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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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2014年12月

2014年12月31日 (水)

■午年で走った2014年、2015年は切れてしまっている電球交換。

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

去年の今頃は、毎年恒例になっているお礼参りで「大神神社」へ今年の報告に行っていたのですが、

今年は月末処理や自宅の大掃除が済まずに
最後の最後まで走ってます。

今は年賀状もほぼ終わり、自宅の大掃除・・・というより「整理整頓」が済んだ感じ。

ようやく健康サポートプロジェクトの仕事納めをさせていただきました。


そういえば・・・去年の年末に、こんなことを書きました。

―――――

2014年甲午。

甲(きのえ)は木を表し、しっかりとした大木となろうとする心得が実を結ぶと言われ、
午(うま)は火を表すので、
木と火で、めっちゃ元気によく燃え盛る1年。

勢いよく行きます!(芽を出します!)
走ります!!(芽吹きます!)

―――――

書いたとおり・・・。

最後の最後まで勢いよく走り続けた1年となりました。


健康サポートプロジェクトの活動では、
出張健康セミナーや健康体操教室、エクササイズ監修等のお仕事はこれまで以上にご依頼いただき、沢山の経験と出会いをいただきました。
出会いや経験は今年の『宝』。
皆様、本当にありがとうございました。

(スタジオで出会った皆さんも宝物、昨日のBLOGにて→ スタジオBodyLuxの仕事納め

そして、ランニングサークルを通して沢山の方と出会えました。
走ることを通し、団結力や絆も深くなりました。
ランを通してであった仲間も『宝物』です。
一緒に走ってくれてありがとう。 (12月14日のBLOGにて→ 【12月開催お礼】服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル )


沢山走り続けて、「宝(メダル)」を受け取った2014年でしたが、

相反して、私にとって最大の宝物である「愛犬みみ」とのお別れも今年でした。
(10月23日のBLOGにて→生前みーちゃんがお世話になった方へ「ありがとうございました」 )


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陰と陽が1年のうちにドドドーッと起こった2014年。

大晦日の夜は、最後まで走った自分を褒めながら、
静かに今年を振り返りつつ
来年はどんな1年にしようか?
毎年読む書籍を読んでいます。
(写真は年末に必ず読む安岡正篤さんの「干支の活学」)


来年2015年は乙未(きのとひつじ)

――――――――

乙(きのと)は、春の初めに芽が出かかるけれど寒気が強く、まっすぐに伸びかねて曲がりくねった形の象徴。
未(ひつじ)は、木の枝葉が茂る形容で暗くなるという意味。

従来の勢力が弱まり、暗くなる・・・感じ、、、ですかね。

勢いよく走った2014年とは対照的。

来年は、事業や自分を育てるために
時間をかけて暗くなっている曖昧な物事を1つずつクリアにしていく・・・という様な
切れてしまっている電球を交換する様な1年を心得ておきます。
1歩1歩丁寧に。
伸び悩んでも前に進むそんな根気で・・・。

――――――――

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そうそう、走った2014年最後の日、

今年最後のラン納めしてきました・・・。

1年よく走ったな。



帰宅してみると、いつもランニングサークル開催を掲載していただいている『RUNNING style』の読者プレゼントに当選してました。
おお、最後の最後までお宝が!

今年のご褒美ですね。感謝。



2014年もあと数時間となりました。

皆様、良いお年を。

今年1年ありがとうございました。


大晦日の夜に・・・ 運動指導者 坂田純子

2014年12月30日 (火)

■スタジオBodyLuxの仕事納め

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

今日は、スタジオの大掃除も終え、
氏神さまである江坂神社に今年の報告とお礼に行ってきました。

半年間見守ってくださって感謝です。

スタジオはオープンしてから半年…今年は、スタジオを通して御縁が繋がったお客様と協力してくださった周囲の皆様が一番の宝となりました。

今年一年ありがとうございました。

2015年の初レッスンは1月5日(月)から。
スタジオの皆様、良いお年をお過ごしくださいませ。

さ!健康サポートプロジェクトの仕事納めは明日かな。帰宅して年賀状ですたい!! _φ(..)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


 

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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

【年末年始営業案内】

1月5日(月)~平常営業

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中!

