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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2012年3月

2012年3月31日 (土)

■あるくこと☆

IMG00036-20110210-1301運動指導者の坂田純子ですpaper

1歩、2歩・・・

歩いてみると、歩いてきた軌跡を承認でき、

「あの位置まで」と思う場所まで行くには、

どんな道をたどったらいいか見えてきます。

そして、道中で出会う人から、道案内やアドバイスがいただける。

ここしばらく、情報収集や実際に足を運び、目で見る、感じる・・・考えるを繰り返していますが、

欲しい情報や、アドバイスが不思議と自然に入ってきます。

そして、今日は、ほんとに・・・感謝というか、宿命というか、運命というか、

いいタイミングで、身近に頼れる存在に気が付きました。

おとうとです。

よくわかりませんが、自分の中で「頼ってはいけない」とずっと思い込んでました。ほら、長女は泣いてはいけない・・・みたいな。

でも、なんとなく今日は、自然な形でお願いができました。

おとうとは、故郷で司法書士事務所の所長さんやってます。

昔から、すごくしっかりしています。

近日中に、帰省して、

皆様に安心して運動指導をまかせていただけるような・・・
私たちが出来る運動指導や健康をサポートさせていただくことができるような・・・
ご縁をタイセツにさせていただくための・・・
活動についてのいろんな相談をしようと思います。

今までの活動の延長で、必要なこと。

この通過点がなければ、歩めなかったりもします。

必然。

 

それまでに、頭の中をまとめたり、情報収集する必要があるのですが、おとうと家族に会いに行くだけでも、私にとっては大切なことになりそうです。

写真は、送ってくれた飼っているワンコの写真。

そして、甥っ子や姪っ子は、おおきくなって、かわいくなっていた。

どうぞ、よろしくおねがいします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月30日 (金)

■意識性の原則☆

2012-03-30_20.04.46運動指導者の坂田純子ですpaper

我が家で餃子祭りです。

だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、

もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、

やっぱりそうでした。

餃子、しばらく見たくない。

でもね、

キャベツたっぷり、

ニラにかわりにネギ。

匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。

お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。

(アロマでつくった手作り化粧品もそうですが)自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。

運動効果を上げる原則の1つに「意識性の原則」があります。

何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。

この原則は、どんなことにも共通すると思います。

ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月29日 (木)

■じゅりー

2012-03-29_22.08.46運動指導者の坂田純子ですpaper

生まれて初めて手にしたレコードは、榊原郁恵さんのLP「郁恵の季節」でした。

父親からの誕生日プレゼントでした。

そして、生まれて初めて自分で買ったレコードは沢田研二。

「いくつかの場面」

そうです。

ジュリーファンなのです。

先日、放送されていた沢田研二のコンサートを録画していただきました。

わーい!!しかし、ブルーレイ対応なので、我が家では見れません。

うう・・・早く見たい!!!!

これは、どなたかのお家に押しかけますので、見せてくださいね!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


■わかりやすくて、楽しい!と評判の三井俊一によるエアロビクス動画です

運動指導者の坂田純子ですpaper

わかりやすくて、楽しい!と評判の

三井俊一によるエアロビクス動画をシェアします。

スマホや携帯では、画像の後ろの文字が表示されない(アノテーション機能がOFFになります)のですが、

PCからだと、表示のメッセージが見れます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■魔法の化粧水ハンガリーウォーター

2012-03-29_22.06.58運動指導者の坂田純子ですpaper

ボディケアやメンタルケアの手段として、アロマテラピーを取り入れています。

1か月前に、仲間たちにアロマクラフト教室をしました。


魔法の化粧水と言われるハンガリーウォーターを作ったのですが、

自分のぶんの材料が1つ足りなくて、一緒に作ることができず、

すっかり作る事を忘れていました。


ハンガリーウォーターは1カ月熟成期間があります。

どうやら仲間たちはもう出来上がった様子。

わたしも、ようやく材料をそろえ、本日作ってみました。

これから、1カ月・・・出来るのを、楽しみに待ちます。

「待つ時間」ってわくわくします。

日々感謝」☆

運動指導者 坂田純子


2012年3月28日 (水)

