■関西BodyLuxランニングクラブ長居チャレンジ30km走
関西BodyLuxランニングクラブの坂田です。
ランニングクラブも2年がたち、みなさん、仲間と走ることが大好きになりました。
今回は、仲間と走ることが大好きな皆さんに、
マラソン大会シーズンに向け、30km走で脚づくり&自信をつけていただく、
そんなイベントを提案。
本番と同じ時間でスタート、
気温や時間帯を体で感じれるようなシチュエーションを作り、
エイドを設け、給水や給食ポイントを作り
万が一のことを考えAEDも準備して・・・
もう今日が大会でも良いのではないか？という感じで進めてみました。
去年の大阪マラソンと同じ気温。（去年は暑かったです。）
そんな厳しい条件の中、
みなさん長時間頑張ったし
怪我もなく無事に走れました。
普段からのトレーニングの成果は勿論、充実したエイドと応援のおかげだとおもいます。
エイドの辻岡さん、由美さん、洋子さん、準備から運営までありがとうございました
また、中川ランニングアドバイザーによる給水の仕方のレクチャーは
本当に勉強になりました。
そして、実際は超速いサブ3ランナーなのに…4時間半のぺーサーをお任せし、いつもよりだいぶんスピードを落として30Km引っ張っていただいたこと、感謝します。
自分のペースでない速度で走るって本当に難しい。
まだ、当クラブにはぺーサーを務められる方が少ないので、
フルマラソンの経験を重ね、クラブのみんなでペーサーが出来る様になったらいいなと思います。
ペースと言えば・・・
わたしもまだ自分のペースが解らず、今回は自分のペースで走りました。
ななな！！なんと！！！
先月タイムトライアルのし過ぎで超高速・・・
気を抜いたら1㎞あたり4分台で走っている時が多く、
それを見かねた中江総監督が止めてくださり・・途中から一緒に1周走って6分台まで落としてくれました。
1周後も6分ペースの感覚が残り、1㎞あたり5分半くらいで31㎞まで走れました。
30Kmあたりではもうこれで終わりやな・・・どれくらい力が残ってるかな～とラストスパートかけてみましたが、まだまだ走れそう。
ペースを落としたおかげで最後まで脚が持ちました。
30Km走って、速く走るのトレーニングではなく、ペースをつかむっていうことが大切なんだなと痛感。
まだまだペーサーはできません。
本番では突っ込みすぎないように我慢するのと、ペーサーが出来る様に練習します。
事務局として運営や経理面で課題や多くの気付きを得ました。
また来期のイベントに活かします。
最後に、事務局なのにガチ走りしてすみませんでした。
今年のフルマラソンはBP更新できそうです。
みんなありがとうございました。
マラソン大会シーズン、会員の皆さんが楽しんで走れますように。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子