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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

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2011年1月

2011年1月31日 (月)

■入力と出力☆

マイキャラクター ジュリース

動指導者の坂田純子ですpaper

先日受講したHA川先生の「ワード講座」で学んだコトを活用し、今週末に奈良で開催される水中運動指導者さんに向けたセミナーの資料作りをしてみました。

入力した知識を、出力してみると、経験として脳や身体に定着します。

しばらく、資料見ながら立ち止まり、キーボード眺めながら考え・・・なんだかぎこちない出力ですが、これがあるとき変化するんですよね。

その成長に気付く時が楽しみです。

 

20110131195546

さて、奈良の講座・・・。

アクアダンスといって、プールの中で音楽に合わせながら運動するプログラム(⇒★★★)の指導者さんに向けたセミナー。

 

HOW TO ものではありません。

社会情勢の変化やヒット商品、商品のライフサイクルなどの変化を分析し、参加者さんと私たちがこれからレッスン中・前後でできるコトを一緒に考え棚卸していく内容。

私も、皆さんと一緒な時間を活用して「目に見えないことを見える」にまとめます。

今から、どう伝えられるか自分に問いかけておきます。

なじみの方から、初めてお会いする方まで、お集まりいただいているそうです。一緒にできるコト追求したいな・・・と思ったら、両手を広げて待ってます。

 

(追伸:セミナーの最後は、思いっきり楽しくアクアダンスっちゃいましょ)

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

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志楽塾 おでかけ奈良(運動指導者向けセミナーです) 詳細はこちらnote

おでかけ奈良「アクアの指導を通じて私たちができることを一緒に考える」をダウンロード

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■【志楽塾】パソコン力UPセミナー「ワードを使いこなそう編」参加者様の感想☆

志楽塾 (ジュリアース)

志楽塾(しがくじゅく)の坂田純子ですpaper

楽塾とは、人間の可能性を引き出すお手伝いをする「場」。志(こころざし)同じ仲間が、共に学び成長できる機会を提供する集団。

先日は、HA川先生のワード力がパワーアップするような講座が開催されました。

参加者様からの感想が続々届いているので、UPさせていただきます。

ありがとうございました。

 

=======

 

この度、初めてパソコンを習いました。今回、習ってよかったと思いました。

 

なぜなら、今まで自己流で操作していました。パソコンに苦手意識があり出来るならやりたくない気持ちが大きくて、パソコンを知ろうともしませんでした。
 
しかし、最近、仕事をする上でパソコンを使用する必要性が高くなり、パソコンとお付き合いしていかなければならない感じです。
どうせお付き合いするなら、仲良くお付き合いしたいな~という思いもあり、パソコンのコトを詳しく知りたくて講座に参加させていただきました。
 
講座では、パソコンの便利でな機能やパソコン上達本などには書かれていないような操作方法などを教えていただきました。
私が今まで多大な時間と多大な労力をかけていたことが効率よく作成できることを知りました。
なので、パソコンのコトを出来るだけ関わりたくないな~と遠ざけていた私ですが、私の伝えたいことを表す助けをしてくれる味方のような存在にパソコンに対する思いの変化がありました。
(パソコン嫌い→パソコン私をヘルプしてくれるもの)
 
わかりやすく指導してくださった、HA川先生に感謝しております。苦手意識を持って参加していたのですが、先生の優しい口調や雰囲気でリラックスしながら受講することが出来ました。
 
今後、エクセルやパワーポイントなど、講座は続きます。使ったこともない機能に触るので、緊張ですが、パソコンの機能、操作を教えていただいて、パソコンと仲良くなれそうな気がしています。
 
このような機会に参加させていただきまして、ありがとうございました。
 
(水中運動指導者 J.Mさん)
  
  

今まで自己流で作業をしていました。ですのでとても参考になる講座でした。
インデントボタンはあるのは知っていましたが、何に使うのか分かっていませんでした。そうなのか~とすっきりする事ばかりでした。
次からのWord作業がスムーズになると思います。

HA先生ありがとうございました。

(運動指導者 J・Uさん)

 

