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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2015年6月

2015年6月30日 (火)

■エリーの犬歯が抜けたよ!

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

毎日歯磨きしてるからか?取れた乳歯の発見率が高いです。

今日は、上の犬歯が抜けました。

ちょっとグロテスクな取れた乳歯達ですが、
私にとってはお星様を拾ったような宝物なのです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月29日 (月)

■女子限定ビューティーランと利きアロマ

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1からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

月曜は、スタジオBodyLux女子限定ラン+アロマストレッチ。

ウォーミングアップや姿勢作りの後、5km程度走りました。
皆さんどんどん長く走れる様になっています。

昨日の箕面トレランの投稿を見てとっても興味を持ってくださいました。

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スタジオメンバー様の要望で、秋の箕面ハイキングイベントをする事になりました。
とっても楽しみ♪
アロマストレッチでは、利きアロマ。
香りを嗅ぎ比べて本日のアロマは『ヒノキ』です。

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日々感謝
運動指導者 坂田純子

2015年6月28日 (日)

■関西BodyLuxランニングクラブ・はじめてのトレイルラン@箕面

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関西BodyLuxランニングクラブの坂田純子です。

雨もぱらつき心配しましたが、トレランが始まったら何だかカラッと雨が上がりました。

皆様、ご参加ありがとうございました。
1年に1度、ロードは走っているけれど、トレランは初めて!という方に向けたイベントを実施しています。

去年は、このはじめてのトレイルランで走る楽しさを知り、大会に出場し始めた方も沢山。

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今年は予定していた7~8kmを少し超え、10km程度箕面の山を駆け抜けました。

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このランニングクラブの初心者向けトレランイベントのイイトコは
山の走り方や箕面の見所を親切丁寧に教えること。

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そして、誰一人置いていく事はありません。
今回のナビゲーターの導きのもと無事楽しく走りきりました。

最後の展望台でのおにぎり、美味しかったですね!

また一緒に走りましょう。

ランステにお借りした桑の実荘の皆様もありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月27日 (土)

■晴れたらいいね!

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

スタジオBodyLux勤務後、エッセンシャルオイルを調達です。

ここ最近、ミントや柑橘系を使っていたのですが、
ポイントが貯まってたので今回は色んなブレンドオイルをゲット。

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月曜のアロマストレッチクラスから使います。
参加者の皆さまお楽しみに。

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さて、明日はいよいよトレランイベント「はじめてのトレイルラン@箕面」です。

ランニングクラブに登録して下さっている会員の皆さんと一緒にイベントを企画し、運営をして、楽しく走る仲間の輪を広げていこうと、6月からクラブをREスタートさせました。

今日も、明日のトレランナビゲーター担当の方が箕面山やランステーションになる『桑の実荘』を試走してきてくださいました。

雨の影響で地面が心配でしたがバッチリだったそうです。
私の方も準備オッケーです。
てるてる坊主も作りました。
明日は晴れます様に!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月26日 (金)

■【企業様向け 健康セミナー】デスクワークが多いビジネスマンの皆さんに向け 『肩こり腰痛解消・予防セミナー』をさせていただきました。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、デスクワークが多いビジネスマンの皆さんに向け
『肩こり腰痛解消・予防セミナー』をさせていただきました。

1年に1回のレクリエーションの機会に
健康サポートプロジェクトを選んでくださったことに感謝です。
そして体育館まで借りてくださった。
ありがたい。

ご参加の皆さん、とても真剣に
講座終了後には質問も沢山とびかい
前向きに受講くださったこと本当にうれしかったです。

デスクワークが中心で、ほとんど椅子に座って過ごすとのことでしたが、
そんな皆さんにデスクワーク中やホッと一息できるとき、
自分の薬箱の様にエクササイズを取り出して不快や不調を解消していただけたら幸いです。

働く人が元気になってこそ
日本の経済が活気づき
日本中の元気につながる・・・
そんなことを信じて、皆様が快適に暮らすことや働けることを祈ってます。

(*´ω`*)朝の運動指導から昼のセミナーと続いて、
夕方ようやく一息。
ちっちゃい3つのケーキセットをいただきました。

あ"ー幸せ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月25日 (木)

