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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2014年9月

2014年9月30日 (火)

■棲み分け

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。


とうとう工事が始まりました。

だいぶん前からわかっていたのですが、
うちのスタジオの真横に
全国チェーンの24時間営業のフィットネスがオープン(多分ジム型)するのです。

こんな話を、お世話になっているフィットネスクラブのマネージャーさんにボヤいたら、

『坂田さん達は棲み分けされているから大丈夫』

とあたたかい言葉をいただきました。


棲み分け

(意味)生活様式のほぼ等しい異種の生物群が、生活空間や生活時間・時期を分け、競争を回避しながら共存する現象。


正直、真隣に作るなよ!と思うのですが、出店は自由ですもの。


うちは、スタジオ。

隣はジム。

おなじフィットネスというくくりですが、形態が全く違う。

『棲み分けされているから大丈夫』

この一言で安心できたし、すごく嬉しかった。

フィットネススタジオの特色やカラーをしっかり活かし、共存出来る様努力します...

お客様を大切に。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年9月29日 (月)

■ありがたい。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

月曜は、大学の授業担当です。

日曜の食事セミナーのお陰。

授業では、有酸素運動のエネルギーの話を分かりやすく伝える事ができました。
有難かったです。

こういう勉強、もっともっとしたいです!知りたいです!
そして、周りの人に還元したい。



そして、10/5大阪マラソン試走会~後半~のイベントは、お陰さまで定員となりました。
今回もN隊長に助けていただきます。
1人ではできない事。

ランニングサークルは今年2月から始まり8回に渡って開催してきました。
今では、facebookやメールでのメンバーさんが70人ほどになっています。
BodyLuxだけでは、あまりアイデアが出ない状態で広がらなかったでしょう。

しかし、そこにNさんが入ってくださり、
色んなアイデアやアドバイスをくださるようになりました。
さすが「走っている人」。
これから走りたい人や、走っている人の気持ちをくみ取ったアイデアをくださる。

みるみる人気サークルになり、毎回たくさんの人が集まるようになりました。

とってもありがたいです。

さて。
話は変わりますが、
ただ今夏まゆみさんの本、「エースと呼ばれる人は何をしているのか」・・・読んでます。

なんだか、めっちゃスッキリする!

自己を確立し、
自信を持ち、
前に向かって進む・・・。

繰り返し繰り返し書かれてあるメッセージ。

夏さん、なんで解るの?今の自分が欲しかったメッセージ。

きょうは、ありがたい1日です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


2014年9月28日 (日)

■【フルマラソン完走プロジェクト@BodyLux】「走るなら食べろ!」フルマラソン1か月前完全対策食事セミナー開催お礼

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大阪・江坂のフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。


大阪マラソンまで・・・とうとうあと1か月。

そして、涼しくて過ごしやすい季節になってきました。

これからのマラソンシーズンに向け、
東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、ホノルルマラソン、姫路城マラソン、色んなフルマラソンに出場を決めた方もチラホラ。

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そんな目標を持った皆さんをサポートしたい!

走ることを今以上に楽しんでいただきたい!
勿論、フルマラソンを楽に楽しく完走していただきたい!!
そんな気持ちから生まれたイベント。

「フルマラソン1か月前完全対策食事セミナー」。

今回は、東京から深野祐子さんを講師としてお招きいたしました。
(深野先生もBLOGにセミナーの事を書いてくださいました→http://ameblo.jp/jmc-run-fukano/entry-11931825445.html


深野先生と言えば、管理栄養士で私坂田のジョギングの先生。
ジョギングインストラクターマスターとして全国で認定者の普及活動をされています。(私も深野先生からジョギングインストラクターの資格を戴きました。)

また、ほとんどのランニング雑誌に掲載される栄養記事と言えば深野先生が執筆しているほど。
走ることと栄養学は深野先生に聴けば安心。間違いなし!!なんです。

BodyLuxとしては、はじめてセミナーを開催するので、
「集まってくれるかな!」と、かなりドキドキでしたが、
素敵な先生とセミナー内容だったので、「知りたい人」「学びたい人」が直ぐに集まり、即定員。キャンセル待ちが出るくらい・・・人気のイベントとなりました。

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また、初セミナーを開催するにあたり、

ランナーさんを応援したいと名乗りを挙げてくださった
今回の協賛品、ライトコンプレッションの(株)BLANさんや、
スポーツサングラスの(株)DUKEさん、
「走る人」をサポートする商品をありがとうございました!
みなさん、とっても喜んでました!


