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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2010年7月

2010年7月31日 (土)

■スキンケア商品仲間入り☆毒素を出すすりこみ油【大阪・ホメオパシーセンター イチョウの木】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

が使っている化粧品は、とっても安いのに高品質の箸方化粧品。⇒こちら★★★

最近、20代に間違われるようになりました(⇒かなり言いすぎ)

箸方化粧品は、クレンジングが無いんですね。

 そこで、「ホメオパシーセンターイチョウの木」⇒★★★ の 村山院長におススメいただいたのが、

この花咲くや「すりこみ油」。

お化粧を落としながら、老廃物が出まくります。

10代に間違われるようになったら、確実に「すりこみ油」のおかげでしょう(笑)

「この花咲くや・・・」というのが富士山の神様みたいでお気に入りです。

しばらく続けてみたいと思います。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■身体は正直です☆【タッチフォーヘルス・レベル4】

20100731235342 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日から、タッチフォーヘルス・レベル4が始まりました。

とっても楽しい♪

レベル4は、これまでの総復習的なモノ。

今まで学んだコトを体系化・理論化して学べるので、さらに理解や意味が深まります。

今日も色んなワークを行なっていきました。

ワークでつくづく思うのは、身体は正直ってコト。

ワークの筋反射テストでは、胃・脾経の筋肉などが弱く・・・coldsweats01、身体にとって何が必要なのかや、生活習慣の見直しがわかり、

調整していきました。

そしてメタファー(隠喩)は、何か荷物を手放す(握っていた手を開く)時期、取捨選択の時期に来ているコトを教えてくださいました。

うん。

心当たりがある。

実は、こころの片隅に、取捨選択しようとしているコトが1つあったりして・・・。

悩んでいたのが、筋反射にでた。

 

身体って正直ですね・・・。

 

あるワークでは、

「必ず、自宅のリビングのソファーに座ると、何もしたくなくなる」

コトを調べてみました(⇒どうでもいいコトですが・・・笑)

TVのある方向、

愛犬が居る方向、

冷蔵庫がある方向に、「気」の流れが乱れていました。

 

ソファーに座ると、TV見たり、愛犬触ったり、冷蔵庫の中見たりして、くつろぎたくなるんですね・・・。

身体は、そんな何気ない日常生活パターンや「気」の乱れを正直に教えてくれます。

そんな時は、ある手法で即お手入れ。

もしくは、配置換えします。

 

ホンマ、セラピストの勉強していると、

こう在るべきだ!という思考が無くなり、色々存在するコトすべて受け入れられる感じ。

居心地がいいです。

学びや、人に出会えたコトに感謝☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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2010年7月30日 (金)

■ケーススタディー三昧の日々☆【全脳統合】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、レッスン後、ブレインジム101の再々受講してきました。

繰り返し学ぶと、今までスルーしていたコトがゾクゾク入ってきます。

学びのひと時に、「繰り返し学ぶ大切さ」を教えていただいています。

ありがたいです。

 

学びの後には、ケーススタディーを1つ取らせていただきました。

全脳を統合するワーク。

ワークでは、クライアント役の知人に、大切なコトを教わりました。

脳が分離していたり、何かストレスがあるときは、アウトプットが困難になる(たとえば書くコトなど)ってコト。

思いがあっても、感情を混乱させたり、行動や思考を停止させてしまうんです。

 

脳のバランスをとり、簡単なエクササイズをいくつかして、全脳統合させていただいたら、するするアウトプットされていました(驚)

ブレインジムってすごいですshine

身体を動かすコトは、脳を動かすコトですな~。

 

ケーススタディー三昧な日々ですが、

楽しい。

日々、自分のレッスンにつなげながらアウトプットさせていただいている環境に感謝です。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

追伸:

ブログメンテナンスに付き、書式や設定に若干変化があり、いつもと違う文字の大きさで読みにくい方もいらっしゃるかもしれません。御迷惑をおかけしています。

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■フィットネス人口外(97%)に向けてサービスが始まったけれど・・・☆

Photo フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ありがたいコトに・・・

ココ最近、フィットネスクラブや業界以外でのオシゴト依頼が増えています。

ホンマ、手を合わせて感謝したい(合掌)

ホームページから問い合わせの健康教室や、ある専門学校の講演(⇒Hさん、ありがとうございました)など。

 

いよいよ、フィットネス人口外(97%)に向けてのサービスが動き始めました。

けれども、

残念極まりないコトに、

新しい学びの日程とぶつかり、なかなかご縁につながりません(涙)

 

しかし、それもタイミング?

