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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2015年4月

2015年4月30日 (木)

■指導者教育の資格を卒業しました!

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

長年お世話になった資格
(公益社団法人)日本フィットネス協会の
ADD(ディレクター) 
ADE(エグザミナー)
AQS(アクアスペシャリスト)

3月末で、この3つの資格を卒業させていただきました。

これまで、運動指導者育成や教育活動で、
指導者の普及に力を入れていたのですが、
1人でも多くの国民の皆様に、運動する大切さや楽しさを伝えていくことに専念します。

難関だった協会の上位資格、
しかも3つ(全部)取得しているということで、
何だかもったいない様な気もするけれど、
今の活動を持続しながら、指導者教育することが困難になってきました。

指導者を普及すれば、国民の皆様へ伝わるのも早い…
そんな言葉を聞きますが、

心の中に、ずっとあるのは
自分の手で1人でも多くのエンドユーザーの方に「運動」を届けたいという気持ち。
この気持ちを大切にしていきます。

お世話になった協会の皆様、
そして、セミナーや育成コースを受講して下さった多くの運動指導者の皆様、
ちゃんと面等向かって挨拶できなくて申し訳ございません。
言葉では言い表せない感謝の気持ちでいっぱいです。

そして、今後とも自己研鑽に努め
多くの方と出会い、繋がり、健康をサポートしていきたいと思います。
今後ともよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■シンデレラ観てきました!

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大阪ではたらく運動指指導者の坂田純子です。

今日は、業務委託されてるフィットネスクラブが休館日で午後からお休み。
木曜は夜のBodyLuxのシフトもお休み。

そんなことで夜は友達の由美さんとデート。

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美味しいベトナム料理と映画シンデレラ行ってきました。

シンデレラ、子供のころに本をよく読んだと思うのだけど、
ストーリーがウル覚え。
映画を観て思い出しました。

すげー良かった。
感動した~。
やっぱり女の子はプリンセスもの好きやわ。

私も優しさと勇気を大切に生きよう。

由美さん、ありがとうございました❤

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年4月29日 (水)

■とうとうトレランのギアを買っちゃいました。【この夏、トレランしませんか?】

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服部緑地、北摂、大阪市内、関西を楽に楽しく走るBodyLuxランニングクラブの坂田純子です。

今日は、エリーの迷子札を取りに来たついでに、グランフロントでお買いもの。

去年はランニング用のシューズでトレランしていましたが、
今年の夏もトレラン三昧なので、
ようやくザックとトレランシューズを買いました。

じゃーん!
ノースフェイス
ウルトラ カーディアック(レディース)shine

クッションもあり、脚力の弱いランナーでも無理なく履くことができるんだそうです。

ここ数年、お金を使うところといえば・・・
マラソンに関すること
犬のこと
仕事に関すること
この3つ。


お金のかけどころが解ると、
今、自分が大切にしていることが何なのか解りますね(汗)

まぁどれも、そのものを大切にしている…というよりも
お金をかけたもので、相手との時間を楽しんでるんだけど。

買ったからには、仲間と思いっきり楽しみたいと思います。

関西BodyLuxランニングクラブでは、この夏はじめてのトレランからトレランが楽しめるイベントまで企画予定です。


まだ詳細が決まってませんが、決まりましたら発信します。
トレランしようかな!って思う方、下記のスケジュールをチェックくださいね。

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オフショットは夏目雅子風に。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


◎ランニングクラブ会員募集中:http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!fee/c1geb

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クラブ入会の案内(表)→running-pop.pdfをダウンロード 

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クラブ入会の案内(裏)→clubyokuten.pdfをダウンロード

―――――――――――――――
(参加者募集中)5月10日(日)定期ランニング練習会@服部緑地 → http://bodylux.jp/topics/post-597/
▼5月17日(日)ランニングセミナー ※申込み締切ました

▼6月14日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼6月28日(日)はじめてのトレイルランニング@箕面
▼7月5日(日)トレイルランニング@飯盛山
▼7月12日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼8月2日(日)会員限定イベント 京都ラン&保津川ラフティング ※申し込み締め切りました。
▼10月4日(日)チャレンジ30kmラン@ 長居

