■【3年前の初フルマラソン完走プロジェクト】3年前の記事ですが…初フルマラソンを完走するためのポイントを書いていました。
3年前の記事のまとめになりますが、
当時、初フルマラソンにチャレンジする方に向けて
セミナーやランニングレッスンやイベントを企画していました。
その時に書いた記事です。
情報やエビデンスは日々更新されていきますので
情報としては古いものもありますが(そこはお許しを…)
基本として押さえておきたいこともあったりしますので
書いてから3年たった今、もう一度UPしておきたいと思います。
そして。。。
私も更新されれいる情報を
機会と時間があれば
またまとめたいです。
興味があればのぞいてみて下さい。
①フルマラソンを走るためのエネルギー
②30㎞の壁を超える
③レース前・中・後の水分補給
④トレーニングと休養のバランス
⑤夏のトレーニングから秋のトレーニングに切り替えてみよう
⑥トレーニングの原理・原則で安全で効果的なトレーニング