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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2013年12月28日 (土)

■1ヵ月で100km走。目標達成しました!

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

関西は晴天。
風は冷たいですが、日差しはぽかぽか暖かいです。

にゃんこも、木の下でグーグー。sleepy

そんな気持ちの良い午前中、軽く1時間ほどランニングをしてきました。

やりました!!

12月、合計100km。
本日、目標にしていた距離を走ること・・・。
達成できました。
1つの目標達成は、自信に繋がりますね。

と心づくり・・・

来年は5月に山中湖ロードレースもあるし・・・、ちょっと続けてみようかと思います。

レッツ!FUNRUN!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
大阪ではたらく運動指導者
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