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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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2010年8月

2010年8月31日 (火)

■目標設定どおり☆【自分を褒めてあげよう!】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

レインジムインストラクターまでの道程にいくつか山場があります。

その山場の1つ。

知人たちに14つのバランス調整をお願いしケーススタディーをとりレポート化し、うち1つのバランス調整を英文にて提出する必要があります。

9月初旬に予定している、海外講師との面接までが、ケーススタディーを作成できるタイムリミット。

7月初旬には、全く進んでいる気配が無かったのに、7月後半のOBOのクラスにて、

「私は、8月31日に、ケーススタディーをらくらく作成し終えています」の目標設定をし、

ブレインジムインストラクターの先輩に、この目標設定でバランスをとっていただきました。

 

・・・すごい。

31日に終えました。

 

しかも、あわてふためくコトなく・・・らくらくと。

 

本当に目標設定し、ブレインジムすると、脳が歩き出すんだなぁ。

ブレインジムってすごいです。

 

こうやって目標設定を達成できたのも、バランス調整していただいた先輩や、英語力無しの私に力を貸してくださった先輩、ケースを取らせてくださった皆様のおかげ。

こころから感謝します。

そして、クリアした自分を褒めてあげたいです。

 

でも、まだまだ山場を1つ越えたくらい。

さぁ・・・次は面接です。ドキドキしますがこんな過程も楽しいかも。

楽しみますよ☆

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■繰り返し私の脳に刻まれる「サリーとアン課題」☆

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今日は、お世話になっている企業が休館日でした☆

「忘れていました」

仕事する気満々だったけど、急に降ってきたOFFに、只今とっても貴重な意味を感じています。

自分をパソコンに例えると(人をコンピューターに例えるのも変な話ですが)、ココ最近、新しいプログラムをインストールしていた状態で、

この辺りで、一旦再起動する時間が必要だった。

完全に電源を落とすわけではないですが、降ってきた貴重な時間で、ブレインジムのケーススタディーを完了させたり(万歳☆)、

富士登山の後片付けをしたり(いまごろ・・・)

おススメの本を読んだりしています。

 

写真は、前回読んだおススメの本の続編。

 

何気に読んでいると、驚くコトに!!!

2日前に聞いた話と同じ話が登場!!

 

偶然、繰り返し、私の脳に刻まれている・・・。

最近、実にこんなコトが多いのです。

 

その話とは、サリーとアン課題。 【LD(学習障害)のお話です】

 

この話はLDの話ですが、情報社会で多忙な世の中になってしまった現代、LDだとは気がつかず、理解されないまま成長している大人も多いといわれています。

なんで・・・今、私が、LDやADD(注意欠陥症候群)、ADHA(注意欠陥多動性障害)、PDD(広汎性発達障害などのAS)関係の本を読んでいるのかは、自分でも解りませんが、

色々思い当たる節もあり・・・、

まぁ、あとから何かの役に立つんだろうな・・・と思います。

 

出合えたコトに感謝book

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■ハロウインに、京都ウェルネスセッション2010開催!!

京都ウェルネスセッション

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このたび、10月31日(日)に、日本の古都、京都にて「京都ウェルネスセッション」が開催されます。

受講生としても講師としても、何回かお世話になったこのセッション。

わたくし坂田純子は、講座を3つ担当させていただきます。

 

1つは、人間の心理や脳・身体に優しいオリジナルエアロビクスクラスのこちら(⇒★★★の内容とした講座、

■運動初心者のための「音楽に合わせたリズムウォーキングの進め方

(今、私の中で旬であるクラス運営法の考え方を伝授させていただきます。)

 

もう1つはアクアプログラム(水中エアロビクス)。

ただ楽しいだけではなく、皆さんが持ち帰り、現場で実践できるように、2つのアクアメインパートを解説・実演させていただきます。

アクアダンス「2WAYブレイクダウン」

 

そして、こちらも楽しみだったりします。

「脳トレアクア祭り」頭と身体が喜ぶとき

 

脳(心)って身体と1つなんですよね。

今、私が学んでいるブレインジムやキネシオロジー、そして10回セッションに参加したアレクサンダーテクニーク(⇒今回、ウェルネスセッションの講座にもなっています)では、

心身一如(心と身体は1つ)を再確認できました。

きっと、5人が繰り広げるアクアを通してテクニックやプログラミングだけではないモノをお持ちかえりいただけるはずです。

是非、一緒に心身一如を体感しましょう!!

 

さて!!講座の詳細や、お申し込みはこちらのHPへ⇒パンフレットをダウンロード

 

いよいよ明日から受付開始です★

皆様といい時間・思い出を生み出せるのが楽しみです。

共に学びませんか?

お待ちしております。

 

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子★

 

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2010年9月20日(月)開催!!

三浦栄紀さん主催スマイルチャリティーのお申し込みも受付け中です。

私はリズミックウォーキングダンスのブレイントレーニング編と、尾陰さん・岡本さんと3人でアクアマラソンの講座を担当させていただきます

(関連記事⇒★★★

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2010年9月26日(日)開催!!

