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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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2014年10月

2014年10月31日 (金)

■フルマラソン!30㎞の壁を越えろ!!

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。


大阪マラソンも終わり、出場したサークルメンバーからは
続々「完走しました!」の嬉しい報告が届いております。

みなさん、本当にお疲れ様でした。

私事ですが、
去年は、ちょうど25Km地点で燃料切れになり
身体が動かなくなった。(ハンガーノック)
後半はほとんど歩いて、やっとの思いで完走しました。


今年は、去年の経験と、
管理栄養士・ジョギングインストラクターマスター深野祐子先生をお招きし、
BodyLuxで開催した「フルマラソン完走のための栄養セミナー」での学びを活かし、

42.195㎞。食べ続けながら走り、
グリコーゲン(糖質)を枯渇させ無い様にしたので、

ランナーにとって魔の30Km(足が動かなくなると言われる地点)の壁もすいすい。
最後まで楽に走れました。


フルマラソンに必要なエネルギーは、

体重(kg)×走行距離(㎞)=消費カロリーと言われます。


たとえば、

体重50kgの方であれば、
50×42.195㎞=2109Kcal
1回のフルマラソンで、成人男性が一日に必要なエネルギーをまるまる使うことになります。


体脂肪があれば、最後まで走れそうなものですが、

(たとえば、体重50kgの人が、体脂肪率が20%とすると、
体脂肪を10kg持っているという事で、1gあたり7kcalの熱量を出すので、単純計算で70,000kcal貯蔵しているから、フルマラソンなら30回以上走れるはず。)


でも、なぜ途中で足が止まってしまうのか??


それは、
フルマラソンは有酸素運動。
身体を動かすのに、グリコーゲンと体脂肪が半々で使われるので、
ちょうど肝臓・筋肉のグリコーゲンが枯渇する頃、体脂肪も使われにくくなり、身体が動かないと言う症状が起こるのです。

グリコーゲン(糖質)は肝臓に100g、筋肉に300g。
合計400g。

糖質が1g使われる時、4kcalの熱量を出すので、

400g×4Kcal=1600Kcal

1600kcal使った地点から、身体が動きにくくなると言う計算になります。
(2109kcal-1600kcal= フルマラソンを完走するには、509kcal不足)

私の場合、丁度約28~30Kmあたりで枯渇が予想できるのです。


…常に糖質。グリコーゲンを補給!
これ、30Kmの壁を超えるための秘訣なんですね。

そして今回は、糖質補給の他にも、
糖質の消費を節約するため、
BCAAというアミノ酸を補給しながら走りました。

また、30Kmの辺りからクエン酸も投入し、
溜まった疲れ乳酸を再びエネルギーとして再利用できるようにしました。

そして終始、血液に乗ってたくさんの栄養分が身体に行き渡る様、体温調節もしっかりできる様、水分補給もこまめに行った。
今回は、本当に食べて完走したと言っても過言ではありません。


フルマラソンは究極の有酸素運動。

エネルギーが使われるサイクルを、
教科書やノートの上では理解したつもりでも、

実際に自分の身体を持って実践してみたことが無かった。
エアロビクスやアクアビクス(有酸素運動)を指導して20数年も経つのに、
フルマラソンを経験することで、エネルギー生成系の流れがやっと腑に落ちました。


今回の経験で、長く身体を動かすには、
食べる!という事を深く理解。

これからも、楽しく走るため、食べるよ!!!!!!


【フルマラソン30Kmの壁を超えるポイント】

・とにかく食べる(糖質補給)
・BCAAを摂取して、グリコーゲンの消費を節約
・疲れが溜まる地点でクエン酸を投入
・水分、ミネラルの補給をしっかり


【お知らせ】

■【参加者募集】服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル11月9日(日)AM10:30~12:00定期開催のお知らせはこちら→★★★

■走り方教室【残り席 3名】11月9日(日)AM9:30~10:45の間でランニングフォームの取得や走るための準備運動を実践習得するクラスを開催しています。→★★★