セミナー内容は、大阪で初。
走る人なら絶対に知っておきたい情報が盛りだくさん。

―――管理栄養士さんはたくさんいるけれど・・・、
実際に走っている管理栄養士の方は少なく、
自ら走ることを実践されている深野先生だからこそ、腑に落ち、参加者の皆さんから「おおー」「そうそう!」「ほぉー」の声が上がっていました。

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90分という限られた時間の中でしたが、

ポイントを絞りながら、明確にわかりやすく教えていただきましたので、私も、フルマラソンチャレンジ時は、教えて戴いた食事の対策を実践したいと思います。

セミナーを終え、皆さんがとっても喜んでくださっていたのを見て、
本当に開催してよかった!と思います。

先生や参加者のみなさま、
そして協賛してくださった2社様のおかげです。

今後とも、皆さんに喜ばれるイベントを企画しますも末永くよろしくお願いいたします!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2014年9月27日 (土)

■大阪マラソンと丸亀国際ハーフ

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

大阪マラソンまであと1ヵ月。

今月は、トレーニング量がグンと少なく・・・、正直走るための時間がとれてません。

秋分の日が過ぎ、日が暮れるのがとっても早くなったので
仕事終了1時間だけと決め、さっと走ってきました。

【ジョギング, 2014/09/27, 10.415 km, 0:59'04".48, 5'40" /km WristableGPS】

運動指導も最高ですが、自分のためのトレーニングは、超気持ちがいい。
個人的に寒いのは得意なので、これから涼しくなると身体が動かしやすくなるからうれしいな。

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そうそう、東京マラソンエントリーに落選したのを知った香川のお友達にすすめられて、
来年の2月1日に丸亀国際ハーフに出ることになりました。

正直、走るよりお友達に会えるのが嬉しいかも。

名古屋ウィメンズマラソン前に、ハーフマラソンに出れるだなんて・・・とってもラッキーです。

来年はマラソン大会の目標があって、メリハリがつくなぁ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■(知人対象になりますが)スタジオレンタルしています。

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大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。


朝のスタジオレッスンを終え、お昼からの仕事まで、大掃除&設営。

明日のお昼は、ジョギングインストラクター認定試験でスタジオレンタルが入ってます。

夕方はスタジオ主催「フルマラソン完走のための栄養セミナー」。

休館日の日曜もスタジオはフル稼働です。

明日は、狭いスタジオに25人。どういう風にレイアウトしようか…(* ̄ー ̄)

本当にありがたいです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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【お知らせ】

スタジオに新しい雑誌を入れました。

「豊中吹田+箕面ウォーカー」
「RUNNING style 11月号」

2014年9月26日 (金)

■フルマラソン完走プロジェクト『フルマラソン1ヵ月前完全対策食事セミナー』ただ今準備中。

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大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

本日は、午前中の鶴ヶ丘での運動指導を終え、夕方のスタジオ勤務まで

フルマラソン完走プロジェクト!!『フルマラソン1ヵ月前完全対策食事セミナー』の準備です。

おかげさまでやること満載。


セミナーは、いよいよ28日・日曜日に迫ってきました。

ジョグノートや各マラソン誌の栄養コラムを執筆している深野祐子先生を講師にお招きしてのセミナーは、超人気で、すぐに定員。満員御礼。
続々キャンセル待ちが出たほど。(ありがとうございます。)

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当日は小さなスタジオに溢れるくらいの人が集まります。

ようやく講師から頂いた資料も人数分コピーをして、準備ができました。

当日参加者さんへのお土産となるライトコンプレッションクルーシャツや、

スポーツサングラスも揃いました。

このセミナーでの知識が、皆さんの素敵なマラソンライフに繋がります様に。とっても楽しみです。

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どうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

━━━【セミナースポンサー】━━━━

▼㈱BLAN エクササイズウェア・スポーツ定番ウェアなら、OC-style本店をチェック
http://gigaplus.makeshop.jp/ocstyle/lp/sports_spo_oc.html

▼㈱DUKE スポーツサングラスのL-BALANCE Eyes http://www.de3.jp/index.html

2014年9月25日 (木)

■東京マラソン~言葉は実現する~

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

言葉は実現しますな。

「東京マラソン申し込んだのですが、落選していてほしい。」

こんなこと言ってました。

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はい。

このたび落選しました。

東京マラソン2015は、305,734人の申込みで、定員に対し、10.6倍だったそうです。
前年よりも2,348人も増えているんですって。


私もたぶん2、348人の中の1人。
本当に、マラソンブームだなぁ。

ブームに乗っかって欲張りはアカンね。
東京マラソンに申し込みながらも、2月に名古屋ウィメンズマラソンに突然出ることになり、
「東京・・・当たったらどうしよう!」なんて欲の塊でしたが、
いざ落選通知が来るとフラれた気分で凹みます。(東京のバカヤロー)

あっちもこっちもふらふら~は駄目よ~。
いちずにいかなきゃ。

ほんで、言葉は恐ろしい。
良い言葉使いましょっ。(東京、好きよ!heart01またね。)


わたしはまずは大阪マラソンやろ。


さて、東京マラソンに出場が決まった皆様、
楽しんでくださいね。
当日は心から応援します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■嬉しいアンケート~記憶を定着させる秘訣~【富田林市ウォーキングサポーターの皆様、ありがとうございました。】

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先週の水曜(2014年9月17日)は、
富田林市役所様からのご依頼で、市が認定するウォーキングサポーター(富田林市民の健康普及委員)の皆様に、休養をテーマとした講座を2時間半でさせて戴きました。

これまで、同業者である運動指導者さんに対し、スキルアップをする講座の講師として活動してきましたが、ここ3年くらいは、

市民の皆様が運動指導できるようになる、
もしくは、自主的に自宅で運動できるようになる、

そんな講演依頼が多く、

お伝えする対象の方も、同業者から市民の皆様へと変化してきました。

その変化は、
ありのまま「運動指導者」として居られるので、
肩に力が入らず、今一番自分らしいお仕事の1つだと思っております。(現場大好き!)