フィットネス志楽塾主催、アクアワークショップ&アクアレッスンのお申し込みも受付中です。⇒パンフレットはコチラから

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2010年8月30日 (月)

■自分と他人の脳☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、脳のコトを深く学ぶ特別講座に参加し、自分や他人を徹底解剖してみました。(写真は私が作った色んな脳。わけあって白黒でボヤッと加工させていただきました)

こうやって、紙にアウトプットすると、思考や行動、感情や感覚など、自分が慣れ親しんだパターンが理解でき、同時に、自分以外も理解できます。

私たちは、昔から「平均点」「偏差値」にとらわれてきましたが、脳のコトを学ぶと、人間は1人1人が違うから素晴らしいし、面白い!そう感じるコトができます。

また、色んな脳や身体のタイプ(環境によって脳は動きますから、一概にタイプ別のレッテルははりません)を生徒に見立てて、環境によって学習しやすい場所に配列してみました。

残念ながら、教育現場には無い理想の学校です。

私は某大学の非常勤をしていたり、フィットネスクラブで運動指導していますが、個人個人が、部屋のどこにいたら学習(動き)しやすいかも見えてきました。(ここには詳しいコトを書けないコトをお許しください)

このノウハウは、学校で使ったり、フィットネスクラブでは、新規受講者さんがいらっしゃった時に「この場で受けるとやりやすいですよ」ってお伝えさせていただこうと思います。

今日も脳をたっぷり動かしたので、メッチャ眠いです。

記憶の定着に、しっかり睡眠したいと思います。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子☆

2010年8月29日 (日)

■身体の発達と知能の発達☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日の書籍を紹介してくださった(⇒★★★)精神科クリニック関係のお方から、またまた紹介していただいたDVDを観てました。

胎児を経てこの世に生を受け、成長段階で原始反射が無くなっていく過程や、重力に逆らって立ち、歩行するまでの過程が、

なんとも奇跡的に描かれたストーリーでした。

重力と共に生きていく大切さ(重力に逆らうってホンマ素晴らしいコトなんです)や、

赤ちゃんの頃の、筋肉と支配する筋繊維の関係(ニューロンの発達)や脳が半分しかない子供の脳の柔軟性、

片目が不自由な乳児の脳の使い方と回復過程がすごく面白かったです。(視力って脳にとっても大切☆ってコト改めて感じます)

なんだか、赤ちゃんの動きを見ていたら、おじいちゃんの動きを思い出し、「人って、赤ちゃんから始まり赤ちゃんに帰るんだなぁ・・・」なんて感じました。

だけど、脳を動かし統合させていくと、理想な状態を長く維持できるんだろうななんて思います。

フィットネスインストラクターとしても、ブレインジムインストラクターとしても脳の状態を良くする・維持できるコトに携われるのがうれしいです。

動き(運動)と脳の統合はリンクしているから。

身体を動かせば脳が動く・・・

運動で、脳の状態が良くなるし、維持できる・・・

やっぱりそう感じた1日でした。

脳の状態を良くする=身体の状態を良くする、より効果的なエクササイズの使い方を、みなさまに提案・提供していきたいです。

 

明日も、しっかり学びます。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

■今日も脳の勉強してました☆【自分を知る】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日も、昨日に引き続き脳の勉強しています。(OBO

自分の脳の働き・動き・癖を紙にアウトプットしたり、他にもお絵かきが沢山!!

 

身体の感覚で学んだり・・・

感覚やイメージで全体がつかめたら、そこにしっかり詳細を理解できる理論があったりと・・・

どちらかと言うと、ゲシュタルト(右)脳が、大好きな私にとっては、すごく学びやすい講座です。

脳のコトを知ると、いろんな学習タイプの方に会わせ、自分も講師として講座を奨める時の進行の仕方や工夫を見直したいな・・・なんて思います。

今夜も遅くまで、よくがんばりました。

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身体も動かしたけど、脳もたっぷり動かしたので、

お腹がぺこぺこ。

講座の帰りに同じブレインジムインストラクターを目指すミキちゃんとケイちゃんと、

100円イカ焼きを夢中で食べました。

 

ただでさえ美味しいイカ焼きが、余計美味しく思えたな。

 

シアワセ・・・☆

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

2010年8月28日 (土)

■自分を理解し他人を理解するために☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日知り合った、精神科クリニック関係の方から、紹介していただいた子育ての書籍読んでいます。