 

■保険の見直し

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

2015年1月に、10年目の生命保険の更新だと言うことで、内容の見直しに行ってきました。

保険は20歳の頃から加入しているのですが、
今のプランを申し込んだのは10年前。

実は、今まであまり保険の内容を理解しておりませんでした。

内容を理解せずにお金を払い続けて来た自分のいい加減さに大反省の2014年、年末です。

丁寧な解説を聞き、自分が納得した上で
死亡保障としてたくさん保険金がおりる契約から、万が一の時、自分で使える契約に変更しました。

来年は45歳。
三大疾病や婦人特有の病気等、気になる年頃。

健康管理に充分に気を使い、健康診断に行きたいです。(→今年出来なかったこと。来年は診断するぞ!)

自分が健康じゃなかったら、誰かのサポートをすることはできませんものね。

年末に、気になっていたことをスッキリさせることができて良かった。
親身になってくださった担当の方に感謝です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年12月29日 (月)

■仕事納めはマダマダ。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

年末です。

今日は、健康サポートプロジェクトや
スタジオBodyLux、服部緑地を楽に楽しく走ろう!BLランニングサークルや個人の年賀状を作るため、
郵便局や電気屋さんまで走っておりました。

数年前なら車で出かけてたと思う。

それが、ランニングサークルのおかげで日常生活の中に「走る」ことが定着したなぁ・・・と今年1年を振り返る。

最近多忙につき、1週間に1回しか走れてないので、年末年始に少し時間が出来たらトレーニングしたいな。

走ると言えば、
来年1発目のマラソン大会の参加表が届きました。

そろそろ走る体力仕込。大会の準備もしたいです。
来年も走るぞ!


さて、冷蔵庫の大掃除をすべく、落ちかけの柿と玉ねぎ・ツナで作ってみました。
柿のマリネです。
高級レストランのような上品な味になりました。


明日は、スタジオの大掃除…

家の大掃除もある。

皆さんは大掃除終わりましたか?

2014年午年、まだまだ走りますわ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年12月28日 (日)

■2015年の手帳は「Moleskine®」にしました。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

数か月前に購入していた2015年の新しい手帳・・・。book
やっとおろしました。

来年は、ゴッホやピカソ、ヘミングウェイ等に愛されてきた「Moleskine®」のノートです。

以前は、1日または週ごとに管理できるDo To リスト(やること)が記載できるタイプだったのですが、

数年使ってみて、

自分は、1日や週ごとに細かく管理するするよりも、1ヵ月見開きで管理できる方が向いていると感じたこと。
1日1日、または未来のために手帳とじっくり向き合う時間が無かったこと。
To Doリストは付箋が使いやすかったことなどから、

今回はいたってシンプル。
余分なものを全部省いてみました。

1ヵ月見開き式、
あとは自由に書き込めるノート。
しかも、薄~いもの。
ノートが詰まれば、新しいノートを差し込めると言うのも安心です。

ただ今、2014年に愛用していた手帳の1ページ目。
年頭に立てた計や目標を見返しています。

今年はやり残したことやできなかったことが多いな。
欲張りすぎたかな。

・・・まぁいいや。
イイことも悪いことも、色んなことが「どばばばばーっ」とあったし。
よくがんばった1年だった。

まだまだ仕事納めではないですし、12月の締めもこれから。

あと数日。
今できることをするとします。

新しい2015年の手帳には、シンプルな計や目標を書き込もう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年12月27日 (土)

■スタジオBodyLux・2014年レッスン納め

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1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


年末最後だから、レッスンをかっこよくバチッと決めたかったのに・・・、

声カスカスで、お客様に心配をかけてしまいました。

あ゛あ゛あ゛あ゛・・・・


年始は美声を届けられる様、養生します。


声カスカスの理由は、
普段はほとんど顔を出すことのない持病の喘息。(咳喘息というやつ)

