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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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2010年12月

2010年12月31日 (金)

■人生はプレゼント。2010年☆ありがとう!

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

なたは、どんな大晦日をお過ごしですか?

私は・・・と言うと、ゆっくりゆるゆる過ごさせていただいております。

おととしまで「元旦に届けるぞ!しかも手書きなのだ!」と頑張って書いた年賀状も、

去年の秋に起こった事件にて、(⇒携帯からはリンクが開けません。すみません・・・・事件とは、パソコンが繋がらなくなって大切な方々のデーターがとんだ事件です。情報化社会って便利だけど、一瞬で消えたりするから、ある意味、恐ろしい)

 

2010年分から、あきらめて。

おせち料理も、あきらめて(笑)

年末のお礼参りも、この寒さであきらめて(笑)

(・・・オソウジだけ、12月頭からやりはじめたのが、えらかったでしょ^^)

心の中でゆっくりゆるゆるさせてくれと言うチャイルドさんを大切にさせていただいています。(周りの方、お許しを~)

コンナわがままな時間を過ごせるのも、周りの方のおかげだな。

ホンマ感謝してます。

  

2010年は、あなたにとってどんな1年でしたか?

 

私は、今年の様々な経験から、「周りの人に生かされている(活かされている)自分を感じた1年」でした。

そして、おそらくこれからも「周りの人に生かされている(活かされている)自分を感じる人生」になりそう。

 

人生は、とても短い・・・ですもの。

私、120歳まで生きるつもりだけど(笑)、それでも120年。

プレゼントしていただいた命を大切に、周りの人や自然・モノ・コトとのつながりを感謝しながら日々過ごしたいな・・・なんて思っております。

 

今年も「フィットネスインストラクター坂田純子の年中夢中なコト!!」をご愛読くださいまして

ありがとうございました。

 

あなたにとって、後数時間も素敵な2010年でありますよう。

そして、あなたにとって2011年が輝かしい、幸多き1年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

あなたの存在に感謝。

 

2010年感謝☆

大晦日の日に

愛をこめてheart02

フィットネスインストラクター坂田純子

2010年12月30日 (木)

■【フィットネス志楽塾】2010年最後のメルマガを発行しました☆【2011年講座開催案内】

■□■□■□■ フィットネス志楽塾 □■□■□■

  こんにちは!!フィットネス志楽塾です。

  このメルマガは、志楽塾開催のご案内や指導に関する情報、
            
  今、わたしたちが1番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)v

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


 ◇ 志楽塾メルマガ 年末大感謝号 ◇

 ■ ごあいさつ
  
 2010年、最後のメルマガです。

 2010年も残すところ僅かとなり、
 行く年、来る年のご準備にお忙しいコトと拝察申し上げます。
 
 今回は、11月に開催した塾のフォローUP(感想)を
 梅本道代先生にお願いしました。
 
 2011年の塾開催情報も盛りだくさん!!

 来年は、あなたの活動現場が広がったり、
 今年に引き続き、「必要とされる人」として
 活動できるアイデアやヒントを
 共に探求したいと考えております。

 ご都合が合う方、講座に興味がある方、
 共に学びませんか?

 どうぞ、最後まで本メルマガをお楽しみくださいませ。
 あなたへの1年間の感謝をこめ、お届けさせていただきます。

        じゅりーこと 坂田 純子

■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■

 【 目次 】

 (1)11月28日に開催した塾のフォローUP 梅本道代
 (2)パソコン力の必要性           松本順子
 (3)編集後記&時期塾開催案内        坂田純子


■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
 
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 (1)11月28日に開催した塾のフォローUP(感想)

            梅兄さんこと 梅本 道代 さん
                      
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 ■志楽塾に参加して

  来る11月28日(日) 坂田純子さんが塾長の
  『志楽塾』に初めて参加させて頂きました。

  ●水中ウォーキングを探求する
  ●これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?