 
===========
 
HA川先生・・・
 
私個人的に、うっちゃんなんちゃんの「うっちゃん」をもっとかっこよくした感じで、すごーく優しい雰囲気を持つお方だと感じました。
 
教え方が上手で、私が苦戦しながら発する独り言にも、こぼさず答えてくださって・・・とってもあたたかいコミュニケーションをされるお方でした。
 
講座、ホンマ、わかりやすかったですね。
 
今から、どんどん超情報社会に突入していきます。ある意味、パソコンは私たちの味方。
 
お仕事のサポーターとして欠かせないパソコン。
 
ちょっとパソコン操作に不安な気持ちをお持ちの方は新しい学びのチャンス・・・。もうすでに使いこなしている方は、いつもと違う方法が見つかるチャンスかもしれません。
 
よろしければ、一緒に学びませんか?
 
次回はエクセル力がUPするような講座です。
 
簡単なお小遣い帳や、ちょっと知っていると便利な知識を学べます。
主婦さん、スモールビジネスをされている方、大集合しませんかぁ?お待ちしております!!
 
最後まで読んでくださって感謝☆
 
 
志楽塾 坂田純子
 
 
==========

次回2月20日、エクセル講座の詳細はこちら!!⇒パソコンゼミ エクセルをダウンロード

2011年1月30日 (日)

■【志楽塾】パソコン力UPセミナー「ワードを使いこなそう」@大阪 森ノ宮

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志楽塾(しがくじゅく)の坂田純子ですpaper

楽塾とは、人間の可能性を引き出すお手伝いをする「場」。志(こころざし)同じ仲間が、共に学び成長できる機会を提供する集団です。

実は最近、志楽塾の頭についていた「フィットネス」というキーワードをとりました。

フィットネスという枠を飛び越え、人間として魅力あふれる成長をしていこうと、

2011年は「志楽塾」という名に生まれ変わりました。また名前が変更した経緯をメルマガや、宣伝ツールでお知らせしていきます。

今後ともどうぞよろしくおねがいします。

 

今日は今年初の「志楽塾」。

フィットネスの枠を飛び越え、パソコン力UPを目指す講座でした。

 

何故、今頃パソコン?そんな声が聞こえてきそうですね。

実は、志楽塾の運営に必要なスキルだったからです。

 

企画書、企業様と取り交わすビジネス文書、販促ツール、講座資料etc・・・。今までパソコンを使う機会があまりなかったスタッフさんたちが制作に試行錯誤しているコトを知り、

塾運営のみならず、仕事の幅を広げる1つの手段として企画しちゃえ!って、パソコンの先生HA川さんにお願いしました。

 

しかし受講してみて・・・一番私に必要だった講座だったなと実感。

 

パソコン、ワードもエクセルも、我流で一応使えます。

 

いつも、作ってしまえているから、使い方を気にするコトなかったのですが、

この講座を受講してみて、自分の使い方がいかに効率悪かったか確認するコトができました。

便利な機能があるコト、知らなかった。

こんな使い方、あったんだぁ~。

思わず「へぇ~」「ほぉ~」って声が出るくらい。案外盲目だったコトに気付く・・・。

私はすべての学びが新しい情報で満腹満足。

今まで、時間をかけて作っていたものが、今度は半分の時間でできちゃいそうな予感です。

今日の学びの気付きにて、大きな成長を感じ、幸福気分♪

終始ニヤニヤしていて、周りに気持ち悪いといわれるほど。

志楽塾は、今日の学びを活かし、何か行動につなげます。

 

さて、以下は参加者さんからの感想。(随時UPしていきます)

まずは1つご紹介させてくださいね。この方は会社員で日ごろワードを使ってお仕事されている方。

私たちが知らなかった使い方も知っていたりしますが、知っている方からこんな感想が届きました。

 

=======

 

仕事で頻繁にエクセルやワードを使うので今日の内容は90%は知っていました。

誰に教わった訳でも無く、不自由さを感じる事もない我流の使い方。志楽塾 (ジュリアース) 


でもこの我流を確認する事は全くしません。だって使えているから・・・。


今日参加して、我流の確認が出来ました。今までのやり方と新しいやり方が出てきた時に、自分にとってやりやすい方を選択できる幅が増えました。

やりやすい方が見つかると、効率化がはかれます。効率化がはかれると例えば10分かけた事が5分で出来る。今までA4資料を一時間かけて作成してたなら30分で完成できる。


不自由さを感じてなければ、効率化を探すことを目的に講習に参加すると、自分にプラスになる様な気がします。

(会社員M.Yさん)

 

=========

ご参加ありがとうございました。

今日、学んだコトをお家で復習して、使いこなせるようになったら、またブラッシュアップを企画したい・・・(HA川さん、、、いいですか^^)

さて、来月はエクセル編です。

便利な使い方情報をGETしてきます!!