2年前だったら、焦ったりしていたと思うんですが、

ココ最近は、立ち止まれる様になりました。(成長だ)

 

今は、しっかり学んで、このたびつながった新しいご縁に、再びいい息を吹き込めるようインプットに励みたいと思います。

またチャンスがありますようにshine

お声をかけていただきました企業様やキーパーソンのみなさま、感謝します。

私はメッチャ幸せモノだな。

今を1つ1つ大切に歩きます。

 

ちなみに、明日は、EXILEのコンサートをアリーナ最前列で見れるラッキーなお誘いも舞いこんで来たけれど

学びにて、これまた残念(涙)

 

後ろ髪引かれる思いですが、

 

お楽しみは後から。

これから先の長い人生の過程で楽しみます。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■9月26日(日)アクアダンス指導のスキルが向上する講座を開催【フィットネス志楽塾開催します】

フィットネスインストラクターの坂田純子です志楽塾ロゴ②

月26日(日)は、フィットネス志楽塾が開催されます。

今回は、アクアダンスの指導力が向上する講座を設けました。

なんと!9月10日までにお申し込みの方には、受講料の割引がございます(早割り)。

講座内容にくんくん来ましたら、どうぞ塾を御利用くださいませ。

志楽塾でお会いしましょう!

************************

■講座A

「指導循環の本質を探ろう!~志楽塾指導力スキルアップセミナー~」

【内容】

参加者と指導者が、お互いの意思を伝達し受け取る手段として「指導循環テクニック」があります。

何故指導循環が必要なのか?本質を探り、どうレッスンで活かすのかを実践的に解説・実演していきます。

サンプルレッスンもありますので、是非、本セミナーにて、明日からのレッスンに役立つノウハウをお持ち帰りくださいませ。

 【講師】

  • 坂田純子  JAFA/ADD/ADE/AQS/フィットネス志楽塾・塾長
  • 吉田麻友子 JAFA AQS/東急スポーツオアシス心斎橋店 サブマネージャー

■講座B

「水を『感じる』ウォームアップ、虎の巻!?」

【内容】

水を「感じる」ことにフォーカスしたウォームアップをレッスン形式でご紹介します。

浮力や流れを活かしながら気持ちよくカラダを動かせるウォームアップをつくるコツを西村流にまとめてみました。

水を「感じる」心地よさを実際に味わいながら、プログラミングにつながるヒントを見つけにいらっしゃいませんか?

講師】 西村 由美 JAFA AQS

■講座C

「マッスルバランスコーディネート~強化が必要な筋肉を楽しく鍛えよう~」

皆様のアクアクラスの構成の中で、筋コンディショニングパ-トがメインになることって多々ありますか?

決められた時間の中での構成でどうしてもダンスやコンビネ-ションがメインになる事が多いですよね?

水中では抵抗があるので陸よりも効率よく筋コンディショニングする事が出来るので、マッスルバランスを整えるにはオススメの媒体なんです!!

このセミナ-では、日常であまり使用しないけど実は、姿勢を保つ為に強化が必要!と言った筋群を色んなパタ-ンで強化できる活用法をご紹介したいと思います。

いつもと違ったパタ-ンで筋コンディショニングの楽しさを感じてみませんか?色んなアクアクラスに活用できますので、皆様のご参加をお待ちしております

【講師】 高村 利恵  MIZUNOアクア・リーダー

***********************

【日時】 2010年9月26日(日)

○講座A 17:00~19:00 (当日受付開始時間16:30~)

講座B 19:10~19:40 (当日受付開始時間18:40~) 

講座C 19:50~20:20 (当日受付開始時間19:20~)

【参加費】(早割りあり:全講座合計から500円)~税込価格~

  • 全講座参加 4,725円
  • 講座BCのみ 3,150円
  • 講座Aのみ  3,130円
  • 講座Bのみ  2,100円
  • 講座Cのみ  2,100円

【教育単位】JAFA ADI /JAFA AQUAあり。(A:1ポイント、B:0.5ポイント)

【開催場所】大阪心斎橋:東急スポーツオアシス心斎橋店(主催:フィットネス志楽塾)

flairパンフレットはこちらからダウンロードできます!!