  上記の2つがテーマでした。受講する気満々だったのですが・・・

  『うめさ~ん・・・水中ウォーキングの後ろ歩きの
   デモレッスンをお願いできますか?』
  『水中格闘技のデモレッスンをお願いできますか?』
  『動きの変化要素のところのレクチャーをお願いできますか?』

  と3つのお題を頂きました。
  私のスイッチはすぐに講師モードに切り替わり・・・
  担当させて頂く中で、私はいろんなことを感じました。

  ●皆さんが、目をキラキラさせながら受講されていたこと
  ●みんなで「共有」し合いながらテーマに取り組んでいたこと
  ●「あたたか~い雰囲気」で講座が行なわれていたこと

  後半の尾陰さんの講座では、
  グループディスカッションが行なわれたのですが、
  それぞれが熱い思いを「言葉」にしているのが、とても印象的でした。
  他の方々の話しを聞いて、尾陰さんの言葉を聞いて 
  気持ちがしっかり引き締まりました。
  講座終了時には、皆さんの表情がいきいきとしていたのははっきり覚えています。

  私も本当に心地よく参加させて頂きました。

  このような雰囲気で講習会が行えるのは、
  坂田さんをはじめスタッフの皆さんの積み重ね
  の結果だと思います。
  
  心地よい講習会を ありがとう・・・


             梅本 道代

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 (2)パソコン力の必要性

              松本 順子 さん
                      
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 ■パソコンが使いこなせたら・・・と心底思ったとき

 今の世の中、パソコンが家にあるのが当たり前の時代。
 我が家にも二台のパソコンがあります。
 
 家族は仕事や学校の授業で使っているので、
 パソコン機能をフルに活用しています。

 実は、私はパソコン苦手です。
 というか、使い方がわからない。

 精々、ブログやネットをする程度です。
 パソコンがまだ普及する前に、主婦となり
 パソコンを触る機会がありませんでした。

 今やパソコン(ワードやエクセル等)が出来ないと
 事務系のお仕事など困るらしい・・。

 事務系なお仕事ではないフィットネスインストラクター。

 私の仕事にはパソコン出来なくても関係ないわ~
 なんて思っていました。

 しかし、ここ近年パソコンを使いこなせたら・・・と思っています。

 それは、レッスンだけをするお仕事以外の仕事の依頼がきたときでした。
 以前、私は地元の高校生にアクアビクスの授業をやって欲しいと依頼があり
 実技以外にも講義をする機会を頂きました。

 講義、アクアビクスの説明を資料にまとめて提出しなければならない。
 パソコンで作成し始めたのですが・・・・
 
 文章を作成できても、レイアウトの仕方がわからない。
 表やグラフも入れてみたいけれど、わからない。
 イラスト、噴出しもあればもっと、見やすい資料になるのに、
 仕方がわからない・・・・。

 困っていた私を見かねた友人が
 私の手書きの資料をパソコンで作成してくれました。
 事務系のお仕事をしていた友人は
 パソコンの達人です。

 噴出し、イラスト、グラフをいれて
 大変、わかりやすくて、読み手が読んでみたいと
 感じる資料が出来上がりました。

 他にも、イントラとしてレッスンするだけではなく、
 イベントの企画を文書にまとめるなど、パソコンを
 使う機会が増えてきました。

 そのたびに、友人にお願いしている私。

 そのたびに、パソコンを使いこなせたら・・・と
 心底思います。

 パソコンの達人の友人に習おうか?と思うのですが、
 ついつい、甘えてやってもらうばかり。

 あ~、パソコンの達人になりたいな~!

 2011年の塾は、パソコンの達人になりたい方必見の講座があります。
 
 どうぞ、チェックくださいね。

            松本 順子


■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■

 (3)編集後記&次期塾開催スケジュール

 坂田純子です。
 今年も、皆様と学べた時間に感謝します。

 11月28日に開催した塾。

 今回は、新しい試みで「講演」の講座を設けることに
 チャレンジしてみましたが、
 いかがでしたでしょうか?