■エリー生後5ヵ月です。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

時間がある時は、健康系のコラム風BLOGを書いていましたが
大忙しの時は書けないですね。

健康について書きたいことはいっぱいなのですが、
ここ数年はその日のレポートばかり。

またコラム風BLOG書きたいですが、
とりあえず今は実際に生身で動いて働くことで「健康」を還元させてください。


さて、1週間前の話になりますが、
花瓶に10円玉を入れると銅イオンでお花が長持ちするらしいので実践してみた。

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1週間経過したガーベラもまだシャキシャキ。

今週は新しいお花を買ったので、また10円さん頑張ってね。

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明日もなんと!!
企業様にてデキるビジネスマン対象の「肩こり・腰痛解消予防セミナー」です。

先日よりも
もっともっとシンプルにしようと、資料の余分な部分をドンドン削ぎ落としダイエット。

削ぎ落とす…と言えば、
またまた資料を作成途中、エリーの下にある乳歯の犬歯が抜けました。
(成長記録の為UPさせてね)

ここの所PCを触り出すと「歯が抜けたよアピール」で邪魔してきます。お前は子供かっ。
あ、子犬やった。


今日でエリーが生まれて5ヶ月です。
たった136gだった子が4.1kgになりました。

わんぱくでもいい!!たくましく育て!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月24日 (水)

■【企業様向け 健康セミナー】肩こり腰痛予防解消セミナーをさせていただきました。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、企業様にて肩凝り・腰痛解消予防セミナーをさせていただきました。

写真は会社の所在地・・・(@ ̄□ ̄@;)!!ひょーっデカーッ。
はりきって3時間前に着いてしまいましたので、近くのスター○ックスで資料の見直し。
ちょぅぴり気持ちが高ぶっているので鎮静作用や心身リラックス効果のあるミントティーをいただきました。

企業様での運動指導や健康セミナーは、毎回初対面の参加者様にドキドキしますが、そこからご縁が繋がったり、私たちに出会ったことから健康について意識して下さったり・・・という事があるので、
それが楽しかったりします。

今回お邪魔したのは、誰もが知る企業。

若々しくバリバリ仕事をなさっているであろう社員様が集まり、講義の部分も実技の部分も前向きに真剣に取り組んでくださいました。

本日のエクササイズや健康情報で、はたらくのお悩みを解消できたら幸いです。

勤務時間外という皆様の大切な時間に
セミナーを受講して下さったこと、ありがたいです。

それから、多くの運動指導者の中から「健康サポートプロジェクト」を選んでくださったことにも感謝します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月23日 (火)

■今日の徒然。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

エリーもうすぐ5ヶ月。デカくなってきました。

夏至が終わって、朝から暑いです!

もう少し早起きかな。

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さて、明日させて行うセミナーの資料を作っています。

セミナー開催日よりかなり前に資料が出来上がっていたとしても、1日前になるとスライドの並び替えをしたくなったり、もっとシンプルにならないかなと作り替えたくなったりします。

今回も少し手直しをしようとPCを立ち上げたら
・・・(;´Д`)おおもとのデータを保存しわすれていて、最初から作り替えることに。

隣ではエリーの乳歯が取れて出血してるし、、、バタバタバタバタ。

でも、ケロッとしたエリーの顔見てたら大変だったこと全部忘れる。
明日のセミナーは楽しめそう!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月22日 (月)

■桜の木と熊蜂

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1からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから


スタジオBodyLuxの坂田です。

夏至です。これから夏本番ですね。

今夜のランニングレッスン『ビューティーラン』は急遽コース変更。

いつもの糸田川の桜の木に熊蜂の大群がホバリング。
補食なのか、寝ぐらなのか、木の蜜を吸ってるのか?
おとなしい熊蜂でも大群だと怖いですね。
しばらく江坂公園ランです・・・
(;´Д`)明るくて気持ちがいい。

皆様、よろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年6月21日 (日)

■京都マラニック&ラフティングの下見です。

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関西BodyLuxランニングクラブ
ランニングサポーターの坂田純子です。

告知早々に満員御礼になった京都マラニック&ラフティングの下見です。

灼熱の夏ランから解放されること間違いなしの凉風コース。
すっごく気持ちいいです!

参加のかたは楽しみにしておいてね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子