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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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2013年5月

2013年5月31日 (金)

■最近の近視事情。身体を動かすように眼の体操をしよう!

20130531_211908
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、江坂のお取引先様へ・・・。
メガネをGETしてきました。

眼は良い方な私が、まさか眼鏡をかけるなんて・・・そんなこと少しも想像していませんでした。

車の免許更新時に行う視力検査では、2.0だったし、(→ゴールドカードなので、視力検査はいつの時代に行ったのか?という話ですが・・・)

最近、近くが見えなくなってきた理由は、
「眼が良すぎるための老眼がきたんだ!」
てっきり、そう思いこんでいました。

Photogrid_1369994580015
視力検査をしてみたら、

なんと!

近視。

えっ?きんし・・・???(ちなみに、近視で老眼がやってきた・・・。そんな感じです。)

遠くは、近視で見えてなくて、
近くは老眼で見えてない・・・。

遠くも近くも、視力が低下している模様。


最近の近視事情、「眼を使う環境」説。

本好きだとか、デスクワークが多いとか、
TVやスマートフォン、PCなど、
近くを見る機会が増えたことにも関係があるそうです。

遠くを見る眼に慣れていた私が、
近方を見る眼に適応してしまった様。
身体って、環境に対応するようにできてるんですね。

近視で老眼なので、ほんとに、厳しいです。coldsweats02

そういえば・・・ここ数年、資料作成や、WEBサイトの作りこみなど、PCを使うことも多かったしな・・・。

――――――pencil

今日、視力検査を行ってくださった方がおっしゃっていたこんなこと。
「今まで見えていたものが見えなくなって、趣味(たとえば釣り・裁縫・読書等々)をやめてしまう方が圧倒的に多い。そして、認知症につながっていく・・・。」

これ、なんとなく解るような気がします。
私も、読書のスピードが落ちて、前より本を読みたい!という欲求が無くなった。
眼から入力して、脳で考える、イメージをつくる、感じる・・・そんな事が減っています。
こうやって、好きな趣味をやめてしまうのって、寂しいし、脳にも良くない!!

以前、脳と運動の関係を知りたくて、ビジョントレーニングのことを学んでいます。
眼の体操は、機能向上につながるし、脳にもいいことわかっているので、
眼の体操も身体を動かす体操の様に行おうと思います。

早速、遠近のトレーニングを行います。

――――――pencil

近視+老眼の眼鏡を3つも準備してくださったお取引先様に感謝。

ファッションやシーンに合わせて活用させていただきます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年5月30日 (木)

■新しいワクワク感と、初めてのドキドキ感★

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健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

午前中は、キャンペーン効果で、初めてスタジオで運動される方が沢山でした。

お客様が、はじめての方を連れてきてくださるときは、
必ず「坂田さんのクラスがオススメ!」とご推薦下さいます。

めちゃくちゃ嬉しい、
昔から、お客様にご推薦いただけるクラスづくりに力を入れてきました。
なので、
これは・・・指導にも熱が入ってしまいます(鼻息)。

4つの講座の指導を終え、新しいお取引先様訪問。
今日は、あるプロジェクトの打ち合わせ。

もちろん、
健康サポートプロジェクトは、運動企画、指導担当です。

私達の運動指導を形にしてくださる方にも初対面できました。(
司令官が繋いでくださいましたheart04

そうそう!昨夜、
ユーカリとぺパーミントの精油で新しい石鹸を作りました。
ジメジメ暑い梅雨の季節にスッキリとした清涼感。

汗だくなので、おNEWのshine石鹸で汗を流すのがワクワク・・・楽しみだったりします。


今日は、「新しい」とか「初」がキーワード。

この「新しい」ワクワク感や、
「初めて」のドキドキ感を大切にしよう。

出逢ってくれてありがとうっ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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■公益社団法人 日本フィットネス協会発行、ヘルスネットワークに連載中です。【餅屋になりたいに共感!】

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健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

今日は、指導者さん向けの投稿になります。

ワタクシ、
公益社団法人 日本フィットネス協会様が発行する会報誌
「ヘルスネットワーク」に執筆中です。

「フィットネス指導者のためのインターネットメディア活用術」というタイトルで、毎月1ページを使わせて戴いています。

運動指導者の方で、会報誌がお手元にある方は、6月号も読んでみて下さいね!

