プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« ■【キャリアビジョンスクール④】鉄人&哲人たちの軌跡を知る | メイン | ■自分への問 »

2011年9月 2日 (金)

■月末・月初に悩まないアクアダンスプログラムのカスタマイズ方法を提案いたします★

ふくいセミナー3 Lovely day isn't it?

動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、志楽塾の塾生さんや、アクア指導者の方に対して

私が伝えたいことを書きますね。

 

月末・月初ってプログラミングをフルモデルチェンジするのに

忙しいです!!って指導者の方には朗報かな。

ちょうど、今、月初だもんね。

忙しくなってない??

 

で、忙しいのはクラス参加者の方も同じで、

たとえば・・・という仮説なんですが、1つの施設に所属する運動指導者が、月初めに一気にプログラム内容を変えたとしたらどうでしょう??

週3回アクアダンスのクラスに参加している方は3つのクラスとも、次の動きはなんだろう??と学びなれない時間を過ごすことになります。

いくら、様子を見ながら・・・

コミュニケーションをとりながら・・・

でも、先月とまったく違う学びなれない動きは、学びなれない動きかもしれないという仮説が1つできます。

 

・・・と、いうのも、

私がよく更衣室で、参加者様同士の会話を聞いている中に、

「月初めはどのクラスも動きが変わって、ついていくのに精いっぱい」とか、

1週目⇒2週目⇒3週目・・・と漸進的に動きの難度が上がっていくクラス構成については、

「1週目をのがしたら、もう入れない」

こんな声を良く耳にします。

 

私たちが提供する運動指導の目的が、振り付けを覚えていただくという目的が最優先ならば、漸進的に難度がUPする進め方もOKなのですが、

 

運動をしていただく、有酸素効果(脂肪燃焼や心臓や肺を鍛えていただく)という目的が最優先であれば、

1カ月に1度フルモデルチェンジするとか

漸進的に難度が上がる進め方

の他にも、手段があるはず。

 

運動していただく、有酸素効果を引き出す1つの手段として、私が日ごろ実践している進め方。

プログラムをカスタマイズする方法を提案します。

 

学びなれている同じ基本の動きを使ったとしても、

まったく別のプログラムの様に感じる料理をして見せましょう。

 

人参と玉ねぎとジャガイモと牛肉を使って

カレーを作ってみたり

ポトフを作ってみたり

ハンバーグを作ってみたり・・・

 

決して、

素材が変わり、

まったく別の素材を使った料理が飛び出すことのない進め方。(ま、何が出てくるか知らされてないびっくり料理もいいけどね~)


そんな感じ。

時間があれば、同じ素材でいろんな料理を作ります。

味が薄ければ、みなさんの調味料で味を調えるコトも可能。

 


数か月分のプログラムを

是非、お持ち帰りください。

 

9月19日(日)18:00~19:00は、大阪@心斎橋にお集まりください。

みんなとともに、

参加者様に喜ばれるプログラムを考えたい!!!

 

 

■とき: 9月18日 18:00~19:00

■場所:大阪:オアシス心斎橋様にて
 

 


■講座受講料: ¥2,100



■講師: 坂田純子
志楽塾 塾長
JAFA ADD・ADE・AQS

■セミナー名 「月末・月初に悩まないプログラミングお助け術・実践版」
まさに!毎週・毎月のプログラミングを助るノウハウ凝縮した講座です。


■参加希望の方は、お問い合わせください!!
┌──┐
|\/|→shigakujyuku@yahoo.co.jp(半角)
└──▼────────────────
お待ちしております!!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子

 

 

コメント

コメントを投稿

コメントは記事の投稿者が承認するまで表示されません。