 

もし、興味のある方がいらっしゃいましたら、運動指導者でなくてもどなたにでもご参加いただけます。

お気軽にお問い合わせくださいませパソコンゼミ エクセルをダウンロード

 

HA川先生、本日はありがとうございました。

 

日々感謝☆

志楽塾 坂田純子

■見えないを見える化☆【後輩夫婦との初顔合わせ】

マイキャラクター ジュリース 運動指導者の坂田純子ですpaper

日は早朝から後輩夫婦と打ち合わせ。

1年前にお願いしていたお仕事・・・今までメールでやり取りをしていたのですが、

今日は、直接会って話を進めていきましょうと、運動指導者の後輩と、その旦那様にお会いました。

旦那様とは初顔合わせ。

以前原稿にした私の頭の中を、今度はもっと簡易にしてクリア~に整理、最終的には地図にしていく姿・・・

それはもう圧巻でした。(かっこよかったshine

この後、別の方に交渉をするコトになったのですが、

私の話が伝わらなかったので、この地図を見せながら交渉をしてみたところ、なんと・・・了解が出た。

話だけだと伝わらないコトも文章にしてみると話が進んだりするんですね・・・

見えないを見える化するって大切なんだなって実感しました。

HO川さん、本当にありがとうございました。

そして、今後ともよろしくお願いします。

 

さて、この後、待ち合わせ場所を出るのですが・・・

なんと!!大阪国際女子マラソンで交通規制になっていて・・・車で来てくれた後輩夫婦が次のお仕事の場に間に合ったのか、とっても心配。

無事であります様に。

 

HO川夫妻にこころより感謝申し上げます。

 

運動指導者 坂田純子

2011年1月29日 (土)

■私たちの無限の可能性を引き出す脳力UPセミナー☆【@中百舌鳥studio five 'f' 様にて】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

日は、中百舌鳥studio five 'f' 様にて『脳力UPセミナー』をさせていただきました。

去年の夏にブレインジムインストラクター・コンサルタントとして認定を頂き、

個人セッションや体験クラスで少しずつアウトプットしているものの、

セミナースタイルでアウトプットさせていただくのは今回が初。

こんな機会が無かったら、おそらくインプットしたものをお腹にため込む状態でしたhappy01

 studio five 'f' 様の代表である尾陰先生が『アウトしようね』ときっかけづくりをしてくださったおかげ(感謝)。わたしの可能性を引き出してくださったんですよね~。

そして、今日は尾陰先生のお誕生日でもある貴重な日。こんな貴重な日に講座が開催できたコトに心から感謝します。

毎年毎年、素敵なエネルギーが色濃く広がる先生は、私の先達。

わたしも、先生の様にみんなの可能性を引き出せる人でありたい。

 

そうそう、引き出すと言えば・・・

共育(教育)は英語でeducation(エデュケーション)。

ラテン語で引き出すという意味なんですよね~。

教育というと、教える・・・という、上から下を見る様な感じますが、実は「引き出すコト」⇒数年前に読んだ本に書いてありました。

 

実は、ブレインジムは別名、教育キネシオロジー。

自分や相手の可能性を引き出す様なプログラムが盛りだくさんなのです。

 

今回の講座は、ブレインジムの考え方を、わたしなりに噛み砕き胃の中で消化して出せるようになったものを運動指導現場や日常の脳力がUPできるように、フィットネスに置き換えたオリジナル講座。

オリジナル講座だけども、オリジナルだからこそ「引き出す」コトを特に大切にしながら進めさせていただきました。

今日は、こころ(脳)と身体のつながりをじっくり内なる声と対話するワークだったり、進化の過程や脳の発育過程を身体で体感したり、活動しやすくなる方法などを自分の身体でたっぷり感じたり、

