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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2014年6月13日 (金)

■大東健康塾~青空リズミックウォーキング~

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中のレッスンを終え、

毎月一回開催している大東健康塾、シニアの健康体操サークルと、青年のダイエット部の日でした。

写真は、ダイエット部で行ったアウトドア・リズミックウォーキング。

このエクササイズは軽快な音楽にあわせて前後に歩き、普段動かさない筋肉や関節を動かすもの。
色んな動きをしたことで『頭も使ったわ』そんな声をいただきました。

自然の中で、自然と一体になった運動は気持ちいいです。

すごく開放的なので、個人的には音楽に合わせる・・・というより
好きなように動く・・・そんな方がもっと気持ちいのかも?なんて感じました。

今日もご参加ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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