 私は、とっても心に響いたことばがありました。

 「いまここ」を大切にするコトです。

 どうしてもバタバタした日々を過ごしていると
 意識は未来に行きがちですが、
 「いまここ」を大切にしだすと
 今まで見えなかったコトが沢山見えてきますよね。
 (見え出しています)
 
 そんなありがたい講演、
 尾陰先生がスピーカーをしてくださった
 「これからのインストラクターが目指す指導では」では、
 様々な問いかけがありました。

 受講した方が見つけたヒントやメッセージは
 夫々違うと思いますが、
 あなたのこころに
 何かヒントやメッセージが舞い降りてきたでしょうか?

 目の前の方にとって、自分が何をできるか?を考えたら
 できるコトが無い様で
 まだまだありそう。

 「いまここ」を大切に、自分のできるコトを形にすると、
 目の前の方にも、自分にも
 さらなるHappyが訪れるかも
 なんて、思っています。(もう充分Happyだけどもね)

 2011年は、皆さんの活動範囲を広げるような・・・
 そして、今年に引き続き、「必要とされる」
 魅力ある指導者が続けられるような
 講座を開催したいと思っております。

 動き・プログラム・指導力以外にも、
 ビジネススキルをつけると世界がジワジワ広がってきますよ。

 あなたの「いまここ」を形にする・・・
 
 2011年の始まりは、ビジネススキルが広がり、
 あなたの枠を広げる・とび出す講座をコーディネートします。 

 どうぞご利用ください!!

==========================
 
 【 2011年志楽塾開催スケジュール】

 ■パソコンゼミ 3ステップ & 自己ブランドをTwitterで築こう!■

 ●会場:A、B、C、D講座ともに、森ノ宮医療学園 
 
 ■ABC パソコン3ステップ講座のみ
  同時申し込み得得割引アリ!!
 ※単発講座受講、1コマ3,150円のところ
 A、B、C全講座受講・・・参加費 8、400円(税込み)

 ■持ち物:パソコンは持参しなくてもOKです。
  D講座のTwitter講座にご参加の方は
  あらかじめTwitterにご登録の上、携帯電話を持参ください。

***********************

 ●2011年1月30日(日)15:00~18:00 

 A講座:「ワード ベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生
   (⇒私がお世話になっている先生です。なんでも聞いてね!)

 ○ビジネス文書作成(文章の体裁を整える)
 ○ビジネス文書作成(あいさつ文の注入)
 ○表の作り方
 ○図・クリップアート・図形注入
 ○地図作成

***********************

 ●2011年2月20日(日)15:00~18:00

 B講座:「エクセルベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生
   (⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね)

 ○セルについて
 ○文字入力や表計算
 ○印刷設定
 ○四則計算
 ○関数
 ○相対参照と絶対参照
 ○グラフ作成
 ※この知識があれば、確定申告が楽になると思います。

***********************

 ●2011年3月6日(日)13:00~16:00

 C講座:「パワーポイント講座(仮講座名)」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生
   (⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね。)
 
 ○講座内容調整中、決定次第告知します。

***********************

 ●2011年3月6日(日)16:10~18:10

 D講座:「自己ブランドをTwittreで築こう」

 講師:葉坂 多壱貴 さん

 参加費:3150円

 ○講座内容調整中、決定次第告知します。

************************

 ■ おでかけ志楽塾 IN 奈良 ■

 2011年2月6日 18:30~20:45

 ~人が集まるってどういうこと?を一緒に考える~

  「アクアの指導を通じ私たちができること講座」
  
 参加費:3000円
  
           担当講師: 坂田 純子

  ※詳細は、坂田純子BLOGのTOPページからどうぞ

   ⇒http://mimi320.weblogs.jp/blog/

*************************

 ■2011年4月10(日)お花見懇親会■

*************************

 ■2011年7月31日(日)■

  志楽塾と○○○○さんの共同企画スペシャルな1日

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 まだ、日程や詳細が決まってないものが多いのですが、
 随時お知らせさせていただきます。
 2011年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
  

