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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2015年5月 2日 (土)

■ばきゅーん記念日

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

黄金週間に入りましたね。
私は、フィットネススタジオBodyLuxがカレンダー通りの営業で5月3日~6日の夜が休みになる以外は平常通り。

先月は検診やエリーの動物病院診察等でほとんど走れてなかったので、
久しぶりに夜が休みになるし
少し走れるかな~なんて思っています。

今日は、久しぶりに自分のトレーニング。
10.432 km, 0:59'50"14, 5'44" /km 
こんな感じでゆっくり走ってみました。

i-podにも、お気に入りの曲を追加しました。

追加と言えば、youtubeに動画をUpしました。

愛犬のエリーが初めて「ばきゅーん」でゴロンできる様にまったのです。
やはり、関西の子。
「ばきゅーん」には必ず返してくれるものです。

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今日は、ばきゅーん記念日です。

すくすく健やかに大きくなってね!



日々感謝★
運動指導者 坂田純子