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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2015年1月

2015年1月22日 (木)

■傘をどうぞ!

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

置き傘を2本作りました。

・・・というのも、先週の土曜日、
お客様がご来館いただいたときは晴れていたけれど、お帰りになる時には雨が降っていたこと。

最近、お天気が変わりやすいこと。

せっかく運動で身体があたたまったお客様が、雨に打たれては、冷えてしまいます。

そんなことで、
傘をお持ちでないときは、レンタルします。

お気軽にお申し付けくださいね。


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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)


■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。



2015年1月21日 (水)

■【共同開発】ナプFit フィットネス女子ご用達サニタリーショーツ

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

1年前でしょうか・・・?、
代表の木村さんが「是非一緒にお仕事をしたい!」と、京都から何回も大阪に足を運び、
フィットネス用のサニタリーショーツの共同開発をお願いされました。

自分自身、運動時にサニタリーショーツを使ったことが無く、興味があったこともありますが、

何よりも1番は、実際に何回も会いに来てくださって
顔を見てお願いされたことに心打たれ、
一緒にフィットネスで使えるサニタリーショーツを作る事になりました。

今は、メールやメッセンジャー、LINEなんかで簡単にコミュニケーションがとれてしまいます。
それをコミュニケーションって言っていいのか?良くわかりません。

コミュニケーションとは、双方向の意思疎通。
お互いの意思が疎通しなければ、一方通行のただのメッセージ。
熱い思いも、文字では伝わりにくいでしょう。

私自身、依頼やお願いは顔を合わせたい派。

すごく、誠実な経営者に会えたと思いました。


実際、共同開発するに当たり、

商品が出来るまで、何回も試着し、沢山ダメ出しさせて戴き、
その都度、心折れることなく、私の厳しい意見を取り入れて、何度も何度も作り直した木村さん。
本当に根気強かったです。

そんなフィットネス用のサニタリーショーツ「ナプfit 」は、
半年前位に出来上がり、
ようやく市場に出回っているのですが、

何回も作り直していただいたしね。
出来上がりのチェックもしっかりしました!
自信を持ってフィットネス女子にオススメできる商品となりました。


先日、「共同開発有難うございます!○○○枚売れました。」と売り上げと、ロイヤリティーの報告が届きました。
すごくうれしかったです。

売上とか、ロイヤリティーも大事ですけど、
それよりも、
木村さんと一緒に作った物を、PCの向こうに居る方が購入し、実際に使ってくださっている・・・という事。

これが、一番うれしいです。
(実際に使った方からのお声も聞きたいです!)


生理の時の運動は、血液が気になり本当に憂鬱です。
骨盤底筋群を使って出血をコントロールしたら・・・という声もあるけど、
正直な話、やっぱり心配。ナプキン無しでは運動できないでしょう。
だからと言って、生理の時に運動しない(できない)のは、HAPPYじゃない。

でも、そこを「HAPPY」に変えてくれるナプFit。
これで、生理の時も運動でスッキリできますね。

フィットネス女子に捧げます。→ さくらスター「ナプfit」サイトはこちら★★★


気になる方は是非チェックください!


木村さん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【関連記事】生理の時の運動はどうしていますか?→ http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2013/11/post-fa89.html

2015年1月20日 (火)

■人との繋がり

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大阪ではたらく運動指導者、

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、色んな人から素敵な刺激を受けまくりの1日です。

まずは、ティーチングプロの松村公美子先生
松村先生はゴルフスイング体操を考案・開発され、ベースボールマガジン社から書籍を出版されています。

私が非常勤講師を勤める武庫川女子大学でもゴルフの講師として活動されています。
このたび、ゴルフスイング体操を多くの方に普及するため、「GET(golf exercise team)」を立ち上げられました。

わたくし坂田と、健康サポートプロジェクト代表の天井(あまい)も、このteamの1員として、力を合わせながらエクササイズを開発していきます。

今日は、そんな先生の志や、考え方を顔を合わせてお聞きし、
美味しいランチをつついていました。


これから、どのように成長していくか、楽しみです。
わくわく楽しんでみたいと思います。(松村先生も本日の様子をUPしてくださいました。


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そして夕方、スタジオBodyLuxで健康体操を開講するために江坂駅に着いたら、