■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
 
 来る2011年も引き続き、「フィットネス志楽塾」をはじめ
 メルマガを通じてあなたとご縁がありますよう心から願っております。

 一年間、ほんとうにありがとうございました。

 あなたにとりまして、2011年が輝かしい年になりますよう
 心よりお祈り申し上げます。

     フィットネス志楽塾 塾長 坂田純子

 
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■

 

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フィットネス志楽塾
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2010年12月29日 (水)

■今年の疲れ今年のう~ち~に☆【城崎温泉】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

格が高くならない年末の日程で温泉に行くのが毎年恒例になっています。

今年も、去年に引き続き城崎温泉へ・・・。

城崎温泉の楽しみは、宿の他でも入浴できる外湯があるコト。(女子同士で行くと、ホント楽しいと思いますよ)

シアワセを招く湯

商売繁盛・五穀豊穣の湯

合格祈願・交通安全・良縁成就・安産の湯などなど、

なんだか神社みたいな謂れがある湯めぐりができるのが面白い。

身体の芯まであたたまり、今年の疲れがポロポロ落ちました。20101229173130

 

夜は、美味しい海の幸をいただきながら、今年の思い出話・・・と言いたいところですが

ホラー映画の様に無言でカニを食す(⇒友)

 

 

 

今年もガンバった自分の身体と魂に感謝。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月28日 (火)

■フィットネス業界の先輩や友との望年会☆【太陽の様にケラケラ笑いが絶えません^^】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日はフィットネス業界の大先輩や共通の友達との望年会でした。

フィットネス業界の仲間は、太陽の様にあかる~いsun

待ち合わせは、心斎橋のOPA前だったのですが、

M浦E紀さんがゴージャスな縦ロール(お蝶婦人の様な)ウィッグ(カツラ)つけて登場し、

一瞬、ニューハーフだと思って1mくらい引きました(驚)

登場から、みんなを楽しませてくれるエンターティナーup

O陰先生は、お母さんの様にあたたかく明るく周りを照らすし、このお方が居るだけで、空気が変わりますよね~。

梅兄さんも真っ直ぐでカラッとしていて、大~好きだし、まーこやはーちゃんはいつもつるんでいる気心知れた仲間。

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私がフィットネス業界が大好きな理由。

笑顔が絶えない仲間、たまに失態をさらけ出せる仲間、泣いて笑って結局、こうやってケラケラ笑いあえる仲間が沢山いるコト。

普段はみんな忙しくて集まるコトができなくても、

まるでいつも会っているかのようなひと時が過ごせるって、素敵☆

美味しい泡盛と美味しい沖縄料理もいいけれど、

私にっての最高のエネルギー補給は、みんなの存在です。

 

このひと時、あまりにも楽しくて、終電ギリギリでした。

 

今年も、お世話になりました。

きっと、来年もいっぱいお世話になります(笑)101228_213935

どうぞ、

どうぞ、

よろしくお願いします。

 

2011年、望みが叶う年になるとよいなぁ~。

 

 

 

日々感謝☆

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

 

 

■今年の〆レッスンはこの方達と☆幸せ

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

年の〆レッスンは、この方達とジョイントレッスンをさせていただきました☆

(あ!!!本当はもう1名、ジョイントレッスンに乱入されたお方がいらっしゃるんです。写真は後日)

2010年の締めくくりレッスンとしては、贅沢なひと時を過ごさせていただきました。

幸せ☆

みなさま、今年1年ありがとうございました。

来年も皆様と共に楽しく汗を流したいな。

ご参加くださいましてありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■人とのつながり☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

7日は、講演会・パソコンゼミの打合せ・・・、

そして、私が1つ冒険してみたいコトについて詳しく知っている方に、アドバイスをいただきに行って参りました。

そのときに「参考のため読んでみて」ってくださった本。

ホンマ、ありがたいです。

私の人生って、人とのつながりやご縁でできていますもので・・・(谷トレーナーの話と良く似ている)、

進んできた道や、これから進むべく道は、人との出逢いの他ないでしょうね。(ま、冒険の先は読めませんが)

