プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

検索BOX

FBやってます!

Twitter

  • Twitter

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

OC style

  • OC-style

L-BALANCE

  • L-BALANCE

ウェブページ

Powered by Six Apart

« 2014年10月 | メイン | 2014年12月 »

2014年11月

2014年11月30日 (日)

■久しぶりにワンちゃんと。

Photogrid_1417341693448_2


大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

高齢者の方がペットと共に暮らせる社会を目指して活動する「ペットライフネット」のYさんとの奇跡が重なる出会いがきっかけで、

動物愛護活動に取り組んでいる「Ley-Line」さんの忘年会に誘っていただき、

今日は、久しぶりにワンちゃんたちと遊んできました。


奇跡が重なる出会いとは・・・
(先日、こんなBLOGを書きましたが)

愛犬ミーちゃんの看病と死で、気力と体力が必要だと実感した事をきっかけに、
愛犬に似た子を見たい!
愛犬の生まれ変わりはいないかな?とネットを探していたら、

里親募集のサイトを見つけました。
愛犬を手放す理由のいくつかに、「高齢で面倒が見れなくなった」という事や、「体が弱くて面倒が見れなくなった」というのがあり、

高齢者がペットと共に暮らせるための取り組みをしているペットライフネットさんを知り、
活動に共感したことと、
高齢者の方がペットと長く過ごせるために、できる事で協力できたらな・・・と、
コンタクトを取らせていただきました。

ペットライフネットさんからは、丁寧な御礼と愛犬を亡くし私を励ます言葉と、
最後に「来週TVに出るから見てね!」とメッセージいただきました。

で、予定されていた放送日に番組を見たら、「あれれ?何だか見たことあるなぁ~・・・」

私がコンタクトを取らせていただいた方は、毎週運動指導へ行っている場で良くお会いする方でした。(驚)
すごーっ。
奇跡の出会いです。

本当に出会いと言うものや、
ご縁と言うものは
不思議なもの。


Yさんに繋いでいただいた「Ley-Line」さんは、ペットショップで売れ残ったワンちゃんやニャンコや、保健所で殺処分を待つばかりのペットたちをレスキューし、里親さんを探している団体さん。

今日の忘年会には、たくさんのワンちゃんが参加しました。

私は、あみちゃん(チワワ)とウーリン(シーズ)に遊んでもらいました。
あみちゃんは、お家で子猫の面倒を見るくらい愛にあふれる子だそうで、
ウーリンは、目が見えにくとは思えないほど、ドックランで他のワンちゃんと遊んでました。
どの子もかわいくてお利口。

091021_142402_2


愛犬ミーちゃんとお別れしてから、1ヶ月。

久しぶりにワンちゃんと過ごせて幸せだったな。

今は、ミーちゃんのことが頭から離れない状態で。

まだまだ違う子を迎える心の準備が出来てないのですが、

次に私のもとへ新しい命がやってくるならば、

ペットショップで出会う子犬ちゃんも育てる楽しみがありますが、

「Ley-Line」さんに居る子も視野に入れてみたいなと思います。


Yさん、今日は誘っていただきましてありがとうございました。

出会いに感謝です。



日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■ペットライフネットさんのHP→ http://petlifenet.org/
※2015年1月10日(土)、「高齢者が終生ともに暮らすために…認知症予防と成年後見」というテーマでセミナーが開催されます。
興味のある方は、ぜひ覗いてみてくださいね。


■「Ley-Line」さんのHP→http://ley-line.info/
■里親さん募集のサイト→http://www.satoya-boshu.net/


2014年11月29日 (土)

■企業様向け健康セミナー・運動指導【健康サポートプロジェクト】

Photogrid_1417259016259


大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

健康サポートプロジェクトのサービスの1つとして、企業様向け(福利厚生の一環として)健康セミナーや運動指導を行っております。

毎回、自らからこれが出来る!と言う訳でもなく(→必要なのだろうけど)、
運動指導についてご依頼いただいた案件を形にしてる感じですが、
今回のお題もメッチャ勉強になりました。
本当にありがとうございます。

私は、有酸素運動といって、酸素を取り込みながら長時間できる運動、たとえばウォーキングやジョギング、エアロビックダンス等の指導が得意で、大好き。
今回いろいろ掘り下げたことで、ますます大好きになりました。

有酸素運動は、現代を生きる私達にとっても必要な事だと今回の依頼がまた背中を押してくださったので、
12月からも、自信を持って指導させてもらいます。

そして、近い将来の目標が出来ました。
私が出来る有酸素運動を、形にします。shine

さぁー、週末です。
新しい出会いにわくわく。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【企業様向け健康セミナー・運動指導なら、健康サポートプロジェクト】

ホームページはこちら→http://www.kenko-support.net/trip.html

2014年11月28日 (金)

■懐かしくて安心できる・・・。

Photo


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

来週、企業様で開催させていただく健康セミナーの準備で梅田です。

街はクリスマスイルミネーションでキラキラ。
クリスマスSongも何だかわくわくします。

田舎者の私は、梅田や心斎橋に降り立つと、萬田銀次郎が歩いてないかとテンションが上がってきます。

そしてイルミネーションが輝くこの辺り(茶屋町)は
数年前…キネシオロジーとブレインジムを学びに通った道。
懐かしくて安心できる道。
思い出いっぱの道なのです。

お世話になった先生方、ありがとうございました!