偶然にバッタリ。

女性の美をテーマに活動しているヒールウォーキング講師の松本寛子ちゃん。
久しぶりすぎて、そのまま話し込んでしまいました。

お家のことや活動のこと、思いやこれからのこと。ほんの30分でしたが、
キラキラ輝きながら話す寛子ちゃんから沢山の刺激を受けたなぁ。


そして、最後は…

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健康体操教室後、サプライズで熊本の大好きな後輩キヨちゃんとKちゃんが会いに来てくれました。(涙)


ちょうど、昨日くまもん見ながら「キヨちゃん何してるんやろ…」と思ったところ。

すごい…繋がってる。

遠く離れた地でがんばってる彼女たちを見たら、パワーが湧いてきた!
キヨちゃん、Kちゃん、会いに来てくれてありがとうね。
私もがんばるよ。


今日は、本当に素敵な人から刺激を受けています。

何かを生み出すとき(エネルギーでも、モノでも、コトでも)
人の力が必要で、
何かが磨かれる時も、何かと何かが擦れ合って磨かれるわけで・・・
人なしでは成長できません。

こうやって、人の間で刺激を受けたり、パワーをいただいたり、感じたり、考えたり・・・イロイロ感じることが出来ることは本当に幸せです。

さて、これからスタジオOPEN!
お客様と一緒に磨き合います。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年1月18日 (日)

■夢のチケット出来上がりました

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

2014年4月14日にプレオープン、6月4日にグランドオープンさせていただいて、
当時作ったメンバーズカードや3回体験チケット(3days PASSPORT)。

あれから初です。
足らなくなって作成したのは・・・。

すこしずつ、一緒に身体を動かしてくれる仲間が増えています。


オープン前は、準備に追われ、ボーッと作っていたカードやチケット。

今は、刷り上がってきたモノを見ると、
これがまだ見ぬ会員様の手へ渡ると思うと夢のチケットに見えてくる。

夢のチケット、沢山の人の手に渡りますように。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


 

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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)


■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

2015年1月17日 (土)

■【服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLuxランニングサークル】チームTシャツ作ります。

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。


大人の遊びで始めたランニングサークル。

いつまでも遊び心を忘れない素敵な大人たちが集まってきました。

そんなことで、私も遊び心爆発です。

チームTシャツを作ります。

今日は、ユニフォーム製作会社の方と打合せをしてきました。

色は、魂が鼓舞しそうな赤。

背中には『しんどいのは気のせいや!』の文字。

これは、とことん走れそう。

只今、100%イメージ段階で、
書体のデザインやイラストは、健康サポートプロジェクトやスタジオBodyLuxのロゴマークを作ってくださった西尾洋平氏にお願いしたので、

すごくお洒落になるはずです。

楽しみにしててくださいね。

・・・

今日は、阪神淡路大震災から、20年。

大きな天災があったとき、モノは壊れて無くなっちゃうけど、
みんなとの絆や一緒に作った思い出は壊れない。

それを糧に何があってもがんばれそうな気がする。
そんな目には見えない絆を深めていきたいです。


一緒に過ごしてくださる皆さんが楽しい時間を過ごせるように…
喜んでいただけるように…
全身全霊でサポートしていきます。

よろしくお願いいたします。

・・・・・

今年は、応援のぼりも作るぞ!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


3月21日の大阪城リレーマラソンは締め切りました。
22名の出場で、3チームに別れての出場となります。


2015年1月16日 (金)

■何回も読み返す本

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

北川八郎さんの「繁盛の法則」は、
10年ほど前に手に取った本で、

気になった時に
何回も読み返している師のような書籍です。

そういえば…以前、フィットネス業界誌で
書籍の総評コラムを連載をさせていただいていた時、
「オススメの本」として紹介させていただいたことがありました。

今度は何回目だろうか・・・。
また読みたくなって読んでます。

健康サポートプロジェクト」という事業を持ち、
自営で「スタジオBodyLux」という箱でお商売させていただいている今、

前に読んだ時々とは、

心にしみる言葉や

感じることが全く違います。


「繁盛」とは・・・にぎわって栄える事。


「繁盛」と聞くと、金銭的に栄えるとか、儲かるとかもそうだけど、
今は、100%興味がないと言うと嘘になるけど、

それよりも、人に喜んでいただける事の方に興味がある・・・。

皆が集まって笑って・・・
「戸が笑う」そんな場づくりをしていきます。
集まってくださる皆さんが喜んでくださることを1つ1つやっていくぞ。

この本には、皆さんに喜んでもらえる教えがいっぱい。

今回も勉強になったにゃー。cat

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年1月15日 (木)