↓ ↓ ↓

2010 年 9月志楽塾パンフレットPDFをダウンロード

 

 

 

2010年7月29日 (木)

■フィットネス志楽塾のマークができました!!【こっひーの力作です】

フィットネスインストラクターの坂田純子です。志楽塾ロゴ②

 

ィットネス志楽塾のマークができました。

今月初旬に、産休中のコッヒーにお願いし、

塾のマークを作っていただきました。

決定するまでに全く違うデザイン2パターンつくっていただき、

2パターンそれぞれに違うデザインを2~4つ作っていただき、

塾スタッフの多数決で、写真右のデザインに決定!!shine

 

当初、亀のマークだったりしたんですよ(笑)

「なんで?亀??」

って聞いてみたら、

「ゆっくりマイペースで努力家の・・・」なんてキーワードが出てきて(笑)、亀に納得。

 

あずりんは、

背中に「志」と書いた・・・と、ちょっと趣味が悪いデザインを推薦。

(温泉のみやげもの屋じゃないんだから・・・と即却下^^)

 

結局、最終的に選考されたのは地球ちゃんでしたが、

この地球ちゃんのキーワードも面白いです。

 

水と陸・・・(地球)

アクアとスタジオね。

 

そして、

輪・・・(地球)

みんなが手を取り合っているイメージ。和と輪と環。

 

笑顔。

 

これらのキーワードを融合させてできました。

今後、塾で活動する時は、この地球ちゃん(名前募集します)が登場しますので、みなさま、これからもどうぞよろしくおねがいします。

みんなの、志楽塾。

塾生さんに着ていただけるよう、まずは、Tシャツ作ります。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

■息抜き☆【小学生の書籍ですが・・・】

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ッスン後、書店に立ち寄り、「床下の小人たち」を購入しました。20100729185730

ジブリの映画「借りぐらしのアリエッティ」の原作本です。ちなみに小学生の読み物。

童心に戻って、読むのが楽しみ♪

じぶんの心が何を感じるのかワクワクします。

「床下の小人たち」を購入しようと手を伸ばしたら、ちかくに気になる書籍を発見flair

「ゲド戦記」シリーズ。

これも小学生の読み物ですが、原作です。

ゲド戦記には、陰陽的な考えが描写されてあり、読み始めたら止められず(1巻の陰との戦い)・・・、

おもわず、1~6まで一気に購入してしまいました。

誰の中にも陰と陽がある。光と闇は表裏一体。

光を放つならば、その光と同じくらいの闇がある。

20100729190001 自分の敵は自分自身。


小学生の書籍ですが、いろいろ学べそう。


ブレインジムのケーススタディーが終わるまで、いっき読みはお預けですが、

ときどき息抜きさせていただこうとおもいます。


こころの栄養補給です。


日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆


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■魚の目とイボが消えました☆【生物の自己治癒力ってスゴイ】

20100521092623 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

の写真は、2ヶ月前のモノ。

経穴で言えば、ちょうど手の甲の小指の下。前腕外側の深い凹部。暘谷(ようこく)というところに、イボができていました。

(経穴とは?:人体の生理的・病理変化が体表のある特定な部位に現れる敏感点、および診察の反応点、鍼灸の刺激点とされる)

東洋医学で言えば、ここは、腕関節痛の経穴。

 

ずーっと、ずーっと治らなくて、

知人にも「皮膚科で切ったら?」とアドバイスいただいていたんです。

それが・・・

2ヶ月で跡形も無く消えてしまいました。

驚きです。

 

もう1つ。20100729175810

私、左の足裏の親指のところに、おおきな深い魚の目が2つありました。

左の足裏の親指は、足操術でいえば頭に値する反射区。

大脳と小脳の反射に魚の目がありました(笑)

 

学生のとき、剣道部だったものですから、右足で踏み込んで左足でブレーキかけてたので、それはもう・・・立派な魚の目。

もう一生治らないものだと思い込んでいたけれど。

 

今日、足裏体操のレッスンのとき「え!!」って驚いたんですが、

一番立派なのが1つなくなってるんです。

もう1つももうじき無くなる感じ。

(足裏の写真はあえて掲載しません^^)

 