毎回、主催者さまから講演の内容に関しての感想をいただくのですが、

今回は受講者の皆様にアンケートをとってくださった様で、
本日その結果が届きました。


開封には慣れているはずですが、
いつになっても評価やアンケート結果はドキドキするもの・・・。


だけど、どれを見ても本当にうれしい回答ばかりでした。


なかでも、「24時間以内に主人に伝えます!」
この回答には、心躍りました。

私が講演の中で、

「さぁ、みなさん。今日はしっかり学びましたが、学ぶだけでは、時間が経てば忘れちゃいます。
そうそう、48時間以内に復習して誰かに伝えなければ、全体の約80%は忘れら去ります。
でも24時間以内に復習して誰かに伝えると80%は記憶が定着するんですよ~。
・・・という事で、24時間以内に誰かに伝えましょうね!」

とお伝えしたのを覚えてくださったようです。(この言葉には、参加者全員から「へぇ~」と言う声が上がりました。)

また、この講座の目的は、
健康普及委員の皆様の手で、身近な人に健康(学んだこと)を広められるようになる。
そんな意味があったので、

身近である旦那様にお伝えしていただけるのが、本当にうれしかったです。

皆様、ありがたいお声、
本当に感謝です。

このような機会をくださった保険年金課の皆様、ありがとうございました。

また何かのご縁で皆様にお会いできたら嬉しいです。

健康普及員の皆様、どんどん健康の輪を富田林市に広めていってくださいね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■大阪・健康セミナー・健康教室の講演依頼はこちら→http://www.kenko-support.net/form.php

2014年9月24日 (水)

■まる3年を迎えました。「人生がときめく健康体操教室」

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

水曜は、東大阪での健康体操教室から、江坂のスタジオBodyLux

今日は、健康体操教室の事を書こうかなと思います。

水曜の健康体操教室は、
フィットネスクラブ以外でも、運動を通じて出会う人を増やしていこう!と2011年に始めたサークルです。
東大阪・永和にあるスタジオをお借りし始めてから、まる3年になります。

この日、たまたま名簿を眺めていて、

一番最初に入会してくださった1人のお客様の横に36か月と記載してあるのに気付き、
「ああ~石の上にも3年。3年も続いたんだなぁ~。ありがたい。」
そんな思いにふけっていました。

最初は1人からスタートしたクラスも、
少しずつ仲間が増えていきました。

この水曜健康体操教室をきっかけに。
まだまだ色んな場所で、運動の重要性や楽しさを伝えていきたい!そんな気持ちから、

色んな地域でのサークル活動も数年前から始まっています。
そしてスタジオ経営もスタートしてます。

すべて原点は、水曜の健康体操教室から始まった。
あの水曜の初日の気持ちを忘れずに。


活動を地道に継続して、今ご利用してくださっている人を大切に。
また新しいいろんな方にお会いし、

一緒に運動したいです。

まる3年を迎えた健康体操教室の皆様。
これからも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■各健康体操サークル情報はこちら→ ★★★

2014年9月23日 (火)

■大阪マラソン2014試走会(~後半・京セラドーム→インテックス~)のための試走。

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxの坂田純子です。

本日は秋分の日。
午前中の梅田での運動指導を済ませ、
お仕事で撮影を終えたその足で、

10/5大阪マラソン試走会~後半編~の試走。

当日、来れない天井さんが、どうしても走っておきたいとのことで実現しました。

今回は、少しロングラン。
22kmお疲れさんでした。

後半はザ・大阪って感じ。ミナミですもの・・・DEEPな街と人がワイワイ。

試走会当日が楽しみです。

後からサポートさせていただきます!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【ランニングサークルお知らせ】

▼10月5日(日)大阪マラソン試走後半を開催。気になる方はご連絡ください!(表題に「試走」と書いてください。)→ http://bodylux.jp/contact/

▼【定期開催・ランニングサークル】
10月12日は、「走って宝探し」オリエンテーリング100kmコンペ@服部緑地公園編 詳細・お申込みはこちら→★★★

▼ランニングサークルメンバー募集中→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage

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【スタジオBodyLuxおしらせ】

24日(水)の19:15からのシェイプステップは定員となりました。
20:00からのボディメイクサーキットは残り席あと1名です。
水曜その他のレッスンは余裕があります。ご予約をお待ちしております!

25日(木)の18:30からのポールリセットと19:15からのコアトレは定員となりました。
木曜その他のレッスンは余裕があります。ご予約をお待ちしております!