☆ウォーミングアップのブロックを楽しもう】

Yoshinori picture2 612 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日6月27日はフィットネス志楽塾でした。

第1部は、私がエアロビクスの講座を担当し、第2部は、塾講師としておなじみの吉田麻友子さんに

アクアダンスのウォーミングアップの講座をコーディネートしていただきました。

 

ウォーミングアップって、毎回同じに陥りがち。結構、自分の中でパターン化しているのね。

私もそうです。

同じプログラムだったら、いつもと体調を比べやすいでしょ!!なんて逃げてしまうコトが多いですね。(それもOKですが)

だけど、メインにあわせて必要な筋肉の部位をストレッチしたり、動きを練習したりするのって大切だし、いつもと違うストレッチの持って行き方を提供するだけで、

なんだかフレッシュな感じになる。

 

たとえばメインが毎月変わるのに、ウォーミングアップが同じって、デートコースの始まりは毎回「いつものカフェからスタート」するようなもの。

ちょっと、マンネリなカップルみたいな感じ。

(それも、安心感あっていいかも知れないけどね)

 

いまから愛が成長する過程にいるカップルのように、いつも新鮮でラブラブな関係で(私たち指導者と参加者が)いたいです。

 

今日は、マンネリの打破の仕方(考え方)と吉田さん流ストレッチの持って行きかたを伝授いただきました。

 

そうそう・・・そして、こんなコトない?

私たちインストラクターは、日頃プールになかなか入れない環境にいませんか?

 

私も研修なんかで「よくプールでいろいろ考えてね!」なんて言いますが、日中お客様が御利用いただいている中、練習できる環境のプールって少なかったりします。(特にフリーは)

 

今日、2時間プールに入って、いつもやらないパターンを考えていった時間はホンマに貴重!!

みなさまの可能性と、お客様の可能性を広げるパンドラの時間でした。

是非、今日考えたコトをお客様にアウトプットしてみてね。

 

みんな、ご参加くださってありがとう!

新しい出逢いや、塾仲間との再会に感謝です☆

そして、今、足を壊しているのに、がんばってくれてありがとう!吉田さんに感謝です。

最後に、君達なくして塾は開催できず!スタッフたちのおかげです。ありがとう!(次回から新しくマツジュンとゆっこがスタッフとして加わりますので、さらに円滑チームプレーになります。よろしくね)

 

9月にまたやります。

共に楽しみながら学びませんか?

出逢い、再会を楽しみにしています。

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

(写真提供:あずりん)

Yoshinori picture2 613

 

 

 

 

 

■フィットネス志楽塾6月開催①【エアロビクス 初級エアロ☆メインパートのシナリオづくり】

20100627191050 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日、6月28日は、フィットネス志楽塾でした。

 

私は、塾始まって以来、開催したコトのないエアロビクスを担当しました。

テーマは、大好きな初級エアロビクス。

サブタイトル・・・「水○黄門型から名探偵○ナン型へ」

 

半分くらい展開したら先が読めてしまう初級エアロ。

それも、安心感あってとっても好き!!

ドラマ水○黄門は、だいたい印籠を出す時間が読めるように、エアロビクスの展開でも先が読める進め方ってあると思います。

私もよくやります。

 

しかし、先が読めない(最後まで完成形がわからない・犯人が最後までわからない様な)のに、初めての方にも、慣れている方にも楽しんで動いていただけるような名探偵○ナン型の展開をしっておくと、私たちの引き出し(可能性)も広がるし、

なんたってお客様にも、ちがうドラマを見ていただけるコトにつながります。

チャンネルや番組は多いほうが楽しいもんね。

 

今日は、○ナン型プログラム構築方や、進める上で陥る落とし穴をクリアする方法をしっかり脳に刷り込んでいきました。

いやぁ~・・・2時間よく動きました。

ホンマ、ご参加くださった皆様、疲れたと思います。

20100627165155 あれだけ動いたから、もう直ぐにでも指導できるでしょう!?(身体と感覚に叩き込んだ感じだからね。しっかり休んでください)

また、そっとその後の感想を聞かせてね。


今回、エアロビクスは新規受講者ばかりでしたが、

遠方、三重・広島・岡山・香川からいらっしゃった皆様!!

