■生駒ボルダ―で坂道練習
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
雨が降る前に生駒ボルダーでラン友さんのトレーニング。
ボルダ―は坂道がいっぱいで、
30Km（29㎞＋αで30Km）ほど走れるのです。
この季節は紫陽花が満開。
幸せなハート型の紫陽花がいっぱいでした。
これは、額紫陽花。
額ぶちで囲まれている様な形。
紫陽花祭りで、アジサイ公園敷地内は歩かなければならなかったけど、
いい休憩が出来ました。
また、一緒に走ったラン友さんが、いいペースで走るので、
すごく身のあるトレーニングになりました。
全部で30Kmです。
汗をしっかりかいたあとは、ふれあいセンターでお風呂に入って、
隣のレストランでワンコインランチ。
今日は500円のかき揚げうどん。
雨の中ご来場有難うございましたと、コーヒーのサービスもありました。
30Kmのロング走、しかも坂道トレーニングができ、
お風呂も入れて、ランチも食べれて・・・
大満足。
これで、筋力や走力がついたら嬉しいな～
日々感謝★
運動指導者 坂田純子