丈夫そうに見えますが、
はい!丈夫です。
・・・だけども、1年に1回ほど季節の変わり目にヒョコッとやっかいな喘息さんが顔を出します。


このところの乾燥と、駅のホームで待つ→暖かい電車に乗ると言う寒暖差で咳MAX。
咳のし過ぎで昨日まで全く声が出なかった・・・。


それが、ステップエクササイズを指導したらすごーく楽になって、
夕方のプール指導ではすっかり声を取り戻せました。


声が出るって気持ちイイィ!!!


喘息持ちの私にとって、気道を開く有酸素運動(酸素を取り込みながら長時間行う全身運動)は、やめられない運動の1つです。


さて、本日の営業で、年内のスタジオBodyLuxのレッスンが終了しました。


年末のお忙しい中時間を捻出し、レッスンにご参加くださったお客様。
ありがとうございました。

そして、今年はBodyLuxに出逢ってくださって感謝です。

皆さんがいてこそ、レッスンが出来る。

来年も、皆さんに喜ばれることを考え実践していきたいと思います。

2015年の年初めに、すこしふっくらした皆さんのお顔を見るのが楽しみ。
私もふっくらする予定なので、一緒にエクササイズしましょうね!

今後ともよろしく願いします。


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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
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【年末年始営業案内】

12月27日(土)平常営業
12月28日(日)~1月4日(日)まで年末年始で休館となります。
1月5日(月)~平常営業

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中!

■【服部緑地BLランニング】みんなでたすきを繋げよう! 大阪城リレーマラソン出場メンバー募集

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田です。

さてさて!来ました。

「大阪城リレーマラソン2015」のお知らせが。

今年の3月に開催された「大阪城リレーマラソン2014」は、まだサークル立ち上げ前。

メンバーが居なかったことから、お仕事繋がりの方に一緒に出場していただいたという思い出があります。ありがとうございました。

そして、リレーマラソン出場の翌月4月にスタートした『服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLuxランニングサークル』。
定期的にツキイチで開催し、少しずつ走る仲間が増えてきました。

1周年を迎えようとしている2015年3月21日は、サークルメンバーで「大阪城リレーマラソン」に出場したいと思います。

1人1人とのご縁をたすきに繋げ、成果を皆で分かち合いませんか?

・・・という事で、大阪城リレーマラソンのチームメンバー募集します。

仮装オッケーです。
皆様のご参加をお待ちしております。

来年も、いろいろ楽しいイベントを企みたいと思います。
みなさん、一緒に走ってくださいね!


【2015年3月定期開催はリレーマラソン】

みんなでたすきを繋げよう!
大阪城
リレーマラソン出場メンバー募集

■とき 2015年3月21日(祝土)8:30 雨天決行
■場所 大阪城公園 太陽の広場
■内容 1周2kmを交代でたすきを繋げながら21.0975㎞走ります。

※1チーム6~21人 多い場合は2チームに分け、6人に満たない場合は中止。

■チーム名 服部緑地BLランニング
■参加費 2,000円 (立て替えます。当日お支払ください)
■締切 チーム参加者の締切は、1月15日(木)まで。
リレーマラソン本部受付は2月5日迄ですが、先着順なので早めに募集します。

皆でわいわい走りましょう。どうぞ、ご検討ください。
2015年もよろしくお願いいたします!


========

■2015年1月11日(日) 「新春・足の神様服部天神宮RUN詣と新年会@服部緑地公園周辺」も参加者を募集しております。
詳細はこちら→ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2014/12/20151run-a197.html


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【スタジオBodyLux】
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吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
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体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
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2014年12月25日 (木)

■クリスマスプレゼント交換

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

サンタクロースは来ましたか?
わたしは、サンタさんがいっぱい来ました!


