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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

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    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

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    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

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    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

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    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2013年5月15日 (水)

■憂鬱な雨の日にも高気圧ガールになれるアイテム買っちゃいました。【天気と身体の変化について】

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健康サポートプロジェクト
の坂田純子ですpaper

もうすぐ、アジサイが似合う梅雨sprinkle

雨の日って、足元が濡れてしまうから、
どうしても濡れてもいい靴を履いちゃう。

私が持っている濡れてもいい靴は全くオシャレじゃないし、coldsweats02
欲しかったレインブーツを購入しました。

欲を言えば、レインコートも欲しいっ。heart01
今、狙ってるヤツ。
レディース 水玉レインコート/トレンチ ベーシックドット/

とっても雨が待ち遠しいです。

これで、憂鬱な雨の日でも気分がアガリ、高気圧ガールですね↑↑↑

雨の日って、どんより身体が重い・・・気分も落ち込むってことありませんか?
私は、環境の変化から身体への刺激を感じてしまう1人です。

それは、身体の中でこんなことが起こっているから。

―――――pencil

お天気の時は、高気圧。sun
高気圧とは空気中に酵素がたくさんある状態。
酵素はエネルギーを燃やす材料で、体内に取り込まれると代謝が盛んになり、
交感神経(興奮するときに出る神経)が優位になって活発に活動することができるのです。

しかし、雨の日は、低気圧。rain
空気中の酵素が少なくなるので
副交感神経(リラックスするときに出る神経)が優位になり、眠かったり、身体が重かったりするです。

―――――pencil

環境からくる身体への刺激は変えられないので、せめて気分がアガル↑↑↑アイテムで、雨の日も楽しく。

レインブーツを履けば、
自然に出かけたくなっちゃうし、
歩きたくなるし・・・。
運動し始めれば、交感神経が優位になるので、
雨の日でも高気圧ガールになれます
heart01

梅雨だからこそ、活動したくなっちゃうアイテムって大切ですね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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