今まで、治らなかったイボや魚の目がキレイサッパリ治ったのを考えると・・・毎週やっている足裏体操や、今年から本格的に学び始めたキネシオロジーブレインジム

もしくは、自分の心や身体に正直に生きているので、心や身体の状態が変わったからか・・・。

(ちなみに、今日の足裏体操のクラスでは、病院に通い続けていた腰痛が治った。猫背だった姿勢がシャンと起きるようになったと言うお声をいただきました。このようなお声をいただくと、参加してくださっている皆様のボディセルフケアの賜物だと感じます。長く付き合っていく身体ですもの。加体を労わってあげましょう。)

 

生物の自己治癒力ってすごいです。

自分の身体をもって検証していと、いろんな発見や気付きだらけです。

なんだか、セルフケアが面白くなってきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

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2010年7月28日 (水)

■ボディー・ナビゲーション~触ってわかる身体解剖~【施術練習】

20100729002054 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ネシオロジーセラピスト養成コース後は、友人に骨盤調整と天使のはねを施術練習させていただきました。

途中で寝てしまう友人を見ているのが好きです。

先日、ブレインジムの先輩やキネシオロジーの先輩に、

「やっぱりじゅりーは運動しているし、ストレスをためてない人が施術するのっていいね。人には電気が流れているから、老廃物がたまっていたりストレスがたまっていたり、疲れたセラピストからだと、逆にどんよりとしたエネルギーいただくコトあるのよ・・・」

って。

はっとしました。(こーゆー考えは、直接参加者に触れないフィットネスインストラクターの指導にも当てはまる様なきがする)

ホンマそうです!

その通り!

人は電気信号を発する。

そしてほとんどが、電気を通しやすい水である・・・。

施術はエネルギー交換。

レッスンもエネルギー交換。

そう思うと、自分の身体を自身でケアし、バランスを整えてこそ、いいエネルギーを発せる。

そして、人のお役に立てる。

セルフケアが大切。

それに、運動・栄養。休養のバランスも。

最近の私のお気に入りは、就寝前のストレッチポールでのセルフケアですが、いつでもどこでもできるキネシオロジーやブレインジムで、即手入れすると、いい質の施術や、レッスンが提供できるような気がします

さて、写真はセラピーの学びで使っている、セラピストのための解剖学の本。

自分の身体を触りながら、解剖学が学べるので、セラピストに限らず、トレーナーさんやフィットネスインストラクターにおススメの書籍。(あずりん!この書籍が私が紹介したいおススメのものです)

よかったら参考までに!!(画像をクリックするとアマゾンにジャンプします)

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■筋肉レイヤー☆【キネシオロジーセラピスト養成コース】

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日は、キネシオロジーセラピスト養成コースでした。

今は、「天使のはね」というマッサージを学んでいます。

「天使のはね」は、ギュウギュウ指圧するマッサージとは違い、筋肉の緊張をキネシオロジーのテクニックを使って、やさしくほぐしていくもの。

やさしいのに、不思議とどんよりした所やほぐして欲しいところに全部ビンゴで手がはいるので、とっても気持ちがいいです。

特に、女性におススメのマッサージ。

まるで天使のはねが付いたように、身体が軽くなりますよ!!

今日のコースは、先生のお友達がモニターとして私の施術にお付き合いくださいました。

先生のお友達とは初対面。

ドキドキしましたが、アプライドキネシオロジー(主にカイロドクターが用いる技術)のノウハウを活かした骨盤矯正や姿勢チェックと天使のはねをさせていただきました。

骨盤調整施術後は、不快な痛みがあった箇所、数値化:10が、6くらいになっていて、天使のはねを終えた頃には、もともと柔らかな顔つきがさらに柔らかくなり、不快な箇所が気にならないくらいになっていました。

キネシオロジーってホンマスゴイ!!

そして、うれしいコトにこんなお声をいただけました。

「手が温かくて安心する」

(わーい!!メッチャうれしい。ありがとうございます!!)

お褒めの言葉は、やる気×∞のエネルギーです。

フィットネスを愛する皆様の、活力やエネルギーを引き出すお手伝いができるよう、いい技術・ノウハウをしっかり身につけさせていただきたいと思います。

学べる環境に感謝☆

さて、写真は筋肉レイヤーの絵。

ちなみに、海外のモノですから、なかなか手に入りません。

筋肉のレイヤー図が書いてあるモノってあんまり無くて、想像付かない部分が結構ありました。

筋肉レイヤーの絵・・・見惚れるくらい芸術作品で、レイヤーの過程がとってもわかりやすいです。

今日、先生にプレゼントしていただきました。

キレイにファイルして、宝にしたいとおもいます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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