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■江坂・フィットネスBodyLuxで基礎体力作りをしませんか?基礎体力づくりには欠かせないエクササイズやプログラムが揃っています! http://bodylux.jp/

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年10月30日 (木)

■メッセージ。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

毎週木曜日は、午前&午後の運動指導後、
スタジオBodyLuxの担当をお休みさせていただいています。
(私の休みの日となっております)

お仕事帰りに必ず花屋によって、
愛犬の仏前に供える「花」を買って帰ります。

今日は、全部オレンジで、愛犬みーちゃんをイメージしてみました。

帰宅してみると、
愛犬の病理組織検査報告書が届いていました。

病理組織検査は、組織をセンターへ送るのですが、1週間から2週間かかります。
明日で、組織を切除した手術からちょうど2週間。


人の検査結果は結構早くわかるけど、
動物は、かなり時間がかかるんだなぁ~、もっと早くならないのかなとモヤモヤ。

死因を知るまでの期間、
手術を選択した自分を責めたりしましたが、
検査結果を見て、ようやく、やることやったな…と納得できました。


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愛犬は、とても悪性度の高い乳がんでした。



1回目の手術が引き金になって腫瘍が見つかってから、ハイスピードで腫瘍が大きくなっていきました。
この期間に、がんは結構進行していたのですね。

がんは、待ってくれない。


愛犬から、(私も)病院で検診してね!というメッセージをいただいた様。大切な存在が、悲しまないためにも。


それから、生きることは「動くこと」だとも教えてくれました。


みーちゃんは、亡くなる数分前まで、自分でトイレに行こうとしたし、
息を引き取る前は、朦朧としながらも、私の膝の上に這い上がり、「チューして」っておねだりしてきた。(チュッ!ってしたら、そのまま安心するように天国へ行きました。最後の最後まで私を幸せな気持ちにしてくれる子でした。)


最後の最後まで、動こうとがんばった。
動くという当たり前の事が、すごいことだと思ったし、動けることが、心が震えるくらい感動しました。

偉かった!


私も、愛犬の分以上に、まだまだ動きます。
自分の力で動ける体力を養うとともに、周りの皆様へも動く大切さを還元したい。


改めて、健康という言葉の有難さと重みをさらに考え始めた日。
日々、一瞬一瞬を大切に。


今夜は、検査結果を見ながら、愛犬とお話したいとおもいます。
いつまで経っても、ありがとう。



日々感謝★
運動指導者 坂田純子

ペットのおうち

■L-BALANCE eyes のPVに出演しました。

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お取引先の「株式会社DUKE様」が、
スポーツサングラスL-BALANCE eyes のPVに、私達健康サポートプロジェクトメンバーを起用してくださいました。

これから、全国で開催されるマラソン大会EXPOに
お邪魔するかもしれません。

PVを見てみてね!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子
―――――――――
■L-BALANCE 公式BLOG 更新中!http://kenko-support.lekumo.biz/lbalance/

2014年10月29日 (水)

■すっかり秋です。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

愛犬みーちゃんが天国に行ってから1週間。

昨日は初七日でした。

動物病院の先生やスタッフさんから綺麗なお花が届きました。
おうちがユリの花の香りでいっぱいです。
(みーちゃんも喜んでると思う。ありがとうございます)

ここ2カ月はあまり眠れなく、
(夜中1時半に就寝するのですが)3時と5時に必ず目が覚めます。
まだ今でも目がパチっと覚めるんですが、
初七日を終え、大阪マラソンも終わり、
心の整理も少しずつまとまって…
今朝は久しぶりにぐっすり眠れた感じです。

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ぐっすり眠れて気持ちの良い朝は、次の目標。

丸亀ハーフに向けてトレーニング。

今回は、山中湖ロードレースの1時間55分より早くゴールしたいな…そんな希望の壁を飛び越えるため、

お仕事前、記録更新目指して、10km走ってきました。
(10.446 km, 1:00'13".64, 5'45" /km)


トレーニングコースはすっかり秋。

このトレーニングコースに桜の花が咲くころ、
また新しい出会いや再会が待っています。
(来年のお仕事が少しずつ決まってきてるのです。ありがたいです。)

新たなチャレンジと課題も少しずつやってきています。その勉強も必要!

