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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年8月20日 (金)

■上半身と下半身の協調作用がよくなるエクササイズ☆

20100531175417 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

朝のレギュラーレッスン(リズミック★ウォーキングダンス)の前に、上半身と下半身の協調がよくなるエクササイズ(コチラの一部⇒★★★)を行なってから、レッスンに入ってみました。

協調性がよくなると、可動域も広がり、ゆったりとしたBPM(1分間にビートを刻む数)で楽に動くのに汗たっぷり・・・。

身体が「気持ちいい!!」って言っている様な感じでした。

また、参加している皆さんの表情もいいんです。

こうやって、みなさんの身体にいいコト、意味あるコトを提供するのって、楽しいです。

 

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子★

 

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▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

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