2015年4月28日 (火)

■音楽の力ってすごいね【パーフェクトボディ】

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

先週からライオンキングボケ。

家では愛犬エリーと、シンバ生まれた!!ごっこ。

今日は、13年前の大好きなCD引っ張り出してみました。

レッスン合間のBGMには『サークル・オブ・ライフ』『ハクナマタタ』をかけちゃおう♪

レッスン最中でも合間でも、聞いたことのある曲、思い出の曲、大好きな曲がかかるとテンションがアップしますね。

写真はパーフェクトボディというレッスン。
自分の体重やチューブ等、負荷をかけて均整のとれた身体づくりをします。
日常生活よりも少ししんどいことをしますが、
そのしんどさが「美しいボディライン」を作ってきます。

このレッスンでは、少ししんどいことをしても頑張れちゃうような
皆さんのやる気が出るような元気な音楽をかけていきます。

不思議とレッスン中は頑張れちゃうから、音楽って不思議な力を持っていますね。

元気な音楽の中、一緒にハツラツ!美しいボディラインをつくりませんか?


【レッスンはどこで受けられるの?】

■少人数制フィットネススタジオBodyLux : 大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル

【いつやっているの?】

パーフェクトボディ 火曜日 19:15~19:45


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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■ただ今3回体験「3dayパスポート」発売中です。


■身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

(記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。1回の予約につき、2レッスン/当日まで予約できます。

2015年4月27日 (月)

■女子会員限定・ランニングレッスン「ビューティーラン」【スタジオBodyLux】

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1からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方!shine

月曜日はランニングレッスン「ビューティーラン」
ボディラックス会員の皆さんと1時間半ほど走ります。

今日は、ゆっくり歩いたり走ったり…体脂肪を消費する様な強度でトレーニングしました。
ランニングとなると、すぐに走りだしたくなってしまう方も多いと思いますが、
「ビューティーラン」では、歩くことをとても大切にしています。

フォームを極めるには、まず正しいウォーキングが出来ることが大事。

走るとスピードもつき、細かい動作や姿勢を意識して動くことが困難になりますが、
歩く動きはゆっくりで低強度。動作や姿勢を意識しながら動くことができるのです。

ランニングを始めるには、まずウォーキングからスタートするのがオススメです。

一緒にランニングを始めませんか?

【レッスンはどこで受講できるの?】

少人数制フィットネススタジオBodyLux : 大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル

【いつやってるの?】

雨以外の毎週月曜日 19:15~20:30

【ランニングレッスン内容】
19:15~20:30
■ストレッチ
■ランニングフォームの習得
■ウォーミングアップウォーキングエクササイズ(歩きながら身体を解します)
■ウォーキング&ジョグ
■ジョグ
■クールダウン
20:45~スタジオにてアロマストレッチがございます。引き続き受講できます(要予約制)


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【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■女性会員限定ナイトラン開催してます。

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■身体づくりをしたい!綺麗を意識したい!さらに輝きたい!そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。(関連記事)→http://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は¥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール: info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください!→http://bodylux.jp/contact/

(記入必要事項)
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。1回の予約につき、2レッスン/当日まで予約できます。

2015年4月26日 (日)

■【開催お礼】関西BodyLuxランニングクラブ アサヒビール工場と太陽の塔マラニック

服部緑地、北摂、大阪市内、関西を楽に楽しく走るBodyLuxランニングクラブの坂田純子です。

お天気に恵まれました。
今日は、アサヒビール工場と太陽の塔マラニックのイベント。
遠くは三重県から。関西の彼方此方から「楽しく走りたい!」という方が集まってきました。

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仲間と北摂を15kmラン。

結構アップダウンも多く、しんどいコースだったと思いますが、
仲間とワイワイしながら走るとアッと言う間です。

サンサンとした太陽のパワーを受けた太陽の塔も最高で
皆さんのキラキラ笑顔も最高
何もかもが最高でした。

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走った後のキンキンに冷えたアサヒビール(特にエクストラコールドビール)は
今まで飲んだことのない様な味と喉ごし。

こんなに美味しいビールは生まれてはじめてです!