■人は人で磨かれる!刺激されるって素敵。

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

先日行ったランニングサークルの新年会では、

去年一昨年まで走ったことが無かった方が
続々ハーフマラソンやフルマラソンを完走され、
その時の思い出や感動をお話し下さいました。
(→★★★

Facebookにて、ゴールした記事がリアルタイムで上がってきたときも
自分がゴールしたかの様に嬉しかったのですが、

改めてその時の思い出や感動をお聞きすると
心が熱くなります。heart04
喜びを分かち合う・・・そんな言葉がしっくりくる様。
私も語ることが出来る様、また走りたいなーって思いました。


新年会の後、


「みんなに刺激されて、マラソン大会に申し込みました」という
報告が続々・・・。
続々・・・。
続々です。

・・・またまた感動です。

人は人で磨かれますね。
刺激を受けてチャレンジするって素敵です。

今年も応援します。
そして、サポートできる企画を立てたいと思います。

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今年は、新しい仲間も増えてくる予定。


今いる仲間や新しい仲間とも、走る楽しさを共有できるように・・・。
お互いに刺激を受け合い、
共に成長でき、お互いを信頼できる楽しい「場」づくりをしていきたいと思います。

みなさん、ありがとうございます。
よろしくおねがいします。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

(写真は、かわゆい後輩ちゃんが書いてくださいました。嬉しくてUPです。)


3月21日のハーフマラソンは3チームで出場したいと思います。
15日に締め切っていますが、17日までお待ちします。
「走ってみたい!」そんな方、ご連絡ください。
※リレーマラソンはランニングサークルに在籍しているメンバー様、またはスタジオBodyLuxのメンバー様に限らせていただきます。

mailtoinfo@bodylux.jp

2015年1月14日 (水)

■1月は身体づくりや綺麗への意欲が高まる時。行動するなら今!

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1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


2015年の目標は立てましたか?

目標を掲げて計画・行動することは、今よりも成長していける鍵。

私も、2014年よりもほんの少しハードルを上げて目標を掲げ、
目標が達成できるように月や日ごとに計画してみました。
(達成できるかな・・・)

日々、手帳やノートとにらめっこすることはあまりないのですが、

1年の頭に目標を立てたり、計画したりすることは大切にしています。


スタジオのメンバー様にお伺いしてみても、
2015年の目標は
健康に関することや
身体づくりに関することが多い様です。

今、ホームページを通した3回体験の予約がとっても多いので、
1月は身体づくりや綺麗に関する意欲が高まる時なんだな~って感じています。(→素晴らしいです!思い切って行動に移してくださってありがとうございます。行動すれば必ず変化がありますよ。サポートします。)


以下は、「2015年の目標」というテーマで、
マイナビさんが、2014年10月に22~34歳の働く女性に答えて戴いたWebアンケート結果。(有効回答数197件)

スタジオのメンバー様も9割が女性、20代から40代の働く女性が多いので、このアンケート結果はとっても気になります。

結果は・・・、


第1位 ダイエット 
第2位 妊娠・出産 
第3位 キャリアアップ 
※4位以下省略

なんだそう。

1位がダイエットかぁ~。

ダイエット・・・とは、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することと広く認識されている事が多いので
運動で・・・というと、「痩身」という言葉がしっくりくるのかもしれませんが、

今年もスタジオBodyLuxは、皆さんの綺麗を応援します。

食べたいものを食べて、楽しく身体を動かして
魅力的な身体づくりをしていきましょう!


