「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトメンバーと高齢者体験してきました。

とことん顧客目線になる! …すると、いろんなことが見えてきます。

色々見えたことを運動指導へ繋げます。

そして、体験してない仲間にシェアです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

恋してます！

もちろん、「運動指導」という仕事にもですが、

今、夢中なのは「種」（たね）。

生命力の源というか、エネルギーの塊というか、触ってるだけで力をもらえそう。

本日、お仕事から帰宅すると、火曜日に蒔いた「サンタクララ（レタスです）」の種から芽が出ていました。

土から水耕栽培にした「サンタクララ」も新しい葉がワサワサ生え出し・・・水耕栽培うまくいっている様です。

そして、今日はスプラウトの種を仕掛けてみました。

マスタード（からし菜）とロケット（ルッコラ）です。

facebookにアップしたら、園芸家の深町先生から

「まだ気温が高いから、水が腐敗しやすいので、しっかり水を交換してね。」とアドバイスのコメントがはいってました。

こういうのも、モチベーションにつながります。

目（芽）を覚ますまで、暗い箱の中でおやすみなさい。

楽しすぎる・・・！恋してます！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今朝の運動指導クラスでの話題は、宮城の地震と南海トラフ地震について。

ご参加の皆さま、自分で逃げれる足腰を鍛えるのだそう。素晴らしいです。

私たちは、死ぬまで陸で生活します。

やっぱり、陸上でのトレーニングは必要だし、できるだけ、自分の足で歩くには、歩くトレーニングや足腰を鍛えることが必要。

必要性を自覚したお客様が、リズミックウォーキングや比較的軽い運動強度のエアロビクスをお続けになったり、

プールやマットに移行した方が、クラスを見つけてご参加くださるようになりました。

いざの時に、

そして、粘り強さや

疲れにくい身体を手に入れるために、

わたしと一緒に運動しましょう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ベランダ菜園のラディッシュです。

悩むのが収穫の時期。

土の上から見てて、直径２センチくらいになった感じだったので、掘り起こしてみたら、遅すぎた（大きすぎる）ものや、もう少し土の中で寝かせた方がよかったものも。何事もタイミングって難しいですね！

まだまだ野菜と対話できてないー（涙）。

もっと、共に生きてみよう！


ゴーヤは、健康体操サークルのお客様にいただいたもの。

今年最後の貴重な収穫なのに・・・ありがたいです。

春から園芸をはじめ、お客様とのコミュニケーショントークが１０倍、いや・・・もっとかも・・・増えました。

運動指導の専門知識ももちろん大切ですが、ここの所感じるのは、生きていくための知恵や、お客様と共通の趣味を持つ大切さ。

すごく大事だと痛感してます。

ビジネス勉強会で先輩が言っていたこと。

「とことん、顧客目線になれ」

ホンマに、この一言に尽きます。


いただいたゴーヤは、さっそくお料理。

ゴーヤはサラダに、今朝収穫したラディッシュと青シソは冷製パスタランチに。そして、残ったゴーヤは夜の晩酌（自家製梅酒）のおつまみに。

大地と太陽の恵み、とっても美味しかったです。

命いただきました。ありがとう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

本当に、忙しかった反動が・・・。

交感神経バリバリだった８月・・・、まだ緩めるわけには行かないのですが、交感神経働きすぎて、心と行動が制御できない。

ただ今、やりたかったことを徹底的にやっています。

ここ数日、余暇ＢＬＯＧ。

しかし、健康には余暇の時間はとっても大切なのです。

今日は、お仕事上がりで急いで帰宅してしたかったこと。

窓辺の小さな鉢で育てていた「サンタクララ」がデカくなってきたので、水耕栽培に変えて、小さな鉢には、また「サンタクララ」の新しい種を蒔きました。

水耕栽培に使ったのは、もう飲まないとされるプロテインのシェイカーや、食器洗いのスポンジ。

園芸って、手軽にできるんやね。

土から水耕栽培・・・うまく育ってくれるかな。

あー。満たされる。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ペットボトル家庭菜園。

あああ、たまりません。ベビーリーフ・・・かわいすぎる！

根がのびる様子も観察できます。

でも、ちょっと種を蒔きすぎたかも？！・・・とfacebookに書いたら、

お花屋さんが「間引いた方が根詰まりしない」とフォローくださったので、

お仕事後、ベビーリーフたちを間引き、キャベツと一緒にリンゴ酢＋クレイジーソルトでからめてみました。

園芸の大先生、私が共感・尊敬している書籍の著者様をはじめ、農家の方やお花屋さんが、いろいろコメントくださり、私の趣味を見守ってくださっています。

すごく、幸せ。

そして楽しい！

ベビーリーフは、昨日生まれたて。（摘んでしまってごめんね）

命のエネルギーがギュッと詰まってます。

ちなみに、バジルとサンタクララも自家製。窓辺で育てました。

採れたてでおいしいですっ。

命いただきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

5年前に毎週出張で使っていた新幹線の中で知り合いになった方の文通。

春夏秋冬１年に４回の文通も、東日本震災で被災されてからは、毎月の文通となりました。

結構、毎月ポストを開けるのが楽しみなので、私の方が完全支援されている感。
元気でいらっしゃる便りがうれしい。

運動指導者の坂田純子です

今日は１日、園芸ＤＡＹ。

ニンニクとコリアンダーを植えました。

コリアンダーは、ゴミになるはずの玉子パックを再利用です。

ニンニクは、種ニンニクを購入してみましたが、

ベランダが狭いため、けっこう余ってしまいました。

種は食べる勇気がないので（どんな過程で作られているかわからない）、

どうしようかな・・・。


野菜や花を育てていると、自分の心を育てているよう。

水を撒く時間があると、自分の心も水で満たされるよう。

すくすく育つ様子を見ると、自分の心も育っているよう・・・。

そして、植物を育て始めて、運動指導させていただいているお客様との会話がビックリするほど増えました。

ちょうど、指導させていただいている年代の方、確実に植木や園芸されてます。

ほんとに、生活に「潤い」をもたらしてくれています。

収穫は、来年だったりしますが、どんな野菜が育つか楽しみ。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は１日、土いじり。

秋まきの種のために土づくり（再利用）の準備をしたり、

互いに助け合える植物の組み合わせの植え替えをしたりしました。

実験のつもりで、外食の時持って帰ってきたトマトの種を土に蒔いて発芽したものの横で、バジルがコンパニオン。

（トマト・・・こんなに大きくなりました。季節的に遅いけれど、まだ元気なのでどんなになるか見届けたいと思います）

そして、ニラの横でバジルがコンパニオン。

同じ土に数種類の植物を育てて、害虫予防や成長を促します。

全く違うものどうしが、助け合いです。素敵ですね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ペットボトルで作った室内園芸のポットから発芽！！

かわいい～。

今朝は、近所の園芸屋さんに行ってジャガイモのことをいろいろ聞きました。

秋植えのジャガイモは寒い地方に適していて、関西のベランダは暑いから、冬（２月１５日）から作ったほうがいいかも～と、

明日のジョー・丹下のおやっさんみたいな店主さんがでっかい声で教えてくれました。ついでに、作り方もレクチャーしてくれた・・・。

怖そうだけど、優しかった・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子