体力維持!
もりもり食べとこう!


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

ペットのおうち

2014年10月28日 (火)

■大阪マラソン2014完走しました!応援ありがとうございました!

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

皆様のおかげで「大阪マラソン2014」
最後まで無事に完走できました。


今年は、まったく歩かずに走り続けた42.195㎞!

どんどんスピードを上げることもできたけど、
ペースは終始1㎞あたり6分半を守りながら走る感じ。

おかげさまで、去年に比べ1時間以上も速くゴールにたどり着くことができ、
ゴールしてからもまだ走れるくらい体力に余裕があった…。

また、当日は気温も高く26.1度。
夏の様に暑い日で、ランナーの50人ほどが熱中症や脱水で救急搬送されたそう。

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そんなランナーにとって厳しい環境条件下でも、
体力に余裕があったのは、

こまめな水分補給を行ったというのも理由の1つですが…、

今年の夏、ランニングサークル仲間の協力のもと、箕面トレランや大阪マラソンの試走を行ったおかげが大きい。

このおかげもあり、暑さには全然へこたれずにすみました。
ラン仲間に感謝です。
(トレランや試走の指揮をとってくださり、アドバイスをくださったNぱぱ。ありがとうございます。)


そして去年は、25Km地点でお腹がすきすぎてハンガーノック(エネルギー切れで身体が動かなくなる)になり、それに伴い身体の痛みもドンドン出てきて歩いてしまいましたが、

今年は、ジョギングインストラクターマスター&管理栄養士の深野祐子先生のフルマラソン完全対策1か月前食事セミナーで学んだことを当日活かし、42.195km食べ続け、ハンガーノックも無し。

最後の最後まで燃料切れすることなくゴールできました。
深野先生有難うございます。
(深野先生がBLOGに書いてくださいました→ 
http://ameblo.jp/jmc-run-fukano/entry-11945196753.html )


※走る皆さんは、どうぞ深野先生のコラム「走るなら食べよう!からだはかならず変わります」読んでみてね。http://www.jognote.com/column/food/

【食事セミナーで協賛いただきました企業様、OC-style(株式会社BLAN様)と、
L-BALANCE(株式会社DUKE様)、
ご協力ありがとうございました。】

2014


当日は、たくさんの仲間が沿道で応援してくださいました。

BodyLuxのお客様、

毎年応援に駆け付けてくださるお取引先様、

インターネットで追跡しながら、先回りして応援してくださったランニングサークル仲間、

フィットネスクラブのお客様…。

毎年恒例の、天井さんのお母さん。

皆さんの声援でめちゃくちゃパワー出ました!!
感謝×感謝です。

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(スタジオBodyLuxのお客様に、素敵な完走のお祝いもいただきました。Aさん、ありがとうございます!)


それから、
大会の数日前に、愛犬みみが天国に行ったこともあり、
今年の大阪マラソンは自分的に思い入れのある大会でした。

最後まで愛犬みみと一緒に走っているつもりで大阪の街を駆け抜けました。

38㎞地点で、少し身体の痛みが出てきたときにも
「みーちゃんの痛みなんてこの痛みに比べたら…」とずっと言い聞かせ、粘った。
(みーちゃんが一番がんばった!)

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私の傍で、16年間ずっと一緒に走ってくれた愛犬みーちゃん、ありがとね。

完走メダルは、みーちゃんのだよ。


今回の大会では、
私の周りの方々に、
本当に感謝の一言です。


皆さんの支えがあって、
応援があって、

自分の気力と思いが重なり、大きなエネルギーになるという事を再確認しました。

次は、私も皆さんの支えになり、応援したいです。


最後に…

エアロビクスを指導しているくせに、何時間もハイインパクト(跳ぶ・走る等の高い衝撃のステップ)を行っているわけではないので、走る体力がありませんでした。

3年前は3㎞続けて走るのもしんどかったし、

10年前はハーフマラソンも2時間半以上かかってたのが、

今ではフルマラソン(今年は4時間半)を完走できるようになったし、
ハーフは2時間以内で走れるようになった。(信じられない)

昔の自分より、体力があるって、ホントに気持ちがいい!
体力って、トレーニングすれば、上がっていくんだって実感です。

この経験を、求めている誰かに還元し、
感動を分かち合いたい!