読めば読むほど、

産んでくれた母や周りの人への感謝や、自分への理解が高まります。

乳幼児期、たくさんの人の中で関わりながら生きてきたコトは、私の土台であり、基礎工事であれば良質な地盤になっているコト。

学歴や職業などの、外壁・内装などのやり直しはいつでもできるけど、基礎のやり直しは、なかなか難しい(・・・と言うかできない)。

そんなコトを考えると、感謝以外の何にも変えられません。

ありがとう。

今学んでいるコトは、人の発達段階に大きく関係し、それが解ると、今の自分や他の人の脳や身体、動きに対しての理解が深まります。

面白いです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■脳の勉強してました☆【優位脳と個性の統合】

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日から3日間、脳の勉強が始まりました。

 

ブレインジムの講座であるOBOの再受講です。

 

前回は海外の先生から学び、今回は日本の先生に学んでいます。

 

この講座は、優位脳(脳の個性)を知って、「このタイプ、あのタイプ」優位脳のレッテルを貼るのではなく、

 

様々な環境における自分の優位脳(現在)を知り、全脳を使えるように脳を統合していくワーク。

 

自分の脳の状態を知るコトで、益々自分が愛しくなり、そして、自分以外も愛しく思えます。

 

 

 

 そして、この講座は2回目ですが、受講するたび、フィットネスインストラクターってスゴイなぁーと思えるんです。

 

背面指導(参加者と同じ方向)し、左右の指示だしをしたかと思ったら、対面指導(向かい合い)し、参加者と逆転しながら動き、さらに指示を出す・・・。

 

養成コースの講師をしていたとき、いとも簡単に生徒に方法や何故それをするのか伝えていましたが、

 

脳のコトや身体のコトを知れば知るほど・・・誰もが簡単にできるものではないというコトが解りました。

 

それに、動きのアライメント(動きの正しい姿勢)が悪くなる場合なども、単に筋骨格系の使い方が悪いだけじゃないコトも解りました。

 

コミュニケーションが大事!と言っても目が合わせられない理由・・・

 

他にもいろいろ。

 

今は、モノの見方が以前とは変わっています。

なかなか対面・背面指導の切り替えができなかった方や、ミスアライメント(不良姿勢)になりたくなくてもなってしまう方、その他様々な問題(意識レベルから無意識レベルまで)をかかえている方のコトを、理解することができます。

 

こうやって・・・色んなコトが解ると、ある一定の基準で人をジャッジするコトができなくなったかも。(⇒ここ1年の自分)

 

そのかわり、自分ができるコト。

無事、ブレインジムインストラクターになった暁には、対面・背面指導がやりにくい、迷ってしまう・・・そんなインストラクターの方には、

やりやすい、迷わなくなる、そんなワークを提供させてください。

他にも、動きにくいという方に、動きがスムーズになるような、そんなワークを提供させてください。

そして、あらゆる皆様が、自分の人生が生きやすくなるお手伝いをさせてください。

皆様の状態がさらによくなる、エクササイズやレッスンを追及していきたいと思います。

 

みなさんの脳を統合し(しているかもしれないけれど)、さらに楽に楽しくなる様サポートし、お手伝いいたします。

 

ホンマ・・・フィットネスインストラクターは素晴らしい。人間ってみんな素晴らしい!!

 

さ!明日もしっかり学んできます♪

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■人生に似ている旅☆【最後の締めは富士山本宮浅間大社】

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後の締めは、今年もここ、富士山本宮浅間大社

楽しかった旅、富士山が教えてくれたコト、いろんな気付きのお土産をいただいたコトに感謝しました。

「ホンマにホンマにありがとうございました」

再び、この地に来れます様に・・・。

 

 

これから大阪に向かうのですが、道中、これまた「天使のはしご」が見れたんですよ。

 

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最後の最後まで、楽しませてくれて感謝☆

 

これから、しばらく学びと仕事で多忙な期間に突入します。

でも、なんだか、いい入出力ができそうな予感。

最後に、またまた楽しかった旅を共有してくれたま~ちゃんに感謝です。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

■今年も白糸の滝☆

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年も、白糸の滝行ってまいりました。

ここ、白糸の滝は、大きなエネルギーを感じます。

どんな人も生物も癒してしまうそんな空気が漂います。

滝のそばに立つと、細かなミストに包まれ、疲れをポロポロ落としてくれます。

気のせいか、お肌もしっとり・・・。

そして、ここに来ると、陰陽五行説の相生の関係を再確認できます。

鉱物の隙間から水が流れている・・・。鉱物は水を生む・・・。(鉱物に水滴が現れ水と言う説もありますが)

森羅万象の循環の輪である、

鉱物(金)⇒水

水があるから木が育つ

水⇒木

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滝の周りには、アゲハチョウの幼虫がいたり、

鯉が何匹も泳いでいたり・・・

もちろん人間の私も、水に癒され水と遊びます。

 

ホンマ、私たち人間・生物が生かさせていただけるのは、

森羅万象、自然の流れがあるから。

この自然の恵を大切にしたいです。

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白糸の滝は、素晴らしい場所。

 

是非、朝霧高原付近に足を運ぶ再があれば、立ち寄ってみてください。

 

大きなエネルギーが自然に入ってきますよ。

私もしっかり充電させていただきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