ホンマ遠いところありがとう!!

帰り急いで帰ったキラshineちゃん。

先週も岡山でお世話になった稲○ちゃんや、香川の山○さん。

広島から夜行バスに乗ってやってきた戸○ちゃん。


ちゃんと帰れたかなぁ~。


関西圏のみんなも、ホンマにありがとうございました。

また、スタジオは年末あたりに企画する予定です。お時間と体力・参加費に余裕がありましたら、再会を楽しみにしています。


日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子(志楽塾・塾長より愛を込めて)

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

 

2010年6月26日 (土)

■姿勢=振る舞い=思考=話す内容☆【全部リンクしています】

20100511183854 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

真は坂本龍馬さん。

本文と坂本さんは、あんまり関係ありませんが、

坂本さんが猫背な写真とか・・・そういえば見たコトが無い。

決して、シュッとしているとはいえませんが、

 

いつも上を向いている(遠く≪将来≫を見ている)

胸を張っている

 

そんな感じ。

 

坂本さんの姿勢が歴史を塗り替えるコトにつながったと言っても過言じゃない様な気がする。

 

今日は、こちらのレッスンのおまけトークで、 今後、心と身体ケア・バランスをとるセラピストとしても活動しようという私に、先生が大切なお話をしてくださいました。(過去記事⇒またまたこの話。3回目ですcoldsweats02

 

私、マスト(~ねばならない。必ず~する)姿勢でいるから、

先生の質問に対する姿勢がね・・・(ココにかけませんが)、面白いです。

 

姿勢は、その人の振る舞いや思考、話す内容にリンクしているんですよね。

 

自身が、話す内容(思考)で、、姿勢や振る舞いが変わる。

逆に、姿勢や振る舞いを見れば、思考がわかるというか・・・。

 

身体は正直です。

全部つながっている・・・。

 

今日は、自分の思考の癖に向き合い、そのとき私の姿勢や振る舞い、話す内容はどうなっているか感じてみました。

でもって、マストな姿勢から、どっしり世界を広げる姿勢に変えてみました。

 

日々感謝☆

フィッイネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。

 

■ジャンプ衝撃を和らげる☆【アレクサンダーテクニーク】

20100602113830 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

レクサンダーテクニークのレッスンを受講してきました。

今日は、ジャンプ衝撃が和らぐようなムーブメントを教えていただきました。

エアロ&アクアインストラクターには、衝撃はつきもの。

今まで、体幹・骨盤・股関節・下脚・足裏と・・・その使い方に注目し、衝撃がやわらぐ様なムーブメントを練習してきたけれど、

頚椎1番の使い方や、位置を知るコトで、より身体が軽く衝撃が和らぐコトを身体で感じていきました。

今までジャンプしたときは、頚椎2と7番あたりが重いような感じがしていました。(2と7がしなるというか、揺れるというか・・・)

だけど、頚椎1番の使い方を知っただけで、えらいジャンプが楽になるのです。とってもとっても不思議でした。

頚椎1番の存在や動きをしるコトは、もう結構やっているにもかかわらず、実際の自分の身体と思考がずれていたりするんですよね・・・。

書籍なんかで、骨格図を見てわかったつもりでいるのだけれど、その骨格が自分のどの位置にあるか感覚として入っていないので、骨がどんな状態で動いたり、存在したりしているか、身体が知らないんです。

今日は頚椎1番の存在や動きを知るために、自分の頭のサイズを測り、等身大の頭と骨格を紙に書き出してみました。

私、自分が思っているより、結構・・・頭、でかかった。

無意識に頚椎1番の使い方ができるようになったら、エアロ&アクアインストラクター人生が長くなりそうです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。