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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2015年10月

2015年10月18日 (日)

■もうすぐ大阪マラソン。重い脚づくり習慣。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

2015

運動指導者としてトレーニングは大切な時間です。仕事と言っても過言ではありません。

今日は天気も良く、ラン友さんが昨日見たと言う季節外れの桜cherryblossomも見つけました。

今週は重い脚づくりでジョグ週間です。
短時間のジョグ。
あと1回だけ短距離のペース走をかまして本番です。(今回は夏から今まで陸上監督として尊敬する方のアドバイスを取り入れてみました。)


来週の今頃は、楽しみにしていた大阪マラソンが終わってるんだなーと思うと、春のエントリーから時の流れがめっちゃ早いwatch

去年は愛犬みーちゃんの看病&看取りで、
マラソン大会どころではなかったけど、今年は準備段階から楽しかったhappy01。良く走れた。

大会でゴールする瞬間まで思いっきり楽しもう。
あと1週間ワクワクやな。

今シーズンの大会も決まってきました。dog

2015年
10月25日(日)大阪マラソン フル

11月15日(日)神戸マラソン フル
12月6日(日)那覇マラソン フル
2016年
1月24日(日)四条畷マラソン10㎞
2月6日(日)丸亀国際ハーフ ハーフ
4月16日(日)加賀温泉郷マラソン フル

こんなかんじです。
大会自体が練習みたいな感じです。

2016年の秋の走力や体力の成長につなげたいと思います。

大阪マラソンはウォーミングアップやな。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■15年の友情

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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滋賀のキョンねぇから届いたプレゼント。
今日からご飯がモリモリ進みそうriceball

先日届いた長野の和ねえからのシャインマスカットと言い、
15年前のドイツでの出会いから、ずっと続いている元気なお知らせ。
いつもありがとうheart01

またこの3人で旅をしたいです。姉さんたちが元気なうちに…(笑)。

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15年前のドイツでの学び、
有酸素運動や傷害・障害予防のテーマは、今の私のルーツになっているかもしれません。
自信を持っていきます。

(自分自身がやるべきと思う)やるべきことをやります。

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(和ねぇ、キョンねぇ、すっぴん写真でごめんね。若かったころやからエエよな。)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年10月15日 (木)

■京都ではんなりしてきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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今日はお仕事先が休館日。
以前から示し合せてお休みをとってくれた高松のお友達がやって来たので
一緒に京都。(写真は大好きな坂村真民さんの石碑)

お友達のリクエストにて、紅葉前mapleの寺社仏閣や町並みを満喫しました。

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お友達は、歩くたび京都の人と仲良くなり、地元の人しか知らない情報がどんどん入ってきてかなり京都ツウになれました。
特に大文字山については語れそうですkaraoke

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朝から晩までmoon1自分の足で京都をまわったのはshineはじめてです。
歩行距離・・・14~15km。

京都の〆はお友達のおうちへ。

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焼き肉パーティーです。

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集まるメンバーが豪華著名人shine

そして、すごくいいエネルギーを出している方ばかり。

30分しか居ることが出来なかったけど、京都のお友達にも会えて夢のような30分でした。

また会いに行こうheart01今度は四国のラフティングね。
ご馳走さまでした。
りーちゃんも、はくちゃんもお土産ありがとうねheart01

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年10月11日 (日)

■10月定期開催ランニングクラブ練習会・参加御礼

関西BodyLuxランニングクラブの坂田純子です。

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大阪マラソン前、みなさん練習にも熱が入りますimpact

今日はひたすら走りましたhorse

定期練習会前後がお誕生日の仲間を愉快な仲間とお祝い。
サプライズをさらっとやり遂げる皆さんは、憎いねぇー役者ですなぁー。

サークルから始まり、今年ランニングクラブになり、2年。

サークルからスタートした時は、少人数制のフィットネススタジオをOPENさせたばかりで
正直営利な考えがあり、サークルに集まる人がスタジオに繋がらないかなーなんて思って始めました。

サークルに参加しようと言うランニングが出来る人は、1人でも走れる人で、
スタジオとは全くつながらないですし、今は、営利な感覚が少しもないので困ったものかもしれません。
(フィットネススタジオでは、初心者対象のランニングレッスンを行っています。ランニングクラブとは関係性がありません。)


こーゆーのって、やればやるほどわかるけど、
誰かが舵をとって・・・なんて
絶対に続かない。
営利的な運営で続いているクラブ・・・見たことないです。(あるかもしれないけど)

クラブは、チームスポーツでもポジションがあるように、
1人1人が役割を持って輝ける場所が出来てこそ継続するもの。


だから、今は事務局ですが(保険や陸連登録など、場所が無いと登録できないのでスタジオ名義になってますが)、運営はクラブメンバー全員で行っています。
利益はほとんど出ず、まだマイナス(持ち出し)が多い。
存続するため、みんなで楽しいことをするためだけ、企画や運営に必要な資金を全員でカンパし合う感じです。