うほーっ。


長野の先輩からリンゴのお便りが届きました。

このリンゴたちは、先輩が指導する『メンズ筋トレ』クラスに参加するお客様が手掛けたものだそう…。

先輩が指導したクラスで健康づくりをした方が作ったリンゴって・・・(*≧∀≦*)美味しいの間違いないですね。
KZ姉さん、毎年ありがとう。

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そして、これまた滋賀の先輩からのお便り。

バームクーヘンです。

このバームクーヘンは、一緒にドイツに運動療法を学びに行った長野と滋賀の先輩と開催した同窓会で食べたクラブハリエの。

懐かしい味です。

今年は同窓会できなかったですが、
こうやって12月にお互いにプレゼント交換ができるって、なんだか心温まるな。

そうそう、子供のころ町内会でやったクリスマスプレゼント交換の時みたいに。

それから、なかなか会えなくってもフッと思い出してもらえるという嬉しさ。
2人の先輩は「宝」です。

今夜は、遅くなっちゃいましたが、
今マイブームである『お菓子教室の先生の盛り付け真似っこ』で、バームクーヘンをデザートプレートにしてみました。

KY姉さん、美味しかった。ありがとう!

そして、緑色のテディベア、ダックスフントの縫いぐるみ達も、繋がりのある方々からのX'masプレゼント。
嬉しすぎます。可愛すぎます。
ありがとうございました♥


まだまだお返しできてない方々がいらっしゃるので、どういった形でプレゼント交換させていただこうか、考えます。

みなさま、ありがとうございます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年12月24日 (水)

■言葉のクリスマスプレゼント

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

水曜日のレッスンはイブの今日が年内最後。


本日ご来館いただいたメンバー様がお帰りの時

「今年はスタジオに通ってくださってありがとうございます」
「出逢ってくださってありがとうございます」

と、1人1人に挨拶させていただきました。

なんだか、どうしても伝えておきたかったんです。

6月にOPENしてから、
たいして宣伝することも無かったのに・・・(宣伝したかったけれど、広告に費やす時間が捻出できなかったというのが正直なところ)
皆さんの方からスタジオを見つけてくださって、
そして門をたたき、通ってくださっている・・・。
本当に、有得ない!こんな有難いことありません。

また、本日ご参加くださったメンバー様が

「わたし、ここ見つけてなかったら、たぶん運動して無かったと思う。こちらこそありがとうございます!」

って、

うおおおおぉぉぉぉ・・・・(涙)

こんなあたたかいお声をかけてくださいました。

スタジオにとって有難い言葉のクリスマスプレゼント。

来てくださる方々を大切に。
そして、この有難い言葉を忘れず、これからもエクササイズ指導をさせていただきます。


来てくださってありがとうございました。

今、お忙しくてご来館できない「水曜レッスンにご参加の方」も
OPENから本当にありがとうございました。
来年も宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

【年末年始営業案内】

12月25日(木)平常営業…18:30、19:15スタートのレッスンが定員となりました。
12月26日(金)平常営業
12月27日(土)平常営業
12月28日(日)~1月4日(日)まで年末年始で休館となります。
1月5日(月)~平常営業


■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中!

■【@東大阪・永和 健康体操】人生がときめく健康体操。皆さんメリークリスマス♪

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

水曜のレッスンは年内最後・・・ですね。

「人生がときめく健康体操教室」も今日で動き納めでした。

年末年始に自宅でも出来るお悩み解消体操を実施。


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写真は、皆さん『壁ドン!』と言いながらふくらはぎのストレッチ。
とってもノリが良いです♪

参加者の皆様のお陰で、1年間楽しく指導させていただきました。
皆さんが来てくださるからこそ、教室が成り立ちます。
ありがとうございました。

来年の教室は1月7日からです。

元気なお顔と、皆さんの年末年始のエピソードを聴くのを楽しみにしています。

皆さん、メリークリスマス★良いお年をお過ごしください。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【人生がときめく健康体操教室】

東大阪・永和地区で行っています。
どなたでもご参加できます!

■毎週水曜日(月4回・5週目休講)
■時間:13:30~15:00
詳しくは、こちらのHPへ→★★★