「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 




















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本日は、ロコモティブシンドロームについてです。


■ロコモティブシンドロームとは？

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますか？

運動器症候群といわれ、

骨・関節・筋肉などの運動器の障害によって、だれかの手を借りる要介護になる危険性の高い状態です。

ロコモティブシンドロームを予防し、暮らし快適に、ときめく人生を過ごしませんか？

■思い当たることはありませんか？７つのチェック

①家の中でつまずいたり、滑ったりする。

②片足で靴下がはけない。

③１５分くらい続けて歩けない。

④横断歩道を青信号で渡りきれない。

⑤階段を上がるのに手すりが必要である。

⑥２キロ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）を持ち帰るのが困難である。

⑦掃除機の使用や、布団の上げ下ろしなどのやや重い家事が困難である。

※ひとつでも当てはまればロコモティブシンドロームの心配があります。

一緒にロコモ予防のトレーニングをしましょう。トレーニングは、「ロコモ予防シリーズ②」でご紹介します。

健康サポートプロジェクトがお届けしました。

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