とにかく「感じる」ワークをたくさん体感。

 

きっと、それぞれにいろんなコトを感じてくださったなら、うれしいな。

「感じた」コトで、今まで気づかなかったコトに気付くようになったかもしれませんし、

自分の現在地を確認する作業になったかもしれません。

自分の違った一面に出会えた人もいるかも。

 

ご参加くださってありがとうございました。

 

脳と身体のつながり・・・この学びは、見方を変えると、運動指導にも、日常生活にも活かせるコトだらけ。

この講座だけでなく、いろんなプログラムに言えるコトだと実感しています。

また機会がありましたら、ぜひ遊びにいらして下さい。

ぜひ、みなさまの可能性を引き出すお手伝いをさせてくださいね。

 

全12回(単発受講可)で定員12名。キャンセル待ちが出ている枠もありますが、まだ数名空きがある枠もございます。脳力UPセミナー 12回をダウンロード

どうぞ、お気軽にお問い合わせください。

日々感謝☆

運動指導者坂田純子

2011年1月28日 (金)

■大切なものは目に見えない

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運動指導者の坂田純子ですpaper

レインジムを始めてから、本を読むのがスムーズ。速読やっているわけじゃないんだけど、ホンマ速い・・・。

特に、効率よく本読みたい方にはブレインジムプログラムって効果あるかもなぁ。(私が体感してます)

 

もともと内省得意で活字の虫なので、読むコトや書くコトは得意なようですが(⇒と、周りはおっしゃってくれる・・・けど、あんまり自覚なし)

ここのところ、1日1~2冊ペースで読めてるんですよ(暇って話もある)。

 

今日夕方購入した3冊。

 

大好きな田坂広志さんの新刊2冊と、

立入勝義さんという方のソーシャルメディア革命。

ちなみに、一緒に書店に行ったお連れ様は、Ⅰ橋逃亡手記買ってました(笑)

 

今宵は、すでに新刊3冊のうち2冊読破。朝の通勤時に別の本読んでましたから3冊読んでます。

 

今回の田坂さんの本、めっちゃ読みやすい(字が大きく、詩のような内容)。

田坂さんの本は、ほとんど読んでいて、NEXTさんで執筆させていただいている『先達の教え(財政界や歴史上の人物から教えられたコトを書いてます)』のコーナーで何度か紹介させていただいています。

今回の新刊もとってもよかった。

 

わたしが、これまでやってきたコト、信念、そして向かっている方向は「それでいいよ」って背中を押してくださっている様。

昔から、安全か危険かを察知するのはいち早い方なのですが、今まで直観で動いてきたコトをごっそり言語化してくださっている感じ。

わたしの頭がスケルトンになっていく感覚。

おそらく、古典や歴史好きも関係しているかもしれないけれど、特に「未来の見える階段」に書いてあるコトは人生の転機の時に考えていたコトだったり、感じていた違和感だったり。

BLOGに書いているキーワードが散らばっているのに驚きでした。

購入前に中身を読んだわけでないのに、なぜか今日購入した3冊は、繋がっていたりするし・・・。

見えない誰かが、「読んどき!」って手に取るよう教えてくださっている感じ。

自分のこころと身体で感じる。

自分の声を聴く。

それが、今の自分の直観に繋がっているのかも。

 

 

大切なものは目に見えないもの。(この教えは、星の王子様にも出てきます)

・・・感じる

感情脳:理性脳 24:1のわたしにとっては、これが必要。時流を読むにも必要さぁ

 

あ!明日は脳力UPセミナー(ブレインジムのエッセンスを取り入れた脳の講座)ですね。

明日は感じる時間です。ちょこっと紹介する活動も本読みや集中力に効果ありで、見えなかったコトに気付きやすくなるかも。

受講される皆様、楽しみにしていてくださぁーい。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■なぜ、運動指導者してるの?【自分とのコミュニケーション感情面への問いかけ】

