■足の測定
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は足の勉強もかねて、毎年1回必ずやりたい「足の測定」とレース用のシューズを探しに・・・。
バーゲンで激混みの梅田へ出かけました。
測定していただいたのはグランフロントの「asics」さん。
（神戸の三宮店には後輩君がいるので、本当は三宮店に行きたかったのですが、夕方用事があり時間的に余裕なく無理なので、今回はグランフロントで。
A君、今度は絶対三宮に行くからね。）
身体は常に変化しているので、定期的に誰かに見てもらう現状チェックは必要。
足のサイズを細かく測定していただいたあと、
ランニングマシーンでフォームを確認していただきました。
・・・なるほど。
今年の課題が見えました。
わたくし、走るアライメントは決してよくありません。
過去、測定してもらった時は
特に右足の着地のアライメントがオーバープロネーション（着地の時に足首が内側に傾くこと。足首や膝・腰に故障が起きやすい）という結果。
その結果をもとに、足の外側に体重を分散させるのに期待が持てる中臀筋と、骨盤回りを安定させる体幹トレーニングを行い、
だいぶん改善されたように見えました。
新しい測定の結果、トレーニングのかいあって、去年まで悪かった右がニュートラルに改善。
トレーニングの賜物です。
その反面、右足をかばっているのか？右に意識が行ってしまっているのか？
今度は左足がオーバープロネーション気味という結果。
今年は、左足も中臀筋と体幹をしっかり鍛えていこうと思います。
レース用のシューズとして勧めていただいたのは、
オーバープロネーションタイプもOKの「LADY GEL-DS TRAINER19」です。
衝撃を守るトレーニング用のものと違って、クッションも薄く軽量でスピードがでます。
しかし、筋力が無いと足に受けるダメージもかなり大きくなるので、
引き続きSKORAで短距離を走り、足をしっかり鍛えたいです。
バーゲンに行ったのに、結局全部定価で購入し帰ってきたけれど、ランニングの課題も見え、大満足。
（サービスで付けてくださったJOGLISのチケットが嬉しかった！ラントレに活用します）
さっそくレース用のためし履き。
11㎞ほど走ってみました。
なるほど、メッチャスピードが出ます。
今年も、１つ１つ着実に
走るためのトレーニングを積んでいきたいです。
年始から、足の測定とシューズ選び、
とっても勉強になりました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子