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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

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フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2011年5月

2011年5月31日 (火)

■ジャック・スパロウさま

ジャック・スパロウ

運動指導者の坂田純子ですpaper

仕事上がりで、ジャック・スパロウ様に会いに行ってきました。

只今上映中で、ネタバレするから、詳しい感想はあえて書きませんが、

3つだけ、簡潔に書くと、

 

1)冒険したい(してるけど)

2)ジャック・スパロウは海賊が大好きなんやな

3)人魚、こわっ(けど、綺麗)

こんな感じ。

しかし、ジャック・スパロウ・・・というか、ジョニー・ディップはかっこええ!

自由を愛する孤高の海賊、サイコ-。

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子

2011年5月30日 (月)

■46会(よんろく会)★

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運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、この面子upupup

昭和46年あたりに生まれた人たちの集まり。

社会的な地位でいえば、中間管理職(中堅どころ・・・でもないか。一般的に言えば、もう経営者の年齢)。

そんな感じ。

そんな仲間が、楽しみながら生きようじゃないかという軸から生まれたこの集まり。

遠慮なく、気兼ねなく、本音でぶつかり合える・・・そんな仲間達。繋がり。

この仲間と繋がったご縁に感謝するとともに、全国にいる(?)46会仲間にこれから出愛えるドキドキheart01ワクワク感でいっぱい。

今日は、新天体、やっと見つけた星に巡り合えた感。

心から感謝します。

繋げてくれてありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年5月28日 (土)

■お気楽メンツ☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

気楽メンツと言えば、この人たち。

仕事の話、ほとんどなし。

で、なんの話するの?と言えば・・・「何やろう」

思い出せない!!!!(⇒酔っぱらってたから)

ただただ、ケラケラ笑ってた感じ。

そんなのが、お気楽でいい。

作らない。

飾らない。

そのまんま。

(最近、誰の前でもこれだから、問題もありますが)

です。

ありがとう。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■多方面から学ぶと、見方が変わる【& みつろうクリームづくり】

20110528182622 運動指導者の坂田純子ですpaper

ノ宮医療学園様にて、アロマ講座を学んでいます。

メディカルの面から、日常生活やスポーツシーンの面から、さまざまな角度から身体について学べるので、

運動指導に繋がるコトも多く、レッスン時はもちろん、レッスン以外でも、レッスン参加者様とお話できる質が良くなったように感じます。

今日は、器官の構造や自律神経を学んだり、体液が循環する流れ(リンパや血液)を学びました。

そう、解剖生理学です。

血液の流れはもちろん、リンパはどこからやってくるか、リンパ循環速度の意味。

交感神経(興奮する神経)と副交感神経(リラックスする神経)について、

副交感神経が優位になると喘息が活発になる理由。

呼吸を伴う運動が喘息にいいこと。

もう、めちゃめちゃ運動指導に繋がるコトばかり。

 

フィットネスという面から見たら、三角だったものが、アロマ講座の面から見たら丸に見えるような、

ちょうど、三角錐を横から見た感じと上からもしくは下から見た感じの様な、新発見★

で、「なぁ~んだ!!今まで見ていたものは平面の三角形でなくて、三角錐だったのね」と気付く感じ。

 

多方面から学ぶと、見方が変わります。

1方では、「こうです!」と決まっているものも、全体の中の1つ。

1つの選択肢でしかないコト。

 

何が大切で、目の前の人は何を求めているか、

それは、自分と相手の間にしか見えないもの。

相手との間(かけはし)に、私が何を選択するか。

だったら、選択肢は多い方がいい。

 

身体に関係するコトで、楽しくてワクワクするコト、今後とも多方面から学んでいくんだろうなって思います。

 

そして、今日はみつろうクリームを作りました。

もう、基礎化粧品・・・ほとんど自分で作れます。

成分も何が入っているのかわかるので、安心だし、手をかけた分信頼と愛情がいっぱい。

そんな化粧品なので、キレイにならないわけがない。(と、言い聞かせ)キレイに年を重ねていこう(いきたい)と思います。

 

こころも

知識も

形も

人としても

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年5月27日 (金)

■舞楽【白拍子】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

恥ずかしい話ですが、

BLOGをご覧の皆様にサービス動画です。

ようやく、黄金週に神社に奉納させていただきました舞「白拍子」を you tubeにUPさせていただきました。

私は神殿側(奥)の右側です。

よろしければ、ご覧くださいませ。

いつも読んでくださってありがとうございます。

感謝報恩☆

運動指導者 坂田純子

 

 

■子供のころの、砂遊びは手の協調性に大切な遊び☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

分も含め、仲間たちや運動愛好者様が、大好きな運動を長く続けていけるようになったらな・・・と始めたボディケアやボディーワーク。

恩師や友の協力で、始めてから1年以上経った。

今も1週間に1回くらい、オイルマッサージの施術練習を続けています。

 

もう少しだけ、練習させていただいてから、BLOGをご覧の皆様にも提供させていただきたいな・・・と思っています。もうしばらくお待ちくださいませ。

 

今日は運動指導のお仕事あと、

オトモダチにモニターになっていただき、恩師と私の手の使い方や圧の違いをリサーチ。

たくさんありがたいフィードバックを頂きました。

たっぷり練習させていただいたコトもあって(???)施術前に、ダルかった肩や首、腰の違和感が、軽減したみたいで、ホッとしました。

オイルマッサージの練習をするたび、

ああ、子どものころにやった砂遊びの手の使い方に似ているな・・・なんて感じます。

どろどろになりながら、手から伝わる感覚や、握りしめた感触は、大人になってからの手の協調性に繋がるな・・・なんて思います。

私、道具を使う遊びはたくさんしたけど、

砂遊びはあんまりしなかったな・・・。

 

今からでも遅くないや。

オイルマッサージで手の協調性、UPしそう。

 

恩師、美保さん、モニター、まーちゃん。

今日はありがとうございました。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年5月26日 (木)

■現在地から前進したと気が付いた時

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運動指導者の坂田純子ですpaper

 

曜日は4つレッスンがあります。

 朝から走り、よく動く日。

一番多くの方と会える日。

三碧木星な私が大好きな曜日。

 

そんな今日は、たくさんの「成長」の言葉をお聞きすることが出来ました。

 

クラス受講前は、こうだったけど(想像にお任せします)、終わったらこんなに変わった。

水中運動を受けるようになって、できなかったこと(日常生活にて)が、出来るようになった。

エアロビクスを受けて、体脂肪が落ちました。

初めてSTEPクラスを受けたんですが、できた!

