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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2016年4月 7日 (木)

■ムキムキの源

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

レッスン後、クロール練習でクロストレーニング。

トレーニングの様子を見て、
いつもレッスンを受講してくれるお客様が

「かなりアスリートな身体になってきてる。何年か前はインストラクターって感じだったけど、今はアスリート!!」

こんな言葉をくださいました。

自分でも、ちょっとムキムキしてきている気がします。(笑)

Img_20160407_172430

さて、ムキムキの源は、プロテイン!と言いたいところですが、
今日はスイーツです。(いつもはタンパク質摂取してます)

動いてるから食べられる。

食べるから動ける。



走ってるときは内省。
泳いでるときは、とにかく無心になれる。水中のポコポコ聴こえる音が好き。

有酸素運動心地いいわ~。
今日はよく泳いだ。



日々感謝★
運動指導者 坂田純子