さてさて、4月20日に開催された、エアロビクスの指導力を高める「志楽塾」。
その講師をご担当された久保田さんが、今回ヘルスネットワークに執筆されています。

指導者の方に、是非読んでいただきたい内容。
・・・というのも、私も久保田さんの執筆内容と同じ意見なのです。

※ここからは、執筆内容を読まないと、書いてあることがチンプンカンプンになりますが・・・

「餅は餅屋」
餅は餅屋で買うのが最高に美味しいですね。

エアロビクスは、エアロビクスを極めてる指導者のレッスンに入りたい。
私だったら、そう思います。

久保田さんが、エアロビクスがラジオ体操の様に国民的なエクササイズとして親しまれるように・・・というように、

私も「リズミック・ウォーキング」というクラスを、ただ今展開中です。
(リズミック・ウォーキングは、エアロビクスを追及し追及して追求しまくって・・・今も追及中の、そんなクラス。)


エアロビクス、ステップエクササイズ、アクアダンス・・・こんなプログラムを指導している皆様。
新しい、カテゴリーやプログラム(武器)を身に付けないと生き残れない!なんてことは全くなく、

世の中に、生活習慣病や、
運動不足からくる、運動器の機能不全がある限り、私たちの出番はあります~。、

むしろ、1つのことを極めていることを強みにし、指導の質を高めていけば、
熱いスピリッツになります。

そんなスピリッツ(極めた運動指導)を欲する方は、きっとたくさんいるはず!

一緒に、盛り上げていきましょう!!!!

オーーーーッrock

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年5月29日 (水)

■健康サポートプロジェクト。体操であるお悩みを解決せよ!大作戦。

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健康サポートプロジェクト
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毎週水曜日は、
@東大阪・永和スタジオにて、
人生がときめく健康体操教室を開講中です。


今日は、わたしたちが作った、
全身があたたまる野崎小唄健康体操を行いました。

皆さん、先週覚えた振り付けを、今週も覚えてらっしゃる。
記憶力バッチリですねscissors

そして、教室後はエクササイズ撮影を行いました。

この撮影は、あるプロジェクトのミッションをクールにカッコよく遂行するためのもの。

明日は、撮影した写真を使って、
ミッションをお願いしてくださった司令官にプレゼンです。
とってもワクワクheart04

でも、正直なことを書くと、
プレゼン以上に、久しぶりに司令官にお会いできることに心躍っているという感じ。

Photo_2
世の中の何かと何かを繋げ、
誰かと誰かを繋ぎ、
クリェイティブなアイデアを生み出す司令官。

繋げるモノの1つとして、
健康サポートプロジェクトを思い出していただけること、心から感謝です。

なので私達も、
毎回のお題である「運動指導+何か」というミッションに対し、全身全霊で向き合います。

どんなミッションかは、
BLOGをご覧の皆様にも明かすことはできないのですが、(ごめんなさい)
また色んな方
に、身体を動かす大切さが伝わっていくのかと思うと、心も身体も踊ります。

1人でも多くの方に、身体を動かす大切さが伝わり、
健康の1手段として利用していただけますように。

(
今日は、このテーマが聴きたい!)




YouTube: Mission Impossible Theme(full theme)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2013年5月28日 (火)

■プロジェクトミッションをクールにカッコよく届けてきます!

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健康サポートプロジェクト
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本日は4講座、運動指導を担当。

その合間に、今度のプロジェクトミッションをクールにカッコ良く届けるため、書籍を3冊読んで情報収集・・・。
今までに掲載された関連新聞記事もかき集め・・・。

ところが!! 

結局3冊以上になりました。

運動と理論の裏付けを、
調べに調べていくと辞書や書籍が山盛りになる。

ようやく、プレゼン資料も内容もでき、
明日から、運動にて実践→検証の繰り返しです。


ミッションの遂行はクールにカッコよく・・・、
先方様に喜んでいただけますように★

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2013年5月27日 (月)

■誰にでも楽しめるウォーキングエクササイズ【歩くエアロビクスを提供してきます】

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来週は・・・なんと!!