そして、ありがとう!と言えば、
スタジオBodyluxのお客様に五月ヶ瀬いただいちゃいました。

五月ヶ瀬は、故郷福井県を代表するお菓子。
(関係ないですが、代表と言えば、福井は文部省の全国体力調査で、ほとんどの科目で1位だったそうです。運動指導者の私としては、なんだかうれしいです。)
懐かしくて安心できる味なのです。

いただきます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年11月27日 (木)

■4カ月ぶりに。

Img_20141127_192430


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

運動指導後、超~久しぶりに美容院へ行ってきました。

伸びた後髪を5センチほどバッサリ切っていただき・・・

軽くなった~。

女子ですし、髪のお手入れ、せなあきませんわ。

木曜日はスタジオBodyLuxの担当がお休みなのですが、
なんやかんやで木曜日がつぶれ、
美容院の営業時間内に滑り込むことが出来なかったのです。

なんと、4か月ぶり。

スタジオをOPENさせて5か月。
今までゆっくりできていた夜に活動を増やしたので、

自分磨きの時間を捻出するのが困難になってきた。
けど、自分磨きの時間、大切にしたいなっ。

(写真は、愛犬へのお花。今週は給料日後で奮発してバラにしました。)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年11月26日 (水)

■上がっちゃうので・・・。【血圧の話】

Photo


大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

毎週水曜日は、東大阪永和にて「人生がときめく健康体操教室」です。

教室前と後に必ずしているのは血圧チェックと問診です。

特に血圧測定は、運動前後の身体の中身を知るのにいいキッカケとなります。

教室後に男性のお客様に血圧チェックしていたら、「あれれ?」いつもと違う。上がっている?
(日本高血圧学会の2009年のガイドラインによると、血圧の正常値は130/85㎜Hg未満です。140/90㎜Hg以上になると高血圧の域になります。)

すると、「先生、あっち行ってや!緊張して上がってまうわ(冗談まじりで)。」
いつも、ジョークを飛ばすムードメーカーの方です。

・・・一気に教室中が笑いの渦。

Img_20141127_222415



和やかになりました。
いつも、クラスを盛り上げてくださってありがとうございます。

教室で使用している血圧計は、家庭用の手首式の物。
おおよその数値は測れるのですが、たまに機嫌が悪くなる時があります。
カフの巻き方や位置などでも変わってしまうのですが、10~20位誤差が出る時があります。(すみません)

これから寒くなる季節。
特に血圧チェックは正確にしたいもの。

正確に測れる血圧計が欲しいなぁ~。

皆様、これから寒くなってきますので、室内と室外の急な温度差に気を付けてくださいね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【人生がときめく健康体操教室】

東大阪・永和地区で行っています。
どなたでもご参加できます!

■毎週水曜日(月4回・5週目休講)
■時間:13:30~15:00
詳しくは、こちらのHPへ→★★★

2014年11月25日 (火)

■エクササイズ監修と、全面性の原則

Img_20141125_141442


大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

健康サポートプロジェクトでは、運動(エクササイズ)や健康情報で販売促進サポートするサービスがあります。(監修・執筆・コンサルティング)

今日は、次のエクササイズ監修の情報収集と打ち合わせです。

いろんなお題のエクササイズ監修にチャレンジさせていただいていますが、いつも思うのは、

有酸素運動も、筋トレも、ストレッチも…全ての体力要素をバランスよく総合的に鍛えること(全面性の原則)が大切だな…ということ。

打ち合わせしている横で、サラリーマンの方達が自分の体力や健康について雑談。

いやぁ~今回の監修にビンゴな話題。

お役に立てるよう、プログラムを仕上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■健康サポートプロジェクト:

運動(エクササイズ)や健康情報で販売促進サポートします。(監修・執筆・コンサルティング)→HPはこちら

2014年11月24日 (月)

■勤労感謝の日は大学とラン。【漸進性の原則で自分の可能性を切り開け!】

Photo


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

勤労感謝の日も、大学の授業あり。
学生さんは大変だ!
ついでに、講師も大変ですね。

今日は担当授業帰りに、ゴルフの飛距離が伸びる!スコアが上がる!安全で効果的な『ゴルフスイング体操』を開発されたプロゴルファーの松村先生にお会いしました。(書籍も絶賛発売中)

