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健康サポートプロジェクト (junko sakata）

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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« ■ダイヤモンドトレイルコースをゴールしました。 | メイン | ■ご神木からエネルギーを分けていただきました。 »

2016年3月23日 (水)

■ソメイヨシノが開花し始めました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ダイトレコースのトレイル翌日は、アクティブレスト。
自分のレッスンのみ。

◇ウォーキングエアロビクス
◇アロマストレッチ
◇ステップエクササイズ

ダイトレのトレイルランで
いい筋肉ができそうで、プロティンやヒジキをしっかり摂取でノーラン。
休養をたっぷりとりました。

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本日は、これからの仕事の余力を残してジョグ。（16.2㎞）
深北のソメイヨシノ開花し始めました。

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日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 19:13 日々のログ, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー |

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