学生さん対象に、音楽に合わせたウォーキングエクササイズの講座を提供することになりました。

講座開催の趣旨は、運動を普及するために、
はじめて運動する方に提供できるプログラムを身に付けるためだそうで・・・、
初心者指導なら坂田さん!と、声をかけていただきました。

嬉しいです。

講座の資料もできて、準備OK。楽しみです。

わくわくするお願い事。ありがとうございます。
喜んでいただけたらいいな。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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■大阪文化祭参加公演『第27回てるてる寄席』で健康体操をさせて頂きました★(音楽が流れる街づくり)

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5月26日(日)は、守口市のテルプラザで開催されている第27回「てるてる寄席」にて健康体操を指導させていただきました。

今回は、関西を中心に大活躍しているパフォーマーやミュージシャンのライブ。

私達健康サポートプロジェクトは、人気シンガーユニット「ラピス」さんの代打。
パフォーマーやミュージシャンに混ざっての健康体操は、
いつもの教室とは違い、ショー感覚。

指導という括りでは、それなりに経験もあるけれど、

ショーとしてはまだまだ未熟です。

この様な経験を経て、少しずつ練り直し→改善→実践。
トライ&エラーを繰り返してる最中。

見て楽しい、実践して楽しい運動指導を目指します。
皆様に「運動って手軽にできるのね!」「あら、身体を動かすのは楽しいわ!」と感じていただける様、
がんばるで~heart01

いつもご一緒させていただいているパフォーマー、ミュージシャンからは学びがたくさん。
このような機会を与えて下さっている事務局様に感謝です。heart04

――――――pencil
今朝(5月27日)の朝刊「春秋」より

日本でもデザイン経営、社会デザイン、コミュニティーデザインなど、用法が広がってきた。
モノではなく、サービスの提供に目を向ける企業の動きと軸を一にする。

ヤマハの展示は、音楽による街づくり。
市民音楽祭の支援で公園や駅前に音楽が流れる街づくりを目指す。

(中略)

楽器というモノづくりから教室での人づくりを経て地域・きずなづくりへ。
――――――pencil
526_7
最近、音楽が流れる街づくりが盛んにおこなわれています。
梅田でもミュージシャンを募集していたりするし・・・。

実は、去年こんな勉強会に参加しました。
講師の方は、今やニュースのコメンテーターなどに引っ張りだこの方。
人がつながる仕組みづくりをしている方です。

震災が起こり、日本全体がモノづくりではなく、
人がつながるような何かを模索、実践している感じがします。

私達もそうです!
モノづくり(溢れるくらい存在し、次から次へ出来ては消えるプログラム開発)をいったんお休み。
プログラムをグイグイ売り込んでいた時期もありましたが、やめました。
今は、こんなことお願いします!と、
繋がってくださった方にお願いされたこと(必要なこと、求められること)を形にさせて頂いています。
それが、不思議とまた新しいご縁に繋がっていくので、
わたしたちは、お願いされたことを形にしていくのが一番合うみたい。

音楽と言う強みはないけれど、
運動指導という強みがある。
運動指導で地域を盛り上げたい!!

人である、私達健康サポートプロジェクトができること、
皆さんに喜んでいただけることを提供しながら、
色んな人と出逢っていきたいです。

そして、音楽で地域を盛り上げる!舞台に、音楽はできない私達が1員として立たせていただけること、心から感謝したい。heart01

昨日は、音楽を聴きに来て、たまたま健康体操があった・・・happy01
そんな感じでしたが、一緒に体操してくださって、感謝。ありがとうございました。heart01

もうもう、皆さんには、感謝しかないです・・・。heart01

皆様と過ごした、あのひと時を忘れずに、これからも前進します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

note6月28日(金) ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操教室」AM11:00~ 担当:天井
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問い合わせ TEL:072-812-2918(野崎ほんわかスタジオまで)

note6月30日(日) 守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定 
(詳細はこちら★★★)

note毎週水曜 13:30~15:00 人生がときめく健康体操教室 @東大阪・永和→ 
詳細はこちら★★★)

note野崎小唄健康体操作りました!⇒★★★

■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□

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2013年5月26日 (日)