■志楽塾&健康サポートプロジェクト オリジナルシール

538750_196492953798870_100003144990387_329163_1639409960_n運動指導者の坂田純子ですpaper

志楽塾(しがくじゅく)とは、

運動指導者が集う勉強会や、どんな方でも参加できる講座やイベントを企画している健康サポートプロジェクトの教育事業。

健康サポートプロジェクトとは、

運動指導を通して、日本の皆様の暮らしが快適になるようにサポートさせていただく事業。

だいぶん前の話になりますが、近所の居酒屋に入った時に、ちかくの化粧品屋さんのフライヤーを見つけました。

ふつう、フライヤーをおかせていただく時は、

ただレジの横、

雑誌のあたりに並べる・・・

そんな感じですが、

居酒屋に置いてあったフライヤー入れが、あまりにもアイデアにあふれていたことが頭に残っていて、

作りたいなー、どうせならおしゃれなフライヤー入れがいいなと話したら、

「だったらシール作りたいね」の声。

仲間から自然にシール制作の話が出てきました。

また、別の仲間からは、「講習会のとき使うバインダーに貼りたい」・・・そんな声。

みんなそれぞれに、活動の場にいろんな思い入れがあります。

そして、その思いをカタチにしてくれたスタッフのコッヒー。

ありがとう。

素敵なシールが出来ました。


自分たちが活動した資金で作ったもの。

備品を購入したり、何かを提案してそのアイデアの実行するためにお金を使う時、

今まで以上にすごーく考えるようになりました。

 

なぜ、会社では稟議書や企画書が必要なのかも、よくわかりました。

 

なぜなら、会社のお金で、自分のアイデアをカタチにさせていただいているからです。

今、自分たちで活動するようになり、いろんなものがみえ、いろんなものをタイセツにし始めています。

それぞれが、それぞれの思いで、シールを活用してくださったらうれしい。

みんなありがとうね。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子


■人と人のつながり

2012-03-28_21.25.05運動指導者の坂田純子ですpaper

健康体操サークル後、

一緒に活動している天井プロデューサーと(以下、あまP)その友人と打ち合わせをしました。

わたしは、30年以上北陸の福井で過ごしてきました。

故郷には、運動指導に携わっている友人より、他業界で活動している友人が多いので、社会の多方面からの意見を頂けることも多いのですが、

関西に来てまだ8年生。

30年間、関西でコテコテに過ごし、いろんな環境を経験したあまPの人脈は、とても頼りがいがあります。

素敵なご友人につなげていただけました。

ありがとうございます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


■【健康サポートプロジェクト・健康体操サークル】~交流の場~

2012-03-28_13.17.48運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は

健康サポートプロジェクト

の活動。

東大阪の永和スタジオにて、健康体操の運動指導をしています。

少人数制で、じっくりお話をしながら、身体を動かす・整える1時間半。

今日は、女性ホルモンについて意見交換しました。

次回のニュースレターは、ホルモンバランスについて書こう。

こうやって、情報を共有し、運動を通して人と人が交流できる場、

宝の様な場だと思います。

今日もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月27日 (火)

■自家製コーヒーゼリー☆

2012-03-27_21.43.43運動指導者の坂田純子ですpaper

自家製コーヒーゼリーです。

すぐに家で作れるものを、お店で購入するときは特別なとき。

安価で、家であるもので作れるなら、時間かかっても作ります。

だけど、このコーヒーゼリーはちょちょいのチョイ。すぐできる。

今日は、ゼラチンとお砂糖、コメダ珈琲の豆で点てたホットコーヒーで。

インスタントコーヒーでもできます。

ゼラチンはコラーゲンからできているので、手軽に摂取できるし、

自家製はローカロリーなので嬉しいです

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■お金持ちではないけれど、時間持ちです☆

2012-03-27_22.35.44運動指導者の坂田純子ですpaper

先月、髪を40㎝切ってショートヘアにしました。

いままで、そんなに行っていなかった美容院ですが、

今では、1ヶ月に1回行かないとボサボサです。

今日は、1ヶ月ぶりにカット。

髪の毛長かったときは、シャンプーや乾かすのにかなり時間がかかったのですが、

短いから、カットのや乾かす時間もかからない・・・。

前と比べたら、髪は無くなったけど、

そのぶん、いろんなこと出来る時間が増えた。

美容院

 

お金持ちではないけれど、

時間持ちなのです。


余裕ができたら、

「なんか、顔変わった。余裕のある顔してる」

・・・って言っていただく機会が増えた。

内面は、外に自然に出ちゃうのね。

もちろん、仕事もがんばるのだけれど、

宝の様な時間で、

オシャレしたり、

お料理したり、

ゆっくり

いろんなことをさせていただこう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子