それから、何事もあきらめず(一時期、あきらめる…という事も美しいなと思いましたが、みーちゃんが最後まであきらめずに頑張った姿に影響を受けました。)

調子に乗って、
50歳までにフルマラソン4時間以内で走れるように希望を持ち続けます!

自分に、負けないぞ!
あきらめない!



日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年10月25日 (土)

■ゆっくり前に。

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大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

スタジオ営業前に100mほど離れた場所にあるドラッグストアで

明日の大阪マラソンで摂取する
捕食を獲得してきました。

ドラックストアの前にはシェルティーとヨークシャテリアが2匹チョコンと座って飼い主さんを待ってました。

でっかいのとちっちゃいのが2匹お利口さんだったので、「かしこいな」と頭を撫でていたら、飼い主さんが笑顔で出てこられました。

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その後、偶然にもその飼い主さんがBodyLuxの看板の横に貼ってある健康体操のチラシの前で足を止められていたので、

思い切って声をかけてみました。

「最近肩こりでね~」と。

とっても興味深そうでした。

ホントに、よかったらいつでもご体験に来てくださいね!

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さてさて、
よりによって…
うちのスタジオの隣に他社が24時間フィットネスを作り始め、もうすぐOPEN。

工事中の店舗前にはパンフレットや大きな広告がバーンと設置されているのですが、

その隣でひっそりとしているスタジオの看板。
かなり見えにくいチラシに足を止めて戴けたことに心から感謝します。

ご縁がつながり、肩こり解消のお手伝いが出来たらうれしいな。


ここ2か月、色んなことが止まっていた感じですが、

健康サポートプロジェクトとしての事業が少しずつ動き始めました。

行政さんの来年度の予算が決まり、ありがたいことにまたお声をかけてもらったり、

企業の社員さんへの運動指導が決まったり、

有難いことです。
(スタジオBodyLuxも頑張らなあかんわー。)


みなさんに喜んでいただける様、出来ることから1つずつゆっくり進みたいと思います。

とりあえず、明日は大阪マラソン。こちらもゆっくり前に進みます。

楽しみます!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

ペットのおうち

2014年10月24日 (金)

■大阪マラソン2014EXPO始まりました!

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日から大阪マラソン2014EXPOが始まっています。
大阪マラソンにエントリーしているランナーがゼッケンを引き換えに、ぞくぞく集まり、

会場のインテックス大阪は初日からとっても賑わってます。

お取引先になるL-BALANCE eyesブースでは、

私達健康サポートプロジェクトメンバーが出演している動画も流れています。

是非、見に来てね!
(また、サングラスを購入すると、割引率を自分で決めれるガラガラ抽選もしています。坂田さんの友達です!というと割引あるかなぁ~…無いかもしれません笑)

そして、なんと!
うまいもん市場では

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懐かしの林さん(垂水のフィットネスクラブでお世話になりました)とも会えました!嬉しい~です。
(尻尾ふりふり…dog

さて、私も受付を済ませ、ゼッケンを引き換えてきました。

この大阪マラソンはチャリティーマラソン。
募金をし、七色のチャリティーTシャツを着て、大阪の街に虹色橋をかけようというもの。

去年は、「東日本大震災」をテーマとしたチャリティーを申し込んだのですが、今年は違う形で募金したいので、

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今年は「家族を支える」というテーマのチャリティーに申し込みました。
チャリティーTシャツは黄色です。
(ちょっと、ダサいので→すみません。当日は赤で走ろうと思います。)

支えたい家族の1人が先日虹の橋を渡って空へ旅立ってしまい、
身体の水分がなくなる位泣いたし、
食べれなかったし、
ウォーターローディングやカーボローディングどころじゃ無かったのですが、

みーちゃんも最後までがんばったしね、

42.195km…。
あの子が渡った虹の橋と同じ色の大阪の街を走りたいと思います。(みーちゃん。応援してね!)

