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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2017年1月 4日 (水)

■【生駒山系】JR四条畷~JR津田駅 生駒の里山トレラン&スピードハイク

年末年始のなまった体と精神に喝を入れてきました。

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いつもは津田から野崎方面・飯盛山への縦走ですが、今回は逆送で四條畷から津田の逆走です。 
いこいこマップ等では案内されていないコースもあり、とっても新鮮でした。 

JR四条畷駅から徒歩で四条畷神社まで。
お詣りをしてからの生駒山縦走スタート。(ルートは一番下に記載) 

お正月で市の管轄の「星のブランコ」を通過できなかったので、交野カントリークラブのロード激坂を登って交野方面に抜けました。 
ほしだ園地のまつかぜの路はシングルトラックで走りやすく、等高線に沿って進んでいくトラバースな感じが気持ち良かった。 
ほしだ園地はいろんなコースがあるので、またの機会に冒険の路等へ行ってみたい。 

大好きな国見山(284m)の針葉樹林や神の山と崇められた交野山(344m)の巨大岩から摂津、山城方面を見れて幸せな1年の幕開けとなりました。 


[コース] 

JR四条畷(ロード)~四條畷神社~飯盛山(314m)

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~大東野外活動センター~グリーンフィールド~むろいけ園地ハンバーガ-岩等~ふれあいの森~堂尾池どっぴーちゃんの像~田原台ローソン(ロード)~飯盛霊園(ロード)~ほしだ園地まつかぜの路

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~みはらし台

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~交野カントリー倶楽部クラブハウス(ロード)~くろんど園地~八葉蓮華寺~交野市野外活動センター~白旗池トンネル
~交野山(344m)

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~国見山(284m)

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~津田駅(ロード)
≪t:25.5km≫

トレラン後は、お仕事。お客様とのロードラン8㎞で、33km走った1日。
福井のソウルフード秋吉でたんぱく質補給。
よく動いたなぁ~。栄養補給と休養をしっかりと。

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