イベントの企画をしたり
下見をしたり、運営をしたり・・・
メンバー全員が「ランニングクラブ」として活動しています。

そんな素敵な集まりになったのも、
「走ることが好き」で繋がる人が集まったからです。

自然な形です。

今日もありがとうございました。


みなさん、大会、がんばりましょう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


2年続けてきたfacebookクループページですが、要望が多数だったため、また、クラブ化しクラブメンバーの個人情報を厳守するため、
廃止致しました。
今後は、一般の方も見れるファンページ(facebookページ)にてイベント告知やレポートを配信します。)
長らくありがとうございました。

その他、スタジオのお客様やランニングクラブのメンバー様の個人情報を厳守するため、
今後、私個人のSNSも投稿を控えさせていただきます。どうぞよろしくお願い申し上げます。

■準備OK?

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今朝超久しぶりに2度寝。

2度寝で見た夢が、大阪マラソン当日にナンバーカードを引き換えてない事に気づき大阪城公園で気が付くという夢。
目覚めたとき、フルマラソン1本走ったくらい疲れた(笑)

業績は決してよくないのですが、
スポーツの秋という事で、10月はメッチャ忙しくて
ナンバーカードの引き換えも忘れそうな勢いだったので、

お告げ…という事で今のうちから引換書を印刷してみました。
アレコレ色んな手段を試してみてもまっかっかー。

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数時間格闘し、カラー印刷できました。

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前日焦らない様、前もって行動できそう。
神様、お告げをありがとう。

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大会HPのゲストランナーの中に、先月東京でお話を聞かせていただいた加納由理さんの名前が。
現役時代は月間700~800km走っていたそうです。
折り返しのどこかで見かけれたら嬉しいな。
夢では走れなかった大阪マラソンですが、本番は大いに楽しみたいと思いますheart01

そして、ここ数日手付かずだったテキストがようやく出来たぁ。
やっと納品できそうです(*≧∀≦*)。

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ある市役所様からのご依頼で、元気なシニアがお友だちにウォーキングの楽しさを広めれる様にと数回に渡り、地域のシニアリーダー育成のセミナーをします。

スポーツの秋mapleだからこそのお仕事。
ランニングやウォーキングを通して、生涯健康で、人生を楽しめることを祈りますshine

身体を動かすって気持ちいい。
スポーツの秋です。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年10月10日 (土)

■【スタジオBodyLux女子会員限定】クリスマスイベント・アロマバスソルトを作ろう!

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12月12日には、スタジオで「アロマバスソルト」を作ります。

バスソルトは美肌には欠かせないミネラル成分が豊富。そして保湿効果も高いです。
また発汗作用やデトックス効果があり、むくみ解消にもなります。

寒い時期にホカホカお風呂で温まり、心も身体もスッキリしましょう!

「アロマバスソルト」のイベントに参加したいスタジオBodyLuxの会員様は、フロントまで「参加希望」とお伝えください。
ご参加をお待ちしております。

■とき:2015年12月12日(土)
■時間:12時30分~13時15分
■材料費として:500円ご準備ください(当日回収)
■申込み方法:スタジオフロントまで

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■【参加者募集】からほりワークショップに出展します。

【お知らせ】

健康もキレイも自分で作りたい方集まれsign03
フィットネススタジオBodyLuxは、からほりワークショップフェスに出展します。

11月29日(日)13時~14時で、谷町の空堀商店街にある「ナッツキッチン・スタジオ&カフェ」さんにて、アロマストレッチ&ハンガリーウォーターの手作り教室を開催します。

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アロマストレッチは、血流やリンパの流れを促進し自宅で簡単にできるリラクセーション法です。
また、ハンガリーウォーターは、若返りの水として知られ、化粧水としてや、運動後の筋肉のクールダウンローションとして使えます。一緒に健康とキレイを作りませんか?

他にも魅力的なワークショップがいっぱいですsign03
是非、ご参加くださいませっ。

★お申し込みや詳細は写真のとおり
★お申し込み先は、坂田(メール: info@bodylux.jp または問い合わせフォーム)に直接ご連絡いただくか、
ナッツキッチン・スタジオ&カフェまでinfo@nutskitchen.com 

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2015年10月 9日 (金)

■【参加者募集】秋の紅葉を楽しもう!京都ウォーキングイベント

関西BodyLuxランニングクラブからのお知らせです。

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当ランニングクラブが主催する秋のイベントは、ウォーキング。

大会シーズンのアクティブレストとして。
またこれから3㎞・5㎞・10㎞の市民マラソンにチャレンジしてみたい方の基礎体力作りとして、
秋の紅葉を楽しみながら13㎞。

「五山の送り火」で、最も雄大な「大」の字が点火される山に登り、
プラス+紅葉に染まる神社仏閣の京都観光で心身に潤いを与えましょう。

手作りのしおりも出来てきました。見てるだけで妄想が止まりません。
とっても楽しみです!