あ!
仲間が応援してくださるポイントを探して走るのも、楽しみ!!
(これが今回の一番の楽しみです)

ランナーズアイのサイトでは、ゼッケン番号を検索すれば、どのポイントを通過しているか解るので、当日よかったら覗いてみてくださいね。
(ランナーズアイサイト→ http://eonet.jp/osaka-marathon/2014/runners-i/ 


そうそう!
服部緑地を楽に走ろう!BodyLuxランニングサークルでは、

大阪マラソンに出場の皆様へ「応援動画」を作ってみました。
みなさん、楽しみましょう!応援してます。

大阪マラソン2014EXPOは、明日10月25日(土)までインテックス大阪で開催しています。

大阪マラソンに出場しない方でも楽しめる催しなので、
お時間があれば、会場に足を運んでね!


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年10月23日 (木)

■生前みーちゃんがお世話になった方へ「ありがとうございました」

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少し落ち着きましたので、お世話になった方々へご挨拶させていただこうと
パソコンを開いてみました。

皆さんからたくさん愛情をいただきました
愛犬の「みみ」が10月21日の夜に永眠いたしました。

享年16歳(15歳と6ヵ月)。

長い間、私の相棒として、どんなときも傍に居てくれ、
多くのことを教えてくれました。

甘えん坊で、寂しがり屋で、食いしん坊で、ひょうきんな子だった。

今はまだまだ、何を見ても愛犬との思い出しか出てこない状態ですが、

お葬式を終え、お骨を拾い、
命の明かりが消えたことを少しずつ理解しつつあります。


生前、みーちゃんがお世話になった方々、本当にありがとうございました。


そして、最後の最後まで協力してくださった動物病院の先生と看護師さんに感謝です。


また、
今年2月にみーちゃんが体調を崩してから、
特にここ2カ月は通院や手術、入院を繰り返していたので、
愛犬と一緒にいる時間を優先させていただきました。

そのため、多くのお客様やまわりの方にご迷惑をおかけしました。
ご理解、感謝です。

みなさんの協力があって、
最後は自分の膝の上で看取れたこと、
深く感謝します。

ずっと泣いてもいられないし、思い出はたくさんありすぎて語れない。

私のNO1のアイドルは、心の中でずっと生きているから

前を向いて
笑顔で行きます。
(みーちゃんは、ご飯とわたしが笑っている姿が一番好きなので)

皆様、ありがとうございました。

みーちゃん。天国にいるお母さんに可愛がってもらってね!
また一緒になろう。

みーちゃん。ありがとうね。

坂田純子

ペットのおうち

2014年10月19日 (日)

■ウォーターローディング

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

大阪マラソンまであと1週間を切りました

そろそろ1週間前ウォーターローディング。
今日からアルコール・カフェイン抜き…にそして、そのぶん水を蓄えたいなと思っております。

それは、フルマラソンを快適に走るため。

水分は、代謝や血液の流れ体温調節を助けてくれる存在なのです。


だから、

体の細胞に潤いを!

長い距離を楽しく走りたいなら、ウォーターチャージ!!

私たちの身体の水分量と言われる60~65%を枯らさない様に水の貯金をしときます!


しかし、水の貯金を邪魔してしまうのがカフェイン。
わたくしthinkカフェインが大好きで、
毎日、気が付けばホッとしたい時間ごとに摂取しちゃってますheart01


カフェインは気分転換したりするのにもってこいで、
脳の覚醒や集中力UP、リラックス、そして、脂肪の分解を促進するリパーゼと言う酵素を活性化する役割、利尿作用なんかがあるのです。


一方、鉄の吸収を阻害したり、身体の水分を外に排出しやすいそんな面ももっているので、大会前は自粛したいものです。フルマラソンを走ろうと思ったら、少しの間我慢ですね。