と、同時に、「私に与えてくださった方にできるコトって何だろう?出きるコトさせていただこう!」って改めて思います。

本当に、ありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■フィットネスインストラクターのためのパソコンゼミ&Twitter講座を開催します☆【フィットネス志楽塾】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ではありますが・・・(でも無いか。告知が遅れただけ)、フィットネス志楽塾にて、

パソコンゼミ&Twitter講座を開催します。

 

今日(27日)は、パソコンゼミ開催の打合せと内容すり合わせでした。

パソコンは、使える方が多いかもしれませんが、

私なんかは、自己流で使っていまして、

本来持っているパソコンの機能を知らなかったり、活かし切れてなかったりしています(⇒あくまでも私)。

 

志楽塾~地球ちゃん~ 今更習わなくていいか・・・なんて思っていましたが、

ここのところ、インストラクター講習会の資料だけでなく、フィットネス業界以外に提出する提案書や案内文を作るコトが増えてきまして、

活かしきれてなかった機能を使いたい!

ちゃんと習おう!

そんな学習欲が出てきました。

 

私だけかと思ったら、塾スタッフのマツジュンなんかもそうらしく・・・(⇒またメルマガで体験談を発信しますが)。

どうせなら、みんなで習おう!と言うコトになり、

このたび開催させていただきます。

 

さっき打合せしてきたばかりなので、詳細はできてないのですが、年内にBlogやメルマガを通じで発信できればなぁ~なんて思っています。

 

それから、Twitter。

私も1年前からやっていますが、最近まで使いこなせてなく・・・。

数日前に、この方にお会いして、「プロになりきれてないcoldsweats01」なんてアドバイスいただき(笑⇒ホンマその通り!)、どうせ使うなら、ちゃんと使おうなんて反省しちゃいました。

この方のアドバイスどおり、つぶやき始めたら、この2週間くらいでフォロワー数が300くらいから900近くにUPしました。

で、決して携帯やパソコンにかじりついているわけでもなく・・・、知らなかった機能を使うようになっただけで、

今は、なんとなく使いこなせているのかなぁ~なんて感じます。

 

いまや、情報化社会といわれていますが、まだまだついていけてない感じ。

それがこれからは、知識創造社会になっていくといわれるのに、情報化社会の入り口で止まってしまうのはもったいないので、

仲間の智慧を仲間と共有したいと思います。

 

後日、参加費や詳細を告知させていただきますので、ご興味があれば、日程だけ空けてくださると幸いです。

 

■会場:A、B、C、D講座ともに、森ノ宮医療学園 

■持ち物:

パソコンは持参しなくてもOKです。D講座のTwitter講座にご参加の方はあらかじめTwitterにご登録の上、携帯電話を持参ください。

 

■日程

●2011年1月30日(日)15:00~18:00 

 A講座:「ワード ベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。なんでも聞いてね!)

  • ビジネス文書作成(文章の体裁を整える)
  • ビジネス文書作成(あいさつ文の注入)
  • 表の作り方
  • 図・クリップアート・図形注入
  • 地図作成

 

●2011年2月20日(日)15:00~18:00

 B講座:「エクセルベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね)

  • セルについて
  • 文字入力や表計算
  • 印刷設定
  • 四則計算
  • 関数
  • 相対参照と絶対参照
  • グラフ作成

 ※この知識があれば、確定申告が楽になると思います。

 

●2011年3月6日(日)13:00~16:00

 C講座:「パワーポイント講座(仮講座名)」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね。)

  • 講座内容調整中、決定次第告知します。

 

※A、B、C全講座受講・・・参加費 8、400円(税込み)

 

●2011年3月6日(日)16:10~18:10

 D講座:「自己ブランドをTwittreで築こう(仮)」

 講師:葉坂 多壱貴 さん(⇒あの方です)