企画者の私が楽しんでしまっているのはどうかと思いますが、
とっても楽しかったです。

ご参加の皆様ありがとうございました。
またコースアドバイザーのNさん、ありがとうございました。

次のイベントは6月28日(日)の箕面トレラン、7月5日(日)飯盛山トレランです。皆様、一緒に楽しく走りましょう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

◎ランニングクラブ会員募集中:http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!fee/c1geb

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クラブ入会の案内(表)→running-pop.pdfをダウンロード

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クラブ入会の案内(裏)→clubyokuten.pdfをダウンロード

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▼(参加者募集中)5月10日(日)定期ランニング練習会@服部緑地 → http://bodylux.jp/topics/post-597/
▼5月17日(日)ランニングセミナー 申込み締切ました
▼6月14日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼6月28日(日)はじめてのトレイルランニング@箕面
▼7月5日(日)トレイルランニング@飯盛山

2015年4月25日 (土)

■前髪つくりました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ホンマ忙しいときって
仕事の記事書けないな・・・なんて感じてます。(→個人的に)

ここ最近の記事を読んでいる皆様にも
私のドタバタ感が伝わってしまっているかな?と、反省中ですが、

なんだか髪までバタバタしているので、美容院へ。
Vシネマの白竜風のオールバックからショートにしてきました。

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こんなに前髪をオンザにしたのは風紀検査に引っかかった後の中学生以来です。

長年オールバックにしていた為、ヘンテコな生え癖になっていたのに、上手いことカバーしてくれたシゲさん。ありがとー。

そして、お店にある雑誌…「立ち飲み情報」「工場見学」「美味しいお店の情報」等…確実に私が好きなやつ!! 嬉しい。

早速「工場見学」「日帰り旅行」を注文しました。
(みなさん、マラニックいこぜーっ。)

前髪は、見慣れませんが、
気に入ってます。

また見慣れない自分も楽しみます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年4月24日 (金)

■ライオンキング観てきました!

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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たまには自分に贅沢な時間を…と、
午前の運動指導後、10分でケーキをたいらげ走って『ライオンキング』に滑り込み。

年末に、お友達がキラキラしながら『ライオンキング』の話をするのを聞いて、
絶対行きたい!と、今年の目標に『ライオンキングを観る』と書いてみた。

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おかげさまで
また1つ目標を達成できました。

内容については、まだ観ていない人がいらっしゃるから書かないでおきますが、
公演は終始圧巻。
感動の嵐でした。
また劇団四季を観に行きたいな。

今日で、来場10000万人達成だそうで…記念すべき公演に立ちあえてラッキーでした。

これから家のシンバ(エリー)にご飯あげてスタジオへ。...ドタバタです。

朝から夜まで走ってますよ。

でも、心配~ないさぁ~。
ハクナマタタ~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年4月23日 (木)

■隙間時間は…。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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ある日は
お仕事合間にエリーのおやつ&ごはん作り。

今まで仕事に出たら手たままだったけど、家族が増えて
隙間時間は愛犬に…毎日ドタバタです。

ただ今、いざという時には、手作りを与えられないこともあるかと、フードも手作りも何でも食べられる子に特訓中。

最近ハマってる出汁で「玄米おじや」を作ってみたら京風に…。
調味料なしでも風味が良くて私も食べれるくらいの美味しさ。

残ったカボチャで「ココナッツオイルのおやつ」作りました。

あまりにも美味しくて
ごめんよ、ほとんど私が食べてしまった。

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またある日は
お仕事合間にエリーの診察。今日は、フィラリアとノミ・ダニ予防で動物病院へ。

136gだった子も2.5kgに成長していました。

もうすぐお散歩解禁だね。
エリーちゃん、心踊ります。

ホンマ、忙しくてBLOG更新も滞っていますが、こんな感じで犬のお母さんしてます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子



2015年4月20日 (月)