今年も、皆さんが立てた目標、身体づくりや綺麗のお手伝いをさせて戴きます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■3月から女性会員限定ナイトラン始めます(※詳細は後日)

■2015年こそは身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html


3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

思い立ったら今!
すぐにメールくださいねっ。heart01


2015年1月13日 (火)

■【企業セミナー】脂質異常症を予防・改善のための健康体操レポート

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

去年、素敵な企業の担当者様や保健師様・お医者様に廻り合い、健康セミナーをさせていただいたご縁で、

本日も再び健康セミナーの機会をいただきました。

テーマは『脂質異常症を予防・改善する健康体操』。


今回は、脂質異常症の他にも別の「肩こり・腰痛予防改善というテーマがありまして…Wテーマで行いました。

そんなことで、プレゼンがアチコチ行ってとっても( -_・)講師としてイケてませんでしたし、
自分が納得して会場設営を行ったのですが、
参加者様がかなり動きにくそうでした。

このような反省点や課題は次に繋げていきたいです。


ご参加の社員の皆様、ありがとうございました。

前回受講して下さった方々にも再会できたし、経験のたびご縁が広がる事に感謝です。



今回テーマとなった脂質異常症とは、高脂血症が新しい名前になった呼び方。
血中に脂肪(コレステロールや中性脂肪)が異常に多くなった状態のこと。


血中や身体の中の脂肪を改善するには、食事や運動。

身体を動かして血液循環を良くすることなのです。

有酸素運動といって、
楽に呼吸を行いながら、長い時間、大きな筋肉(特に下肢)を続けて動かす運動が良く、

代表的なものには、

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • サイクリング
  • 水泳

などなどが挙げられます。


一見、忙しくてなかなか有酸素運動をする時間がとれないな・・・と思われがちですが、生きていること自体が有酸素運動。
日常生活の彼方此方に身体を動かすチャンスが隠れています。

エレベーターを使わずに階段、
通勤の中で少しでも徒歩を取り入れたり、
社内を歩いてみたり・・・

生活を見直してみると、結構動ける!

是非、生活の中で、少しだけ「有酸素運動」を意識してみてくださいね。


脂質異常症予防・改善に「有酸素運動、特にウォーキング」をオススメした手前、
自分はタクシーを使って駅まで移動するのは説得力が無いので、
今日は、タクシー使わず徒歩にチャレジしてみました。

方向音痴ですが、土地勘もわかり1つ成長しました。
今後は歩いて移動しようと思います。

毎回、大きな経験をいただいてます。
がんばろう!! 皆さんの健康サポート。

来年度からも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


Photo_2【実績No1.地域の皆様や、企業様、社員様の健康をサポート!健康セミナーや運動指導を行っています】



※セミナー内容や時間は相談ください。


健康診断で課題が見えた項目を解消・改善するようなセミナーや、
働く人のお悩みNO1である腰痛や肩こりを解消・改善できるもの、
社内で取り組みたい簡単なエクササイズを提案・提供しております。
(去年は、メタボリックシンドローム予防・解消や、ロコモティブシンドローム予防、
動くことで脳を活性し、勉強や作業率をUPさせるような内容の依頼もありました。)


また、保健師さんや栄養士さん、市・町・村の健康普及委員的役割の皆様のスキルアップとしてセミナーを依頼したいという団体様のご依頼も受け付けております。

flairお問い合わせは、
■info@kenko-support.net へメールください。
■こちらの専用フォームからの問い合わせも可能。
→ http://www.kenko-support.net/form.php

pcHPはこちらから→http://www.kenko-support.net/

 

2015年1月12日 (月)

■毎日腹筋100回倶楽部

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

気になっているパンケーキを食べるため、朝からリンゴジャムを作ってみました。

そして、食べるために10㎞程走ってきました。

今日は風が冷たくてなかなか身体が温まらなかったけれど、
空気が澄んでいて気持ちが良かったです。

帰宅してから食べたパンケーキがすごく美味しかった。
甘くなくて大人の味でした。

これで、走ったぶん(エネルギー)もパァ。

でも良いのです。
食べるために走っているからね。

今月は、目標の100㎞RUNまであと少し。
楽しんでゆっくり走っていっぱい食べたいと思います。

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そして、1月になって毎日続いているのが、腹筋100回っ。

「毎日腹筋100回倶楽部」をfacebook上で立ち上げて、繋がりのあるかたに刺激を受けながら

毎日腹筋100回です。

1人だと、忘れてしまいそうですが、
みんなと一緒なら続けられそうです。

BLOGをご覧の皆様も、是非毎日腹筋100回にチャレンジしませんか?


ずっとずっとContinue~ですよ。

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子