「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

どこでも簡単にできる！

私流・内腿エクササイズ実践中。

学生の時にマラソンをやっていて、

当時の走り方の癖が、今の姿勢に繋がっていて、私の右の足が外側に開いています。

最近、その開きがとても大きくなってきた感じを

身体で感じたり、

自分の歩き方で理解できたりするので、

外に引っ張る筋肉に休んでもらって、

今まで引っ張られていたうちももの筋肉に頑張ってもらうことにしました。

早い話、ガニ股防止。

とっても簡単にできるエクササイズです。

お手持ちの本や脚に挟んでいいモノを疲れを感じるまで挟むだけ。

今までおさぼりしていた分、

活動しだすととってもキツイ。

痛いほど筋肉を使っていることが解ります。

カフェで、お家で、どこででも、やってみよう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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