 

現在地から、前進するお手伝い。

 

シンプルだけども、こんな声を聴くと、自分の存在価値を感じます。

皆様、ありがとうございます。

 

グループ運動指導の(1人の指導者が大勢の参加者の方に運動指導させていただく)お仕事って、

大好き★

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年5月25日 (水)

■只今一生懸命準備中☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

年がかりで準備しているコトがあって・・・

普通の方だったら、数か月で準備できそうなコト、

私、1年もかかってしまっていてるから、スピードが遅いって話(汗)。

 

だけど、仲間の手を借りながら、知り合ったご縁を繋げながら、一生懸命準備中。

 

今、一気にラストスパートです。

(主軸となる仕事の他、物書き2件ほどあったり・・・締切に追われ、正直、頭の中、いっぱいいっぱい。だけどなんだかいいプレッシャー。いままで味わったプレッシャーとはまったく違った味)

 

今日は、夏に納品をお願いした素敵なご夫婦(業者さん)と商品のイメージについて意見交換しました。

どんな商品が出来るか楽しみですが、素敵な方から生まれるものは、きっと素敵★

そして、その商品を活用している仲間の姿を想像するだけで、ニヤニヤしてしまう感じ。

納品まで、私の方で準備するコトが盛りだくさんですが、みんなの笑顔を想像するだけでがんばれる。

 

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そして、こちら(写真「健康サポートプロジェクト」)の活動のための準備も同時進行。

これも、ホンマ、打ち合わせから形になるまで時間がかかった。

だから、時間をかけ、手をかけた分、愛情いっぱい。

まだまだ、手をかける部分が残っているし、始まったばかりなので、こちらもがんばります。

詳細が公開できるようになりましたら、

お世話になっている皆様や、BLOGをご覧の皆様に、ちゃんと挨拶させていただこうと思います。

もうしばらくお待ちくださいませ。

 

今、私たちは、本来の意味のフリーインストラクター(運動指導者)として、20110525234556

 

自分たちなりの新しい道を作ろうとしています。

 

フリーインストラクターのあり方って、人それぞれ。

 

それぞれが

それぞれの持ち場で、

それぞれができるコトをやっていく。

 

地球上にいろんな植物、動物、人、モノが存在し調和するように、私たちという、エネルギーの集団が、社会にどういう風に運動を貢献していけるか・・・楽しみです。

 

スタートはこれから、

次のステージへの冒険です。

HAPPY ENERGY!!

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田 純子

2011年5月24日 (火)

■【打ち合わせなぅ】いきいきのびのび健康づくり協会様と志楽塾のコラボレーション企画「Soul core stage(ソウル コア ステージ)」@心斎橋 2011年7月31日

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運動指導者の坂田純子ですpaper

回か、打ち合わせを重ね、私たちが伝わったらイイなという思いが形になっていく。

本日は、ソウルコアステージのミーティングでした。

螺旋階段の様に渦巻きながら上昇するように、

私たちインストラクターが次へサイクルへと踏みだすきっかけになったらいいなと、

只今、インストラクターの皆様へのプレゼントを企画中。

今までのフィットネスセミナーとは一味もふた味も変化した、自分新発見のセミナーになったら。

そんな気持ちでお届けします。

講師陣は、山根麻以さん、野見山文宏さん、そして・・・関西インストラクターの私たち(写真)4人。

詳細は、もうしばらくお待ちくださいね!!

 

7月31日、心斎橋に集まれ!!

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年5月23日 (月)

■花のように

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草(という植物はないけれど)と言われても、

道端に、ただひたすらに咲く花。

私は、こんな感じのセルフイメージ(でいたい)。惹かれるのは、この純粋一途に咲く姿。

 

慈悲(いつくしみ)

誠実(正しくまことであること)

柔和(性質がやさしくおとなしいこと)

≪~小さくもいいからこの3つの花をこころに咲かせましょう【華厳経】~≫

 

花のように、ただひたすら企まなく、まことに、やさしく、いたいです。

 

でも、そんなセルフイメージとは真逆なあたたかい言葉。

「たまには弱いとこ見せてください」⇒ あああ、また・・・です。ありがたいねぇ。感謝★

 

私、強く見えるみたいですね。

 

写真の花の様な感じではない感じ。

どちらかと言えば、武器を持っている植物(?)サボテンとかアザミとかバラとか。

 

うん。そうかもしれない。

ジョハリの窓でいえば明るい窓(自分も他人も解っている窓)。

 

 

でも、隠された窓は(自分は解っているけど、自分以外は知らない窓),

 

ほとんど武器捨ててるけどね。

ツルツル。

 

武器を持つのは、本当は弱いから。

自分を守るため。

そんな感じ。

 

だから、ただひたすら企まなく、まことに、やさしく咲く花って、ほんとに強いんだと思う。

 

 

自分以外から見た、私のイメージ、ホンマ参考になります。

 

誰かの言葉って、深い!!!!!

 

自分発見。まだまだ掘ります。

 

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子