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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2011年11月28日 (月)

■寒い時こそプールで運動! 寒い季節は、プールで脳も皮膚感覚も活性できる☆

ふくいセミナー3運動指導者の坂田純子ですpaper

プールの季節は夏だけではありません。実、は寒い季節もプールの季節。

「寒くなってきたから、プールから足が遠のいちゃう!」

というのは、すごくもったいない! プールは、脳も皮膚感覚も活性出来る場所なのです。

この季節、プールを利用したことが無い方も、ぜひ、プールをご利用してみませんか?

 

プールでは、水に入った瞬間「冷たい」と感じ、最初に皮膚が寒さを感知します。

そして、脳に「寒い・冷たい」という情報を伝達します。

 

脳の中に体温を調節する機能が存在していて(寒いときはガタガタ震えて体温を上げるように、暑いときは汗などを出して身体を冷やす機能)、寒さを感じた瞬間、体温調節機能が働きます。

しかし、便利な世の中になり、冬は暖房で暖かい部屋・夏はクーラーで涼しい部屋にいことが多い現代人は、どんどん脳に「寒い」という情報が伝わりにくくなっています。

そうすると、脳や皮膚感覚が鈍くなり、体温調節機能がちゃんと働いて欲しいときに働かなくなってきます。

この体温調節機能の乱れや鈍さが、冷え性の原因に繋がることもあるんですよ。

だから、冬場にプールで「冷たいな」と皮膚で感じたり、外に出て「寒い」と感じるのは身体にも脳にもいいことなのです。

寒くいなる季節も、プールで、脳・皮膚感覚を活性し、体温調節機能が正常に働くトレーニングをしませんか?

 

(関連記事:すごいぞ!水のパワー「水の温度編」)⇒☆☆☆

 

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健康サポートプロジェクト 活動中 http://www.kenko-support.net/


 

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