マイキャラクター ジュリース

運動指導者の坂田純子ですpaper

たしが運動指導や共育(きょういく)をお仕事にしている理由・・・それは、母の存在が大きい理由の1つです。⇒関連記事:★★★

わたしの母は、わたしが小学校2年にあがった春に大腸がんで他界しました。31歳でした。

長女だったし、いじめっ子にいじめられるクラスメイトを庇うくらい正義感強かった私は、母が他界した日もみんなの前で泣けず、

小学校の体育館に逃げ込み、跳び箱の中で泣いたんですよ(⇒泣き疲れて寝てしまったところを半日後に先生に発見されましたが)。

この行動・・・、

最近まで気が付かなかったのですが、無意識につながりを求めていたというか・・・生まれる前(母の子宮にいたころ)に戻ろうとした行為だと気付き、ちょっと自分が可愛いな・・・と思えるようになったこんにちです(笑)

大好きだった母をがんで亡くしたコトは、小学校2年生になったばかりの小さい女の子にとってどれだけショックだっただろう、

けど・・・それを乗り越えてきた自分はたぶん強いんだろうな~。

 今のわたしが生き残ってきた・・・そしてこれからも生き続けられるのは「自分のおかれてきた環境」にあると、最近、感謝の気持ちでいっぱいです。

貴重な経験があったからこそ、大好きなみんなが、いつまでも健やかに笑顔で過ごせるお手伝いがしたいんだ・・・と思います。

だから、運動指導してるんだなぁ。

そして、母が先生だったから、共育に携わってるんだ。

自然な流れだ。

 

まぁ、今日はなんでこんな感情的なコトを書いているのだろう?と思ったら、

はははhappy01・・・『僕と妻の1778の物語』観たからだわ。

 

あたらめて、自分の使命(人生において自分の命を何に使うか)が明確になりました。

ありがとう。

 

日々感謝☆

運動指導者坂田純子

■楽に 健康に 美しく!歩くコトさえできれば誰にでも楽しめる運動、リズミック・ウォーキングのマークができました。

リズミック ウォーキング オンプマン 動指導者の坂田純子ですpaper

わたくしのオリジナルプログラム『リズミック・ウォーキング』のマークを作りました。

この運動は、歩く動きを基本に様々な関節や筋肉を動かし、ついでに脳も動かすというプログラム。

プログラムができたのはもう10年前で、参加者の皆様から教えていただいたり、試行錯誤しながら日々成長させていただいているモノなのですが、

2年ほど前から運動指導者様対象に、指導できるようになる講座だったり、プログラムの考え方をプレゼンテーションさせていただく講座だったり、指導者様向けのワークショップ(研修形式)レッスンをさせていただいております。

受講した指導者様は、それぞれの現場に持ち帰って、クラスで提供やイベントなどでプログラムを活用してくださっているようです。

そこで、指導者様に、宣伝ツール(館内POPなど)として活用していただけるように、マークを作ってみました。(去年は手作りホームページ作りました

指導者の皆様。このページから、ダウンロードしていただいて可能です。

どうぞ、ご使用くださいませ。

いつも、ありがとうございます。

 

運動指導者★坂田純子

2011年1月27日 (木)

■お金って生きてる☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

こしばらくずーっと80円台($)が続いている。⇒日本経済新聞為替状況

海外のものを購入するなら安値になるからチャンスだけど、逆に、日本から輸出するモノは高くなっちゃう感じなんかなぁ。

今はどこも大変だけど、工業系は特に大変だ。いろんなスパイラルでてるし。

最近、米国からの観光客よりも、アジアからの観光客が増えて、経済の移り変わりや流れも感じるなぁ・・・。

常に地球全体100としたら、どこかが凸だったら、どこかが凹になるんだけども。

全体が□□□□⇒こんな(平等な)感じだったらいいなぁ。

なんだか、お金って生きてる様。

 

そろそろ換金しとこうか。

米国で社会貢献してきます。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■楽に 健康に 美しく 歩くコトができれば誰でも楽しめる運動『リズミック・ウォーキング』

Image001 運動導者の坂田純子ですpaper

現在試行錯誤していただいてる最中なのですが(笑)、

育児休中の仲間こっひーに、ただいまオリジナルエクササイズのマークを作っていただいています。

オリジナルエクササイズとは、歩くコトができれば誰にでも楽しめる運動『リズミック・ウォーキング

どんなマークになるか、楽しみだな♪

 

日々感謝☆

 

運動指導者☆

坂田純子