■あたたかい人たちに囲まれて幸せです。

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お仕事のあとは、(応援してくださっている)あたたかな人たちとの食事でした。

最強に美味しい料理に、
あたたかい方たちとのひと時は、
贅沢であり、これからの活力になります。

健康サポートプロジェクト・・・、
有難いことに、いろんな方にお声をかけていただき、
ご縁を繋げ、
素敵な関係が深まっていますheart01

しばらく、多忙な日々が続きますが、
今週も、縁ある方に会えるのを楽しみに(活力に)、走ります。
素敵な人たちの数だけ、プロジェクト。
健康体操で、プロジェクトのミッションを遂行させていただきます。

ありがとう!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2013年5月25日 (土)

■スイカの摘花【雄花と雌花】

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「スイカを育てています・・・。」
(コダマスイカなのですが)

と言うと、みなさんとっても驚かれます。coldsweats02


スイカ栽培は、運動指導時のネタやコミュニケーションの素材になっていて、

「もう花が付きました。今年、暑いんだと思います。」とか、

「水やりが足りない時は、葉も茎もぐったりしていて、足りてるとシャンとしています。」などを話材に、

熱中症対策の話や、水分補給の必要性などをお伝えさせていただいています。

参加されている皆様もピンと来るのか、
自分が植物栽培した経験と照らし合わせながら、
ウンウン、そうそう!そうだった!と水分補給をしてくださいます。


毎朝の観察は、スイカから教えられることが多く、
先日は、生命力のスゴサを間近で見せていただきました。

―――――――pencil

連日の暑さで、1つ目の雌花が咲きました。
(雌花は花の付け根に子房というふくらみがあるやつです。)

Photo_4
そして雌花とは別に、
だいぶん離れているところに、
雄花(子房が付いてなくて花粉がついている花)が出来そうな気配でした・・・。

すると、
雌花がニョキニョキグルグルとツルを伸ばし、
雄花に近付き始めたのです。
(肉食系女子ですな・・・coldsweats02

数日後、綺麗に咲いた雄花に雌花が近付いたころには、
雌花は枯れていたので、
残念ながら受粉はできませんでしたが、confident

次に命を残したい!という、自然の力を間近に見て、とっても驚きました。


園芸では、1番初めの雌花はあまり大きくならないので、

摘み取って、2番目の雌花に養分を与えるそう。

ということで、
プチンと摘花。

ツルを伸ばし、がんばった1つめの雌花に「ナイス!ファイト!」と声をかけたい気分。

生き物って、次に命を繋いでいきたい気持ちは自然なのですね。

自然は教師。
こんな地味な、毎日の観察が楽しみの1つです。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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■出張・人生がときめく健康体操教室【2013、5、24】

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今日は、JR学研都市線・野崎駅近く
「Nozakiほんわかスタジオ」にて
出張・人生がときめく健康体操教室をさせていただきました。

担当は、天井。
わたしたちが作った「野崎小唄健康体操」も踊った模様。

皆様の人生に健康体操でときめきを・・・すこしずつ、「人生がときめく健康体操」の輪が広がっています。

夏からは、時間枠が変わるのですが、私も担当させていだきます。
宜しくお願い申し上げます。

来月の開催は6月28日(金)AM11:00~12:00。
熱くなりますので、水分補給用の飲み物をご持参頂くと安全に楽しく運動できます。
また、動きやすい服装でお越しくださいませ。
参加費は1000円。


1000円以上の満足感を味わっていただきます!

postoffice大東市北上1-4-18 野崎参道商店街(池田泉州銀行前)
telephoneご予約・お申し込みは・・・072(812)2918

お待ちしております。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

note6月28日(金) ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操教室」AM11:00~ 担当:天井

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note5月26日(金) 守口市・テルプラザでの「てるてる寄席」にて健康体操をさせて頂きます。
詳細は、こちら★★★)


note6月30日(日) 守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定 
(詳細はこちら★★★)

note毎週水曜 13:30~15:00 人生がときめく健康体操教室 @東大阪・永和→ 
詳細はこちら★★★)

note野崎小唄健康体操作りました!⇒★★★

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