Photo_7一緒に歩きませんか?

気になる方は、ご連絡ください。


■参加対象:
・ランニングクラブ会員、またはランニングクラブ会員のお友達
・これから市民マラソン3㎞・5㎞・10㎞を走ってみたい方
・ハーフマラソンやフルマラソンを走る方は、大会シーズンののアクティブレスト(積極的休養)として

■日時:2015年11月22日(日)
■集合場所・時間:京阪祇園四条駅改札口 AM10:00
■定員:20名程度
■参加費:
・会員と会員のお友達:1800円
(過去にお友達として1度でもイベントに参加された方で参加希望の方は2800円)
・ビジター:3800円
■所要時間:5時間程度
■歩行距離:13㎞程度
■コース:

Photo_9※紅葉を楽しんだり、大文字山や京都の寺社仏閣を拝観したりします。

京阪祇園四条駅→鴨川河川敷→京阪出町柳駅→銀閣寺→大文字火床(昼食)→安楽院→哲学の道→永観堂(みかえり阿弥陀)→南禅寺→水路各→インクライン→青練院門跡→長楽館カフェ→美御前社→八坂神社→京阪祇園四条駅解散
※希望者は打ち上げへ!(場所未定:寒い時期なので皆さんで鍋をつつくのも良いですね)

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■持ち物:
昼食(手弁当 OR コンビニで購入)、帽子、日焼け止め、雨具、おやつ、他
■服装:
軽い運動ができウォーキングを楽しめる服装
休憩時等に身体が冷えない様に上着や防寒切要

■雨天時のイベントの有無の判断
イベント当日 AM5:00の気象庁HPの降水確率が50%の場合イベント中止。イベント開催地の降水確率を確認してください)

■ウォーキングナビゲーター
山下昭 
坂井千鶴
坂田純子
(主催)関西BodyLuxランニングクラブ

■申し込み方法

・会員の方
申し込みはfacebookイベントページ、もしくはらくらく連絡網の参加ボタンを押してください。
会員の方は参加ボタンで申し込み可能です。

・会員と面識のある会員外の方、ビジターの方、
メール( info@bodylux.jp )、またはfacebookイベント参加ボタンをにて申込。ボタンを押したら、コメントかメッセージをおねがいします。

必ず以下の項目をを記載ください。
1.お名前
2.性別
3.年齢
4.日中連絡のつく電話番号
5.お住いの地域
6.ビジターかまたは会員の友達かを記載
その他 伝えたい事がございましたら記入ください。以上を記載し、info@bodylux.jp に送信下さいませ。

(キャンセルの場合)
キャンセルする場合は前日までに連絡ください。
当日キャンセルの場合、キャンセル料が発生します。
キャンセルの場合は必ずfacebookメッセージをお願いします。(もしくはメール info@bodylux.jp)
無断欠席の場合、集合をお待ちすることがございます。必ず欠席をご連絡ください。


(注意)
当日のお天気や降水確率、雨雲の流れで開催の有無を判断させていただきます。中止のお知らせはイベントページに発信します。
・会員はスポーツ保険に入会済みです。会員外は、当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。 当日起きた事故や怪我は自己責任でお願いいたします。
・場合更衣室はございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。 
・荷物の預かりサービスはございません。
貴重品は各自でお願いします。
・打ち上げや喫茶などはイベントに含まれません。
当日打ち上げ参加の確認を致します。参加希望の方で打ち上げを開催します。

■運動後眠くなります。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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10月から、愛犬と過ごす時間も少し増やしました。
朝のお散歩に続き、夕方も。

夕日を浴びてサンセットエリーheart01
朝1km、夕方2,5km。今日もお散歩がんばったsign01

帰宅して、疲れたのか?熟睡です。
夜もぐっすりやね。

暴れてたまらないときは、2回のしっかり散歩に限るな。

人間も、適度な運動で、適度な疲れを得れば
身体の疲れを元に戻そうと言う機能が働き、ぐっすり眠る事が出来ます。

人も犬も同じですね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2015年10月 8日 (木)

■帰宅JOG 天王寺

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

10月から8年間続けたスポーツクラブでのレッスンを卒業し、
今年忙しくなった自営のお仕事の時間にしています。(せっかく空いた時間ですが、なんやかんやでまだ仕事の時間に充てられていませんが・・・)

体力にも余裕あり。
やってみたかった天王寺から帰宅ラン・・・まで行かない帰宅JOGrun
やってみました。

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今日は初という事で森ノ宮まで…と思ったけど、

天王寺から森ノ宮5Kmだったので、自宅まで行けそうだったから

行ってみた( ̄▽ ̄;)

あ、、、16㎞。。。遠かった。

毎週出来る距離ではありませんが、
マラソン大会が終わったら、たまーにやってみようと思います。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子