 参加費:3150円

  • 講座内容調整中、決定次第告知します。

 

みなさま、どうぞよろしくおねがいします。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月27日 (月)

■世界に飛び出したトレーナーさんの講演会☆【@学校法人 森ノ宮医療学園にて】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は先日いただいたご縁をつなげ、学校法人 森ノ宮医療学園様に行って参りました。

プロ野球のトレーナーをされた後、世界に飛び出した谷さんの講演会で、今はドジャーズでトレーナーをしているんだそう。

「え?そんなきっかけで、そうなるんだぁ~」

なんて、ホントに興味深い人生と言うか、お話でした。

 

森ノ宮医療学園さんの素晴らしいところって、

国家資格を取得して終わり・・・ではなく、卒業してからも使えるノウハウや情報を様々な業界から吸収し生徒や卒業生(今日は、一般人の私にも)に提供しているコト。

ドジャーズのトレーナーさんの活動状況や考えを聞ける機会ってそう無いですものね。

ホントに貴重なお話を聞かせていただいたと思います。

 

今日の講演では、所要で30分遅刻すると言う失態をし、最初の大切な部分を聞き逃しましたが(涙)

ドジャーズのトレーニングルームの様子を観たり、トレーナーとして大切にしているコト、どんな思いが必要かなどをお話いただいたり・・・。

また日本と米国の違いなども興味深いコト盛りだくさん語ってくださいました。

 

年明けにも、同じ講演会があるようなので、詳細はここに書けませんが、

響いたコトは

 

人とのつながりが一番大切。

トレーニングを指導できる「指導者」は素晴らしい(故障してからでなく、いかに故障しないように指導するかが大切)。

と言う2つ。

 

治療家さんを育てる学校だけども、どの業界でも「運動指導」を重要視しているという事実に、

まだまだフィットネスインストラクターが出きるコトや学べるコトが沢山あるなぁ~と確信してきました。

ありがたい講演会でした。

感謝☆

 

谷トレーナーのお話に興味がある方は、私に聞いてくださいね。

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月26日 (日)

■≪関西≫フィットネスインストラクター坂田純子の2011年レギュラーグループレッスンスケジュール

じゅりーす(mini) フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

民の皆様に誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供中。

2011年のレッスンスケジュールを記載します。(2011年10月更新しました)

あなたとお会いできるひとときを楽しみにしていますnote

 

■月曜日

  • 13:00~16:30 大学授業

 

■火曜日

【東急スポーツオアシス・梅田店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

【東急スポーツオアシス・心斎橋店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

 

■水曜日

  • 9:00~12:00 1月まで大学の授業の代行

 

 ・13:30~15:30 サークル活動 @東大阪・永和

              ●足裏健康体操

              ●健脳体操(動きにより脳を活性化するプログラム)

              ●ミニボール体操

              など

■木曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★

【東急スポーツオアシス・阿倍野店】

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

  • 14:10~14:40 足裏健康体操

  (自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。)

  • 15:00~15:45 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

■金曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  • 10:50~11:20 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

  (水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

 ※午後からは、セラピストとして活動したり、フィットネスインストラクターとして出張講演や健康体操、セミナー、ボランティア活動をします。

 

■土曜・日曜

  • OFF
  • フィットネスに関するセミナーや、指導者対象の講習会を担当、勉強会などを開催
  • フィットネスに関するボランティア活動
  • ブレインジムやキネシオロジー関するお仕事(時間限定・梅田にサロンOPEN)
  • セラピストとして活動(時間限定・梅田にサロンOPEN)

 ※お気軽にお問い合わせくださいませ

 

2011年10月からもどうぞよろしくおねがいもうしあげます。

      坂田 純子(さかた じゅんこ)

■Twitter と face book で 「坂田純子の頭がさえる活動・運動★ワンポイントアドバイス」つぶやいています。

じゅりーす(mini)

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

スのキャラクターは、「じゅりーす」。

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フィットネスインストラクター坂田純子☆