宝塚のスターみたいでカッコイイでしょ。

先生、冬休みになったらご飯行こうね。

さて、昨日も仕事帰りに10Kmくらい走ってきたのですが、
今日も、10Km走ってきました。

最近走る時間が捻出できなくて…

しかも、楽なペースで走っているものだから、体力維持はできても増強は期待できないなと思い、
(ルーの法則:「ヒトの器官や機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する」)
今日は自分に厳しく、ちょっぴりムチを打って、いつもよりも1㎞あたり1分速く走ってみました。

20141121_180603


ちょうど、今月号のRUNNING styleに「フルマラソンペース早見表」が掲載されていて、
4時間切りの目安は1㎞あたり5:41と記載されていました。
50歳までに4時間切りしてみたいので、
漸進性の原則に基づいて負荷を上げてみた。

いつもは、1㎞あたり6:30のニコニコペース。
今日は、1㎞あたり5:22のちょっとしんどいペース。

走り終えた後、すぐに効果あり。筋肉痛が…。
身体が育っている感覚がとっても気持ちいいです。

漸進性の原則とは、ある一定期間トレーニングを続け体力が一定の水準に達すると、
同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなる。体力の向上させるには、負荷も徐々に(漸進的に)上げていく必要がある…そんな原則。

少しずつ負荷を上げることが成長の秘訣ですね。

50歳までに、フルマラソン4時間切れるかな~っ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■35日供養

Img_20141123_232430


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

愛犬がお空に旅立ってから35日。

今日は、35日供養の日です。
愛犬を思い出し、冥福を祈る日。

(初七日、35日、49日、77日、百か日、1周忌(命日)、3回忌、7回忌、13回忌、17回忌、33回忌、50回忌 等が“忌日(法要日)と、人間と同じ扱いだそうです)

まだ、毎日思い出すし、
毎日決まった時間にご飯お供えしてます。

35日供養が終わったら、共同墓地に納骨することが多いそうなのですが、
うちは、今のところ納骨をしないで、愛犬のお仏壇を検討中。
最終的には、いつも一緒に居れるところににお墓を作ってあげたい。

今頃、お空でどうしてるかな。
いつも、そばにいるかな。


写真は、10月16日。
2回目の手術の前日。
最後の2ショットとなった写真。
宝物です。

みーちゃん、いつもありがとう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年11月23日 (日)

■認定試験の試験監督のお仕事でした。

20141123_163727


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

3連休ですね。

今日は神戸マラソンだったりして、サークル仲間ががんばる日。run
そして、ライブで素敵女子が歌う日。karaokenote
両方、メッチャ行きたかった!

けどけどけど…認定試験の試験監督のお仕事が入りました。


今日のような教育関連のお仕事は、本当に久しぶりです。

そして、久しぶりに同業(フィットネス業界の大先生達)とお仕事しました。

Photo

今年は、なんやかんやで、
教育関連の認定資格更新研修に出席できてなくって、
同じ関西でお仕事をしているのに、
先輩方に全く会えず…。

共通言語で話せるって、居心地がいいです。
メッチャ楽しくお仕事させていただきました。heart01
ありがとうございました!

さて、サークル仲間のがんばりはどうだっただろう???
素敵女子の歌声は聴くみんなを魅了したかな。
facebookに上がってくることを楽しみに…、いいお酒を飲みたいと思います。
その前に、ちょっくら、私も走ってくるわ!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

※動画は、神戸マラソン応援動画。みんな、お疲れ様でした。

2014年11月22日 (土)

■楽しみの話。

Img_4362


大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。


3連休ですね。

私は…というと、3連休はお仕事です!

今日はスタジオBodyLuxからスタート。

年度末になって、メンバー様達が繁忙期に入り、
スタジオのご利用回数が減ってきた感じです。


スタジオを経営して、すごく良かったな!と思う事は、
お休みされる理由を、お客様ご本人と直接話せたり、
スタジオ以外のところでも(ネットなど)で直にコミュニケーションがとれたりすること。

今回、繁忙期で忙しく…ずーっとお休みされていたお客様にメッセージを送らせていただいたのがきっかけで、
貴重なお休みを見つけて、今朝のレッスンにご参加くださいました。
ありがとうございました!


久しぶりすぎて、話が弾む!弾む!(楽しかったです)

レッスン合間には、お互いの「楽しみ」ついて盛り上がりました。


私の「楽しみ」と言えば、以前はベランダ菜園が楽しみでした。

Img_4295



しかし、今の住居のベランダの日当たりが悪く、ここ1年以上野菜作りを休んでます。

お客様、この私の楽しみに、ちょっぴり興味を持ってくださり、
スプラウト栽培から始めようかな…と言う感じです。(私のスプラウト栽培キットが、お客様の元へ旅立ちます!)

※以前、スプラウトを作っていた時の記事→http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2013/02/post-9631.html

美味しいの、作って食べてくださいね。

わたしも、日当たり悪くても育つ野菜(あるのかな)、育てたいな。

また、スプラウトの話をしましょう!
スタジオへ汗を流しに来てくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


132

【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→ http://bodylux.jp/contact/

■2014年11月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。