■関西BLランニングクラブ6月から会員登録制導入とイベント案内

Bodylux

服部緑地、北摂、大阪市内、関西を楽に楽しく走るBodyLuxランニングクラブの坂田純子です。

いつもBLOGをご覧いただきましてありがとうございます。

ランニングクラブの皆様は、定期練習会などにご参加くださいまして感謝します。

発信が遅れましたが、準備ができましたのでお知らせさせていただきます。
これまで以上に内容のある時間を提供させていただくために6月から会員登録制を導入します。
会員登録をされない方も、引き続き定期練習会やイベント・セミナーをご利用いただけます。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
――――――――――――

(1)現在利用の方で会員登録希望の方

■年間登録料(スポーツ保険/1年、年間手数料)¥3000(税別)を5月末にお支払頂きます。(2016年より3月末)
■定期練習会(毎月第2日曜10:30~12:00)無料で参加できます。
■走り方教室(毎月第2日曜9:30~10:15)¥500(税別)で参加できます。
■他、イベントやセミナー 会員特別価格で参加できます。
■陸連登録希望の方は登録可能です。¥2000
※スポーツ保険が付きます。
※イベント案内やお知らせがメール、または「らくらく連絡網」を通して通知されます。

▼会員登録希望の方は、下記の情報を5月20日までに info@bodylux.jp にメールください。
既に陸連登録のご連絡をいただいている方は、会員登録しておりますのでメールしなくてもOKです。
入会申込書もございます。FAX(072-803-6955)も可能です。ダウンロードできます。→http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/files/BodyLux-member.pdf
【件名に「会員登録希望」とご記入ください】
1)名前・性別
2)生年月日 西暦でお願いします。
3)住所
4)電話番号/FAX
5)メールアドレス
※年間登録料を振込希望の方は折り返し連絡させていただきます。

(2)現在利用の方で会員登録しない方

■定期練習会(毎月第2日曜10:30~12:00)¥1000(税別)で参加できます。
■走り方教室(毎月第2日曜9:30~10:15)¥1500(税別)で参加できます。
■他、イベントやセミナー ビジター価格で参加できます。
※スポーツ保険が付きません。毎回免責を確認させていただきます。
※イベント案内やお知らせは引き続きfacebookグループページ、HP上でご覧いただけます。



(3)新規入会したいと言う方

■年間登録料(スポーツ保険/1年、年間手数料、オフィシャルTシャツ付)¥5000(税別)を5月末にお支払頂きます。(2016年より3月末)
■定期練習会(毎月第2日曜10:30~12:00)無料で参加できます。
■走り方教室(毎月第2日曜9:30~10:15)¥500(税別)で参加できます。
■他、イベントやセミナー 会員特別価格で参加できます。
■陸連登録希望の方は登録可能です。¥2000
※スポーツ保険が付きます。
※イベント案内やお知らせがメール、または「らくらく連絡網」を通して通知されます。

▼会員登録希望の方は、下記の情報を5月20日までに info@bodylux.jp にメールください。
入会申込書もございます。FAX(072-803-6955)も可能です。ダウンロードできます。→http://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/files/BodyLux-member.pdf
【件名に「会員登録希望」とご記入ください】
1)名前・性別
2)生年月日 西暦でお願いします。
3)住所
4)電話番号/FAX
5)メールアドレス
※年間登録料を振込希望の方は折り返し連絡させていただきます。


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【イベント情報】


▼(参加者募集中)5月10日(日)定期ランニング練習会@服部緑地 
→ http://bodylux.jp/topics/post-597/
▼5月17日(日)ランニングセミナー 申込み締切ました
▼6月14日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼6月28日(日)はじめてのトレイルランニング@箕面
▼7月5日(日)トレイルランニング@飯盛山
▼7月12日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼7月日程未定(日) 大阪マラソン試走1
▼8月9日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼8月日程未定(日) 大阪マラソン試走2
▼9月13日(日)定期ランニング練習会@服部緑地
▼9月日程未定(日)神戸マラソン試走 明石焼きを食べて温泉に入って疲れをとろう!

上記の他に、京都保津川ラフティング&マラニックと、チャレンジ30Km走(→定期開催練習会と合同になるかもしれません)がございます。
また、フルマラソン完走のためのセミナーや怪我や傷害防止のためのセミナーを企画予定です。
ご都合がつきましたら是非ご利用ください。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。