■快腸！！健康ミックスジュース☆
運動指導者の坂田純子です
２０１２年になって、健康の３本柱である、運動・栄養・休養について、
楽しんで取り組んでいることを綴っています。
お仕事が運動指導であり、一番活動的に実践している部分は運動ですが、
対して、栄養や休養について考える事が少なくなりやすいので、
ブログに３本柱を綴る事は、生活習慣を見直す良い機会になっています。
今朝は、ヤクルトさんの「ケール」・バナナ・ミカンに、
乳酸菌のヤクルトや、
スキムミルク・コラーゲン・ハチミツをプラスして、健康ミックスジュースをこしらえてみました。
ここ最近、ミックスジュースを続けて変化したこと、
腸が健康になっていること。
もともと便秘は無いけれど、確実に前と違う・・・（⇒ここに書けないのが残念）。体質が変わったのを実感しています。
こころの綺麗さが表面に出る・・・とはいうけれど、
内臓の綺麗さも表面に出るかもなぁ～。
内面の美しさ＝表面の美しさにつながる・・・をテーマに、楽しくアンチエイジング。
健康ライフを楽しく過ごしたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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