アルコールも、ストレス解消になはなるものの、『解毒』の処理に肝臓のグリコーゲンを使ってしまうので、長く走れなくなります。
また、尿作用もあり体の水分も少なくなりやすい。
(長く走ることや脂肪燃焼には肝臓や筋肉のグリコーゲンを枯渇させないことが大切なのです。)

こちらも自粛したいもの。(涙)


そんなことで、ハーブティーを探したんだけど、
たまたま家にあったのが水中美人茶。
はたして、これってカフェインあるのかな。

ずいぶん飲んでしまいました(汗)

怪しいとこなので、たった今からノンカフェインの飲み物を探して来ることにしよう!

今日から水分チャージ!


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【ウォーターローディング】

■飲み物の種類: 水やカフェインレスのもの。麦茶、黒豆茶、杜仲茶。デカフェやルイボスティー等のハーブティー。

■1日8回の法則: 朝起きて・通勤時・会社に到着してから・お昼・おやつ・夜ご飯・風呂前・寝る前/1.5リットルを8回に分けて摂取

■走る時: 15~20分おきに100mlを目安


=追記=

レッスンや教室をお休みし、ご迷惑をおかけしております。

入院中の愛犬は、退院の許可が未だに出ず、退院のめどがつかない状態です。

昨日の一山は超えましたが、まだ危険な状態で、身体に栄養や水分を蓄えるため静脈点滴中です。(皮下点滴が出来ない状態)
今朝、そっと窓の外から面会に行ったときはスヤスヤ寝てました。
あたたかい先生や看護師さんに見守ってもらっている様子を知り、少し安心しました。
でも、早くおうちに連れて帰りたいです。

今日は、ウォーターローディングについて書きましたが、高齢になると人も動物も水分量が少なくなりますので、特に手術をし出血があると、血液や水分不足で栄養を上手く運搬できず、また老廃物の排出も上手くいかない。
改めて、何かあった時に回復できる体力や、適応する身体づくりが必要だと思いましたし、
水分補給は身体を機能させるうえで本当に大切だと感じました。


引き続きご迷惑をおかけする可能性があります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2014年10月18日 (土)

■近況報告【NEW】

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。


昨日から、スタジオBodyLuxの自分が担当するレッスンをお休みさせていただいております。

そして、明日はご予約いただいておりましたパーソナルランニング指導を休講させていただくことに決めました。

お客様には、急なスケジュールの変更等、本当にご迷惑をおかけしております。

15歳の愛犬(家族)ですが、
昨日の手術後に容体が急変し、今朝再入院しました。
今夜が山場になります。

レッスンは、来週からは復帰する予定でおりますので、何卒ご了承いただけますようよろしくお願い申し上げます。

ミニチュアダックスの寿命は、約13~15歳と言われていますが、
数日前まで走り回ってましたし、
これからも、まだまだ元気…と思っております。

でも、考えてみたら、
今年の1月に吐血&血尿を出し、夜間緊急動物病院へ搬送。
先月は、子宮蓄膿症で卵巣と子宮を全摘出するという大きな手術をしたばかり。
昨日は、先月の手術からの繋がりで(卵巣や子宮を摘出した後におこりやすい)乳腺腫瘍ができ、2つの乳房と腫瘍を取る手術でした。
元気な子も、色んな病気や疲れが出てくる年齢でした。


もともと、色んな持病を持っているため、
1つ治療をすると、バランスがくずれるのか?連鎖して持病が元気になって顔を出す様です。

15歳のおばあちゃんワンコに、1ヵ月のうちに大きな手術を2つもさせてしまったことは、
今となったら正解だったのか解りませんが、
そのままにしておくと生死にかかわることは確実なので、


手術しなかったら絶対に後悔するし、

ほんの少しの可能性と、時間に賭けてみたいと思います。

山場を越えて、家に帰ってきたら…

残りの時間、みーちゃんが好きな事(家族が一緒に居ること)をいっぱいしてあげたいです。

今、小さな体で精いっぱい頑張っていますので、私も頑張ろう。

ご迷惑をおかけしている皆様、心からお詫びします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子